Wobble කුෂන් යනු නැගී සිටීමට සහ වාඩි වීමට භාවිතා කළ හැකි නම්යශීලී ද්රව්යයකින් සාදන ලද කුඩා වටකුරු පිම්බෙන ආධාරක කොට්ට වේ. කොට්ටය අස්ථාවරත්වය ඇති කරයි, එබැවින් පහළ පිටුපස, උකුල් සහ මූලික මාංශ පේශිවල නිරත වීමට වෙවුලන්න. ඔවුන් මූලික ස්ථාවරත්වය ප්රවර්ධනය කරයි, මාංශ පේශි තානය ශක්තිමත් කරයි, සමබරතාවය සහ ශරීර ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරයි. නම්යශීලී ශරීරයක් තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයේදී, අපි ආතතිය අඩු කිරීමට, තුවාල, රෝග හෝ තත්වයන්ගෙන් මාංශ පේශි හානි සුව කිරීමට සහ කොඳු ඇට පෙළ සහ මුළු ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට නව්ය ශිල්පීය ක්රම සහ ප්රතිකාර භාවිතා කරමු.
අන්තර්ගතය
කොන්දේ කැක්කුම සහ වේදනාව සඳහා පොදු හේතුවක් වන්නේ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමයි. පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ දවස ගෙවන විට නොදැනුවත්වම නැමී හෝ එල්ලී සිටින අතර, පිටුපස මාංශ පේශි, ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි, හර මාංශ පේශි, උකුල් සහ කොඳු ඇට පෙළට ආතතියක් ඇති කරයි. මෙය ශරීරයේ පහළ අර්ධය දුර්වල වීමට හේතු වන අතර ඉහළ මාංශ පේශි කඳට සහ පහළ ශරීරයට ආධාර කිරීම සඳහා ස්ලැක් ලබා ගැනීමට හේතු වේ.
මාංශ පේශි කැක්කුම බලවත් හා ස්වේච්ඡාවෙන් සිදුවන උග්ර වර්ගය විය හැකි අතර නිදන්ගත තිරසාර තද ගතිය, තද බව, කැක්කුම සහ වේදනාව වේ. පහළ පිටුපස අපහසුතාව සහ/හෝ sciatica රෝග ලක්ෂණ, වික්රියා හෝ තුවාලයේ හේතුව, ස්ථානය සහ බරපතලකම අනුව වෙනස් වේ. සංඥා අඳුරු, දැවෙන හෝ තියුණු විය හැකිය තනි ලක්ෂ්යයක් හෝ පුළුල් කලාපයක් හරහා එක් පාදයකට හෝ දෙකටම පැතිර යා හැකිය. අඩු පිටුපස අපහසුතාවයේ වර්ග:
ධෛර්යමත් කිරීම ක්රියාකාරී වාඩි වීම ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම මගින් පුද්ගලයන්ට වාඩි වී වැඩි වේලාවක් අවධානයෙන් සිටීමට ඉඩ සලසයි. වෙනත් වොබල් කුෂන් ප්රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
එම අරමුණ wobble කුෂන් වේ සැනසීම ලබා දීමට නොවේ. පුද්ගලයාට කෙළින් වාඩි වීමට අපහසු සහ අස්ථායී ඒවා විය යුතුය. පිටුපසට, දණහිසට හෝ පාදවලට පීඩනයක් ඇති නොකර සමතුලිතතාවය හොඳින් පුහුණු කිරීම සඳහා කුෂන් පුටුවක් හෝ බිමක් මත තැබිය හැකිය. ස්ථාවර සමතුලිතතාවය පුහුණු කිරීම සඳහා ද ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. කුෂන් සොයන විට සලකා බැලිය යුතු විවිධ සාධක ඇතුළත් වේ:
වෛද්යවරයෙකු සමඟ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීම හෝ චිකිත්සකයෙක් කුෂන් ඔබේ අවශ්යතා සහ මනාපයන් සපුරාලන බව සහතික කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ.
අල්වායිලි, මුහම්මද් සහ වෙනත් අය. නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති රෝගීන් සඳහා ස්නායු මාංශ පේශි විද්යුත් උත්තේජනය සමඟ ස්ථායීකරණ අභ්යාස: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයක්. භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ බ්රසීලියානු සඟරාව වෙළුම. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Haksever, Bunyamin et al. "ගතික නවෝත්පාදන ශේෂ පද්ධතිය ශේෂ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි: තනි අන්ධ, සසම්භාවී පාලිත අධ්යයනයක්." ක්රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාව වෙළුම. 16,4 1025-1032. 1 අගෝස්තු 2021, doi:10.26603/001c.25756
Honert, Eric C, සහ Karl E Zelik. "මෘදු පටක බහුතරයක් සඳහා වගකිව යුතු පාද සහ සපත්තු ඇවිදීමේ මුල් ඉරියව්වෙහි වැඩ කරයි." මානව චලන විද්යාව වෙළුම. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
ඔස්ටෙලෝ, රේමන්ඩ් ඩබ්ලිව්. "sciatica හි භෞත චිකිත්සක කළමනාකරණය." භෞතචිකිත්සාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙළුම. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005
ෂාවර්පූර්, ඒ සහ අල්. "සෙලවෙන පුටුවක් මත හිඳගත් විට මිනිස් කඳේ ක්රියාකාරී-නිෂ්ක්රීය ජෛව ගතිකත්වය." ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙළුම. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042
මෙහි ඇති තොරතුරු "වොබල් කුෂන්: එල් පැසෝ බැක් සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
ශ්රෝණි වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, එය දන්නා පුඩෙන්ඩල් ස්නායුවේ ආබාධයක් විය හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ස්නායු සඳහා අනෙකුත් සියලුම ප්රතිකාර විකල්පයන් අවසන් වූ පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න
පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස සමට යටින් ගැටිත්තක්, ගැටිත්තක් හෝ ගැටයක් සොයාගත හැකිය,… වැඩිදුර කියවන්න
Sciatica හෝ වෙනත් විකිරණශීලී ස්නායු වේදනාවක් ඇති වූ විට, ස්නායු වේදනාව අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකිය. වැඩිදුර කියවන්න
ඉරුවාරදය හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, භෞත චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීම වේදනාව අඩු කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
සේවය කරන ප්රමාණය දැන ගැනීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන් සතුටක් ලබන පුද්ගලයින්ට සීනි සහ කැලරි ප්රමාණය අඩු කර ගත හැක... වැඩිදුර කියවන්න