Sciatic ස්නායු

Sciatic ස්නායුව ශරීරයේ විශාලතම වන අතර එය නිර්මාණය වන්නේ ස්නායු මූල පහකින් එකට එකතු වී පහළ කොඳු ඇට පෙළෙන් පිටවීමෙනි.. එය දෙපස තට්ටම් හරහා ගොස් කලවා දිගේ විලුඹ සහ යටිපතුල් දක්වා ගමන් කරයි. sciatic ස්නායුව සුෂුම්නාව කලවා, කකුල සහ පාදයේ මාංශ පේශිවලට සම්බන්ධ කරයි. sciatic ස්නායුවෙන් එන ඕනෑම ආකාරයක වේදනාවක් සහ/හෝ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ/sciatica ලෙස හැඳින්වේ. රෝග ලක්ෂණ ස්නායු මාර්ගය ඔස්සේ දැනිය හැක. මෙය විය හැකිය:

• පහත් පිටුපස
• තට්ටම්
• තරී
• පැටවුන්
• අඩි
• එසේත් නැතිනම් එය සියලු ක්ෂේත්රවල එකතුවක් විය හැකිය

ස්නායු රෝග ලක්ෂණ

ස්නායුව සම්පීඩිත වූ විට, ස්නායු රෝග ලක්ෂණ වේදනාව සමඟ ඇති විය හැක. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

කලවා මාංශ පේශි දුර්වල වීම

කලවා මාංශ පේශී බලපෑමට ලක් වුවහොත්, දණහිස නැමීම හෝ නැමීමේදී දුර්වලතාවයක් දැනිය හැක.

පාදයේ සහ පාදයේ මාංශ පේශි දුර්වල වීම

දණහිස නැමීමට උත්සාහ කිරීමේදී හෝ පාදය/ඇඟිලි ඉහළට/පහළට යොමු කිරීමේදී දුර්වලතාවක් දැනිය හැක. මෙය හේතු විය හැක අඩි පහත වැටීම, ඇවිදීමේදී පාදයේ ඉදිරිපස කොටස එසවීම අපහසු කරයි. වාඩි වී සිටින ඉරියව්වෙන් නැගිටීමේදී හෝ ඇඟිලි තුඩු මත ඇවිදීමේදීද අපහසුතා ඇති විය හැක.

නිමක් නැතිව

ස්නායු ආවේගයන් / සම්ප්‍රේෂණයන් හරහා ගමන් කිරීමට නොහැකි වූ විට සංවේදනය නැති වීම සිදුවිය හැක. හිරිවැටීම නිසා පීඩාවට පත්වන පොදු ප්‍රදේශ වන්නේ:

• පැටවාගේ පැත්ත
• විලුඹේ පැත්ත
• පාදයේ පතුල
• පාදයේ ඉහළට

පරෙස්ටේෂියා

මේ වනාහි අසාමාන්ය සංවේදනය සම මත දැනුණා. නුසුදුසු ස්නායු සම්ප්රේෂණය මගින් එය ගෙන එයි. මෙම සංවේදනය ඇතුළත් විය හැකිය:

• තින්ග්ලිං
• ශෝකය
• කටු සහ ඉඳිකටු
• කලවා සහ/හෝ පාදයේ පිටුපස දිගේ බඩගා යන හැඟීම

Sciatic ස්නායුව පීඩාවට පත් වේ

Sciatic ස්නායුව පහත පරිදි විය හැකිය:

• කෝපයට පත් වේ
• සම්පීඩිත
• දැවිල්ල
• මෙම ලුම්බිම් / පහත් පිටුපස radiculopathy තේරුම වේදනාව ලුම්බිම් සහ/හෝ අවට ඇති වන බව sacral / sacrum ස්නායු මූලයන්.

සම්පීඩනය

භෞතික බලවේග පහත දැක්වෙන පොදු තත්වයන්ට ස්නායු වලට බලපෑම් කළ හැකිය:

තැටි හර්නියා

පහළ පිටුපස ඇති තැටියක් ඉදිමීම හෝ හර්නියා විය හැක. මෙය ස්නායු මූලයක් සම්පීඩනය කිරීමට හේතු විය හැකි කෝපයක් ඇති කරයි.

ස්ටැනෝසිස්

ස්ටෙනෝසිස් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ sciatic ස්නායුව තට්ටම් තුළට පිටවන විවරය ප්‍රමාණයෙන් පටු වීමට පටන් ගැනීමයි. මෙය sciatic ස්නායුව සම්පීඩනය කරන හෝ කෝපයට පත් කරන අනෙකුත් ස්නායු මූලයන් සමඟ අවහිරයක් ඇති කරයි. ෆේස්ෙට් සන්ධි කැප්සියුල සහ/හෝ ලිගයමන්ට් ඝණ වීම වැනි කොඳු ඇට පෙළේ පරිහානීය වෙනස්කම් ද sciatic ස්නායුව සම්පීඩනය කළ හැකිය.

අස්ථාවරත්වය

කශේරුකා කොටසක අස්ථාවරත්වය සිදුවන්නේ එක් කශේරුකාවක් ඊට පහළින් ලිස්සා යන විටය. ස්පොන්ජිඩොලිස්ට් වේ. ද තිබේ පෘෂ්ඨවංශික දෝෂ මෙන් spondylolysis කශේරුකා එකක් හෝ වැඩි ගණනක සම්පූර්ණ විස්ථාපනයකි. මෙය සෘජුවම sciatic ස්නායු මූලයන් සම්පීඩනය කළ හැකිය.

ගිනි අවුලුවන ප්රතිචාරය

ශරීරයේම රසායනික ද්‍රව්‍ය මගින් දැවිල්ල ඇති කරන ස්නායුව කුපිත කළ හැකිය. මෙම රසායනික කෝපයට ඇතුළත් වන්නේ:

• හයුලූරොනික් අම්ලය
• ෆයිබ්රොනෙක්ටින් ප්‍රෝටීන් කොටස් දිරාපත් වූ හෝ හර්නියා තැටි වලින් sciatic ස්නායු මූලයන් මතට සහ අවට කාන්දු වේ.
• දිරාපත් වූ තැටි ස්නායු පටක තැටියක් දක්වා වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අවස්ථා තිබේ. පටක තැටියේ පිටත හා අභ්යන්තර ස්ථරවලට විනිවිද යන අතර, දැවිල්ල හා වේදනාව ඇති කරයි.
• සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ හර්නියා තැටිය/s වලින් තැටි ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වන විට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතිචාරයක් sciatic වේදනාවට දායක වන ආකාරයයි.

Glycosphingolipids මේද, සහ ස්නායු නූල් ප්‍රෝටීන් බහු අවයවික වේ. ඒවා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මගින් ස්‍රාවය වන අතර sciatica ඇති පුද්ගලයින්ගේ ඉහළ මට්ටම් ඇති බව සොයාගෙන ඇත. ස්නායු මූලයන් සහ නිරාවරණය වූ තැටි ද්රව්ය වලට ප්රතික්රියාවක් ලෙස ඒවා මුදා හරිනු ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ. මෙය sciatic ස්නායුවේ දැවිල්ලට හේතු විය හැක.

ශරීර සංයුතිය

පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික ලක්ෂණ ද sciatic ස්නායුවට බලපෑම් කළ හැකිය. පර්යේෂණ මගින් sciatica වැඩි අවදානමක් පෙන්නුම් කර ඇත:

• අධික බර සහිත පුද්ගලයින්
• තරබාරු පුද්ගලයින්
• වැඩිහිටි පුද්ගලයින්
• උස පුද්ගලයන්

වැඩ තුවාල

ඇතැම් රැකියා ඇති පුද්ගලයින්ට sciatica වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි විය හැක. උදාහරණ ඇතුළත් වේ:

• අර්ධ ට්රක් රථ ක්රියාකරුවන්
• යන්ත්‍ර ක්‍රියාකරුවන්
• ඉදිකිරීම් කම්කරුවන්
• කොණ්ඩා මෝස්තර
• කාර්යාල සේවකයන්
• බර උසුලන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්

මෙය පැමිණෙන්නේ:

• දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම
• දුර්වල තත්ත්වයක්
• ඉදිරියට හෝ පැත්තට නිරන්තරයෙන් නැමීම
• උරහිස් මට්ටමට ඉහළින් දෑත් නිතිපතා ඔසවන්න
• සියල්ල අවදානම් සාධක වේ.

විටමින් B12 ඌනතාව

විටමින් B12 ප්රමාණවත් මට්ටම් ස්නායු සෞඛ්ය සඳහා වැදගත් වේ. විටමින් B12 මයිලින් කොපුවට සහය වන අතර එය ස්නායු ආවරණය කරයි. එය ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ආවේග සම්ප්‍රේෂණය කිරීමේදී වැදගත් වේ. Sciatica විටමින් B12 ඌනතාවයෙන් ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙය 60+ පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.

ශරීර විශ්ලේෂණය

සායනික පෝෂණය හරහා ස්නායු වේදනාව සමනය කිරීම

සායනික පෝෂණය sciatica සමනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල මෙවලමකි. බොහෝ පුද්ගලයින්ට ආහාර ගැලපීම් මගින් ඔවුන්ගේ වේදනාව සමනය කළ හැකිය. සායනික පෝෂණය හරහා sciatic ස්නායු වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ආහාර උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• සමහර විට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක් නිසා මලබද්ධය නිසා sciatica හටගත හැක
• සංස්ථාගත කරන්න කෙඳි බහුල ආහාර
• පලතුරු සහ එළවළු මලබද්ධය වළක්වයි
• සැමන් සහ හාල්මැස්සෝ වැනි තෙල් සහිත මාළු ඔමේගා 3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය
• නැවුම් අන්නාසි සහ බෙරි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, සුව කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
• හරිත තේ කෝප්ප 2-3 ක්
• ආහාර වේලට කහ, ඉඟුරු සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න
• බී-විටමින් sciatica හරහා ගමන් කරන විට ගැනීම වැදගත් වන අතර මුං ඇට, නිවිති, නාවික බෝංචි, ඇට වර්ග, කෙසෙල් වල දක්නට ලැබේ
• A-විටමින් බහුල ආහාර කිරි නිෂ්පාදන, තද කොළ එළවළු, තැඹිලි පැහැති පළතුරු, බිත්තර, සහ තෙල් සහිත මාළු වැනි
• Citrus සහ තක්කාලි වැනි C-Vitamins පොහොසත් ආහාර
• බ්රොකොලි සහ නිවිති වැනි K-විටමින්
• දිනකට වීදුරු 6 සිට 8 දක්වා ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න

ආහාර ගැනීම වැළැක්වීම

• පෝෂණවේදීන් පළමු සති දෙක සඳහා තෙල් සහිත මාළු හැර මස් නිෂ්පාදන කපා හැරීම නිර්දේශ කරයි.
• අඩංගු ආහාර සූරියකාන්ත තෙල්, ඉරිඟු තෙල්, තල තෙල්, මාගරින් සහ අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්රජනීකෘත තෙල්.
• කැෆේන්, සැකසූ ආහාර, සෝඩා, පිරිපහදු කළ සීනි සහ චොකලට් වැනි ආතති ආහාර.
• මත්පැන්

ආශ්රිත

Giuffre BA, Jeanmonod R. Anatomy, Sciatic Nerve. [යාවත්කාලීන 2018 දෙසැම්බර් 16]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/.

Heuch I, Heuch I, Hagen K, Zwart JA. ශරීරයේ උස සහ නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව අතර සම්බන්ධය: Nord-Trøndelag සෞඛ්‍ය අධ්‍යයනයේ පසු විපරමක් [ප්‍රකාශිත නිවැරදි කිරීම BMJ Open හි දිස්වේ. 2015;5(10):e006983]. BMJ විවෘත. 2015;5(6):e006983. ප්‍රකාශනය 2015 ජූනි 15. doi:10.1136/bmjopen-2014-006983.

කුමාර්, එම්. වසංගතවේදය, ව්‍යාධි භෞතවේදය සහ sciatica රෝග ලක්ෂණ ප්‍රතිකාර: සමාලෝචනයක්. nt J. Pharm. ජෛව ආරුක්කු 2011, 2.

Quero L, Kwitter M, Schmaus A, et al. හියුලුරොනික් අම්ල කොටස්, ටෝල් වැනි ප්‍රතිග්‍රාහක 2 සංඥා මාර්ග මොඩියුලේෂන් හරහා මානව අන්තර් කශේරුකා තැටි සෛල තුළ ගිනි අවුලුවන සහ උත්ප්‍රේරක ප්‍රතිචාරය වැඩි දියුණු කරයි. ආතරයිටිස් රෙස් තෙර්. 2013;15(4): R94. ප්‍රකාශනය 2013 අගෝස්තු 22. doi:10.1186/ar4274.

Shiri R, Lallukka T, Karppinen J, Viikari-Juntura E. Sciatica සඳහා අවදානම් සාධකයක් ලෙස තරබාරුකම: මෙටා-විශ්ලේෂණයක්. වසංගත රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව. 2014;179(8):929-937. doi:10.1093/aje/kwu007.