Sciatica පිළිබඳ යටින් ඉරි ඇදී යන සත්‍යය | එල් පැසෝ, TX (2021)

හැදින්වීම

අද දින පොඩ්කාස්ට් හි වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ වෛද්‍ය මාරියෝ රුජා sciatica ශරීරයට කරන්නේ කුමක්ද සහ එය පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කරයි.

Sciatica ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

[00:00:06] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හේ මාරියෝ, අපි අද නව පොඩ්කාස්ට් එකක සිටිමු. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ sciatica සහ ඒ නිසා ඇතිවන සංකූලතා ගැනයි. මම මාරියෝව මෙතැනට ගෙනාවා, අපි sciatica හි ගැටලු කතාබස් කිරීමට සහ සාකච්ඡා කිරීමට තීරණය කළෙමු.

[00:00:29] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය වේදනාකාරී ලෙස පෙනේ.

[00:00:31] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවනේ, මට මේක ඔයාගෙන් අහන්න දෙන්න. ඔබේ ප්‍රායෝගිකව, මාරියෝ, sciatica සමඟ වැඩ කිරීමේදී, sciatica සම්බන්ධයෙන් ඔබ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඉගෙන ගෙන ඇත්තේ කුමක්ද?

[00:00:41] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: Sciatica ඔබව පහත් කරනු ඇත, ඇලෙක්ස්. එය ඔබට ළදරුවෙකු ලෙස හැඟෙන අතර චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු කෙතරම් වැදගත්ද යන්න සහ නඩත්තු කිරීම ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත. ඒ කාර් එක තියෙනවා වගේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ Buggati ධාවනය කරන්නේ නම් සහ නඩත්තු නොකරන්නේ නම්, ඔබ ගෑස් දමන්න. ඒක හරියට රිප් කරලා දුවන්න වගේ. ඊට පස්සේ දවසක, ඒක ඔයාව I-10 මැද්දේ එල්ලෙන්න දාලා, හැමෝම ඔයාව පහුකරගෙන යනවා, ඔයා ලැජ්ජාවට පත් වෙනවා.

[00:01:15] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: sciatica යනු එයයි.

[00:01:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය ඉතා ප්රසන්න නොවේ.

[00:01:20] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවනේ, අපි ඒකට හිනාවෙන එක විහිලුවක් කියලා මම විශ්වාස කරනවා, නමුත් ඒක වසංගතයක්. මම එය පහත් පසුපස ලෙස හඳුන්වමි. එය ඔබව පුදුමයට පත් කරයි. එය ඔබ වෙත රිංගා ගනී. එය ද වටේට වැදී ඇත. ඔව්. ඔවුන් ඔබව දෂ්ට කරන විට, මම අදහස් කළේ එය කකුලෙන් පහළට යන වේදනාව ලෙස සම්භාව්‍ය ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති බවයි. එහෙම වෙන්න හේතු ගොඩක් තියෙනවා. ඔබේ රෝගීන් එය සමඟ පෙනී සිටින විට ඔබට ලැබෙන්නේ කුමක්ද? ඔවුන් ඔබට පවසන්නේ කුමක්ද? ඔවුන් කුමන ආකාරයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයිද?

[00:01:45] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔයා මට විහිළු කරන්න ඕනේ. ඔක්කොටම කලින් එයාලගේ වයිෆ් එයාලව ඇතුලට එලවනවා.ඒකෙන් කියනවද ඒ මොකක්ද කියලා? ඔව්, එය පිහියකින් ඔවුන්ගේ පිටුපසට ඇනීමක් වැනි ය, එය ඔවුන්ගේ කකුලෙන් පහළට විහිදේ, පසුව ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් එක පැත්තකට හෝ තවත් පැත්තකට නැඹුරු වේ. එතකොට එයාලට මෙහෙම කතාවක් තියෙනවා. ඇලෙක්ස්, මේ වගේ පිස්සු කතාවක් තියෙනවා, "හොඳයි, මම විතරයි..." එකම කොටස හාස්‍යජනකයි. "මම මගේ දරුවා පමණක් ඔසවාගෙන සිටියා" හෝ "මම පාපන්දු පමණක් විසි කරමින් සිටියෙමි, හදිසියේම, මගේ පිටුපසට ගියේය. ඉන්පසු මම එය දිගු කිරීමට උත්සාහ කරමි, මගේ බිරිඳ එය අතුල්ලන්නෙමි. ඒ සියල්ල පසුදා වැඩ කළේ නැත. මට ඇඳෙන් බහින්න බැරිව නාන කාමරයට බඩගාන්න වුණා.” දැන් ඔබේ අවධානය යොමු වන්නේ එවිටය.

[00:02:43] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්.

වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ වෛද්‍ය මාරියෝ රුජා Sciatica ශරීරයට කරන දේ පැහැදිලි කරයි.

[00:02:44] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපගේ අවධානය sciatica වෙත ය. මේක ලොකු මාතෘකාවක්, ඇලෙක්ස්.

[00:02:48] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මෙය විශාල මාතෘකාවක් වන අතර, මම මෙය පිටතට විසි කිරීමට ඉඩ දෙන්නෙමු, එහිදී අපි කිසිසේත්ම sciatica බිඳ දැමීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට යන්නේ මෙය ඔබට කියනවා වැනි බැවින් පළල සහ පළල දැන ගැනීමට පවා අපට නොහැකි වනු ඇත. එක් කටගැස්මකින් සීකුවියා ඉවත් කළ හැකිය. එය සිදු නොවනු ඇත, අපට එයින් මිදීමට සිදුවනු ඇත. අපි එහි යන විට, අපි ගැඹුරට යන්නෙමු. අපි විද්‍යාවෙන් නරක වෙන්නද යන්නේ, මාරියෝ? 

[00:03:14] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මෙය ගැඹුරු හා අප්රසන්න වෙමින් පවතී. මෙම සවාරිය සඳහා මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආසන පටි පැළඳීමට සිදුවනු ඇත.

[00:03:21] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නියත වශයෙන්ම. අපි එය කරන විට, අපට එහි ගැඹුරට යාමට හැකි වනු ඇත. අපි සමහර විෂය කරුණු ස්පර්ශ කිරීමට යන්නේ, නමුත් මෙම ක්‍රියාවලිය පිළිබඳව අපව අනුගමනය කරන්න, මන්ද අපි ඕනෑම අවස්ථාවක මිලියන ගණනකට බලපාන sciatica පිළිබඳ සැබෑ අත්‍යවශ්‍ය ගැටලු සාකච්ඡා කිරීමට යන බැවිනි. සෑම පුද්ගලයන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙක්ම නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාවෙන් පෙළෙන බවත්, එම පුද්ගලයන්ගෙන් අඩක් යම් ආකාරයක හෝ වෙනත් ආකාරයකින් හෝ පාදයේ වේදනාවෙන් පෙළෙන බවත් මම පැවසීමට කැමැත්තෙමි. එබැවින් එම අර්ථයෙන්, අපි විවිධ වෛද්‍යවරුන් සහ විවිධ ප්‍රොටෝකෝල සමඟ රට පුරා සිටින මිලියන සංඛ්‍යාත රෝගීන්ට සහ මිලියන සංඛ්‍යාත පුද්ගලයින්ට බලපාන විශාල ප්‍රශ්නයක් සමඟ කටයුතු කරන්නෙමු. තවද මෙම ප්‍රොටෝකෝල සැබවින්ම ගුප්ත සිට ආක්‍රමණශීලී විය හැකිය. ඒ වගේම අපි හැමෝටම එය ඉක්මනින් කිරීමට අවශ්ය වන අතර, අපි එය සරල ක්රමයක් කිරීමට අවශ්යයි. ඒ නිසා මම හිතන්නේ නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව මාරියෝ තීරණය කර ඇත්තේ අපි මූලිකව ගොස් ඕනෑම ශල්‍යකර්මයකට පෙර සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කළ යුතු බවයි.

[00:04:16] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම කිව්වේ, ඒක සාමාන්‍ය බුද්ධියක්, මම හැම විටම කාර් ආකෘතිය උදාහරණයක් ලෙස භාවිතා කළා. ඔබ නැවත සාදන ලද සම්ප්‍රේෂණයක් ලබා ගැනීමට පෙර, ඔබ නව එන්ජිමක් දැමීමට පෙර එය නඩත්තු නොකරන්නේ මන්ද? ඇයි ඔයිල් මාරු කරලා ටියුන් අප් එකක් ගන්නේ නැත්තේ? අවාසනාවකට මෙන්, නැවතත්, ඔබ අපේ සමාජයට අඩු කොන්දේ වේදනාවේ ඇදහිය නොහැකි බලපෑම ගැන සඳහන් කළා. මම විශ්වාස කරනවා මම බෝල්පික් එකේ ඉන්න පුළුවන්ද කියලා මම දන්නේ නැහැ. එය රැකියා තුවාල සඳහා අංක දෙක හෝ තුන වන අතර හමුදාවට හමුදාවෙන් බෙහෙත් ගැනීමට ඇති ලොකුම හේතුවකි. මම අදහස් කළේ, මෙය මිනිසුන්ගේ ජීවිතයට බලපාන විශාල ප්‍රශ්නයක් වන අතර, එවිට ඔබ නිදන්ගත වේදනා කළමනාකරණයට පිවිසෙනු ඇත, එවැනි දේ. නමුත් නැවතත්, අපගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම තීරණාත්මක විසඳුම දෙස බැලුවහොත්, එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? වැලැක්වීම යනු කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම අඩු කරන චිකිත්සක කලාවන්හි ස්වභාවික භාවිතයයි. නැවතත්, එම නොගැලපීම යනු ඔබේ පිටුපස පෙළගැස්වීම සහ ක්‍රමාංකනය නොමැති ව්‍යවර්ථයයි, නේද? එය තැටියේ අසමාන දිරාපත් වීමට හේතු වේ. එවිට අනෙක් එක වාඩි වී සිටීමේ නිරන්තර සම්පීඩනය සහ නැවත නැවත චලනය වේ. අනිත් එක එදිනෙදා ක්‍රීඩා කටයුතු වලින් තුවාල වෙන එක විතරයි. ක්‍රීඩා පාපන්දු, පැසිපන්දු, වඩාත් දැඩි වේදනාව, වැඩි ව්‍යවර්ථය වැනි ක්‍රීඩා වලදී වැඩි වැඩියෙන් කුඩා ළමුන් තුවාල ලබන අතර, ඔබට ගැති පැසිපන්දු ක්‍රීඩකයින් සහ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් දැක ගත හැකිය, ඔවුන් සියල්ලන්ම sciatica වලින් පීඩා විඳිති.

[00:06:19] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. මෙන්න කඳුරැල්ල. කඳුරැල්ල ආරම්භ වන්නේ ශ්‍රෝණිය හෝ උකුල් ප්‍රදේශය ක්‍රමාංකනය කිරීම හෝ යම් තුවාල කම්පනයකින්, යම් අවකාශයක් අල්ලා ගන්නා තුවාලයක් හෝ මෙම මාර්ගයේ යමක් සමඟිනි. මම ඉදිරියට ගොස් අපගේ මාවතේ මෙහි නිරූපණය කරන්නෙමි, අපි ස්නායු වල ඇති දේ ටිකක් පෙන්වන්නෙමු. 

[00:06:43] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ මෙහි පෙන්වන මෙම 3-D ආකෘතියට මම කැමතියි.

[00:06:43] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබට ස්තුතියි.

[00:06:44] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මේක හොඳ දේවල්.

Sciatic ස්නායු

[00:06:46] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මෙය අපට ලබා දී ඇති සම්පූර්ණ ව්‍යුහ විද්‍යාව වන අතර අපට දැකිය හැක්කේ යමෙකුට sciatica ඇති වන්නේ කෙසේද සහ ඇයි යන්න පිළිබඳ ත්‍රිමාණ අංගයකි. දැන් මේක බැලුවම මාරියෝ මොකක්ද ඔයාගේ පලවෙනි ටේක් එක? මොකද මට නම් කියන්නේ මේක සංකීර්ණ ව්‍යුහයක් කියලා මේක බලද්දී. ඔබ පිටුපස බලන විට, එය පිටතට එන්නේ කොතැනද, ඔබ මෙම විශාල පැරණි කේබලය sciatic ස්නායුව ලෙස හඳුන්වනු ඇත, නමුත් ඔබට පෙනෙන්නේ බොහෝ සමීප ප්‍රදේශ සහ බොහෝ කලාප අමුතු වෙමින් පවතී.

[00:07:11] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක තමයි චලනය වන කොටස් ගොඩක්, ඇලෙක්ස්.

[00:07:15] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව් එය තමයි. සහ ඔබ දන්නවාද? මම මෙතන බලන් ඉන්න පිස්සුවක් තමයි සක්‍රම් එක. 

[00:07:20] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒ වගේම තමයි පදනම.

[00:07:21] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒක තමයි පදනම. නිර්මාතෘ අපව නිර්මාණය කළ ආකාරය වූයේ මෙහි ශක්තිය මෙම අස්ථිය සම්ප්‍රේෂණය කරන ස්ථානයයි. සක්‍රම් එක නේද? හැබැයි ඉස්සරහට ටිකක්. ඔබට පූජනීය ස්නායු මූලයන් ඇති අතර ඒවා සෑදෙන විට පිටතට පැමිණේ. ඔබට මෙම විශේෂිත ප්රදේශයේ දැකිය හැකිය; ස්නායු මූලයන් පිටුපස පැත්තට එන විට ඔබට පෙනෙනු ඇත, ඔබට මෙය යම් ආකාරයකට හරවා ගත හැකි අතර, අපි මෙම කුඩා ප්‍රදේශය මෙහි ලබා ගනිමු, අපි මේ දෙය කරකවන විට, අපට sciatic ස්නායුව පෙනෙන්නේ කුමක් ද යන්නයි. අපි පූජනීය නොච් ලෙස හඳුන්වමු. ඒ පූජනීය සටහන් එතැනම අතිවිශාලයි.

[00:08:03] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක නම් පිස්සුවක්.

[00:08:04] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම දන්නවා හරි ද? ඉතින් මොකද වෙන්නේ මෙන්න මේක දැක්කම තේරෙනවා මේ මහා නාඩගම සමස්ත සත්වයාටම බලපාන බව. ඔබ මේ දේ ඉවත් කරන අතර, ඔබ සත්වයාගේ චලනය වීමේ හැකියාව සීමා කර ඇත. කරුණාකර එය පිටතට එන විට එය බලන්න; ඔබට පහළ මායිමේ සිට ඉහළ මායිම දක්වා බැලිය හැකිය. කාන්තාවක් ගැබ්ගෙන සිටින්නේ මන්දැයි ඔබට දැක ගත හැකිය; මෙම දරුවාට මෙම ශ්‍රෝණි කුහරය තුළ වාඩි විය හැක්කේ මන්දැයි මෙහිදී ඔබට තීරණය කළ හැකිය පූජනීය ස්නායුවට විශාල හානියක් විය හැකිය. 

[00:08:31] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පිටුපස වේදනාව සහ sciatica වලින් පීඩා විඳිති.

[00:08:34] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මෙන්න මේ මුළු ප්‍රදේශයම අර බබා ඉඳගෙන නටන්න මේකත් එක හේතුවක්. ඉතින් මේ වගේ දේවල් දිහා බැලුවම අපිට හැම ප්‍රසංගයක්ම තේරුම් ගන්න පුළුවන්. ඔබ එක් ප්‍රදේශයක ස්නායුවක් රිදවන විට, ඔබ මෙවැනි දෙයක් කරන විට ඔබට රිදවන බව ඔබට පෙනේ. තවද ස්නායුව දුරස්ථ ස්ථානයකට රිදවනු ඇත, නැතහොත් එයින් ඉවතට ඇදී යයි. ඔබ එම කලාපයට හානියක් කළ පසු, අපගේ ඉලක්කය වන්නේ එම ප්‍රදේශයේ පහළට යන ස්නායු මූලයන් තීරණය කිරීමයි. මෙය කකුලේ පහළට බලපාන්නේ නම්, එය වේදනාව ඇති කරයි. දැන්, ඔබට මෙම විශේෂිත කලාපය තුළ සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැක ගත හැකිය.

[00:09:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: දැන් මේකයි. දැන් ඔයාලට පේනවා මේක තමයි මම කැමති, මේක නිර්මාණයක් කියලා. ඔබ ප්‍රාතිහාර්යයන් විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබ විශ්වාස කිරීම නවත්වන අතර ඔබ එක් ඇවිදින අයෙකු බව වටහා ගන්න. මෙන්න මේ පූජනීය අස්ථිය, පූජනීය අස්ථිය, එය පූජනීය බැවින් එයට සක්‍රම් යැයි කියනු ලැබේ.

[00:09:42] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම ඒක දැනගෙන හිටියේ නැහැ. මම බය වූ අස්ථිය ගැන ඉගෙන ගත්තා, එය කොඳු ඇට පෙළේ පදනමයි.

[00:09:48] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ සඳහන් කළ පරිදි, උපත එළියට එන්නේ මෙතැනදීය. ඊළඟ උරුමය නිර්මාණය වන්නේ මෙතැනදීය. ඉතින් මෙන්න ilium. හරි, ඒ ඔයාගේ උකුල් ඇටය. ඔබට ඒවායින් දෙකක් තිබේ. අපගේ ශරීරයේ සමමිතිය ඇත, දෙවියන් වහන්සේ අපව සමමිතික සහජීවනයකින් නිර්මාණය කළේ එලෙස ය. එතකොට මෙතන තියෙන්නේ pubic surfaces, ඊට පස්සේ ඔයාට එතනම ක්‍රියාකරුවන් තියෙනවා, එතකොට මෙන්න ඒ L5 තැටිය, මේක තමයි මම කියන්නම් තැටි හර්නියා වලින් සියයට 80ක් පමණ එතනම සිද්ධ වුණේ. ඉතින් ඔබට වල් අනුමානයක් ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙන්න එයයි.

Intervertebral foramen

[00:10:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මට එය තව ටිකක් හොඳින් ගෙන ඒමට ඉඩ දෙන්න. 

[00:10:42] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මේ දේ නටනවා.

[00:10:43] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඩොක්ටර් රුජා පැහැදිලි කරන ගමන්, ඔහු කතා කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ තැටියේ අවකාශය ගැනයි. 

[00:10:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා: හරි, එහෙනම් බලන්න, එතන තමයි IVF තියෙන්නේ.

[00:11:00] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: Intervertebral foramen.

[00:11:01] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: IVF. Interverebral කුහරය. ඒක තියෙනවා, ඒ හැම දෙයක්ම ඒකට විසිතුරු වචනයක් වගේ. හරි හැම දෙයක්ම එළියට එන සිදුරක් තියෙනවා.

[00:11:06] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*:  ඉතින් මෙන්න අපි පැත්තේ සිදුර දෙස බැලීමට පටන් ගනිමු, අපි එය දෙස බලන විට. ස්නායු මූලයන් එළියට එන්නේ කොතැනදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.

[00:11:29] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එබැවින් එම අවස්ථාවේදී, ඔබ එය මෙහි දකියි.

[00:11:35] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හරියටම, සහ ඔබ ආකෘතිය හැරෙන විට.

[00:11:38] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරි, එතනම.

[00:11:41] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒක තමයි එතන තියෙන ස්නායුව.

[00:11:43] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඉතින් මෙන්න මෙතන තමයි ඔවුන් එකිනෙකා මත වාඩි වී සිටින ආකාරය. එවිට ඔබට එය එහි යටින් දැකිය හැකිය. දැන් මේ අවස්ථාවේදී, මෙම ස්නායු, ෆයිබර් ඔප්ටික්ස් වැනි, මෙම ඇල මාර්ග සහ විවරයන් සහ සෑම දෙයක්ම හරහා පහළට ගමන් කරයි. ඉතින් ඇලෙක්ස් කොච්චර තැන් තියෙනවද කියනවා නම් ඒවා හිර කරලා, සම්පීඩනය කරලා, ආයෙත් ඇඹරෙන්න පුළුවන්. මතක තබා ගන්න, අපට සහ අපගේ කතාවල ඇති විශාල වචනය දැවිල්ලයි.

දැවිල්ල ශරීරයේ ගැටළු ඇති කරයිද?

[00:12:23] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*:  දැවිල්ල ඔව්.

[00:12:26] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ගැඹුරු දැවිල්ල, ඔව්. දැන්, ඔබ විදුලි කාර්මිකයෙකු මෙන් පෙනෙන්නේ නම්, මේ සියල්ල නැවතත් වේ, මන්ද මම විදුලි කාර්මිකයන් වැඩ කරන ආකාරය ප්‍රිය කරමි. ඔබ ෆයිබර් ඔප්ටික්ස් දෙස බලන අතර, ඔබ එය සොයා බලා ගැටලුව කොතැනදැයි සොයා බැලිය යුතුද? ඒක මෙතන තියෙනවද? මෙතන හරිද? එය මැදද? මෙතන ඇළේද? එම ස්ථානයේම මාංශ පේශි සම්පීඩනය ඇත.

[00:13:01] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, ඔබට එය මාංශ පේශි සම්පීඩනය තුළ දැකිය හැකිය.

[00:13:12] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: බලන්න එතනම ඇනගෙන තියෙන්නේ කොහෙද කියලා. එම පේ‍්‍රෆෝමා මාංශ පේශී දැන් තීරණාත්මකයි. නැවතත්, ඔබට එම මාංශ පේශි මුදා හැරීමට අවශ්‍ය අවස්ථා බොහොමයක් ඔබ දකින්නේ එහිදීය. එය සංකෝචනය වූ පසු, එය එතැනම නිකම්ම ගලයි.

[00:13:30] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, ඔවුන් පෙරෆෝමා මාංශ පේශි මාරියෝ ලෙස හඳුන්වන්නේ ඇයි?

[00:13:35] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*:  මට කියන්න, ඇලෙක්ස්.

[00:13:37] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මොකද ඒක පෙයාර්ස් ගෙඩියක් වගේ. ගත්තම මෙතන තට්ටම් වගේ බැලුවම මහත මාංශ පේශී.

[00:13:43] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: සහ මම pear තුල දෘශ්‍යමාන කරමි, ඇලෙක්ස්.

[00:13:44] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. මෙන්න මුතු ඇටයේ මුදුනයි, එය පෙයාර්ස් වල පුළුල් කොටසයි.

[00:13:49] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක ලස්සනයි ඇලෙක්ස්. ඒ මොන වගේ පෙයාර්ස් වර්ගයක්ද කියලා මම දන්නේ නැහැ.

[00:13:52] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හරියටම හරි.

[00:13:52] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: නමුත් ඔව්, ඔබ හරි, එය pear-හැඩය. දැන් මට ඒක පේනවා.

[00:13:56] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මේක පිස්සු කොටසක්. සුපිරි Escamilla කෙනෙක් මෙතන ඉන්නවා ඒ පැත්තේ ඒක නිසා ඕනම තැනකට කොටු වෙන්න පුළුවන්. අපි මෙය මූලික දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බලන විට, මිනිසුන්ට මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති වීමට පටන් ගන්නේ මන්දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.

[00:14:08] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, අපි මෙම රටාව දෙස බැලුවහොත්, වැඩි වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් ද අපට දැකිය හැකිය, ඇලෙක්ස්. මෙම මාංශ පේශි සියල්ලම මෙහි ඇති ආකාරය ඔබට පෙනෙනවාද? ග්ලූටස්, ග්ලූටියස් මිනිමස්, මැක්සිමස්, හම්ස්ට්‍රින්ග්. ප්‍රධාන ස්කැට් මාංශ පේශි සහ උකුල්. මේ ඔක්කොම decondition කරලා ස්නායුවක සම්පීඩනය වෙනවා පේනවාද?

වසා පද්ධතිය

[00:14:40] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, මම මේක ඔයාට පෙන්වන්නම් මාරියෝ මොකද මට මේක ඔයාට පෙන්නන්න ඕන වුණා. මම මේක මුලින්ම බලන්න පටන් ගත්තම මට මේක හිතුනේ ඔයාට ශිරා පද්ධතිය තියෙනවා කියලා දැනෙන්න පටන් ගන්නකොට, නමුත් ශිරා පද්ධතිය ගැන මිනිස්සු නොදන්න දේ මෙන්න. ඊට පසෙකින් වසා පද්ධතියයි. දැන් මට මෙහි මෙම මාංශ පේශි ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, එවිට ඔබට හරිත රේඛා වල සංකීර්ණතා දැක ගත හැකිය. මෙම හරිත රේඛා සංසරණ පද්ධතියේ ඇත.

[00:15:02] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: වාව්, හරිත රේඛා වසා පද්ධතියයි.

[00:15:05] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: කොළ යනු වසා ගැටිති වන අතර රතු පැහැය ධමනි වේ. ඔබ දැන් රතු පැහැය දැකීමට පටන් ගත් විට, යමෙකු බොහෝ විට වාඩි වී සිටින විට ඔවුන්ගේ රුධිර සංසරණයේ ගැටළු ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබට මෙහි දැකිය හැකි පරිදි, මේ දේ මත මුළු දවසම වාඩි වී සිටින බව සිතන්න? එම කලාපයේ දැවිල්ල ඇති වන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පෙනෙනවාද?

[00:15:25] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඇලෙක්ස්, බලන්න අර ශ්‍රෝණිය ප්‍රදේශයේ කොච්චර දේවල් වෙනවද කියලා. මම කිව්වේ, මේක හරියට පටි බැඳලා තියෙන ෆයිබර් ඔප්ටික්ස් වගේ, මේක හරියට සම්පීඩනය වගේ. දැනටමත් මෙතන එච්චර ඉඩක් නෑ ඇලෙක්ස්. මම කිව්වේ, ඔබට ස්නායු, ධමනි, ශිරා සහ වසා ගැටිති ඇත, ඒ සියල්ලම එකම ඇල හරහා ගමන් කරයි. ඉතින් මම කියන දේ ගොඩක් නැහැ, ඔබ දන්නවා, ඉඩ සහ සමාව. කකුලෙන් පහළට විහිදෙන මෙම වේදනාව කකුලෙන් පහළට ගලායාම සක්‍රීය වන ප්‍රදේශය සම්පීඩනය කරන්නේ එබැවිනි. දිගු කලක් මෙම ගැටලුව ඇති වීමෙන් පසු ඔබේ පාදය හිරිවැටීම සහ ඔබේ මාංශ පේශි විශාල වශයෙන් හිරිවැටෙන්නේ එබැවිනි. මොකද වෙන්නේ, ඇලෙක්ස්, මගේ බොහෝ රෝගීන්ට මාංශ පේශි ක්ෂය වීම. ඔබ දන්නවා, ඔවුන් මාංශ පේශි දුර්වලතා ඇති කරයි, ඔබේ මාංශ පේශි හැකිලීම එහිදී සිදු වේ.

[00:16:40] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මෙහි ඇති අමතර මාංශ පේශි ඔබට පෙන්වන්නම්. ඔබට පෙනෙනවා, අපි පුහුණු කරන්නේ ඒ නිසයි, මෙහි ඇති සියලුම මාංශ පේශි මෙම ප්‍රදේශය වට කර ආවරණය කර ඇති නිසා සහ මාංශ පේශි ක්‍රමාංකනය වන බැවිනි.

[00:17:00] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: Decalibrates.එය නිකම්ම පැවසීමට විසිතුරු වචනයක් වගේද...

[00:17:05] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: කොන්දේසි ඉවත් කරනවාද?

[00:17:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක වැටෙයිද?

[00:17:08] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මට නම්, මම ක්‍රමාංකනය යන වචනයට කැමතියි එය සියුම් ලෙස සකස් කරන ලද ව්‍යුහයක් නිසා. දාර්ශනිකව කිවහොත්, ඔබ මිනිසුන් දෙස බලන විට සෑම තැනකම ඔවුන් පසුපස යන මෙම බෝලයට ඔවුන්ට ගැටිත්තක් ලැබුණි. මෙම බල ඒකකය, හරිද? මෙම throttling පද්ධතිය, එය glutes වේ. සමහරුන්ට එය අනෙක් ඒවාට වඩා වැදගත් ය, හරිද? නමුත් අපි තල්ලු කරන්නේ මෙතැනින්; එය බලයේ උල්පතයි. එය සත්වයා තම නැංගුරම නිර්මාණය කරන ආකාරයයි. උකුල නැති වුණොත් මෘගයා බේරෙන්නේ නැහැ. ඉතින් අපි මේක බලද්දි, පොඩි කාලෙ මලල ක්‍රීඩා කරපු කෙනෙක් දිහා බලද්දි එකපාරටම මේ රස්සාව ලැබෙන්නෙ කොම්පියුටරයක් ​​ඉස්සරහ ඉඳගෙන ඉන්න තැනින් එළියට යන්නෙ නෑ. ඔවුන්ට කුමක් සිදුවේද? ඔවුන් කාර් එකක් වගේ decalibrate කළා. එය භාවිතයට නොගන්නා අතර, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, එය ගිලී යාමට හා සමච්චලයට පත් වීමට පටන් ගනී, අවසානයේදී, අප විසින් ආරම්භ කරන ලද අභ්‍යන්තර ක්‍රියාකාරිත්වය සැබවින්ම ඇඹරීමට පටන් ගනී. එබැවින් තදබදයක් ඇති විට, වසා පද්ධතිය සංසරණය සඳහා වගකිව යුතුය. නමුත් වසා පද්ධතිය, ධමනි හා ශිරා පද්ධතිය මෙන් නොව, මූලික වශයෙන් හෘද පොම්ප කිරීම සමඟ ක්රියා කරයි, චලනය මගින් ක්රියාකාරී වේ. එබැවින් ඔබ වාඩි වූ විට ඔබ චලනය නොවේ.

[00:18:16] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔයා දන්නවද මොකක්ද ඇලෙක්ස්? එය පූජනීය occipital පොම්පය; ඔබ CSF මස්තිෂ්ක කොඳු ඇට පෙළේ තරලය ගැන කතා කරන විට, මට දැන් ඔබට පැවසිය හැකිය, ඔබ ඇවිදින විට එම සක්‍රම් එක එහා මෙහා නොයන විට, කුමක් සිදුවේදැයි ඔබ දන්නවාද? එය ඔබගේ මොළයට ගලායාම එකතැන පල්වෙමින් පවතී.

[00:18:36] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය සිදු වේ.

[00:18:37] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, ඔබේ මොළය දක්වාම. එතකොට මම හිතන විදියට ඔබ කතා කරපු ක්ෂේත්‍රය තීරණාත්මකයි. ඔබ ශරීරය චලනය කර තබා ගත යුතුය. අපි නිර්මාණය කර ඇත්තේ බයිපඩ් ලෙස ය. අපි හතර ගාතෙන් ඇවිදින ගෝරිල්ලන් වගේ ඇවිදින්නේ නැහැ. මම දන්නවා සමහර වෙලාවට ඔයාට එක වගේ දැනෙනවා, නමුත් අපි වානරයෝ නෙවෙයි. ඒක හරි; අපි රිදී බැක් වානරයෝ නොවේ. වැඩේ කියන්නේ අපි බයිපඩ්. ඒ නිසා මුළු ශරීරයම පෙළගස්වා නැගී සිටිය යුතුය. ඇලෙක්ස්, සෑම ක්‍රීඩාවකදීම, මම මිනිසුන්ට කියන්නේ ඔබේ බයිසෙප් ගැන මා පැහැදී ඇති නමුත් ඔබේ හරය උරා බොන බවයි. ඔයා දන්නවා ද? ඔබේ හරය ඔබේ සමස්ත කාර්යය තීරණය කරයි. ඔබ ඔබේ ශරීරය කෙළින් තබාගෙන ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ ක්‍රමාංකනය නිර්මාණය කරන්නේ එහිදීය. වරක් එම ලෝඩෝසිස්, එම වක්රය ඔබේ පිටුපසට. එය නැති වූ පසු, ඔබ පරිහානියට පත් වේ; ඔබ වයසට යනවා. ඔන්න ඔතන තමයි.

[00:19:41] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි ඉස්සරහට ගිහින් එතනම බලමු. ඔව්, ඒක තමයි ඔබ කොඳු ඇට පෙළේ ඇති ලෝඩෝසිස් ගැන කතා කරන්නේ.

ලෝඩෝසිස්

[00:19:56] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබට ලෝඩෝසිස් පිටතට ඇද ගත හැකිද?

[00:19:59] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඇත්ත වශයෙන්.

[00:20:01] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: වාව්, ඒක පිස්සුවක්, ඇලෙක්ස්.

[00:20:06] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒක නම් පිස්සුවක්.

[00:20:10] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරි, අපි ලෝඩෝසිස් හි වේදනාව සඳහා රෝස පෑන කරමු.

[00:20:17] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒ වක්‍රයත් එක්ක මේ වක්‍රයත් ලොකු වෙනසක් කරනවා. ඉතින් මොකද වෙන්නේ මේ සක්‍රම් හෝ මේ ග්ලූට් ප්‍රදේශය විශාල ප්‍රදේශයකට බලපාන බව ඔබ තේරුම් ගැනීමයි. මගේ ප්‍රායෝගිකව මම ඉගෙන ගත් දෙය නම්, ඔබට sciatic ප්‍රශ්න ඇති පුද්ගලයෙකු සිටින විට, කොන්දේ උඩ ප්‍රශ්න ඇති බවත්, යටි කොන්දේ ප්‍රශ්න ඇත්නම් උරහිස් ප්‍රශ්න ඇති බවත්ය...

[00:20:53] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය සෑම දෙයක්ම ඉවතට විසි කරන අතර, එය ඩොමිනෝ බලපෑමක් වැනි ය.

[00:20:56] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. ඔවුන් ඔබට පවසන විට ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඒ හා සමානව, ඔවුන් පවසන්නේ එය පිටුපසට පමණක් සම්බන්ධ බවයි. නමුත් ඔවුන් පැමිණෙන්නේ කකුලේ වේදනාවෙන්, අතේ වේදනාවෙන්, එය අපට තේරුමක් ඇත, නමුත් කිසිවෙකුට එය තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය නැත.

[00:21:11] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, ඒ ඔවුන්ට අවශ්‍ය නැති නිසා, ඇලෙක්ස්. එතන තමයි බොරු කියන්න ඕන, ඒක බොරුවක්. මතකද අම්ම කිව්ව බොරු කියන එක හොඳ නෑ කියල.

[00:21:34] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවා ද? ඇයි අපි එය කුමක් සඳහා පමණක් නොකියන්නේ? ඔවුන් බොරු කියනවා. ශරීරය ජෛව යාන්ත්‍රික දාමයක් බව ඔවුන්ට නොතේරෙන්නේ මන්දැයි ඔවුන් තේරුම් ගත් අතර, එය උකුලට බලපාන්නේ නම්, එය පහළ පිටුපසට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගනී, එය පසුව ඉහළ පිටුපසට බලපායි. ඒවගේම හැමෝම දන්නවා අතහරින කොන්දක් තියෙනවනම් උරහිසේ ප්‍රශ්න ඇතිවෙනව. ඔබට උරහිස් ගැටළු ඇති නම්, එය කාමරයේ විරුද්ධ පැත්තේ සමාන වේ; ඔබට දණහිස් ගැටළු ඇති වේ. ඉතින් මේ ඩයිනමික් මොඩල් එක දිහා බලනකොට අපිට තේරෙනවා මෙතන ෆයිබ් එකක් කියන්න බෑ කියලා.

ට්රේපීසියස්

[00:22:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: කොඳු ඇට පෙළ බොහෝ කොටස් වලින් සමන්විත එක් ඒකකයකි. හරි, ඒක වෙනම නෑ. ඉතින් කොඳු ඇට පෙළේ එක කොටසකට තුවාල වෙන්න විදිහක් නැහැ, අනිත් එකකට ඒක බලපාන්නේ නැහැ කියලා සියයට සියයක්ම කියන්න පුළුවන්. ඒක කරන්න බැරි දෙයක්. මට සමාවෙන්න, දෙවියන් එය මැව්වේ නැත. ඔබට එය මෙහි දැකීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ඉෂියම් මාංශ පේශි දෙස බලන්න. මේක බලන්න. මෙය පුදුම සහගතයි. මම මේක කරන්න හදන්නේ. මෙන්න මෙතන මාංශ පේශී, trapezius. දැන් එය මෙතැන් සිට උරහිස් පහළට යන ස්ථානයට යන ආකාරය බලා සිටින්න, ඉන්පසු බෙල්ලේ පිටුපස බෙල්ලට යන්න.

[00:23:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මට පෑන ලකුණු ඉවත් කරන්න දෙන්න, හරිද?

[00:23:35] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබට ශරීරය පහළට ගෙන යා හැකිද? 

[00:23:38] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, මට පුළුවන්, ඔබ යන්න.

[00:23:44] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒ නිසා මට එක උදාහරණයක් පෙන්වන්න ඕන, එවිට ඔබට හිසේ පාදය දක්වාම පෙනෙනවා.

[00:23:49] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හරි, මම ඔයාව ගත්තා. 

[00:23:52] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරි.

[00:23:57] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, මෙන්න ඔබට පෙන්වීමට අවශ්‍ය දේ. මම හිතන්නේ ඔබ පෙන්වීමට උත්සාහ කරන්නේ ඔබ සෘණ මාංශ පේශි පෙන්වීමට සහ එහි ඇති සියලුම හොඳ දේවල් දැකීමට උත්සාහ කරන බවයි. 

[00:24:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, නමුත් මට ඔබට පෙන්වන්නට අවශ්‍ය වන්නේ එම ඉහළ ස්ථරය වන ට්‍රැපීසියස් පමණි.

[00:24:10] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහ්, අපි මාංශ පේශි කොටස වෙත යමු.

[00:24:11] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එබැවින් එය පාදමේ සිට සෑම පැත්තකින්ම ගමන් කරයි. ඔබට විශාලනය කළ හැකිද, එවිට අපට සම්පූර්ණ දේ දැකගත හැකිද?

[00:24:16] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ෂුවර් පුළුවන්. 

[00:24:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරි, ආකෘතිය ඔසවන්න.

[00:24:20] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මටත් එය කල හැකිනම්.

[00:24:23] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: දැන් මෙන්න එයයි, මෙය කෙතරම් ගතිකද යන්නයි. මිනිසුන් කියන විට, ඔහ්, ඔබේ බෙල්ල පමණක් රිදෙනවා, නමුත් ඔබේ පිටුපස මැද නොවේ. මේ තියෙන්නේ. ට්‍රේපීසියස් මෙතැනින් හිස් කබලේ පාදමේ සිට උරහිස් දක්වා පහළට, එතැනම, පිටුපස මැද දක්වා ගමන් කරයි. හරි, මේක සමහරවිට T10 T11 වගේ නේද? කොහේ හරි වටේට, හරි මැදින් සහ හැම පැත්තෙන්ම. ඉතින් මේ මුළු ප්‍රදේශයම එතනම, ඒ එක මාංශ පේශීයක්, ඔබට මෙම ප්‍රදේශයේ තුවාලයක් ඇත්නම්, ඔබ මාංශ පේශිවල දෙවන හා තුන්වන ස්ථරයට ගැඹුරට ගියහොත් මෙය මෙතැනට බලපානු ඇත.

[00:25:50] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබට එය බැලීමට මට මෙහි ක්ලික් කරන්න.

[00:25:53] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: දැන් පිස්සු හැදෙනවා.

[00:25:55] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි මාංශ පේශි ස්ථර ඉවත් කිරීම හෝ මාංශ පේශි ස්ථර වැඩි කිරීම ආරම්භ කරන විට, ඔබ සියලු කාර්යයන් දෙස බැලීමට පටන් ගනී.

[00:26:02] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔහ්, බලන්න, සුපිරි ස්පිනඩස්, සහ මෙන්න බලන්න. Vader scapula සහ උරහිසේ සිට හිස දක්වාම scalenus calculus වේ.

[00:26:24] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හරි, ඉතින් අපි මෙතන බලන්නේ මොකක්ද, අපි බලන්නේ ඇදහිය නොහැකි ශරීරය දෙසයි, නමුත් අපි නැවත අවධානය යොමු කළ යුතු ප්‍රදේශයට යමු.

[00:26:33] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරි, ඔයාට පේනවා ඒක කොච්චර සම්බන්ධද කියලා, ඇලෙක්ස්.

Sciatica ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

[00:26:36] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මෙන්න ගනුදෙනුව, හරිද? ඔයයි මමයි දන්නවා මුලු හුරතලේටම සම්බන්ධයි නේද? වසර ගණනාවක් තිස්සේ අප දැක ඇති බොහෝ රෝගීන් සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් පසුව සිදු වන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කළ හැකිය. අනික අපි වයලින් උපදේශකයෝ වගේ. අපි වයලීනය ස්පර්ශ කරනවා, අපි මේ ශරීරය චලනය කරනවා. අපගේ කාර්යය වන්නේ යමෙකු පැමිණි විට සහ භෞතිකව මෙම ගැටලුව කොතැනද යන්න තේරුම් ගැනීමයි. ගැටළු ඇති තැන සොයා බලන්න; ගැටලු ටොන් ගණනක් ඇත, අපි තවමත් ආරම්භ කර නැත. අපි sciatica සහ ගැටළු ඇති තැන් ගැන සාමාන්‍ය සංවාදයක් කරමින් සිටිමු. අපට අවශ්‍ය නොවන දෙය නම්, එය සැබවින්ම අවශ්‍ය නම් මිස, ඕනෑම මුල් තත්වයකදී ශල්‍යකර්මයකට මැදිහත් වීමට අප කැමති නැති වීමයි. දැන් අපි බලන්නේ මේක දැක්කම කාටවත් ඕන නෑ. ඉතින් අපි කොහොමද මේක හදන්නේ? එබැවින් එය කිරීමට ටොන් ගණනක් ක්රම තිබේ.

[00:27:26] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපට sciatica සඳහා හේතුවේ විනිවිදක වෙත ආපසු යා හැකිද? 

[00:27:34] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*:  නියත වශයෙන්ම. තත්පරයකින් ඔබ එතැනට පැමිණි විට මම ඔබව නැවත හේතු කාරකය වෙත ගෙන යන්නෙමි. හේතුව මෙන්න, අපි එය දෙස බලා සිටිමු.

[00:27:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: පළමු එක සම්පීඩනයයි.

[00:27:52] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: තැටියේ සම්පීඩනය.

[00:27:54] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: පද්ධතිය තුළ ක්රමාංකන ශේෂය නොමැතිකම හේතුවෙන් සම්පීඩනය. එබැවින් ඔබට අසමාන සම්පීඩනයක් ඇති අතර පසුව බොහෝ වාඩි වී ඇත; අපි ඒ ගැන කතා කළා නේද? ඉන්පසු නැවතත් දැවිල්ල, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය. අපි පසුගිය සතියේ කතා කළේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය, දැවිල්ල ගැන. දැවිල්ල මුළු ශරීරයටම බලපාන අතර තැටිය ඉදිමීම. එතනම අංක දෙක තැටිය පිම්බෙනවා. එය නැවතත් කුමක් නිසාද? කොඳු ඇට පෙළ ක්‍රමාංකනයෙන් බැහැරව, පෙළගැස්මෙන් බැහැරව, අසමාන පීඩනයක් ඇති කරයි, එය හරියට බැලූනයක් හෝ ඩෝනට් මිරිකා ගැනීමක් වැනිය. ඒක සම්භාව්‍ය උදාහරණයක්. ඔබ එක් පැත්තකින් ඩෝනට් මත පීඩනය යොදන අතර, එය ඉරිතලා යනු ඇත, එවිට ඔබ මෙම බල්ගේරියාවෙන් වඩාත් නරක අතට හැරේ. හර්නියා සහ පසුව අස්ථි බිඳීම්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කම්පන DDD තිබේ නම්, එය විහිළුවක්. පිරිහෙන තැටි රෝගය.

Degenerative Disc රෝගය

[00:28:58] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*:  ඔව්, මුල් පරිහානීය ගැටළු.

[00:29:00] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරිද? මගේ සායනයට බොහෝ අය පැමිණෙන නිසා මම එයට කැමතියි, “අනේ මට වයසට යනවා වගේ පිරිහෙන තැටි රෝග තියෙනවා” සහ මම කියනවා, “නැහැ. ඔබේ පිටුපස නඩත්තුවක් නොතිබූ අතර ඔබ වයසට ගොස් නැත. ” ඔබ ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් රැකබලා ගත්තා නම්, ඔබට පිරිහීමක් ඇති නොවේ. ඔවුන් මෙය සාමාන්ය දෙයක් ලෙස ක්රියා කරයි; කෙසේ වෙතත්, එය සාමාන්ය නොවේ; මෙය බිඳවැටීමේ ලකුණක් පමණි.

[00:29:23] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, අප දෙදෙනාගෙන් එක් අයකුට ගැටලුවක් ඇති තැන අනාවරණය කර ගැනීමේ හෝ සොයා ගැනීමේ විශාලත්වය. මේ හැමදේටම අපිට උදව් කරන්න පුළුවන් ක්‍රම තියෙනවා. එහි ඇති පිස්සුව නම්, අපගේ ක්‍රමවල ඇති ධාන්‍ය වලට එරෙහිව අපට යාමට සිදු වීමයි, මන්ද ව්‍යායාම මේ සඳහා ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමක් යැයි ඔබ නොසිතනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාම කිරීම සුදුසු නම් එම ශ්‍රෝණිය ක්‍රමාංකනය කළ යුතු හොඳම දේවලින් එකකි. එය හර්නියා තැටියක් වන අතර එය නරක එකකි. අපි ඉදිරියට ගොස් එය ශල්යකර්මයෙන් ඉවත් කළ යුතුය; එසේ නොවේ නම්, අපි ප්‍රදාහ නාශක කරන්නෙමු, අපි ස්වභාවික ක්‍රම කරන්නෙමු, සහ එම ශරීරය ක්‍රියාත්මක කර ක්‍රමාංකනය කරන්නෙමු. සමහර විට සිදුවන්නේ මේ අය ඇතුළට පැමිණීමයි. මෙම පුද්ගලයින් පැමිණෙන්නේ පසුගිය සති කිහිපය තුළ හදිසියේම වේදනාවක් ඇති වූ රෝගීන් ය. සමහර විට ඔවුන්ට ලිස්සා ගිය තුවාලයක්, ලිස්සා ගිය තැටියක් හෝ වසර ගණනාවක් තිස්සේ කැඩී ගිය කශේරුකාවක් පවා ඇති අතර දැන් ගැටළු ඇති වේ. සමහර විට එය ස්නායු රෝග ඉදිරිපත් කිරීමකි. සමහර විට එය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වැනි පරිවෘත්තීය ආබාධයක් වන අතර ඒවාට ගිනි අවුලුවන තත්වයක් ඇත. මා දැක ඇති දෙය නම්, ඔබත් එය දැක ඇති බව මට විශ්වාසයි, මෙම sciatica රෝගය ඇති අය මෙම පෙරළෙන රාක්ෂයා සමඟ ජීවත් වන බව. උන්ගේ කලිසම ඇතුලේ ඉන්න සර්පයෙක් වගේ උන්ව දෂ්ඨ කලාම උන්ගේ මුළු කකුලම ගන්නවා. එය ජන ජීවිතය අවුල් කරයි. හේතුව කුමක්දැයි සොයා බැලීම ඉතා වැදගත් වේ. ඉතින් අපි මේ දේවල් හරහා යන විට, මම අදහස් කළේ, කලාප හරහා යාම අත්‍යවශ්‍ය බවයි. sciatica කියලා හිතාගෙන එන ලෙඩ්ඩු පවා මම දැකලා තියෙනවා. සහ නිසැකවම, එය කණගාටුදායකයි, නමුත් එය ගෙඩියක්. ඒ වගේම ඒ තත්ත්වය තුළ අපි ඉතා ඉක්මනින් ඉදිරියට යනවා. මට ඔබට කියන්නට ඇත්තේ, අපට එය ඇති වූ අවස්ථා වලදී, අපි විශාල කණ්ඩායම් වැඩ කර ඇති අතර බොහෝ රෝගීන් සඳහා බොහෝ ගැටලු විසඳා ඇත්තෙමු.

[00:31:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක තමයි අපි හිතන විදිහේ සුන්දරත්වය ඇලෙක්ස්. අපි හිතන්නේ ඒකාග්‍රතාවය අනුවයි. ඉතින් මිටියක් තිබ්බ පමණින් හැම දෙයක්ම ඇණයක් වගේ වෙන්නේ නැහැ. අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු, නමුත් ඒ සමඟම අපි වෛද්‍යවරු. ඒවගේම ඒකෙන් අදහස් කරන්නේ අපි කායික විද්‍යාව, ව්‍යුහ විද්‍යාව, ස්නායු විද්‍යාව, ඒ සියල්ල ගැන දන්නවා. එබැවින් වේදනා සංවේදකය ගැටළුවක් නොවන බව අපට තේරුම් ගත හැකිය. sciatica වේදනාව ගැටලුව නොවේ. අපි ගැටලුවට හේතුව සොයනවා, ඇලෙක්ස්. එය විවිධ ආකාරවලින්, නොගැලපීම, සම්පීඩනය, දැවිල්ල, තැටිය නැවත ඉදිමීම, අස්ථි ස්පර්ස් සහ බොහෝ විට මිනිසුන් කියනු ඇත, හොඳයි, මම වයසට යන නිසා මට අස්ථි ස්පර්ස් තිබේ. නැත, අස්ථි ස්පර්ස් නිර්මාණය වන්නේ ශරීරය ස්වයං-නියාමනය කිරීමට, ස්වයං පෙළගැස්වීමට උත්සාහ කරන ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම සහ ක්‍රමාංකනය නොමැතිකම නිසා වන අතර එය වෘකයාගේ නියමය ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ දන්නවා, එහි නියමය ඔබට පීඩනය ඇති අස්ථි බිඳීම සුව කරන අස්ථි බිඳීම සමඟ කටයුතු කරන එකම මූලධර්මයයි, එහිදී ඔබ කැල්සිකරණය වැඩි කර ඇත. ඇලෙක්ස්, ඒක හරිද?

[00:32:22] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ වැඩ කරන විට එය එකම දෙයකි; ඔබ වැඩ කරන විට, පටක වැඩි කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම මගින් ශරීරය ආතතියට ප්‍රතිචාර දක්වන නිසා ඔබට කෝලස් ඇති වේ. කොඳු ඇට පෙළට සමාන දෙයක් සිදු වේ. එය වැරදි ලෙස ගොඩබෑමට පටන් ගනී යැයි සිතන්න, එවිට ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, වෘකයාගේ නියමය ක්‍රියාත්මක වේ, අස්ථි ඉවත් කරන ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් පරාජය වීමට පටන් ගනී, සහ ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් ජය ගැනීමට පටන් ගනී. එවිට ඔබට සාමාන්යයෙන් බලයේ දිශාවට දිශාවකින් අස්ථි වර්ධනය වැඩි වීමක් ඇත. ඉතින්, සාරාංශයක් ලෙස, ශරීරය එය ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරයි, එබැවින් යමෙකු හේත්තු වන කුළුණේ මෙන් යනවාදැයි ඔබට සිතාගත හැකිය. හොඳයි, මේ පැත්තේ තමයි ඇඟ උඩින් වැටෙන එක වළක්වන්න ආරක්ෂා කරන්නේ. එබැවින්, සාරය වශයෙන්, අපි මෙම පිරිහෙන රෝග දෙස බලන විට, අපි ඒවා ඉක්මනින් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරමු, අපි බලමුලු ගැන්වීමට උත්සාහ කරමු. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, විවිධ ක්රම සහ විවිධ තාක්ෂණික ක්රම මගින් පුද්ගලයාට උපකාර කළ හැකිය. තවද මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා පුද්ගලයන්ට උපකාර කිරීම සඳහා අපි වෙනත් ක්‍රම සහ ශිල්පීය ක්‍රම රාශියක් භාවිතා කරමු.

ස්පිනීමෝ ස්ටෙනෝසා

[00:33:18] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මට කරුණු කිහිපයක් හරහා යාමට අවශ්‍යයි. ඔබ දන්නවා, අපි කතා කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් ගැන ය. නැවතත්, කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් ආරම්භය වන්නේ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීමයි, එය චිරොක්‍රැක්ටික් ක්‍රමයට අලංකාර කලාවක් ඇත. එය නිවැරදි කිරීමේ කලාව සහ විද්‍යාව මෙයයි. එබැවින් වඩාත් පෙළගැස්ම, වැඩි පැහැදිලිකම, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සමබරතාවය වැඩි වේ. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට වැඩි නඩත්තුවක් ලැබෙන තරමට, ඔබේ ජීවිතයේ පසුකාලීනව ඔබට කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් අඩු වේ. නැතහොත් නැවතත්, කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස්. ඔයා දන්නවනේ, අපි බලන අනිත් එක තමයි degenerative disc disease එහෙමත් නැතිනම් disc herniation. මගේ පුහුණුවීම්වල වසර 25+ තුළ මම ශරීරය දෙස බලන බව මම විශ්වාස කරමි. ඔබ ඔබේ ශරීරයට වඩා හොඳ නඩත්තුවක් ලබා දෙන තරමට, ගැටළු අඩු වන අතර, ඔබේ ජීවිතයේ පසුකාලීනව ඔබට ඇති වන බිඳවැටීම් අඩු වේ. ඉතින් මම බලන්නේ අපි ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව අනුව වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ වෛද්‍යවරුන් වන අතර, එබැවින් ශරීරයට එහි ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය වඩා දිගු කාලයක් පවත්වා ගැනීමට අපි උදව් කරමු. එබැවින්, ඔබ ඔබේ 60 ගණන්වල සහ 70 ගණන්වල සහ 80 ගණන්වල සිටින විට, ඔබට වේවැලක් නොමැතිව තනිවම ගමන් කළ හැකි අතර, ඔබට ක්රියා කළ හැකිය. ඔබට squat එකක් කළ හැකිය. මම සෑම විටම යෝග්‍යතා ක්‍රමාංකනයට කැමතියි, ඔබ දන්නවා. ඩැනී නියමයි. PUSH සමඟින්, ශාරීරික යෝග්‍යතා හරය අනුව ඩැනී අතිමහත් ය. සහජීවනය ඇති වන්නේ මෙහිදීය. සැතපුම් වැඩි වන තරමට, වැඩිපුර ගෙවී යන තරමට, ඔබ ඔබේ ශරීරයට පහර දෙයි. ඔබට අවශ්‍ය නඩත්තුව වැඩි වන තරමට ප්‍රතිසාධන කටයුතු වැඩි වේ. ඒ වගේම ගොඩක් අයට ඇලෙක්ස් මේ වගේ අදහසක් තියෙනවා, අනේ, මගේ කොන්ද රිදෙනවා, මට තව ටිකක් බඩ ගාන්න ඕනේ. මට තව බර වැඩ කරන්න විතරයි ඕනේ. මට ජිම් එකක ඉන්න ඕනේ, නෑ. එය හරියට මම ඔබට කියනවා වගේ මට මගේ මෝටර් රථයේ ගණන් නඩත්තු කිරීම සහ සුසර කිරීම අවශ්‍ය නැහැ. මට දැන් එය තව තවත් ධාවනය කිරීමට අවශ්‍යයි. ඒ නිසා ඔබ ඔබේ බෑගය මත තබා ඇති සැතපුම් වැඩි වන තරමට, ඔබ තව තවත් වැඩි වන තරමට, ඔබට අවශ්‍ය ක්‍රමාංකනය වැඩි වේ. මන්ද? මක්නිසාද යත් අවසානයේදී, ඔබේ ශරීරය පෙළගැස්මෙන් බැහැරව යන බැවිනි.

[00:35:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, අපි ආබාධ දෙස බලන විට, ඔබ කිව්වා වගේ, කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස්. තැටියක සිට ආතරයිටිස් ගැටළු දක්වා අපට කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් ඇතිවීමට බොහෝ හේතු තිබේ. නමුත් අපට හදිසියේ ප්‍රශ්න ඇති වූ පුද්ගලයෙකු සිටින විට, හරි, මෙය හදිසියේ ඇති වූවක් නොවේ, ඔබ දන්නවනේ, කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් එක මොහොතකින් සිදු වන දැවැන්ත තැටි හර්නියාවක් නම් මිස සිදු නොවන ආකාරයේ දෙයක්. ඔව්, නමුත් මේ දේවල් සහ අපි කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් ගැන කතා කරන දේට විවිධ හේතු තිබේ. ප්‍රතිකාර වලදී ක්ෂුද්‍ර ව්‍යුහ විද්‍යාව බොහෝ ක්‍රම වේ. පීඩනය ඉවත් කිරීම සඳහා ලැමිනෙක්ටෝමි ද ඇත. නමුත් පහළ රේඛාව ස්නායුව සමඟ වැරදියි. ප්රශ්නය වන්නේ සම්පීඩ්යතා බලවේගයි. ඉතින් බොහෝ විට ශ්‍රෝණි පටියේ ජෛව යාන්ත්‍රික අසමතුලිතතාවයක් ඇති වන විට අප කුමක් කළ යුතුද? 

[00:36:20] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එබැවින් එය ස්නායුව මත ව්යුහය බාධා කරයි.

[00:36:23] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. අපි එය කරන විට, වයස, තරබාරුකම හෝ ඊටත් වඩා අඩු ක්‍රියාකාරකම් වැනි යම් යම් දේවල් ඇති බව අපි ඇගයීමට ලක් කරමු. තව මොනවද මාරියෝ?

Sciatica ඇති කරන වෘත්තීන් මොනවාද?

[00:36:33] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: උදාසීන ජීවන රටාව, පුනරාවර්තන වෘත්තීය චලනය? 

[00:36:36] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: sciatica ඇත්තේ කුමන ආකාරයේ වෘත්තීන්ද? 

[00:36:40] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ට්රක් රථ රියදුරන්. මන්ද? වාඩි වී සිටින කම්පනය මගින්. වාඩි වී පැය අටේ සිට දහය දක්වා. ලේකම්වරුනි, මම අදහස් කළේ, ඔබට ඉදිරියට යා හැකිය, බැංකු වල වැඩ කරන අය සහ ගුරුවරුන් පවා.

[00:36:57] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: සදර්න් යුනියන් රේල් පාරට යන රෝගීන්, ඉංජිනේරුවන්, කම්පනය, වසර 30ක් පුරා කම්පනය වන රෝගීන් අප සතුව ඇත. අවසානයේදී, අස්ථිය කොඳු ඇට පෙළ වලාකුළු සක්‍රීය කරයි, නැතහොත් ඔබට කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් ඇති අතර ඔවුන්ට පිටුපස තැටි ගැටළු ඇති අතර ඒවාට පිරිහෙන රෝග තිබේ.

[00:37:14] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ක්‍රීඩකයින්ට ගොල්ෆ් ක්‍රීඩකයෙකු මෙන් පුනරාවර්තන ටෝක් ඇත. කොන්දේ වේදනාවක් නැති ගොල්ෆ් ක්‍රීඩකයින් කී දෙනෙක් ඔබ දන්නවාද? කිසිවක් නැත. බේස්බෝල් ක්‍රීඩකයන් ගැන කොහොමද?

[00:37:25] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: කොහොමද අපේ යාලුවනේ, ටයිගර් වුඩ්ස්?

[00:37:27] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, ඔහුට මොකද වුණේ?

[00:37:28] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, මිනිස්සු මොනවද හිතුවේ? මිනිසුන් සිතුවේ ඔහුට මත්පැන් නිසා යම් ප්‍රශ්නයක් තිබෙන්නට ඇති බවයි. තවමත්, යථාර්ථය නම්, ඔහු ශල්‍යකර්මයෙන් පසු බෙහෙත් ගනිමින් සිටින අතර, හදිසියේම, ඔහු රිය පදවන අතර, ඔහුට බෙහෙත් ගැනීමට අමතක වී ඇත. දන්නවද පෙත්තක් බීලා ඇබ්බැහි වෙන්න පටන් ගත්තා, මේකයි ප්‍රශ්නේ. ක්රමාංකනය කිරීමේදී මෙම ගැටළු විසඳන්නේ කෙසේදැයි අපි සොයා බැලිය යුතුය. ඒත් මට ඔයාට කියන්න තියෙනවා; අපට මිනිසුන්ට උපකාර කළ හැකි බොහෝ ක්‍රම තිබේ. ප්‍රශ්නය නම්, ගැටලුව පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න තේරුම් ගත් පසු, ප්‍රහාරයේ සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක විය හැකිය. විවිධ ගැටළු සහ විවිධ රෝග විනිශ්චයන් ඇත. ඔබට එය බැලීමට හැකි කවුළුවක් අප සතුව ඇත. Sciatica රෝග ලක්ෂණයක් බව ඔබට පෙනේ. එය සින්ඩ්රෝම් ඉදිරිපත් කිරීමකි. එය කකුලේ වේදනාවක්, නමුත් හේතු ටොන් ගණනක් ඇත.

[00:38:14] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: දැන් හේතුව එතනම නේද? 

[00:38:17] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, මේ සියල්ල දෙස බලන්න, එය විහිළුවක්.

[00:38:21] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: වොව්.

[00:38:22] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මිනිසුන් බොහෝ දේ ගැන සිතන්නේ පෙරෆෝමා සින්ඩ්‍රෝමය වන අතර එය එක් සංරචකයක් පමණි. එවිට එය වැඩ නොකරන විට, ඔබේ කුඩා දිගු, ඔබ එය ටෙන්ඩිනෝපති විය හැකි දේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එය බර්සිටිස් විය හැක. අපි මෙතනට ගියාම මේ ප්‍රශ්න ඔක්කොම බලන්න; අපි මෙම විශේෂිත ගැටළු දෙස බලන විට, ගැටළු ඇති කරන වෙනත් ක්ෂේත්‍ර දෙස බැලිය හැකිය. ඔබ එය කට්ටල හතරට පෙර සඳහන් කළා; මෙම පරිහානිය චතුර්ථය විධිමත් ප්‍රදේශය නැවත සංවර්ධනය කරයි.

[00:38:48] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඉතින් අපි මේක සරලව කරමු. නැත්තම් මිනිස්සු අපි කියන දේ අහගෙන යනවා කියලා දන්නවනේ; එය ගොඩක්. එය ගොඩක්, සහ මෙය ගිනි නිවන ද්‍රව්‍යයක් වැනි ය, මම එයට උඩින් කට ඇත. ඇලෙක්ස්, මේක තමයි අපිට ලැබුනේ. අංක එක, ඒ සියල්ල පදනම් සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට වැටේ, හරිද? අපි මේ සෑම දෙයකටම ආපසු ගියහොත්, ඔබ දන්නවා, හතර-සෙට් සින්ඩ්‍රෝමය, මෙම පරිහානිය, හාස්‍යජනක උකුල්, ඔබ දන්නවා, විධිමත් බාධාව, චතුරස්රාකාර femoral, ඔබ දන්නවා, අසාමාන්‍යතා මේ සියල්ලෙන්. මේ සියල්ලටම මුල ස්නායු මාංශ පේශි පද්ධතියේ නොගැලපීම සහ ක්‍රමාංකනය නොමැතිකමයි. මම නම් කියන්නේ ඒකට බහිනකොට බහුතරය, මම සියයට සියයක් කියන්නේ නැහැ, එහෙම නොකර ඉමු. අද රෑ අපි මෝඩ වෙන්න එපා. නැහැ, කාරණය බහුතරයයි, අපට අපේ ප්‍රජාවට වඩා හොඳ කාර්යයක් කළ හැකි නම්, අපගේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සම්බන්ධයෙන් අපට වඩා හොඳ කාර්යයක් කළ හැකි නම්, ඔවුන් සඳහා නඩත්තු ක්‍රමාංකන ක්‍රමයක් ඇති කිරීම නම්, අපි මෙම පිරිහුණු බොහෝ දේ අඩු කරමු. තැටි රෝග සහ රෝග විනිශ්චය, ඒවා ඔවුන්ගේ මුහුණට පුපුරා යාමට පෙර අපි ඒවා නවත්වන්නෙමු.

Sciatica ප්රතිකාර කිරීමට විවිධ ක්රම

[00:40:19] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මට මේක ඔයාගෙන් අහන්න දෙන්න. අපගේ රෝග විනිශ්චය හැකියාවන් අනුව කුමන ආකාරයේ දේවල්, රෝග විනිශ්චය කිරීමට අප භාවිතා කරන විවිධ ක්‍රම මොනවාද?

[00:40:26] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මම MRI වලට ආදරෙයි.

[00:40:28] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: Sciatica සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, X-කිරණ හොඳයි, නමුත් MRIs ඔබට ගැටලුව කුමක්දැයි පැවසිය හැකිය.

[00:40:34] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක තමයි, අපි කතා කරන්නේ ටෙස්ලා ටෙන් එකක් වගේ. ඔවුන් සතුව එය තිබේදැයි මම නොදනිමි, මම හිතන්නේ ඒ ගැන කණගාටුයි. අද රෑ මට පිස්සු හැදුනා විතරයි. නැහැ, ඔවුන් එය කළේ නැහැ. අපි කෝල් ටිකක් ගන්නයි යන්නේ. ටෙස්ලා, මොකක්ද? 

[00:40:46] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපට විශිෂ්ට විකිරණවේදියෙකු ලැබී ඇති අතර, ඔවුන් අපට විශේෂිත ක්ෂේත්‍රවල දියුණුව ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

[00:40:54] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔවුන්ට ති‍්‍ර-ලක්ෂ්‍යයක් හෝ වෙනත් දෙයක් තිබේද?

ඔබේ විකිරණවේදියා සමඟ සම්බන්ධයක්

[00:40:59] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: සම්පූර්ණ අදහස අපගේ විකිරණවේදීන් සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයකි. අපගේ විකිරණවේදීන් ගැඹුරු පටක මත අපගේ ඇස් සහ කන් වේ. මම ඔබට කියන්න පුළුවන් හොඳම විකිරණවේදීන් අප සමඟ වැඩ කරන බව. අපි කරනවා. මම කිව්වේ, නගරයේ ඉහළ පෙළේ විකිරණවේදීන් පිරිසක් සිටින අතර, අපි ඔවුන් වෙත ඔවුන් යවන විට, ඔවුන් අප සමඟ සන්නිවේදනය කර අපට ප්‍රශ්නය කොතැනදැයි අපට කියනු ඇත, එතැන් සිට අපි එය කොතැනදැයි දැනගත් පසු එයට යන්නෙමු. අපි බළල් ස්කෑන් භාවිතා කරනවා. අපි අල්ට්රා සවුන්ඩ් භාවිතා කරමු. අපි අස්ථි ස්කෑන් භාවිතා කරනවා.

[00:41:29] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*:  එය ප්රශ්නයක් වන්නේ ඇයි? හරි, මේක අද රෑට ටිකක් පිස්සුවක් වගේම ටිකක් නපුරු වෙන්නයි යන්නේ. බොහෝ වෛද්‍යවරුන්, ඇලෙක්ස් මුලින්ම X-ray ඇණවුම් කරන්නේ ඇයි? ඒ ඇයි? මට කවදාවත් මාවම තේරුම් ගන්න බැහැ. ඔයා දන්නවනේ මම කෙලින්ම ප්‍රශ්නෙට යන්න හැදුවේ MRI එකට යන්න. ඒ ඇයි?

[00:41:51] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රමිතිය බොහෝ රක්ෂණ වාහකයන්ට එය රුධිර වහනය වීමට හැකි පරිහානීය අස්ථි ව්‍යුහයක් දැයි බැලීමට පළමුව X-ray පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වේ. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය තක්සේරු කිරීම සඳහා ඇති හොඳම විකල්පය සමහර දේවල් බැහැර කිරීම බව අපි සියලු දෙනා තේරුම් ගනිමු. ඔබට අස්ථි දෙස බැලීමට අවශ්‍ය නම්, මෘදු පටක සඳහා බළලා ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් කරන්න. හොඳයි, මෙය මෘදු පටක වේ. එබැවින් ඔබ ප්‍රතිවිරුද්ධ ලෙස MRI එකක් කරන්න, එවිට ඔබට ගැඹුරු පටක සහ වෙන්වීම සහ දිගුකාලීන ගැටළු ඇතිවීම සඳහා දැවිල්ල දැකිය හැකිය.

[00:42:21] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒකයි, මට ඇලෙක්ස්, අපි තැටි සහ ස්නායු ගැටළු හඳුනා ගැනීම දෙස බැලුවහොත් එය අර්ථවත් කරයි, හරිද? ඇයි අපි උපකරණයක් බොහෝ වාරයක් භාවිතා කරන්නේ, මම මෙය දැක ඔබ සමඟ එකඟ වෙමි. සියලුම රක්ෂණයන් ඇතුළට ගොස්, හේයි, ඔබ මුලින්ම X-ray එකක් කළ යුතුයි. අපි ඔයාට MRI කරන්න දෙන්නේ නැහැ නේද? මම කැමතියි, නමුත් X-කිරණවල මෘදු පටක කිසිවක් නොපෙන්වයි.

[00:42:46] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම හිතන්නේ ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. දන්නවද දත් දොස්තර කෙනෙක් ගාවට ගියාම දත් ඔක්කොම ස්කෑන් කරනවා වගේ. එය සාමාන්‍යකරණය කිරීම තරමක් පහසුය. ඔබ දන්නවා, අද ප්‍රමිතියෙන් යුත් ප්‍රතිකාර කරන අවස්ථා තිබේද? පහත් පසුබිම සඳහා, සත්කාරයේ සම්මතය ආරම්භක ඇතුල්වීමේ ලක්ෂ්යයක් ලෙස X-ray වේ. ඉතින් එතැන් සිට, මම ඉගෙන ගත්තා, සහ මම මෑතකදී මෙය ලබා ගත්තා, බොහෝ රක්ෂණ වාහකයන් ඉදිරිපත් කිරීමක් මත පදනම්ව පුද්ගලයාට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඉඩ දීමට ඉතා විවෘතයි. ඔවුන් නවතින්නේ නැහැ. ඒක තමයි මම පහුගිය අවුරුදු පහේ ඉඳන් සිද්ධ වුණු ලස්සන වෙනසක්; එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ක්‍රීඩාවකි. ඒ නිසා අපි ස්නායු සන්නයනය සහ ස්නායු පරීක්ෂාව සිදු කරන බව අපට පෙනෙනවා ස්නායුව ස්පන්දනය වන වේගය බලන්න. ඒ නිසා අපිට ඒ AMG ගේ විද්‍යුත් විච්ඡේදනය හොයාගන්න පුළුවන්, පේශීවල හැටි බලන්න. නමුත් පුද්ගලයා දැඩි වේදනාවකින් සිටින බව ඔබ දන්නා විට ඔබ sciatica සඳහා එම දේවල් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. දැන් ඔප්පු කරන්න ඕන නම් එන්.සී.බී.අයි. ඒ හැර ඒ පුද්ගලයා ඔබට වේදනාවක් ඇති බව පවසමින් පැමිණෙන්නේ නැත. දැන් sciatica මක්නිසාද යත් මම එය වසංගතය ලෙස හඳුන්වන්නේ එය ඔබට කරදර කරන බැවිනි. එය ඔබව ක්‍රියා කිරීමෙන් වළක්වයි, ඔබ නිදා ගන්නේ නැත, ඔබට වැතිරීමට ලැබේ, සහ නරක දෙය ක්‍රියාත්මක වේ. ඔබ නිදාගැනීම වළක්වන මෙම විද්‍යුත් ධාරාව එහිදී ඔබට ලැබුණි. මිනිස්සු එන්නෙ ඇස් වල ලේ ගලලා ජීවිතේ විඳින්න බැරිව. මෙය ගුණාත්මක භාවය වෙනස් කරයි, අපි මේ දේවල් නිවැරදි කළ යුතුයි. 

Sciatica දැවිල්ල ඇති කරයිද?

[00:44:09] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය පවුල්වලට බලපායි. ඇලෙක්ස්, අපි ඒකට බහිමු. ඔයා දන්නවා ද? එය ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ, ඔබේ දරුවන් සමඟ, රැකියාවේදී ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බලපායි. දන්නවනේ වැඩට ගිහින් තරහයි. ඔව්, ඔයාට ලෝකෙ ගැන පිස්සු වගේ, මිනිස්සු තේරුම් ගන්න හදනවා වගේ, මොකක්ද මචන්? එය හරියට, “ඔබ දන්නවාද? මම දේවල් සමඟ කටයුතු කරනවා. ” ටික වේලාවකට පසු එම නිදන්ගත බව, ඔබ, "මම දන්නේ නැහැ මොනවා කරන්නද කියලා. මම බෙහෙත් ගොඩක් ගන්නවා. මම මාස පහක් වගේ හැමදාම මිලිග්‍රෑම් 800ක් ගන්නවා.”

[00:44:39] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*:  යම් තොරතුරක් අවශ්‍ය විය හැකි පුද්ගලයින්ට ඔවුන් සතුව ඇති අනෙකුත් විකල්පයන් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙමු. මොකද මෙතන ගේම් එකේ නම මොකක්ද? Sciatica සහ දැවිල්ල යනු කුමක්ද? එය සැමවිටම ඇති සහ සැමවිටම පවතිනු ඇත. ඉතින් අපිට කරන්න තියෙන්නේ අපිට පුළුවන් දේ කරන එක, ගොඩක් අය මගෙන් අහනවා, මගේ විකල්ප මොනවද? හොඳයි, අපට මෙහි යම් යම් දේවල බිඳවැටීමක් ඇති අතර, අපි ඉදිරි මාස කිහිපය තුළ මෙම කරුණු සැබෑ පුළුල් විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කිරීමට යන්නෙමු. අපි sciatica සහ විටමින් C, D, කැල්සියම් සමඟ කටයුතු කරන බැවින් අපි මේ දෙයට පහර දෙන්නෙමු. අපි මේ හැම දෙයක්ම ගැඹුරට යනවා, ඔබට මේකේ තිර රුවක් ගන්න පුළුවන්, ඔබට berberine කියන්න පුළුවන්. අපි ග්ලූකොසැමයින්, ACL, carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, ද්රාව්ය තන්තු, විටමින් E, හරිත තේ, කහ ලබා ගත්තා. මේ ගොඩක් දේවල් metabolic syndrome එක්ක ගොඩක් සම්බන්ධයි. නමුත් අනුමාන කරන්නේ කුමක්ද? ඔබට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති විට, එය කුමක්ද?

[00:45:36] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: දැවිල්ල.

[00:45:37] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඉතින් අපි දැක්ක දේ, මාරියෝ, ඔබ වෙනස් දෙයක් දැක්කොත් මාව නිවැරදි කරන්න. 

අශ්වගන්ධ

[00:45:44] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*:  මම ආසයි ඒ අශ්වගන්ධ කියන වචනයට.

[00:45:47] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, මමත් ඒකට කැමතියි.

[00:45:55] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරියට අපි ඉක්මනින් භාවනා කරන්න යනවා වගේ, ඇලෙක්ස්. 

[00:46:01] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එබැවින්, අපි මෙම විකල්පයන් දෙස බලන විට, අපට මෙහි ජෛව වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ගැඹුරු මට්ටම් ගැන සාකච්ඡා කළ හැකිය, හරි. මොකද හැමෝටම දැනගන්න ඕන අපිට කරන්න පුළුවන් දේ දැනගන්න, නමුත් අපි ගනුදෙනු කරන නිසා, අපි කියමු, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් කෝණයෙන්, නැවතත්, අපට තවත් මෘග ඉන්සියුලින් බැඳීමට සිදු විය. ඉන්සියුලින් ගිනි අවුලුවන සංවේදීතාව. සහ මෙන්න, අපි සහසම්බන්ධ කරමු. එය බොහෝ දුරට පෙනෙන නමුත්, ඔබ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති පුද්ගලයින් සියයක් ගතහොත්, මෙම පුද්ගලයින් sciatica සහ අප අල්ලාගෙන සිටින දේවල් වලට ගොදුරු වේ.

[00:46:46] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපි එය සරල කරමු. කොන්දේ කැක්කුම හෝ sciatica නැති metabolic syndrome ඇති කී දෙනෙක් ඔබ දන්නවාද? හරි අපි හදමු. අපි එය සරල කරමු.

[00:46:58] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි එකට බැඳිය යුතුයි, අපි එය කරන්නේ මෙතැනයි. සායනික භාවිතයේදී ජාතික වශයෙන්, අපි කරන්නේ අපි මෙම සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමයි. අවසාන කරුණ නම්, අපි මිනිසුන්ගේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට පටන් ගනිමු, ඔබ දන්නවා, පොප් හෝ වෙනත් දෙයක් වෙනුවට හරිත තේ ලෙස ඔබට තිබිය යුතු එකම විකල්පය වැනි සරල දේවල්. හරිත තේ යනු ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රති-ගිනි අවුලුවන ද්රව්යයකි. අපි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වෙනස් කිරීමට පටන් ගනිමු, බඩවැල් ග්‍රීස් කැපීමට පටන් ගනිමු, සහ ඒ සියල්ල සිදු වීමට පටන් ගනිමු.

[00:47:27] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හරි. අපි අශ්වගන්ධ ග්‍රීස් සමඟ මිශ්‍ර කරනවා. ඔයා දන්නවා ද? මිනිස්සුන්ට මේක සදහටම මතකයි ඇලෙක්ස්.

[00:47:34] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අප සතුව ඇති දේ ඔබ යම් ආකාරයකට බැලුවහොත්, අපි එය සංකීර්ණ යැයි කියමු. අපට එක් හාවා සිදුරකින් බැස, අපට සත්‍යයේ මොහොත හෝ වැදගත් දෙය ලැබුණි යැයි පැවසිය හැකිය. නමුත් යථාර්ථය නම් පහත් පිටුපස බෙල්ලේ වේදනාව ඇති වේ. ගොඩක් අය ඒක බලලා කියයි ඇයි එහෙම වෙන්නේ කියලා. හොඳයි, මාරියෝ කිව්වා වගේ, ඔබ දන්නවා, දෙවියන් වහන්සේ එය බෙල්ලේ වේදනාව ලෙස නම් කර නැත. දෙවියන් ඒකට කිව්වේ ලුම්බාර් කොඳු ඇට පෙළ කියලා නෙවෙයි. අපි එය කශේරුකා තීරය ලෙස නම් කළා. එය සම්බන්ධ වී ඇති මුළු මනරම් දෙයයි. ඔබ සනීප වූ මොහොතේ සිට, ඔබේ හිසට කම්පන තරංගය දැනෙනවා, හරිද? ඉතින් අපි ඒ දෙස බලන විට, අපි එය තක්සේරු කරන විට, යම් විශාල ස්නායු, ප්‍රමාද වී තීරණය කරන ස්නායුව, හිලව් කළ විට ශරීරයට දැවැන්ත ඇඟවුම් ඇති බව අපට පෙනේ. එබැවින් අපට කළ හැක්කේ ප්‍රථමයෙන් ප්‍රශ්න හඳුනාගෙන, ඒවා අවම කර, ඒවා පාලනය කර රෝගීන්ට සුදුසු ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කිරීමයි. ඉතින් අපි මේ දේවල් කරන විට, අපි මෙහි යන ඒ ලස්සන අදහස් සියල්ල ඉක්මවා යනවා. ඒ වගේම මට අවශ්‍ය වුණේ අපි තවත් බොහෝ විෂය කරුණු ගැන සාකච්ඡා කිරීමට යන බව ඔබට දැනුම් දීමට පමණයි.

විටමින් D3

[00:48:35] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එහි විටමින් D3 ඇත. මම විටමින් D3 වලට ආදරය කරන්නේ එබැවිනි, එය සෑම තැනකම තිබේ.

[00:48:43] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හාරසියයක් ආබාධ. සියලුම අවදානම් මරණ සියයට 400 කින් අඩුවීම හෝ විටමින් ඩී සමඟ රෝග මරණ සංඛ්‍යාව අඩු කරයි. මෙය මායාකාරී දෙයක් වැනිද? මම කිව්වේ, සාමාන්‍ය බුද්ධිය. මම කිව්වේ, අපේ ලොකුම අවයවය මොකක්ද, හරිද? එය සම ය. ඉතින් අපි හිරු නගරයේ ජීවත් වන විට, හරිද, කුමක් සිදුවේද? 

[00:49:07] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපි හිරු කිරණ අවශෝෂණය කරමු.

[00:49:09] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය යුතුය.

[00:49:11] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒයි, මට අද රෑට පිස්සු හැදෙන්න ඕන. කමක් නැහැ. සන් සිටි විටමින් ඩී. අපි පෘථිවියේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම විය යුතුය.

[00:49:22] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඒක තමයි. මම කිව්වේ, එය අත්යවශ්යයි. එසේ නම් දශක දෙකකට පමණ පෙර අප හැඳින්වූයේ කුමක්ද? මාරියෝ, ඔබට මතකද අපි රටේ තරබාරුම දහඩිය නගරය ලෙස නම් කර ඇති බව? 

[00:49:35] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය මා කෝපයට පත් කරයි, එය මිනිසුන් පෙළඹවීම සහ පොම්ප කළ යුතුය. එල් පැසෝ සහ මුළු කලාපයේම පිබිදීමේ ඇමතුම සහ සටන් හඬ තිබිය යුතුය. ආයේ කවදාවත් කට ඇරලා එහෙම කියන්නේ නෑ මොකද අපි තමයි හොඳම.

ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල

[00:50:00] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි ඉන්නේ. අපි ඉතා පවුල මත පදනම් වූ අතර ස්ථානයක් සහ ප්‍රජාවක්, නමුත් අපි පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පීඩා විඳිමු, එය ගැටළු ඇඟවුම් කරයි. ඒවගේම එකක් තමයි sciatica. මට ඔයාට කියන්න තියෙනවා; මගේ එන රෝගීන්ගෙන් අඩකට sciatica ඇති දවසක් නැත, ඔබ සහ මම අවුරුදු 25 ත් 30 ත් අතර කාලයක් මෙය කරමින් සිටිමු, හරිද? ඉතින් අපි තඩිබාලා මේ ආබාධ ටික හදාගත්ත නිසා. විවිධ තරාතිරම්වල වෛද්‍යවරුන් ශල්‍ය වෛද්‍ය උපදේශනයක් සඳහා යොමු කරන විට, ශල්‍යකර්ම සඳහා ඉහළ ප්‍රවණතාවක් ඇති බව අපට පෙනෙන අධ්‍යයන ඇති බව ඔබට පැවසිය යුතුය, ඔබ දන්නවා, ඔබ භෞතික චිකිත්සකයෙකු වැනි මාංශ පේශි නොවන විශේෂ වෛද්‍යවරයකු වෙත යන විට අවධානය යොමු කරන්න. හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්, අපි අපගේ මාර්ගයේ හෝ පහළ පිටුපස වේදනාව බැලීමට පවතින ස්ථානයක සිටින විට තත්වය පෙරීම කරමු. ඔවුන් එය විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා වෙත විසි කරන අතර, බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ අප එවන ඒවා ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වන බවයි. සියයට 10 ක් පමණ ශල්යකර්ම වේ. ඒ කියන්නේ එයාලට ඒ ප්‍රශ්නය ඇති වෙන්න කලින් අපි ෆිල්ටර් කරන එක ලොකු වැඩක් කරනවා. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අපි ගැටළුව විසඳන අතර, අප කරන ඒවා මේවාට යොමු කරයි.

[00:51:17] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව් ඒක නිවැරදියි.

[00:51:19] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ක්‍රීඩාව ක්‍රියාත්මකයි. එබැවින් අපට එය ඔබගේ විකලාංග වෛද්‍යවරයාට අවශ්‍ය බව ඔබ දන්නා බව සහතික කර ගැනීමට අපට අවශ්‍යය. අපට එම විකල්පය, එම ක්‍රමය අවශ්‍යයි, නමුත් අපි එවැනි ක්‍රියා පටිපාටියක් කරන්නේ නැහැ. නමුත් එය sciatica හි ප්‍රධානතම දෙය වන ඔබ දන්නා පොදු ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයේ නියමයන් සඳහා අවශ්‍ය වේ.

[00:51:38] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය ගැබැපෙන්ටින් ය. ඊට අමතරව, අපි සැබෑ සිද්ධීන් වෙත යොමු කරමු, ඔබ දන්නවාද? කවුරුහරි ආවාම ඒක අවශ්‍යයි. ඒක එහෙම නෙවෙයි, ඔහ්, ඔයා දන්නවද මොකක්ද? අපි මිනිසුන්ගේ කාලය නාස්ති කරන්නෙමු. ඔවුන්ට එය අවශ්යයි. මොකද නැවතත්, කොන්දේ අමාරු සහ විශේෂයෙන්ම sciatica සඳහා දැන් තිබෙන නව මාදිලිය ආක්‍රමණශීලී නොවන නිසා. හරි, මුලින්ම අවම වශයෙන් මාස දෙක තුනක්වත් ආක්‍රමණශීලී නොවන සත්කාර.

[00:52:10] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, ඔබ දන්නවා, මම එම මාර්ගෝපදේශ මත මගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සිටිමි. ඔබ දන්නවා, සෑම පුද්ගලයෙකුම වෙනස් ය.

[00:52:17] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. ODG මාර්ගෝපදේශ, ඇලෙක්ස්.

[00:52:21] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: තවද සිදු වන්නේ අපි මෙම ගතිකත්වය දෙස බලන විට ඔබට ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල අධීක්ෂණය කළ හැකි වීමයි. 

[00:52:31] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, ඒක තියෙනවා. ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝල. ඔබ දන්නවා, මම ප්‍රතිකාර දෙස බලනවා. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය, අපි භෞත චිකිත්සාව දෙස බලා සිටිමු; අපට බෝට්ටුවේ සිටින සියලුම දෙනා අවශ්‍යයි. කටු චිකිත්සාව, නැවතත් ඖෂධ. වේදනාව සඳහා ඖෂධ. ප්රති-ගිනි අවුලුවන මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන්. පෝෂණ ඖෂධ, ඖෂධ පැළෑටි, ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත්. ඔව්, බොහෝ රෝගීන් සමඟ වුවද, ඔවුන් එම අවධියට පැමිණෙන විට ගතානුගතික ප්‍රතිකාර වලින් පසුව, ඔබ දෙවනුව බොරු කීම ලෙස අප හඳුන්වන්නේ ඒවාය. ඉන්පසුව, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ශල්යකර්ම, ශල්ය කර්මයන් ඇත. ඔව්, ඔබ අපේ රෝගීන් සමඟ යා යුතුයි. අපි ආක්‍රමණශීලී නොවන සිට ආක්‍රමණශීලී සත්කාර වෙත යමු.

[00:53:36] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*:  මෙම ක්රියා පටිපාටි අප විසින් සිදු කරන ඒවා වේ.

[00:53:47] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: දැන් ඒ අය එක්ක. එය කුණාටුවක් පෙරළෙන අවස්ථාවේදීම ෆෝම් රෝලරයක්, එනම් භාණ්ඩ මුදා හැරීම, එහි පිරිසිදු කාර්ය සාධනය. නැවතත්, අපගේ බොහෝ නරඹන්නන් සිතනු ඇත, රැඳී සිටින්න. මට ඇවිදින්නවත් බැහැ, මට ඒක කරන්න බැහැ. නමුත් නැවතත්, මෙය ද්විතියික අදියරයි, ඇලෙක්ස්. මෙය දෙවන අදියරයි. ඊට අමතරව, අපි මිනිසුන්ව එළියට ගන්නේ නැහැ, හදිසියේම, ඔවුන්ට එහි ඇතුළට යන්න බැහැ. ඔවුන් දන්නවා, කොටු පැනීම. නැත, මෙය ද්විතියික ස්වයං ප්‍රථම සත්කාරය නිවැරදි පීඩන තිරිංග සහ වේදනා රටාව මුදා හැරීම සහ පසුව මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය ස්ථාවර කර නිවැරදි කිරීමයි. ඉතින් ඕවා දේවල් නිසා මම ගොඩක් වෙලාවට හිතනවා, ඔයා දන්නවද, ගොඩක් අය මගෙන් අහනවා, "අනේ, ඔයා මොනවද දන්නේ? මට වැඩට යන්න ඕන." මම යනවා, හේයි, වේගය අඩු කරන්න, සුපර් ස්ටාර්, අපි ව්‍යායාම නොකර ඉමු. ඔබ දන්නවා, අපි වැඩ නොකර ඉමු. අපි ගැටලුව නිවැරදි කරමු. ඔබේ පිටුපස ක්රමාංකනය කරන්න. එවිට ඔබ වැඩ කරයි, පසුව ඔබ මම ආවර්තිතා ලෙස හඳුන්වන ක්‍රියාවලියක් කරන්න. ඒ කියන්නේ ඔබ එය පරිමාණය කරන්න. ඔබ ඇවිදීමට පෙර බඩගා යා යුතු අතර ඔබ දුවන්නට පෙර ඇවිද යා යුතුය. ඉතින් අපි සුපිරි වීරයන් නොවෙමු, බොහෝ මිනිසුන් ඉවසන්නේ නැත. 

[00:55:08] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම ඔබ සමග එකඟයි.

[00:55:09] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔවුන් ඉවසන්නේ නැත. ඔවුන්ට දැන් දේවල් අවශ්‍යයි. ඔබ දන්නවා මෙය නිර්මාණය කර ඇති බව. මෙම sciatica සහ පිටුපස ගැටළු වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිර්මාණය වී ඇත. අවුරුදු 10 20ක් වගේ නඩත්තු නෑ. ඔවුන් කාර්යාලයට ඇතුළු වී එක් සංචාරයකදී පැනීමේ ජැක් කිරීමට අපේක්ෂා කරයි. ඔයා දන්නවා ද? කණගාටුයි, නමුත් එය සිදු නොවේ. ඉතින් මිනිස්සුන්ට ආයෙත් ඕන තැන. අපි අපේ උපරිමය කරනවා, නමුත් අපි ඉක්මන් විසඳුම් සොයන්නේ නැහැ. ඔබට රෝග ලක්ෂණ පහව යාමට අවශ්‍ය නමුත් නිවැරදි නොකළහොත්, ඔබ ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරනු ඇත. එය වසර ගණනාවක් පුරා පවතිනු ඇත, එය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත, ඔබ දන්නවා, සහ එම වේදනා සංවේදක. මේක තමයි ගොඩක් වැදගත්. දෙවියන් වහන්සේ එවැනි ආශ්චර්යමත් පද්ධතියක් වැනි ශරීරයක් නිර්මාණය කර ඇත, අපට මෙය අනුපිටපත් කිරීමට පවා නොහැකිය. සංවේදක පැළඳීම සඳහා දියුණු කරන ලද වඩාත්ම ප්‍රබල තාක්‍ෂණය, අපගේ ශරීරය තුළ ඇති දැනුවත්භාවය, ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන් සහ වේදනාව ඵලදායී වේ. මම බොහෝ විට මිනිසුන්ට කියනවා, වේදනාව අවහිර කරන්න එපා, එය නිරෝගී නිසා එය ඔබට නවත්වන්න කියන නිසා. ඒ වේදනාව තමයි ඔයාගේ ඩෑෂ් එකේ තියෙන රතු එළිය කියන්නේ, කාර් එක එලවන්න එපා, නවත්තන්න එපා, ඒක හදන්න කියලා. කරුණාකර ආලෝකය විසන්ධි නොකර එය දිගටම ධාවනය කරන්න. අපගේ සමාජය සහ අපගේ, ඔබ දන්නා, ක්ෂණික රැකවරණය මෙයයි. මට දැන් දේවල් ඕන. මට ඉන්න බෑ. ෆිට්නස් වගේම, ඔයා දන්නවනේ, මිනිස්සුන්ට සතියක් වගේ ෆිට් වෙන්න ඕන.

[00:56:47] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: වගේ, එන්න, එය සිදු නොවේ.

නිගමනය

[00:56:50] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබේ සෞඛ්යය සමඟ එකම දේ. එය කාලය ගත වන අතර, ඔබ නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගත යුතුය. ඔබ දන්නවා, දැඩි රසායනාගාර වැඩ, ජාන විද්යාව, ගිනි අවුලුවන. මම අදහස් කළේ, මෙය මම මිනිසුන්ට කියනවා වගේ, ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යයට හෝ ඔබේ අසනීපයට ආයෝජනය කළ යුතුයි. ඕනෑම ආකාරයකින්, ඔබ මුදල් වියදම් කිරීමට යන්නේ, එක්කෝ, නමුත් වරක්, ඔබ එම ආයෝජනයේ ඵල භුක්ති විඳීමට යන්නේ ය. අනිත් එක ඔයා ඇදගෙන යන්නයි හදන්නේ. එබැවින් MRI වලින් රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය බැලීමට රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය, ඔබේ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලිය දෙස බැලීම, එය ආයෝජනයකි. ඉන්පසු එම තොරතුරු සහිත එම මෙවලම් සමඟ, ඔබ මූලික කරුණු නිර්මාණය කර තිබිය යුතුය, ඇලෙක්ස්. ඔබ සිටින්නේ කොහේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබ යන්නේ කොහේදැයි ඔබ නොදනී. දැන් මම කියන්නේ ඒක තමයි මට අවශ්‍ය වන්නේ එම ක්‍රියාවලිය සඳහා ආයෝජනය කිරීමට මිනිසුන් පෙළඹවීමට සහ බලගැන්වීමට එය එක රැයකින් සිදු වන දෙයක් නොවන නිසාත් මිනිසුන්ට එය අවශ්‍ය නිසාත් ය. මම ඔවුන්ට කියන්නේ ඔවුන් තේරුම් ගත යුතු බවයි. විනයගරුක වන්න, නොපසුබට වන්න සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය පිරිමැසීම වෙනුවට ජීවිතයට ප්‍රතිඵල දකින්න.

[00:58:15] Dr.Alex Jimenez DC*: sciatica බොහෝ පුද්ගලයින්ට බලපාන බැවින් මෙය මෙහි සිටින අප සැමට ඉතා ආදරණීය සහ සමීප වේ. අපි මේ සියලු කරුණු එකින් එක කොටසකින් සාකච්ඡා කරන්නෙමු. අපි පැහැදිලි කිරීමක් ගෙන එන්නෙමු. අපි ඔබට පිළිතුරක් දෙන්නෙමු. අපි ඔබට විකල්ප ලබා දෙන්නෙමු. අපි ඔබට ප්‍රතිකාර ලබා දෙන්නෙමු. අපි ඔබට හැකි හොඳම ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලය සොයා ගැනීමට යන ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරන්නෙමු. එසේ නොවේ නම්, හොඳම ප්‍රවේශය කුමක්දැයි හරියටම ඔබේ වෛද්‍යවරුන්ගෙන් විමසීමට අපි ඔබට අවම වශයෙන් පදනමක් ලබා දෙන්නෙමු, මෙම ආබාධය අප තේරුම් ගත යුතු බැවින් ඔබට ගත හැකි විවිධ දිශාවන් ඔබ අවම වශයෙන් දැන ගනු ඇත. එය බොහෝ දෙනෙකුට සරල විය හැකි නමුත් එය ඔබව දුර්වල කරයි. ඔබ එය ඇති විට ඔබ මාර්ගය ඒකාබද්ධ කරන්න. අපි මේක ඔයාලට ගේන්නයි හදන්නේ. ඔබට කවදා හෝ අපෙන් පුද්ගලික ප්‍රශ්න ඇසීමට සහ අපට පුද්ගලිකව ඇමතීමට අවශ්‍ය නම්, මාරියෝ 24-7 දුරකථන අංකය (915)494-4468 හරහා ලබා ගත හැක. සෑම විටම සිට ඇති අතර, ඔහු දැන් සිටින ආකාරයටම ඔබට නිතරම ඇමතුම් ලැබේ. මගේ දුරකථන අංකය (915)850-0900. මෙන්න අපි, මාරියෝ, සහ මට මේ දේවල් හරහා යාමට ඉඩ දීම ගැන ඔබ සැමට ස්තූති කිරීමට අවශ්‍යයි. මෙයද මාරියෝගේ වෙබ් අඩවියයි: rujahealth.com. එය පහසු වන අතර එය අපූරු වෙබ් අඩවියකි. අපි මාව මෙතනට ගෙනාවා. මෙය මගේ ලිපිනය සහ මගේ දුරකථනයයි, ඉන්පසු ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ ඔහු PUSH Fitness මධ්‍යස්ථානයෙන් වැඩ කරයි. ඉතින් අපි ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමු මෙහි උයන්නේ කුමක්දැයි බැලීමට සහ සිදුවෙමින් පවතින දේ දැකීමට, සිදුවන සෑම දෙයකින්ම ඔබට සුබ පතන්නෙමු. ඉතින් අපි ඒ හරහා යන විට. මාරියෝ, එය ආශීර්වාදයක්, සහෝදරයා සහ මම ඉදිරි දින කිහිපය තුළ ඔබ සමඟ වැඩි විස්තර ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙමු, කාලයත් සමඟ අපි වැඩි වැඩියෙන් පටිගත කිරීමට පටන් ගනිමු. දෙවියන්ගේ පිහිටයි.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන