බර පෙට්ටි චලනය කිරීමෙන් පසු පිටුපස වේදනාව ඇති ගැහැණු ළමයා
පහළ පිටුපස මූලික මාංශ පේශි චලනය සහ ඉරියව්ව ආරම්භ කර පාලනය කරයි. සම්පූර්ණ ශරීර චලනයන් ශ්‍රෝණියෙන් ආරම්භ වන අතර පහළ පිටුපස සහ උදරීය මාංශ පේශි මගින් සිදු කෙරේ. මෙම මූලික මාංශ පේශි චලනය වන විට පාලනය සහ ස්ථාවරත්වය සපයයි. ශරීරය චලනය නොවන විට, සිටගෙන සිටින සහ වාඩි වී සිටින ඉරියව් පුරුදු (සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන) වර්ධනය වන්නේ පුද්ගලයෙකු තම ශ්‍රෝණි ඉරියව්ව පාලනය කරන ආකාරය මත පදනම්වය. පුනරාවර්තන චලනයන් හෝ බලහත්කාර ක්රියාවන් සිදු කිරීම සඳහා පහළ පිටුපස මාංශ පේශිවල නිරන්තර ඉල්ලුමක් පවතී. මාංශ පේශී නිදන්ගතව තද වී රිදෙනවා, සන්ධි සහ ස්නායු සම්පීඩිත වේ, අස්ථි සහ සම්බන්ධක පටක ආතතියෙන් පෙළෙන අතර, දැඩි වේදනාවක් සහ ශරීරයේ ව්‍යුහයට හානි සිදු කරයි. මෙම ගැටළු මාංශ පේශි මතකය, චලනයන් ස්වයංක්‍රීය කිරීම සඳහා ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරී ක්‍රියා පටිපාටිය නිසා ඇති විය හැක.
අන්තර්ගතය
ස්නායු පද්ධතිය මාංශ පේශිවල චලනය සහ හැකිලීම පාලනය කරන අතර මාංශ පේශි මතකය හරහා වඩාත් කාර්යක්ෂම වීමට නව චලන රටා නිරන්තරයෙන් ශක්තිමත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඉගෙනුම් ක්‍රියාවලිය සෞඛ්ය සම්පන්න මාංශ පේශි පුරුදු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන මාංශ පේශි පුරුදු වර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. උදාහරණයක් වැළපෙන ඉරියව්වක් භාවිතා කරමින් වාඩි වී සිටී. ස්නායු පද්ධතිය එම ඉරියව් දත්ත ගබඩා කර යටි සිතින් උදරයේ සහ පපුවේ මාංශ පේශි හැකිලීමට පටන් ගනී, එබැවින් ඇලවූ ඉරියව්ව ලබා ගනී. අඛණ්ඩ භාවිතය සහ සම්මුතිවාදී ඉරියව් නිසා විවිධ මාංශ පේශි තද වීමට පටන් ගනී. තද ගතිය, වේදනාව සහ වේදනාව ඇති වන තෙක් ක්‍රමයෙන් තද වීම ගැන පුද්ගලයන් සාමාන්‍යයෙන් නොදනී. තද මාංශ පේශී ශරීරයේ නොගැලපීම් ඇති කරන අමුතු ආකාරවලින් ඇටසැකිල්ල අදින්න, හේතු:
පුනරාවර්තන දෛනික ක්‍රියාකාරකම්, ආතති ප්‍රතිචාර, තුවාල වූ තුවාල සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන් පුද්ගලයන් ශරීරය පුරා අද්විතීය මාංශ පේශි රටා සහ ආතති මට්ටම් වර්ධනය කරයි. මාංශ පේශි මතක ගැටළු නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව සහ sciatica සඳහා දායක විය හැක. සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන මාංශ පේශි මතකය මාංශ පේශි නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවී අමුතු තත්වයට පත් කර එය ස්වාභාවික තත්වයට පත් කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න මාංශ පේශි මතකය ක්ෂණික ප්‍රතීකයකට තුඩු දෙන අතර එමඟින් චලනයන් සුමට හා වෙහෙසකින් තොරව සිදු කරයි.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් එන්ඩොර්ෆින් නිකුත් කරන ගැඹුරු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමක් ඇති කිරීමෙන් පිටුපස සහ sciatica වේදනාව සමනය කරයි. වේදනාව සහ ආතතිය සම්බාහනය කරනු ඇත, සහ යාන්ත්රික අවපීඩනය අවශ්ය නම්. සම්බාහනය සහ දිගු කිරීම නැවත පුහුණු කිරීම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්‍යායාම සමඟ මාංශ පේශි සහ චලන මතකය නැවත පුහුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
කැම්බල්, ජේම්ස් එන්, සහ රිචඩ් ඒ මේයර්. "ස්නායු රෝග වේදනාවේ යාන්ත්‍රණ." නියුරෝන වෙළුම. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021
විල්ඩර්, ඩේවිඩ් ජී සහ අල්. "කොන්දේ අමාරු රෝගීන්ගේ සංවේදක මෝටර ක්‍රියාකාරිත්වයට කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ බලපෑම: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයක් සඳහා අධ්‍යයන ප්‍රොටෝකෝලය." අත්හදා බැලීම් වෙළුම. 12 161. 28 ජූනි 2011, doi:10.1186/1745-6215-12-161
මෙහි ඇති තොරතුරු "මාංශ පේශි මතකය: පහළ පිටුපස වේදනාව සහ Sciatica"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න