ශක්තිය. තරුණ මාංශපේශී කොකේසියානු කාන්තාවක් බර සමඟ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුවීම් කරයි. මලල ක්රීඩා කාන්තා නිරූපිකාව ශක්තිමත් ව්‍යායාම කරමින්, ඇගේ පහළ, ඉහළ ශරීරය පුහුණු කරයි. යහපැවැත්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව, කාය වර්ධන.
ක්රීඩා පිටියකට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවකට පිටව යන සෑම විටම, ක්රීඩා පිටියේ ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. පිටුපසට ඇදීම, වික්රියා සහ උළුක්කු තුවාල වඩාත් සුලභ වේ. පහත් පිටුපස වේදනාව තරඟකාරීත්වයේ සෑම තරාතිරමකම වඩාත්ම ප්රචලිත පැමිණිලි වලින් එකකි. මෙම උග්‍ර පිටුපස තුවාල වලින් 90% ක්ම සාමාන්‍යයෙන් මාස තුනකින් පමණ සුව වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට මෙම තුවාල වඩාත් දරුණු විය හැකි අතර වෘත්තීය වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. විවිධ ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ප්රතිකාර විකල්පයන් ශල්‍ය නොවන මෝටර් රථ ඇතුළත් වේ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය.
අන්තර්ගතය
තුවාල යාන්ත්‍රණ ක්‍රීඩාවෙන් ක්‍රීඩාවට වෙනස් වේ, නමුත් මෙම තුවාල සඳහා කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්‍රතිකාරය සහ නැවත ක්රීඩා කිරීම සම්බන්ධයෙන් නිර්දේශ තිබේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සෞඛ්ය සේවා විශේෂඥයින් පිටුපස ආබාධයකින් පසුව ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ක්රීඩා-විශේෂිත තුවාල රටා සහ ප්රතිකාර මාර්ගෝපදේශ තේරුම් ගනී. කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්රතිකාර ප්‍රයෝජනවත් වන අතර තුවාල වූ ක්‍රීඩකයාගේ නිශ්චිත ක්‍රීඩාව මත පදනම්ව ක්රීඩා කිරීමට ඉහළ ප්‍රතිලාභ අනුපාතයක් ඇති කරයි. ක්‍රීඩකයාගේ කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ක්රීඩා විශේෂිත සන්දර්භය සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් පුද්ගලාරෝපිත කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීමේ ප්රතිකාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කරනු ඇත.
ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සම්පීඩන පීඩනය සමනය කිරීමට, කොඳු ඇට පෙළේ උස යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට භාවිතා කරන මෝටරයිස් ට්‍රැක්ෂන් වේ.
බෝල්, ජේකබ් ආර් සහ අල්. "ක්රීඩා වල ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ තුවාල: සාහිත්‍ය සමාලෝචනය සහ වත්මන් ප්රතිකාර නිර්දේශ." ක්රීඩා වෛද්ය විද්‍යාව - විවෘත වෙළුම. 5,1 26. 24 ජූනි. 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
ජොනසන්, පැල් සහ අල්. "ඉහළම ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ කණ්ඩායම් පහක අන්තයේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි ආශ්රිත වේදනාව පැතිරීම." දණහිසේ සැත්කම්, ක්රීඩා කම්පන විද්‍යාව, ආත්‍රොස්කොපි: ESSKA වෙළුමේ නිල සඟරාව. 19,9 (2011): 1540-6. doi:10.1007/s00167-011-1539-4
ලෝරන්ස්, ජේම්ස් පී සහ අල්. "ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ පිටුපස වේදනාව." විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ ජර්නලය වෙළුම. 14,13 (2006): 726-35. doi:10.5435/00124635-200612000-00004
පීටරින්, රයන් සී සහ චාල්ස් වෙබ්. "ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර විකල්ප." ක්රීඩා සෞඛ්ය පරිමාව. 3,6 (2011): 550-5. doi:10.1177/1941738111416446
Sanchez, Anthony R 2nd et al. "කොඳු ඇට පෙළට තුවාල වූ මලල ක්‍රීඩකයාගේ ක්ෂේත්‍ර පැත්ත සහ පූර්ව රෝහල් කළමනාකරණය." වත්මන් ක්රීඩා වෛද්ය වාර්තා වෙළුම. 4,1 (2005): 50-5. doi:10.1097/01.csmr.0000306072.44520.22
මෙහි ඇති තොරතුරු "ක්රීඩා පිටුපස තුවාල: කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න