චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය හරහා අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම

අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සමඟ සහනයක් සොයාගත හැකිද?

හැදින්වීම

ලොව පුරා සිටින සෑම කෙනෙකුම අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කර ඇත, අනෙකුත් මාංශ පේශි ආබාධ ආවරණය කළ හැකි බහුකාර්ය පොදු ගැටළුවකි. කොඳු ඇට පෙළ පරිහානිය, සාමාන්‍ය පාරිසරික සාධක මගින් මිනිසුන් තම ශරීරයට ඇතුළු වීම හෝ කාලයත් සමඟ ක්‍රමයෙන් ලුම්බිම් කලාපයට බලපාන කම්පන සහගත සාධක හරහා අඩු පිටුපස වේදනාව ස්වභාවිකව වර්ධනය විය හැකිය. පහළ පිටුපස කොටස ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ කොටසක් වන අතර එය ඉහළ ශරීරයේ බරෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ගන්නා අතර චලනය වන විට පහළ ශරීරය ස්ථාවර කරයි. ලුම්බිම් කලාපය ඉහළ සිරුරේ බරට ඔරොත්තු දීම සඳහා ඝන වන අතර අවට බන්ධන, මාංශ පේශි සහ පටක මගින් ආරක්ෂා කර ඇත; කෙසේ වෙතත්, එය තුවාල වලට වඩාත්ම සංවේදී වේ. අනතුරක් හෝ පුනරාවර්තන චලනයන් අවට බන්ධනීයන්ට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නා තෙක් හෝ ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටි දැඩි ලෙස සම්පීඩනය වන තුරු තමන් අඩු පිටුපස වේදනාවක් අත්විඳින බව බොහෝ අය නොදනිති. එම අවස්ථාව වන විට, බොහෝ පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ පහළ අන්තයේ විකිරණ වේදනාව අත්විඳිති. කෙසේ වෙතත්, අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට සහ බොහෝ පුද්ගලයින්ට සහනයක් ලබා දීමට බොහෝ ක්‍රම ඇති බැවින් සියල්ල නැති නොවේ. අද ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ අඩු කොන්දේ වේදනාව වර්ධනය වීමට තුඩු දෙන සාධක සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කොඳු ඇට පෙළ විසංයෝජනය වැනි ප්‍රතිකාර මගින් අඩු පිටුපස වේදනාව සහ එහි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව ය. අඩු කොන්දේ වේදනාව සහ ඒ ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා බොහෝ ප්‍රතිකාර සැලසුම් සැපයීම සඳහා අපගේ රෝගීන්ගේ තොරතුරු ඇතුළත් කරන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් සමඟ අපි කතා කරමු. අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ විකිරණ වේදනාව අවම කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කොඳු ඇට පෙළ විසංයෝජනය වැනි ශල්‍ය නොවන විකල්ප ඇති බව අපි අපගේ රෝගීන්ට දන්වන්නෙමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට පහළ පිටුපස සහසම්බන්ධයෙන් අත්විඳින වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ සහ අධ්‍යාපනික ප්‍රශ්න ඇසීමට අපි දිරිමත් කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යයන සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

අඩු පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු වන සාධක

දිගු කරන විට ඔබේ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි කැක්කුම සහ වේදනාව දැනෙනවාද? වැඩ කිරීමට යාමේදී වේදනාව ඔබේ සංචලනයේ ගැටළු ඇති කරයිද? එසේත් නැතිනම් බර වස්තු රැගෙන යාමෙන් හෝ ඔබේ මේසයේ අධික ලෙස වාඩි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔබට හදිසියේම හෝ ක්‍රමානුකූලව වේදනාවක් දැනෙනවාද? බොහෝ පුද්ගලයින් මෙම විවිධ අවස්ථා වලදී වේදනාව අත්විඳින විට, එය මෙම පාරිසරික සාධක සමඟ සහසම්බන්ධ වන පහළ පිටුපස වර්ධනයට හේතු විය හැක. අඩු පිටුපස වේදනාව බොහෝ වැඩ කරන සහ වැඩ නොකරන පුද්ගලයින් ඉඳහිට අත්විඳින පොදු කරදරයකි. විවිධ අවදානම් සාධක අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, බොහෝ පුද්ගලයින්ට බර ඉසිලීම, අපහසු ඉරියව් සහ අධික ලෙස නැමීම වැනි බොහෝ දේ කිරීමට හේතු වන ශාරීරික හා මානසික ඉල්ලීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට හේතු විය හැක, එමඟින් වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය විය හැකිය. ලුම්බිම් කලාපය. (et al., 2021) ඒ අතරම, අනෙකුත් සෞඛ්‍ය තත්වයන් සමඟ සසඳන විට, අඩු පිටුපස වේදනාව ඉහළම ගෝලීය බර වන අතර, බොහෝ පුද්ගලයින්ට වැඩ සහ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වැනි වැදගත් සිදුවීම් මග හැරීමට හේතු වේ. (Petrozzi et al., 2020) මෙය ඔවුන් ආබාධිත ජීවිතයක් ගත කිරීමට හේතු වන අතර ඔවුන් දුක්ඛිත හැඟීම් ඇති කරයි. අඩු පිටුපස වේදනාව පුද්ගලයෙකුගේ සමාජ-ආර්ථික ජන විකාශනයට සහ ඔවුන් ලැබිය යුතු ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑ හැකිය. 

අඩු පිටුපස වේදනාව අත්විඳින බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට ආබාධිත ජීවිතයක් ගත කරන අතර මෙම සාධක සමඟ සම්බන්ධිත සමාජ ආර්ථික බරක් ඇත. (Wong et al., 2022) බොහෝ අය බොහෝ විට සිතන්නේ අඩු කොන්දේ වේදනාව වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට පමණක් වන නමුත් අඩු කොන්දේ වේදනාව ඕනෑම වයසකදී ඕනෑම කෙනෙකුට ඇතිවිය හැකි බවයි. අඩු පිටුපස වේදනාව වර්ධනය කිරීම සඳහා සහසම්බන්ධ වන බොහෝ සාධක ඇතුළත් වේ:

• නුසුදුසු බර ඉසිලීම
• වැරදි ලෙස ඇවිදීම
• ඇලවූ හෝ එල්ලෙන ස්ථානයක සිටීම
• වාහන අනතුරක්
• තරබාරු බව 
• ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු
• යොමු කරන ලද මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ
• ශාරීරික අක්රියතාව

මෙම පාරිසරික සාධක බොහොමයක් අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය බොහෝ අය ඔවුන්ගේ දෛනික කටයුතු සිදු කරන විට නොදැන සිටිති. මෙයට හේතුව අවට පටක, බන්ධන සහ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සහ බලපෑමට ලක්වීම සහ අන්තර් කශේරුකා තැටිය පුනරාවර්තන චලන වලින් නිරන්තරයෙන් සම්පීඩනය වීමයි. මෙය සිදු වූ විට, බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට අඩු පිටුපස වේදනාවේ වේදනාකාරී බලපෑම් අඩු කිරීමට ප්‍රතිකාර ලබා ගනී.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් වේදනාව සහනයක් බවට පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද- වීඩියෝ

අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බොහෝ පුද්ගලයින් මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමට සහ අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ දැවිල්ල අඩු කිරීමට නිවෙස් පිළියම් උත්සාහ කරයි. මෙය උග්‍ර අඩු කොන්දේ වේදනාවට තාවකාලික සහනයක් ලබා දෙයි, නමුත් නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාවක් ඇති වූ විට බොහෝ අය ශල්‍යකර්ම නොවන ප්‍රතිකාර ලබා ගනී. ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර මගින් අඩු කොන්දේ වේදනාව සහ ඒ ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ යාන්ත්‍රික සහ අතින් ක්‍රමවේද මගින් අඩු කර ගත හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය ඇතුළත් ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර, අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. අඩු පිටුපස වේදනාව ලුම්බිම් කලාපය තුළ වෙනස් වූ මෝටර් පාලනයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, එය ලුම්බිම් ස්ථායීතාවයට බාධාවක් විය හැකිය, උදාසීන චලිතය දුර්වල ලෙස හඳුනා ගැනීමට සහ ඉරියව් ස්ථායීතාවයට බලපායි. (Fagundes Loss et al., 2020) ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර සමඟ, බොහෝ වේදනා විශේෂඥයින්ට කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා පෘෂ්ඨවංශික බලමුලු ගැන්වීම් සහ හැසිරවීමේ ක්‍රියා පටිපාටි ඇතුළත් කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය මගින් පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කර ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි කරයි. 

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ අඩු පිටුපස වේදනාව

පාරිසරික සාධක හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ වේදනා විශේෂඥයින්ට දෝෂ සහිත ලුම්බිම් චලනය සමඟ සහසම්බන්ධ වන ශාරීරික පීඩා සංජානන සහ ක්‍රියාකාරී රටාවන් දෙස බැලිය හැකිය. (Khodadad et al., 2020) මෙමගින් වේදනාව විශේෂඥයාට අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර විශිෂ්ටයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ බලපෑමට ලක් වූ අවට මාංශ පේශි දිගු කිරීමට කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ ක්‍රම ඇතුළත් වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය ඔවුන්ගේ දිනචරියාවට ඇතුළත් කරන බොහෝ පුද්ගලයින් අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර කිහිපයකින් පසු සැලකිය යුතු වේදනාවක් අඩු කර ආබාධිතභාවය අඩු කරයි. (Gevers-Montoro et al., 2021) බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර ශාරීරික හා සම්බාහන ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. මෙය අනෙක් අතට, පුද්ගලයාට කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය නැවත ලබා ගැනීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සහ අඩු පිටුපස වේදනාව

කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය යනු චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන තවත් ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාරයකි. කොඳු ඇට පෙළේ විසංයෝජනය මගින් පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති කරන බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි සමනය කිරීම සඳහා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ මත මෘදු ඇදීමක් භාවිතා කරයි. කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ පාදවල වේදනාව සමනය කළ හැකි අතර පහළ අන්තයට බලපාන යොමු වේදනාව අඩු කරයි. (Wang et al., 2022) කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය මගින් කොඳු ඇට පෙළේ උස වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර මාංශ පේශි ශක්තිය සහ කඳ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. (කැන්ග් et al., 2016) මෙම ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර ක්‍රම දෙක මගින් බොහෝ දෙනෙකුගේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව ඵලදායි ලෙස අඩු කර ඔවුන්ගේ යටි කොන්දේ වේදනාවට මූලික හේතු වන පාරිසරික සාධක පිළිබඳව ඔවුන්ව දැනුවත් කළ හැකි බැවින්, කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය සහ පහළ පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරවල සංයෝජනය ඵලදායී වේ. සහ එය නැවත පැමිණීම වළක්වන්න.

ආශ්රිත

Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාවක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ වේදනා සංවේදීතාව සහ ඉරියව් පාලනය සඳහා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමක ක්ෂණික බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයක්. Chiropr Man Therap, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7

Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piche, M. (2021). කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ සායනික කාර්යක්ෂමතාව සහ කාර්යක්ෂමතාව. ඉදිරිපස වේදනාව (Lausanne), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). හර්නියා අන්තර් කශේරුකා තැටිය සහිත රෝගීන්ගේ ලුම්බිම් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ තැටියේ උස මත කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනයේ බලපෑම. භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Khodadad, B., Letafatkar, A., Hadadnezhad, M., & Shojaedin, S. (2020). සංජානනීය ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිකාරයේ සඵලතාවය සංසන්දනය කිරීම සහ අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති රෝගීන්ගේ වේදනාව සහ චලන පාලනය පිළිබඳ ලුම්බිම් ස්ථායීකරණ ප්‍රතිකාරය. ක්‍රීඩා සෞඛ්‍යය, 12(3), 289-295. doi.org/10.1177/1941738119886854

Petrozzi, MJ, Rubinstein, SM, Ferreira, PH, Leaver, A., & Mackey, MG (2020). චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සක සැකසුම් තුළ අඩු පිටුපස ආබාධිත පුරෝකථනය කරන්නන්. Chiropr Man Therap, 28(1), 41. doi.org/10.1186/s12998-020-00328-3

ට, D., Rezai, M., Murnaghan, K., & Cancelliere, C. (2021). ක්රියාකාරී හමුදා නිලධාරීන්ගේ අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා අවදානම් සාධක: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. Chiropr Man Therap, 29(1), 52. doi.org/10.1186/s12998-021-00409-x

Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). ලුම්බිම් තැටි හර්නියා සඳහා භෞතික ප්‍රතිකාරයක් ලෙස යාන්ත්‍රික කම්පනයේ සායනික කාර්යක්ෂමතාව: මෙටා-විශ්ලේෂණයක්. Comput Math Methods Med, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303

Wong, CK, Mak, RY, Kwok, TS, Tsang, JS, Leung, MY, Funabashi, M., Macedo, LG, Dennett, L., & Wong, AY (2022). වයස අවුරුදු 60 සහ ඊට වැඩි ප්‍රජා වාසය කරන වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ විශේෂිත නොවන නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වූ ව්‍යාප්තිය, සිදුවීම් සහ සාධක: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. J වේදනාව, 23(4), 509-534. doi.org/10.1016/j.jpain.2021.07.012

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන