මාංශ පේශි කැක්කුම: එල් පැසෝ ආපසු සායනය

බොහෝ විට සෑම කෙනෙකුම යම් අවස්ථාවක මාංශ පේශි කැක්කුමකට මුහුණ දෙයි. මාංශ පේශි කැක්කුම යනු ස්වේච්ඡාවෙන් සංකෝචනය වූ මාංශ පේශියක් වන අතර එය කැක්කුමකට සමානව ලිහිල් නොවේ, නමුත් කැක්කුම දිගු කාලයක් පවතින අතර සාමාන්‍යයෙන් බලහත්කාරයෙන් හැකිලීමකි.. කැක්කුමකදී, මොළයෙන් ස්වේච්ඡා ආදානයකින් තොරව මාංශ පේශි තද වී අධික ලෙස තද වේ. ඒවා තත්පර කිහිපයක් සිට පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකිය. ප්‍රමාණවත් පෝෂණය සහ සජලනය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල හෝ ව්‍යායාමවල යෙදෙන විට ආරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ඉරියව් සහ ergonomics කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඒවා වළක්වා ගත හැකිය. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනයට මාංශ පේශි ගැටළු අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලසුම් සකස් කළ හැකිය.

මාංශ පේශි කැක්කුම

ඕනෑම මාංශ පේශියක මාංශ පේශි කැක්කුම ඇතිවිය හැක. එම කැක්කුම මාංශ පේශිවල කොටසක්, සම්පූර්ණ මාංශ පේශි හෝ එකට ක්‍රියා කරන මාංශ පේශි කිහිපයක් ඇතුළත් විය හැකිය. මාංශ පේශී හෝ පටක තන්තු කිහිපයක් ස්වේච්ඡාවෙන් සංකෝචනය වේ. ස්පාස්ම් බලහත්කාරයෙන් පැවතුනහොත් එය කැක්කුමකට හැරේ. ඒවාට සම්බන්ධ වූ මාංශ පේශිවල කැපී පෙනෙන සහ/හෝ දැඩි වීමක් ඇති කළ හැකිය. ඒවා මෘදු ඇඹරුම් ලෙස අත්විඳිය හැකිය, නැතහොත් වේදනාකාරී ලෙස වේදනාකාරී විය හැකිය. සමහරුන්ට සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ කොටස් ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවලට ගෙන යන මාංශ පේශි එකවර හැකිලීමට සම්බන්ධ විය හැකිය. කැක්කුම අවසානයේ නතර වන තුරු කිහිප වතාවක්ම ඇවිළීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

හේතූන්

හේතුව මත පදනම්ව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ව්යායාම, විවේකය හෝ රාත්රියේදී ඒවා සිදු විය හැක. විවිධ හේතු ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• විජලනය.
• ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය.
• සාමාන්ය අධික වෙහෙස.
• උණුසුම් කාලගුණය තුළ ශාරීරික වෙහෙස.
• භෞතික පරිහානිය.
• ඖෂධ සහ අතිරේක.

බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔවුන් අනතුරු ඇඟවීමට හේතුවක් නොවේ; කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයා, ඔවුන්ගේ වයස, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වර්ගය සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය මත පදනම්ව, කැක්කුම තයිරොයිඩ් ආබාධ, අක්මා සිරෝසිස්, ධමනි සිහින් වීම, ALS හෝ කොඳු ඇට පෙළේ හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටලුවක් හෝ තත්වයක් වැනි වඩාත් බරපතල යටින් පවතින ගැටලුවක් පෙන්නුම් කරයි. ස්නායු.

මාංශ පේශි සම්බන්ධ වේ

සම්බන්ධ වූ මාංශ පේශි යාන්ත්රණය සහ හේතුව දැක්විය හැක.

• කැක්කුම අවුලුවන්නේ නම් තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි ග්ලයිකෝජන් අඩුවීම, විජලනය හෝ ඉලෙක්ට්‍රෝලය අසමතුලිතතාවය, එය බොහෝ විට පැටවාගේ මාංශ පේශී, පාද, හෝ කලවා / මිටි මාංශ පේශිවල පිටුපසට වේ.
• මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ තෙහෙට්ටුව සහ විජලනය යන සංයෝජන නිසාය.
• කොඳු ඇට පෙළේ තුවාලයක් වැනි ස්නායු කෝපයක් මගින් එය අවුලුවන්නේ නම්, තැටි තුවාලය බෙල්ලේ හෝ පහළ පිටුපස තිබේද යන්න මත පදනම්ව නළල, අත, පැටවා සහ පාදයේ කැක්කුම ඇති වේ.
• බෙල්ලේ, පිටුපස මැද හෝ පහළ පිටුපස සන්ධි උළුක්කුවක් ඇත්නම්, තුවාලය ඇති තැන සහ අවට මාංශ පේශි වටා කැක්කුම ඇති වේ.
• A වසු කැක්කුම වැතිර සිටින විට සිදු වන්නේ පාදය පහළට යොමු වී පැටවාගේ මාංශ පේශි කෙටි කරන බැවිනි.
• කෙටි වූ මාංශ පේශි කැක්කුමකට යාමට වැඩි ඉඩක් ඇත, විශේෂයෙන් එය ක්‍රියාකාරකම් වලින් වෙහෙසට පත්වුවහොත් සහ ශරීරය විජලනය වී ඇත්නම්, එය ඉතා සුලභ වේ.
• එකම චලනය සිදු කරමින් එකට වැඩ කරන මාංශ පේශි දෙකක් සඳහා, හැඳින්වේ agonists, සහ එක් මාංශ පේශි දුර්වල වන අතර, ද්විතියික මාංශ පේශිවලට වැඩිපුර වැඩ කිරීමට සිදු වේ, බොහෝ විට එකතු කරන ලද ආතතියෙන් කැක්කුමකට හෝ කැක්කුමකට යයි.
• නිදසුනක් ලෙස, තට්ටම්/ග්ලූටියල් මාංශ පේශී දුර්වල නම්, වෙහෙසට පත් වූ විට, හම්ස්ට්‍රිං අවසානයේ කැක්කුම ඇති වේ.

චිකෝාපැක්

පළමුව, හේතුව වෛද්ය ඉතිහාසය සහ පරීක්ෂණ මගින් හඳුනාගත යුතුය. යටින් පවතින ස්නායු උද්දීපනයක් සහ මැදිහත් වීමක් විය හැකිය, මාංශ පේශි හෝ මාංශ පේශි සමූහය සීමා කිරීම, චිකිත්සාව ඵලදායී වීමට එය සමඟ කටයුතු කළ යුතුය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, චිකිත්සක දිගු කිරීම සහ සම්බාහන චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව, කළ හැක්කේ:

• මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කරන්න
• රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන්න
• මාංශ පේශි චලනය වැඩි කරන්න
• මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
• සියලුම මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ගැලපීම් මගින් නිසි පෙළගැස්මක් සහ ස්නායු සන්නිවේදනය යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත. මෙම ප්‍රතිකාර මගින් විෂ ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීමට, මාංශ පේශි පටක ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට සහ සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සමඟ වේදනාවට සමුදෙන්න

ආශ්රිත

Blyton, Fiona, et al. "පහළ පාදයේ මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා ඖෂධ නොවන ප්‍රතිකාර." ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන වල Cochrane Database vol. 1,1 CD008496. 18 ජනවාරි 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2

ෆීල්ඩ්ස්, A. "කකුල් කැක්කුම." California Medicine වෙළුම. 92,3 (1960): 204-6.

ගැරිසන්, ස්කොට් ආර් සහ අල්. "අස්ථි මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා මැග්නීසියම්." ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන වල Cochrane Database vol. 9,9 CD009402. 21 සැප්තැම්බර් 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

Katzberg, Hans D. "මාංශ පේශි කැක්කුම කළමනාකරණය පිළිබඳ සිද්ධි අධ්‍යයනය" ස්නායු රෝග සායන වෙළුම. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011

මිලර්, කෙවින් සී සහ අල්. "ව්‍යායාම ආශ්‍රිත මාංශ පේශි කැක්කුම ව්‍යාධි භෞතවේදය, ප්‍රතිකාර සහ වැළැක්වීම පිළිබඳ සාක්ෂි මත පදනම් වූ සමාලෝචනයක්." මලල ක්‍රීඩා පුහුණු සඟරාව වෙළුම. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20

මිලර්, තිමෝති එම් සහ රොබට් බී ලේසර්. "මාංශ පේශි කැක්කුම." මාංශ පේශි සහ ස්නායු පරිමාව. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341