ලේසර් චිකිත්සාව. රෝගියාගේ උරහිසට ප්‍රතිකාර කරන භෞත චිකිත්සක
උරහිස යනු බෝල සහ සොකට් සන්ධියකි. උරහිසෙහි මාංශ පේශි කිහිපයක් ඇති අතර එය චලනය කිරීමට සහ පුළුල් පරාසයක චලනය වීමට ඉඩ සලසයි. වික්‍රියා හෝ ඇදගත් උරහිස් මාංශ පේශි සුළු චලනයන්ට බලපෑ හැකිය, සරල ක්‍රියාකාරකම් දුෂ්කර හා වේදනාකාරී කරයි. උරහිසෙහි මාංශ පේශි ඇද ගැනීම තුවාලයක්, අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සහ සාමාන්ය ඇඳුම් ඇඳීම නිසා ඇති විය හැක. කුඩා උරහිස් තුවාල සාමාන්‍යයෙන් විවේකයෙන් සහ ස්වයං රැකවරණයෙන් තනිවම සුව වේ. උරහිස් පේශිවල බරපතල තුවාල වෛද්ය වෘත්තිකයෙකු විසින් විසඳා ගත යුතුය.
අන්තර්ගතය
උරහිසෙහි මාංශ පේශි ඇද ගැනීම ඉක්මනින් සිදු විය හැක. මෙය උරහිස මත වැටීමෙන්, වාහන අනතුරකින් හෝ රැකියා අනතුරකින් විය හැකිය. එය සති, මාස සහ වසර ගණනාවක පුනරාවර්තන චලිතයෙන් සහ අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් පසුව වර්ධනය විය හැක. උරහිස් සමඟ පුනරාවර්තන ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය වන ඇතැම් ක්රීඩා හෝ රැකියා කරන පුද්ගලයින් අතර එය සාමාන්ය දෙයකි. පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව ඒවා ද සිදුවිය හැකිය. ප්‍රතිකාර හා ප්‍රකෘතිය තුවාලයේ වර්ගය සහ බරපතලකම මත රඳා පවතී.
පුද්ගලයා මීට පෙර නිශ්චිත ආකාරයේ වේදනාවක් අත්විඳ නොමැති නම්, හේතුව පැවසීම දුෂ්කර විය හැකිය. එසේ නොමැති නම්, භෞත චිකිත්සක හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වැනි වෛද්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මක්නිසාද යත්, කණ්ඩරාවන්ට සහ සන්ධිවල දැවිල්ල නිසා උරහිස් වේදනාව ඇති විය හැක සහ/හෝ සන්ධියම.
ඇද ගන්නා ලද මාංශ පේශි සංලක්ෂිත වන්නේ:
ප්‍රතිකාර සහ ප්‍රකෘතිය වෙනස් වන අතර ඇදීමේ බරපතලකම සහ පුද්ගලයාගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය මත රඳා පවතී. සති 2 ක් හෝ 3 ක් තුළ ස්වයං රැකවරණය සමඟ ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු වන බව බොහෝ දෙනෙක් සොයා ගනී. ඇදගත් උරහිස් මාංශ පේශි සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර සති 1 ක් හෝ 2 ක් ඇතුළත සහනයක් ලබා දිය හැකිය.
ඇදීමේ බරපතලකම සහ කොපමණ වේදනාවක් අත්විඳිනවාද යන්න මත පදනම්ව, වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා Ibuprofen වැනි NSAID ලබා ගැනීමට පුද්ගලයන්ට නිර්දේශ කළ හැකිය. ස්වයං රැකවරණයට ඇතුළත් විය හැකිය:
දින කිහිපයක විවේකයකින් පසු ඇදගත් උරහිස් මාංශ පේශි දිගු කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ තුවාල වූ මාංශ පේශි ක්‍රියා නොකිරීම තවත් ගැටළු ඇති කළ හැකි බැවිනි. මාංශ පේශි භාවිතා නොකිරීම එය ක්ෂය වීමට හේතු විය හැක, එය සුව කිරීමට වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත, සහ අවට මාංශ පේශි දුර්වල වේ.
ස්වයං රැකවරණය ප්‍රමාණවත් සහනයක් ලබා නොදෙන්නේ නම්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකුට හොඳම ප්‍රතිකාර විකල්පයන් පිළිබඳව උපදෙස් ලබා දිය හැකි අතර ගැටලුවේ මුලට යා හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ට ඇදගත් මාංශ පේශිවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ක්‍රම සහ ප්‍රවේශයන් පිළිබඳ ප්‍රතිකාර අවි ගබඩාවක් ඇත. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
A somatotype මිනිස් සිරුරේ සමස්ත හැඩය සහ සංයුතිය වේ. ශරීරය මත පදනම් වූ ශරීර වර්ග සාමාන්ය බෙදීම් තුනක් ඇත:
කෙසේ වෙතත්, යමෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම එක් සෝමාටෝටයිප් එකකට වැටීම කලාතුරකිනි. පුද්ගලයන්ට ectomorph-endomorph දෙමුහුන් හෝ endomorph-ectomorph වැනි somatotypes දෙකකින් ගුණාංග සංයෝගයක් තිබිය හැක.
Blache, Y et al. "ඉසිලීමේ කාර්යයන් වලදී මතුපිට උරහිස් මාංශ පේශි සම-ක්‍රියාකාරීත්වය: උස, බර සහ අදියර ඉසිලීමේ බලපෑම." විද්යුත් භෞතවේදය සහ චාලක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව: විද්යුත් භෞත විද්‍යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමයේ නිල සඟරාව වෙළුම. 25,2 (2015): 355-62. doi:10.1016/j.jelekin.2014.11.004
Brantingham, James W et al. "උරහිස් වේදනාව සහ ආබාධ සඳහා උපාමාරු චිකිත්සාව: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් පුළුල් කිරීම." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම. 34,5 (2011): 314-46. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.002
Kandel, Michel et al. "Ironman ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ Somatotype, පුහුණුව සහ කාර්ය සාධනය." ක්රීඩා විද්‍යාව පිළිබඳ යුරෝපීය සඟරාව වෙළුම. 14,4 (2014): 301-8. doi:10.1080/17461391.2013.813971
McFarland, Daniel C et al. "ගතික ඒකමතික සහ ද්විමාන තෙරපුම සහ ඇදීමේ දී උරහිස් මාංශ පේශි ඉල්ලුමේ අවකාශීය යැපීම." ව්යවහාරික ergonomics vol. 73 (2018): 199-205. doi:10.1016/j.apergo.2018.07.011
මෙහි ඇති තොරතුරු "ඇදගත් උරහිස් මාංශ පේශි"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න