Back Clinic බලය සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම. මෙම ආකාරයේ සමීකරණ වැඩසටහන් ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ සාමාන්‍ය ජනතාව සඳහා වේ. ඔවුන්ගේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වන පරිදි පුද්ගලික බලය සහ ශක්තිය ඉහළ මට්ටම් කරා ළඟා විය හැකිය. බලය යනු හැකිතාක් වේගයෙන් බලය ජනනය කිරීමේ හැකියාව ලෙස අර්ථ දැක්වේ. එය ව්‍යායාම (පිරිසිදු සහ ජර්ක්), පිත්තක් පැද්දීම, ගොල්ෆ් ක්ලබ්, ටෙනිස් ජාවාරම, සහ ටැකල් හරහා දිවීම වැනි මලල ක්‍රීඩා චලනයන් සඳහා අවශ්ය වේ.
බලය වර්ධනය කිරීමට ශක්තිය හා වේගය අවශ්ය වේ. ශක්තිය යනු බාහිර බරකට එරෙහිව මාංශ පේශී/s වලට යෙදිය හැකි බල ප්‍රමාණයයි. එක් පුද්ගල උපරිම පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලබන අතර එහිදී පුද්ගලයන්ට නිසි ආකෘතියක් පවත්වා ගෙන යා හැකි උපරිම බර තක්සේරු කරනු ලැබේ. ශක්තිය පරීක්ෂා කිරීමේදී චලනයේ වේගය වැදගත් නොවේ. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විවිධ දිගු කිරීම් සහ ව්‍යායාම පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙන අතර ඔහුගේ ලිපි ලේඛනාගාරය හරහා ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී ඇති විය හැකි අනතුරු පිළිබඳව පැහැදිලි කරයි.
සතියකට දින කිහිපයක් ප්‍රියතම ක්‍රීඩාවකට සහභාගී වීමෙන් යෝග්‍ය වීමට හෝ නිශ්චිතව පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට උපකාර කළ හැක… වැඩිදුර කියවන්න
බර ඉසිලීමට පටන් ගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා, මාංශ පේශි චලනය සඳහා මෝටර් ඒකක වැදගත් වේ. තවත් මෝටර් ඒකක ගොඩ නැගීම ගොඩනැගීමට උදවු කළ හැකිද... වැඩිදුර කියවන්න
ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා පැළඳිය හැකි බර ඇතුළත් කර ඒවා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
ටෙනිස් සඳහා ශක්තිය, බලය සහ විඳදරාගැනීම අවශ්ය වේ. ටෙනිස් බර පුහුණුව කැඩී බිඳී ගිය ක්‍රීඩකයෙකුගේ යෝග්‍යතා ක්‍රමයට ඒකාබද්ධ කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
වීසි කිරීමේ ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ බර සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම වේගය සහ බලය වැඩි කළ හැකිද? විසිකිරීමේ ක්‍රීඩා ඉහළින්ම විසි කරන ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන්… වැඩිදුර කියවන්න
ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා සිරස් පැනීම යනු නිසි පුහුණුවකින් වැඩි දියුණු කළ හැකි දක්ෂතාවයකි. පැනීම දියුණු කිරීමට... වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්යතාවය, ව්‍යායාම, බර සහ ශක්තිය පුහුණු වැඩසටහන් කට්ටල, නියෝජිතයින් සහ විවේක කාල පරතරයන් වැනි යෙදුම් භාවිතා කරයි. ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීම සහ… වැඩිදුර කියවන්න
ව්‍යායාම කිරීමට පුද්ගලයන්ට ඕනෑවට වඩා ආශාවක් ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, විවේක ගැනීමට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොගෙන නිරන්තරයෙන් ශරීරය පුහුණු කරන්න ... වැඩිදුර කියවන්න
බලය යනු කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ශක්තිය හා වේගයේ එකතුවකි. ශක්තිය යනු පුද්ගලයෙකුට කොපමණ බලයක් යෙදිය හැකිද යන්නයි. බලය… වැඩිදුර කියවන්න
බයිසප් කර්ල් යනු අතේ ඉහළ කොටසේ ශක්තිය ගොඩනැගීමට කරන ව්‍යායාමයකි. Curls යනු බහුලව භාවිතා වන ව්‍යායාමයකි… වැඩිදුර කියවන්න