අන්තර්ගතය
එම පපුව සංචලනය සහ බලය සපයන ශරීරයේ ඉහළ භාගය සමඟ ක්රියා කරන පෙක්ටෝරාලිස් ප්‍රධාන මාංශ පේශි ඇත. pectoralis major ද clavicle අස්ථි ව්‍යුහය වටා ඇති අතර උරස් කොඳු ඇට පෙළ සමඟ ක්රියා කරයි. පපුව සමඟ එක්ව වැඩ කරන විට අත් වලට සංචලනය සහ උරහිස් වලට ස්ථාවරත්වය ලබා දෙයි උරහිස් සහ අත් පේශී. බොහෝ පුද්ගලයන් වැඩ කරන විට, ඔසවන විට හෝ වස්තු එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගෙන යන විට උඩුකය වැඩිපුර භාවිතා කරයි. මෙය මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීමට හේතු වන අතර පපුවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි තුවාල වලට ගොදුරු වේ. වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ශරීරය තුළ. වේදනාවෙන් පීඩාවට පත් වූ පපුවේ මාංශ පේශි වලින් එකක් වන්නේ පෙක්ටෝරලිස් මාංශ පේශි, විශේෂයෙන් කුඩා මාංශ පේශි වේ. අද ලිපියෙන් බලන්නේ පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් මාංශ පේශි, මයෝෆැසියල් වේදනාව පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර්ට බලපාන ආකාරය සහ පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් සමඟ සම්බන්ධ වූ මයෝෆැසියල් වේදනාව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. පෙක්ටෝරලිස් හි කුඩා මාංශ පේශිවලට බලපාන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වේදනාවෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා අපි පපුවේ වේදනා ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් වෙත රෝගීන් යොමු කරමු. සුදුසු අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන් අපි රෝගීන් දැනුවත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම පරිදි අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ගැඹුරු සහ සංකීර්ණ ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට විසඳුමක් බව අපි පෙන්වා දෙමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් සටහන් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ඔබ ඔබේ ඉහළ මැද පිටුපස වේදනාව අත්විඳ තිබේද? ඔබේ පපුව නිරන්තරයෙන් සම්පීඩිත වන බවක් ඔබට දැනෙනවාද? ඔබේ පිටුපසට ළඟා වීමට අපහසු වන ඔබේ උරහිස්වල ආතතිය ඔබට දැනෙනවාද? මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් බොහෝ පුද්ගලයින්ට පෙක්ටෝරාලිස් මාංශ පේශි දිගේ මයෝෆැසියල් වේදනාව වර්ධනය වන බවට සලකුණු වේ. එම pectoralis සුළු මාංශ පේශි පෙක්ටෝරාලිස් මේජර්ට පහළින් තුනී ත්‍රිකෝණාකාර හැඩැති මාංශ පේශී වේ. එය scapula (උරහිස් තල) ස්ථායී කිරීමට උපකාර වන පරිදි පපුවේ තීරණාත්මක කොටසක් ඇති අතර කොඳු ඇට පෙළේ උරස් බිත්තිය ඉදිරිපිට පිහිටා ඇත. එම pectoralis සුළු හි කොටසක් ද වේ ශ්වසන මාංශ පේශි කණ්ඩායම පෙනහළු සමඟ ක්රියා කරයි. පෙක්ටෝරලිස් මයිනර් මාංශ පේශි උරහිස් බ්ලේඩ් සඳහා බොහෝ කාර්යයන් ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
පාරිසරික සාධක පෙනහළු වලට බලපාන අතර ශරීරයේ ශ්වසන ගැටළු ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, අවට ඇති ශ්වසන මාංශ පේශි කණ්ඩායම ද සම්බන්ධ වී ශරීරය ඇණ හිටීමට හේතු වේ.
පාරිසරික සාධක පෙණහලුවලට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එය ශ්වසන මාංශ පේශි හැකිලීමට හා සම්පීඩනය වීමට හේතු වේ. මෙය පෙක්ටෝරලිස් මයිනර් මාංශ පේශිවලට බලපාන බොහෝ සාධක වලින් එකක් පමණි. අනෙක් කරුණ නම් පපුවේ කුඩා පෙක්ටෝරාලිස් මාංශ පේශි කෙටි විය හැකි අතර පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ පිටුපසට ළඟා වීමට උත්සාහ කරන විටය. මෙමගින් පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් මාංශ පේශි අධික ලෙස දිගු වන අතර මාංශ පේශි තන්තු දිගේ මයෝෆැසියල් වේදනාව හෝ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වේ. වෛද්‍ය ට්‍රැවල්, MD විසින් ලියන ලද “Myofascial Pain and Dysfunction” යන ග්‍රන්ථය, කුඩා පෙක්ටෝරාලිස් ආශ්රිත myofascial වේදනාවෙන් ඇතිවන වේදනාව හෘද වේදනාවට සමාන බව විස්තර කර ඇත. මෙය Myofascial වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය නිසා ඇති වන වේදනාව ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය වෙනත් නිදන්ගත ගැටළු අනුකරණය කළ හැකි බැවින් රෝග විනිශ්චය කිරීම තරමක් අපහසු විය හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් හි කෙටි වීම හෝ යම් ආකාරයක තද භාවයක් වේදනාව සහ උරහිස් චලන ආබාධ ඇති කරන වෙනස් කරන ලද scapular පෙළගැස්මක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි ජෛව යාන්ත්‍රික යාන්ත්‍රණයන්ගෙන් එකකි. පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් උරහිස් වල ස්ථායීතාවයට බලපාන කුඩා ගැටිති ඇති වන අතර කොඳු ඇට පෙළේ උරස් කලාපයේ ඉහළ-මැද පිටුපස ගැටළු ඇති කරයි.
ඔබේ පිටුපසට යෑමේ අපහසුතාවයක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ ශරීරය වෙනදාට වඩා ගැහෙන බව ඔබට දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ නිරන්තරයෙන් පපුවේ වේදනාව අත්විඳ තිබේද? මෙම වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වන්නේ පෙක්ටෝරලිස් මයිනර් මාංශ පේශි ආශ්රිත මයෝෆැසියල් වේදනාව හේතුවෙනි. පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් මාංශ පේශි උරහිස්වල ස්ථායීතාවයට උපකාරී වන අතර අධ්‍යයනවලින් හෙළි වන්නේ myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය උරහිස් සහ ඉහළ ශරීරයේ ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, එය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය අනුකරණය කළ හැකි අතිච්ඡාදනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි. Myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සාමාන්‍ය පැමිණිල්ලක් වන්නේ එය තද මාංශ පේශි පටිය මෘදු හෝ අධි සංවේදී වීමට හේතු වීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන බැවිනි. මෙය සිදු වූ විට, එය මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය, දුර්වලතාවය සහ ආබාධිත මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය වැනි ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. ස්තුතිවන්ත වන්නට, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණය කරන අතරම, පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් මාංශ පේශිවල වේදනා රෝග ලක්ෂණ සහ ගැටළු අඩු කිරීමට උපකාරී වන විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ. ඉහත වීඩියෝවෙන් ඔබේ පපුවේ මාංශ පේශි තද වී ඇති විට පැවසීමට සහ පෙක්ටෝරාලිස් මාංශ පේශි (සුළු සහ විශාල යන දෙකම) ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මගින් බලපාන්නේ කවදාදැයි දැන ගැනීමට විවිධ පරීක්ෂණ පෙන්වයි.
පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් දිගේ මයෝෆැසියල් වේදනාව හා සම්බන්ධ පපුවේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, මයෝෆැසියල් වේදනාව මාංශ පේශිවලට සහ අවට මාංශ පේශිවලට තවදුරටත් හානි වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔවුන්ට ඇතුළත් කළ හැකි බොහෝ ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ. විවිධ පපුව දිගු කිරීම මගින් දැඩි මාංශ පේශි මෘදු ලෙස ලිහිල් කිරීමට, කුඩා පෙක්ටෝරාලිස් උණුසුම් කිරීමට සහ පපුවේ සහ උරහිස් වලට සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නිවැරැදි ඉරියව්වෙන් ශරීරය නිරන්තරයෙන් එල්ලා වැටීම වැළැක්විය හැකි අතර අවට මාංශ පේශී සහ කුඩා පෙක්ටෝරාලිස් ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි. වේදනාව දරාගත නොහැකි නම්, අධ්යයන හෙළි කරයි වියළි ඉඳිකටු සහ පෙක්ටෝරාලිස් කුඩා මාංශ පේශිවල ස්පන්දනය වැනි ප්රතිකාර මගින් ප්‍රේරක ලකුණු නිසා ඇති වන වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ආකාරයේ ප්රතිකාර මගින් මාංශ පේශි ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යය මුදා හැරීමට ඉඩ සලසන අතර, උණුසුම් හෝ ශීතල ඇසුරුමක් සමඟ ඒකාබද්ධව, මාංශ පේශි තුළ නැවත ඇතිවීමෙන් myofascial වේදනාව ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කළ හැකිය.
පෙක්ටෝරාලිස් ප්‍රධාන මාංශ පේශියට යටින්, පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් යනු උරහිස් බ්ලේඩ් ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන තුනී ත්‍රිකෝණාකාර හැඩැති මාංශ පේශියක් වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළේ උරස් බිත්තියේ ඉදිරිපස පිහිටා ඇත. මෙම කුඩා මාංශ පේශි පෙනහළු සමඟ හේතු සම්බන්ධතාවක් ඇති ශ්වසන මාංශ පේශිවල කොටසක් වන අතර එය මයෝෆැසියල් වේදනාව වර්ධනය වීමට හෝ පෙක්ටෝරලිස් මයිනර් මත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි පාරිසරික සාධකවලට යටත් විය හැකිය. පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් මාංශ පේශි හා සම්බන්ධ Myofascial වේදනාව හෘද වාහිනී ගැටළු අනුකරණය කළ හැකි අතර මාංශ පේශිවල වේදනාව ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, විවිධ ප්රතිකාර ක්‍රම මගින් පෙක්ටෝරාලිස් මයිනර් හි නැවත ඇතිවීමෙන් මයෝෆැසියල් වේදනාව සමනය කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
Bagcier, Fatih, et al. "පපුවේ වේදනාවට හේතුවක් විය හැකි පෙක්ටෝරල් මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ප්‍රතිකාරයේ සරල නීති තුනක්: පිහිටීම, ස්පන්දනය සහ ලම්බක ඉඳිකටුවක්." ඇමරිකානු පවුල් වෛද්‍ය මණ්ඩලය, ඇමරිකානු පවුල් වෛද්‍ය මණ්ඩලය, 1 නොවැම්බර් 2020, www.jabfm.org/content/33/6/1031.long.
බේග්, මිර්සා ඒ සහ බෲනෝ බෝර්ඩෝනි. "ව්‍යුහ විද්‍යාව, උරහිස් සහ ඉහළ පාද, පෙක්ටෝරල් මාංශ පේශි." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 11 අගෝස්තු 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545241/.
මොරායිස්, නූනෝ සහ ජොආනා කෲස්. "Pectoralis සුළු මාංශ පේශි සහ උරහිස් චලනය ආශ්රිත ආබාධ සහ වේදනාව: තාර්කිකත්වය, තක්සේරුව සහ කළමනාකරණය." ක්‍රීඩාවේ භෞත චිකිත්සාව : ක්‍රීඩා වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ වරලත් භෞත චිකිත්සක සංගමයේ නිල සඟරාව, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2016 ජනවාරි, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26530726/.
Ribeiro, Daniel Cury, et al. "ගෙල සහ උරහිස් ආශ්රිත ආබාධවල Myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය පැතිරීම: සාහිත්‍යයේ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්." BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ, BioMed Central, 25 ජූලි 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.
ට්‍රැවල්, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1:ශරීරයේ ඉහළ භාගය. විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්, 1999.
මෙහි ඇති තොරතුරු "පෙක්ටෝරලිස් මයිනර් Myofascial වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න