අන්තර්ගතය
පැටවුන් පහළ කොටස් සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් වේ කකුල් ඔවුන් පුද්ගලයාට එහා මෙහා යාමට ඉඩ සලසන අතර මුළු ශරීරයම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. පැටවුන්ට මාංශ පේශි දෙකක් ඇත: ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සහ සෝලියස්, සපයනු ලැබේ ප්ලාන්ටාර්ෆ්ලෙක්ෂන් සහ වළලුකර සන්ධියේ ස්ථාවරත්වය. මෙම මාංශ පේශී දෙක එක්ව ක්‍රියා කරන්නේ පුද්ගලයාට වැටීමට ඉඩ නොදෙන ලෙස ඉහළ සිරුරේ බර ඉදිරියට නොපැමිණීම සහතික කිරීම සඳහාය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය නිරන්තරයෙන් පැටවාගේ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කරන විට, එය පහළ පාදවල මාංශ පේශි තන්තු අධික ලෙස දිගු වී කුඩා ගැටිති වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. ප්‍රේරක ලකුණු පුද්ගලයෙකුගේ ඇවිදීමට, දිවීමට හෝ පැනීමට ඇති හැකියාවට බලපෑම් කළ හැකි පැටවුන්ට සහ වළලුකරට යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කිරීමට. අද ලිපියෙන් බලන්නේ යටි මාංශ පේශී, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මාංශ පේශිවලට බලපාන ආකාරය සහ පැටවුන් දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණය කිරීමේදී වේදනාව අඩු කිරීමට විවිධ ක්‍රම. අපි රෝගීන් යටි කකුලේ සහ පැටවාගේ වේදනා ප්රතිකාර ක්‍රම ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සඳහා සහසම්බන්ධ වන, මාංශ පේශි කැක්කුම සහ වළලුකර දිගේ ගැටළු ඇති කරන වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා යටි පාදයේ විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කරමු. අපි සෑම රෝගියෙකුම සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කර අගය කරන්නෙමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ අවබෝධය මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ඔබේ පැටවුන් තුළ කැක්කුමක් දැනෙනවාද? ඔබ ඇවිදින විට, පනින විට හෝ දුවන විට ඔබේ පාද රිදෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔබේ පැටවාගේ මාංශ පේශිවල තද ගතිය අත්විඳිනවාද? පුද්ගලයෙකු තම කකුල් වල පැටවාගේ වේදනාව අත්විඳින විට, එය යටි පතුල් මාංශ පේශිවල අතිච්ඡාදනය වන ගැටළු ඇති කරන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය විය හැකිය. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ද පැටවුන් මාංශ පේශී දෙකක් ඇත: ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සහ පතුල. ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් පැටවුන්ගේ වටකුරු හැඩයෙන් සමන්විත වන අතර එය සංකීර්ණ, මතුපිට මාංශ පේශී වේ. ඒ අතරම, පතුළ ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් තුළ ගැඹුරින් විශාල පැතලි මාංශ පේශියක් වන අතර කැල්කේනියල් කණ්ඩරාව (අචිලස් කණ්ඩරාව) සාදයි, එය වළලුකර සඳහා ස්නායුවක් ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි යටි මාංශ පේශි ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සමඟ එක්ව ක්‍රියා කරන බවත්, මෙම මාංශ පේශි ප්ලාන්ටාර් ෆ්ලෙක්සර් එකක් සෑදෙන බවත්ය. පතුල යනු ගුරුත්වාකර්ෂණ මාංශ පේශි ලෙස හැඳින්වෙන මාංශ පේශි සමූහයක කොටසකි. එය ඇටසැකිලි මාංශ පේශියක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ශරීරයේ හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර සිටගෙන සිටින විට වළලුකර දෙසින් ඉදිරියට වැටීම වළක්වයි.
ශරීරයේ චලනය හා සංචලනය සඳහා පැටවුන් අත්යවශ්ය වේ. පැටවාගේ මාංශ පේශි පුනරාවර්තන චලනයන් සඳහා අධික ලෙස භාවිතා කර ඇති විට හෝ කම්පනයට ලක් වූ විට, එය මාංශ පේශි තන්තු ඉරා දැමීමට සහ පැටවුන් දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් සඳහන් කරන ලද වේදනාව වළලුකර දිගේ ගමන් කරයි. යටි පතුල් මාංශ පේශි දිගේ ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය රෝග විනිශ්චය කිරීම උපක්‍රමශීලී වන බැවින් ඒවා අවට මාංශ පේශිවලට යොමු කරන වේදනාවක් ඇති කරයි. වෛද්‍ය ජැනට් ජී ට්‍රැවල්, MD විසින් ලියන ලද “Myofascial Pain and Disfunction” සඳහන් කරන්නේ, gastrocnemius වලට බලපෑ හැකි ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මෙන් නොව, සක්‍රීය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය යටි මාංශ පේශිවලට බලපාන අතර විලුඹේ මුදු මොළොක් බව ඇති කළ හැකි බවයි. මාංශපේශී මුදු මොළොක් බව විලුඹට බලපාන විට, එය ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් වැනි නිදන්ගත තත්වයන් අනුකරණය කිරීමට ප්‍රේරක ලකුණු ඇති කළ හැකිය. අතිරේක අධ්යයන හෙළි කරයි යටි පතුල් මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වැනි මාංශ පේශි දුර්වලතා වළලුකරයේ ජෛව යාන්ත්‍රික වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකි බව. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මගින් අස්ථි මාංශපේශී ටවුට් කලාපයේ අධි සංවේදී ලප ඇති කරන විට, එය වළලුකර පෘෂ්ඨීය වීම සඳහා යටි පතුල් මාංශ පේශි සීමා කළ හැක. සක්‍රීය යටි පතුළ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ඇති පුද්ගලයින් වළලුකර පෘෂ්ඨීය සීමා කිරීම් හේතුවෙන් අඩු කොන්දේ වේදනාවක් ඇති වීමට ඉඩ ඇති අතර, ඔවුන් වැරදි ලෙස වස්තු මතට නැඹුරු වීමට සහ ඔසවීමට හේතු වේ.
ඔබේ පැටවුන්ගේ සිට වළලුකර දක්වා ගමන් කරන වේදනාව සමඟ ඔබ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ වළලුකර වටා තද ගතිය අත්විඳිනවාද? නැත්නම් ඔබ වැටෙන්නට ආසන්න බව ඔබට හැඟෙනවාද? මෙම වේදනාව වැනි ගැටළු පැටවුන් දිගේ යටි මාංශ පේශි දිගේ ප්‍රේරක ස්ථාන සමඟ සම්බන්ධ වේ. සෝලියස් යනු පැටවුන් සෑදෙන මාංශ පේශි දෙකෙන් එකකි (අනෙකා ගැස්ට්‍රොක්නීමියස්) සහ ශරීරයේ හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අස්ථි මාංශ පේශියක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය යටි පතුල් මාංශ පේශිවලට බලපාන විට, ඒවා පැටවුන්ට යොමු කරන වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර වළලුකරයේ ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් වැනි නිදන්ගත ගැටළු අනුකරණය කළ හැකිය. ඉහත වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි වන්නේ යටි පතුල් මාංශ පේශී පිහිටා ඇති ස්ථානය, ගැස්ට්‍රොක්නෙමියස් තුළ ගැඹුර, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයන් වළලුකර වෙත යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කරන්නේ කොතැනද සහ පැටවුන්ගේ යටි පතුල් මාංශ පේශි තන්තු වල ඒවා කොතැනද යන්නයි. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ශරීරයේ බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි තන්තු වල සඳහන් වේදනාවක් ඇති කළ හැකි වුවද, ඒවා ප්රතිකාර කළ හැකි අතර පැටවුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා විවිධ ක්‍රම මගින් කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මගින් යටි පතුල් මාංශ පේශිවලට බලපෑම් කළ හැකි අතර වළලුකර වෙත යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කළ හැකි වුවද, විවිධ ක්‍රම මගින් වේදනාව අඩු කර පැටවුන්ගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණයට උපකාර කළ හැකි ප්රතිකාර ක්‍රම රාශියක් ඇති විට, මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කිරීමෙන් සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්‍රෝම් වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමෙන් යටි පතුල් මාංශ පේශිවලට බලපාන වේදනාව අඩු කිරීමට එය උපකාරී වේ. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ඉලක්ක කරන ප්රතිකාර වලට අමතරව, නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රියා සහ දිගු කිරීම් යටි මාංශ පේශි වලින් වේදනාව මුදා හැරීමට උපකාරී වේ. පැටවුන් දිගු කිරීම, වාඩි වී සිටින විට නිවැරදි ඉරියව්වක් තිබීම, නිදා සිටියදී දිගු ලිහිල් මේස් පැළඳීම සහ පහත් විලුඹ පැළඳීම යටි පතුල් මාංශ පේශි කෙටි වීම වළක්වා ගත හැකි අතර පැටවුන් තුළ ප්‍රේරක ලකුණු නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය. මිනිසුන් තම පැටවාගේ මාංශ පේශි රැකබලා ගැනීමට පටන් ගත් විට, එය වළලුකරයේ ඔවුන්ගේ සංචලනය සහ ස්ථාවරත්වය සඳහා උපකාර කළ හැකිය.
පැටවාගේ මාංශ පේශිවල කොටසක් සහ ගුරුත්වාකර්ෂණ ප්‍රතිරෝධී මාංශ පේශියක් ලෙස, පතුළ ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සමඟ ක්‍රියා කරමින් වළලුකර වෙත ස්ථායීතාවයට සහ ප්ලාන්ටාර්ෆ්ලෙක්ෂන් සඳහා උපකාරී වේ. මෙම මාංශ පේශි ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් තුළ ගැඹුරු වන අතර ශරීරයේ හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකු සිටගෙන සිටින විට වළලුකර ඉදිරියට වැටීම වළක්වයි. යටි පතුල් මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කළ විට, ඒවාට ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ලෙස හැඳින්වෙන මාංශ පේශි තන්තු වල කුඩා ගැට වර්ධනය විය හැකි අතර එමඟින් වළලුකර වෙත යොමු කරන ලද වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. යටි පතුල් මාංශ පේශි දිගේ ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වළලුකර පෘෂ්ඨීය වීම සීමා කිරීමෙන් පැටවුන්ගේ අතිච්ඡාදනය වන ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් පුද්ගලයන්ට ඉදිරියට නැඹුරු වීම හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාවක් ඇති වේ. කෙසේ වෙතත්, විවිධ ප්රතිකාර ක්‍රම මගින් විවිධ ප්රතිකාර මගින් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණය කළ හැකි අතර එමඟින් වේදනාව අඩු කර පැටවුන්ට නැවත ස්ථායිතාව ලබා දිය හැකි අතර, පුද්ගලයාට වේදනාව දැනෙන්නේ නැතිව දිගටම ඇවිදීමට හැකි වේ.
Binstead, Justin T, et al. "ව්‍යුහ විද්‍යාව, අස්ථි ශ්‍රෝණිය සහ පහළ පාදය, පැටවා - ස්ටැට්පර්ල්ස් - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 මැයි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
ජුර්කොවිකෝවා, එමා. "Soleus මාංශ පේශි." කෙන්හබ්, Kenhub, 14 පෙබරවාරි 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.
ට්‍රැවල්, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2:පහළ අන්ත. විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්, 1999.
Valera-Calero, Juan Antonio, et al. "මානවමිතික ලක්ෂණ මත පදනම්ව Soleus මාංශ පේශි ගැඹුරේ පුරෝකථන ආකෘතිය: වියළි ඉදිකටු සඳහා විභව යෙදුම්." රෝග විනිශ්චය (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 7 මැයි 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.
මෙහි ඇති තොරතුරු "ඔබේ පැටවුන්ගේ ගැටළු? එය Soleus මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය විය හැකිය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
හිර වූ ඇඟිල්ලකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්: ඇඟිල්ලක ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැනගත හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් වෛද්‍යමය වැළැක්වීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න