බයිසිකල් පැදීම ප්රවාහන ආකාරයක් වන අතර ජනප්රිය විවේක හා ව්යායාම ක්රියාකාරකම් වේ. එය මොළය, හදවත සහ මුළු ශරීරයේම සෞඛ්යයට උපකාරී වේ. විනෝදාත්මක හෝ ගැති පාපැදි කරුවෙකු වේවා, මාර්ග හෝ මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම, තුවාල බොහෝ විට සිදු වන්නේ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, පුනරාවර්තන ආතතිය හෝ කම්පන සහගත වැටීමක් හේතුවෙනි. වෛද්ය වෘත්තිකයෙකු විසින් නිසි ප්රතිකාර නොකළහොත්, බයිසිකල් පැදීමේ තුවාල දිගු කාලීන ගැටළු දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. චිරොක්ට්රැක්ටික් සත්කාර, ක්රීඩා සම්බාහනය සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව සමඟ ඒකාබද්ධව ක්රියා විරහිත ප්රතිකාර මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම, මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපනය කිරීම, සම්පීඩිත ස්නායු මුදා හැරීම සහ සංචලනය සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.
අන්තර්ගතය
දිගු කාලීන බයිසිකල් පැදීම හේතු විය හැක මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව, විවිධත්වයට මග පාදයි තුවාල.
බයිසිකල් පැදීමෙන් යම් අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත් හැකි ඉක්මනින් වෛද්ය වෘත්තිකයෙකු ලවා පරීක්ෂා කරවා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව, ගැටළුව/ය විසඳීමට ඇතැම් ශරීර කොටස්වල ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා බයිසිකල් සැකසුම වෙනස් කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය. අනෙක් අතට, චිරොක්ට්රැක්ටික් සත්කාර, භෞත චිකිත්සාව, ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් හෝ අවශ්ය නම් ශල්යකර්ම වලින් සමන්විත පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර වැඩසටහනක් අවශ්ය වන තත්වයක් වර්ධනය විය හැකිය.
සෑදල උස නිවැරදි දැයි පරීක්ෂා කිරීම උපකාරි විය හැක.
දණහිස යනු අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල සඳහා වඩාත් පොදු ස්ථානයයි. දණහිස අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල වලට ඇතුළත් වන්නේ:
පළමු හතරට දණහිස වටා ඇති අසහනය සහ වේදනාව ඇතුළත් වේ. අවසාන තත්ත්වය දණහිසේ පිටත වේදනාව ඇති කරයි. සපත්තු ඉන්සෝල්, කු ed ්, සහ ස්ථානගත කිරීම මෙම තුවාල වලින් සමහරක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
උරහිස් උරහිස් සහ බෙල්ල දිගු කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා දිගු කිරීම නම්යශීලී බවක් ඇති කරන අතර නිසි ආකෘතිය පවත්වා ගැනීම පහසු කරයි.
මෙම බලපෑමට සම්බන්ධ තුවාල බොහොමයක් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට චිරොක්ට්රැක්ටික් සහ ඉලක්කගත භෞත චිකිත්සාව සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවලදී, දැඩි ලෙස අවතැන් වූ අස්ථි බිඳීම් වැනි, ශල්යකර්ම ප්රතිනිර්මාණය කිරීම හෝ අලුත්වැඩියා කිරීම අවශ්ය වේ.
මැණික් කටුව අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල වලට ඇතුළත් වන්නේ:
පැදවීමට පෙර පිරවූ අත්වැසුම් භාවිතා කිරීම සහ අත් සහ මැණික් කටුව දිගු කිරීම උපකාරී වේ. හසුරුවෙහි ග්රහණය වෙනස් කිරීම අධික ලෙස භාවිතා කරන මාංශ පේශිවල ආතතිය ඉවත් කරන අතර විවිධ ස්නායු වලට පීඩනය නැවත බෙදා හැරේ.
පාපැදිකරුවන් සඳහා චිරොක්ට්රැක්ටික් මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට, මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපනය කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට, ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අනාගත තුවාල වළක්වා ගත හැකිය. පාපැදිකරුවන් ද වැඩි දියුණු කර ඇති බව වාර්තා කර ඇත:
මෙලියන්, එම් බී. “සාමාන්ය පාපැදි තුවාල. කළමනාකරණය සහ වැළැක්වීම. ” ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
ඔලිවියර්, ජේක් සහ ප්රුඩන්ස් ක්රයිටන්. "බයිසිකල් තුවාල සහ හිස්වැසුම් භාවිතය: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්." වසංගත රෝග පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාව වෙළුම. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. "බයිසිකල් තුවාල." වත්මන් ක්රීඩා වෛද්ය වාර්තා වෙළුම. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Virtanen, Kaisa. "පාපැදිකරු තුවාල." Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.
මෙහි ඇති තොරතුරු "බයිසිකල් පැදීමේ තුවාල: එල් පැසෝ බැක් සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ස්නායු සඳහා අනෙකුත් සියලුම ප්රතිකාර විකල්පයන් අවසන් වූ පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න
පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස සමට යටින් ගැටිත්තක්, ගැටිත්තක් හෝ ගැටයක් සොයාගත හැකිය,… වැඩිදුර කියවන්න
Sciatica හෝ වෙනත් විකිරණශීලී ස්නායු වේදනාවක් ඇති වූ විට, ස්නායු වේදනාව අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකිය. වැඩිදුර කියවන්න
ඉරුවාරදය හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, භෞත චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීම වේදනාව අඩු කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
සේවය කරන ප්රමාණය දැන ගැනීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන් සතුටක් ලබන පුද්ගලයින්ට සීනි සහ කැලරි ප්රමාණය අඩු කර ගත හැක... වැඩිදුර කියවන්න
මූලික ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා, නිවැරදි ප්රමාණයේ ව්යායාම හෝ ස්ථාවරත්වය භාවිතා කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න