අන්තර්ගතය
බොහෝ පුද්ගලයින් විවිධ ස්ථානවලට යාමට සහ අවට ඇති විවිධ මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට තම ශරීරයේ පහළ භාගය භාවිතා කරයි. උකුලේ සහ අඩු පසුබිමකයි ඉහළ සිරුරේ බරට සහාය වන අතරතුර. පහළ පිටුපසින් තට්ටම් කලාපය පිහිටා ඇති අතර ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ පීල්ස්, උකුල් දිගු කරන්න, කලවා කරකවන්න. ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි ද කොඳු ඇට පෙළේ හැඩය සහ ආධාරකයක් වන අතර ශරීරයේ සෘජු ඉරියව්වක් ඇති කරයි. ශරීරයේ පහළ කොටසට ආධාර කරන ග්ලූටියල් මාංශ පේශිවලින් එකක් වන්නේ ග්ලූටියස් මැඩියස් වන අතර එය අධික ලෙස භාවිතා කරන විට හෝ වෙහෙසට පත් වූ විට තුවාල හා වික්‍රියා වලට ගොදුරු විය හැකිය. මෙය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වීමට තුඩු දෙන අතර එමඟින් පහළ අන්තයේ විවිධ ගැටළු ඇති විය හැකි අතර අනුරූප නිදන්ගත තත්වයන් ඇති වේ. අද ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ ග්ලූටියස් මැඩියස් මාංශ පේශි, ලුම්බගෝ ග්ලූටියස් මීඩියස් ප්‍රේරක වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති ආකාරය සහ ග්ලූටියස් මීඩියස් මාංශ පේශි දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණය කිරීමට විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳව ය. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවලට අදාළ බට් සහ පහත් කොන්දේ වේදනා ප්රතිකාර වැනි විවිධ ක්‍රම ඇතුළත් කර ඇති සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි රෝගීන් යොමු කරමු, ශරීරයේ පහළ අන්තය අසල සහ අවට ඇති ග්ලූටියස් මැඩියස් මාංශ පේශි දිගේ වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම. විශේෂයෙන් සුදුසු විට, ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව ආශ්රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන් අපි රෝගීන් දිරිමත් කර අගය කරන්නෙමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම පරිදි අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට විසඳුමක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ඔබ ඔබේ තට්ටම් අසල සහ පහළ පිටුපස වේදනාව අත්විඳ තිබේද? ඔබ ඇවිදින විට ඔබට අස්ථිර බවක් දැනී තිබේද? ඔබේ වලිගයේ අසුන් ගැනීම දරාගත නොහැකි වේදනාවක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම ගැටළු බොහොමයක් ග්ලූටියස් මාධ්‍යයට බලපාන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය නිසා ඇති වූ යොමු වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. ග්ලූටියල් මාංශ පේශි කලාපයේ කොටසක් ලෙස, ද gluteus medius ග්ලූටියස් මැක්සිමස් සහ මිනිමස් අතර පිහිටා ඇත්තේ පැතලි, ත්‍රිකෝණාකාර මාංශ පේශි වන අතර එය ප්‍රාථමික උකුල් පැහැර ගැනීමකි. Gluteus medius සහ minimus කලවා සඳහා අභ්‍යන්තර භ්‍රමණය සහ දිගු කළ විට දණහිස් සඳහා පාර්ශ්වීය භ්‍රමණය සඳහා එකට ක්‍රියා කරයි. ග්ලූටියස් මැඩියස් මාංශ පේශි ද ශ්‍රෝණිය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන අතර කකුල් චලනය වන විට කඳ අවංක ස්ථානයක් පවත්වා ගනී. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ග්ලූටියස් මීඩියස් යනු ප්‍රධාන පාර්ශ්වීය උකුල් මාංශ පේශි වන අතර එය quadriceps සහ උදරීය මාංශ පේශි වැනි අනෙකුත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමඟ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. තුවාල වූ විට හෝ ග්ලූටියල් මාංශ පේශි සක්‍රීය නොකරන විට, විවිධ මාංශ පේශි ගැටළු ග්ලූටියස් මැඩියස් මාංශ පේශිවලට ගැටළු ඇති කළ හැකිය.
උකුල් වල අක්‍රියතාවය විවිධ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර එය උග්‍ර හෝ නිදන්ගත විය හැකිය, එය මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කර හෝ තුවාල වී ඇති ආකාරය මත රඳා පවතී. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි අඩු පිටුපස වේදනාව ආබාධිත වීමට ප්‍රමුඛ දායකයා ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර, ලුම්බෝපෙල්වික්-උකුල් සංකීර්ණයේ අක්‍රියතාවයක් ඇති විට, ග්ලූටියස් මධ්‍යස්ථ ශක්තිය අඩු කරයි. ග්ලූටියස් මාධ්‍ය මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කළ විට හෝ කම්පනයෙන් තුවාල වූ විට, එය අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කරන මාංශ පේශි මත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය විය හැකිය. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ග්ලූටියස් මාධ්‍යයට බලපාන විට, අතිරේක අධ්යයන හෙළි කරයි ග්ලූටියස් මැඩියස් මාංශ පේශි දිගේ ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සන්ධි චලනය සීමා කිරීමට හේතු විය හැකි අතර උකුල් වල මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් කිරීමෙන් අධික බරක් ඇති කරයි.
වෛද්‍ය ජැනට් ජී ට්‍රැවල්, MD ගේ පොතට අනුව, “Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual,” ඔවුන්ගේ ග්ලූටියස් මාධ්‍යය දිගේ සක්‍රීය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ඇති රෝගීන් ඇවිදීම හෝ වාඩි වීම වැනි සාමාන්‍ය ක්‍රියා කරන විට වේදනාව ගැන පැමිණිලි කරයි. ග්ලූටියස් මාධ්‍යය දිගේ ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයේ පීඩනය පුද්ගලයා පසුබෑමකට ලක්වීමට හේතු වන අතර එමඟින් ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් වේ. මෙය උකුල් වල සහ පහළ සිරුරේ අස්ථිවල අස්ථාවරත්වය ඇති කරයි, බොහෝ මිනිසුන් දුක්ඛිත තත්වයට පත් කරයි. ග්ලූටියස් මාධ්‍ය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයන් නිසා ඇති වන යොමු කරන ලද වේදනා රටා, sacroiliac සන්ධි අක්‍රියතාව, අඩු පිටුපස වේදනාව සහ subgluteus medius bursa හි දැවිල්ල වැනි අනෙකුත් නිදන්ගත තත්වයන් අතිච්ඡාදනය කළ හැකි බව පොත පැහැදිලි කරයි.
ඔබ උකුල් වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඇවිදින විට හෝ වාඩි වී සිටින විට ඔබට අපහසු වේදනාවක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ වලිගය අසල මාංශ පේශි තද බව හෝ මුදු මොළොක් බව ඔබට නිරන්තරයෙන් දැනෙනවාද? ඔබ මෙම වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ ඔබේ පහළ පිටුපස හෝ ඔබේ ඉණෙහි නිරන්තරයෙන් අත්විඳින්නේ නම්, එය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මගින් ඔබේ ග්ලූටියස් මැඩියස් මාංශ පේශිවලට බලපාන නිසා විය හැකිය. ඉහත වීඩියෝව ග්ලූටියස් මධ්‍යස්ථ ස්ථානය සහ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හෝ myofascial වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය පහළ පිටුපසට සහ උකුල් වලට යොමු කරන ලද වේදනාව ඇති කරන ආකාරය දළ විශ්ලේෂණය කරයි. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ග්ලූටියස් මාධ්‍යයට බලපාන විට, යොමු කරන ලද වේදනාව යට පිටුපස සහ උකුල් වේදනාවට අතිච්ඡාදනය වී සහසම්බන්ධ විය හැකි අතර එමඟින් පහළ පිටුපස සහ තට්ටම් කලාපය අවට මාංශ පේශිවලට විවිධ ගැටළු ඇති කරයි. ග්ලූටියස් මාධ්‍යයට බලපාන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සම්බන්ධයෙන්, ඒවා පහත් පිටුපස, තට්ටම් සහ උකුල් වලට විශේෂිත වූ බහුවිධ ශිල්පීය ක්‍රම හරහා ප්රතිකාර කළ හැකිය.
පහළ පිටුපස හෝ උකුල් වල වේදනාවේ ගැටළු පහළ අන්තයේ ගැටලුවක් ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, ග්ලූටියස් මාංශ පේශිවලට බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි කලාපවල වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය වේ. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය රෝග විනිශ්චය කිරීමට අපහසු වුවද, බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයට ඇතුළත් කළ හැකි විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සමඟ ඒවාට ප්රතිකාර කළ හැකිය. වැනි අභ්යාස ප්රතිරෝධී පුහුණුව gluteus medius මත උකුල පැහැරගැනීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ gluteus medius හි ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ග්ලූටියස් මාධ්‍යය දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ග්ලූටේට ඇති කළ හැකි වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රියා කළ යුතුය. මිනිසුන් කලිසම් අඳින විට, උකුලේ සහ ග්ලූටියස් මාධ්‍යයේ මාංශ පේශි ආතතිය වළක්වා ගැනීම සඳහා වාඩි වී පසුව කලිසම් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය. තවත් නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රියාවක් වන්නේ වේදනාව වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් පසු එහා මෙහා යාමයි. මෙම නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රියා සහ ශිල්පීය ක්‍රම ශරීරයේ පහළ අන්ත ශක්තිමත් කිරීමට සහ උකුල් සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි කලාපයේ කොටසක් ලෙස, ග්ලූටියස් මැක්සියස් ග්ලූටියස් මැක්සිමස් සහ මිනිමස් අතර පිහිටා ඇත්තේ ප්‍රාථමික උකුල් පැහැර ගන්නෙකු වීමෙනි. ග්ලූටියස් මැඩියස් ශ්‍රෝණි ස්ථායීකරණයට උපකාරී වන අතර කකුල් චලනය වන විට කඳ අවංක ස්ථානයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සාමාන්‍ය හෝ කම්පනකාරී සාධක ග්ලූටියස් මාධ්‍යයට බලපාන විට, එය මාංශ පේශි තන්තු මත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වර්ධනය විය හැකි අතර, උකුල් වල සහ පහළ පිටුපසට යොමු කරන වේදනාවක් ඇති කරයි. ග්ලූටියස් මාධ්‍යය දිගේ ඇති ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය උකුල් සහ පහළ පිටුපස ගැටළු වළක්වා ගැනීමට මිනිසුන්ට භාවිතා කළ හැකි විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම හරහා කළමනාකරණය කළ හැකිය. මෙම ශිල්පීය ක්‍රම මගින් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය අවම කර ග්ලූටස් වල ඇති ග්ලූටියස් මැඩියස් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කළ හැකිය.
Bagcier, Fatih, et al. "Gluteus Medius ගුප්ත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විෂයයන් වල මාංශ පේශි ශක්තිය අතර සම්බන්ධය." ශරීර වැඩ සහ චලන ප්රතිකාර සඟරාව, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2022 ජනවාරි, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248262/.
Sadler, Sean, et al. "අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති සහ නැති පුද්ගලයින් තුළ Gluteus Medius මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්." BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ, BioMed Central, 22 ඔක්. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.
ෂා, ආෂින් සහ බෲනෝ බෝඩෝනි. "ව්‍යුහ විද්යාව, අස්ථි ශ්‍රෝණිය සහ පහළ පාදය, ග්ලූටියස් මීඩියස් මාංශ පේශි." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 ජනවාරි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557509/.
Stastny, Petr, et al. "විවිධ ශරීර බර සහ ප්‍රතිරෝධක ව්‍යායාම භාවිතා කරමින් Gluteus Medius ශක්තිමත් කිරීම." ශක්තිය සහ සමීකරණ සඟරාව, ශක්තිය සහ සමීකරණ සඟරාව, ජූනි 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.
ට්‍රැවල්, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2:පහළ අන්ත. විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්, 1999.
වයිවර්, ලීසා සහ වෙනත් අය. "Gluteus Medius සහ Minimus මාංශ පේශි ව්‍යුහය, නිරෝගී වැඩිහිටියන්ගේ ශක්තිය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය: කෙටි වාර්තාව." භෞත චිකිත්සාව කැනඩාව. භෞත චිකිත්සක කැනඩාවටොරොන්ටෝ විශ්වවිද්‍යාල මුද්‍රණාලය, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.
මෙහි ඇති තොරතුරු "Lumbago Pain & Gluteus Medius ප්‍රේරක වේදනාව"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
හිර වූ ඇඟිල්ලකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්: ඇඟිල්ලක ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැනගත හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් වෛද්‍යමය වැළැක්වීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න