අන්තර්ගතය
ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ කොලජන් පෙප්ටයිඩ අඩු විය හැක.
තියෙනවා නව අධ්යයන විය කොලජන් දෛනික ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට ශරීරයේ සංයුතිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව. ශරීරයේ ඇති කොලජන් වල අද්විතීය ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතියක් ඇති අතර එය ශරීරයේ ව්යුහ විද්යාවේ අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කොලජන් ප්රෝටීන් යනු ග්ලයිසීන්, ප්රෝලීන් සහ හයිඩ්රොක්සිප්රොලීන් වල සාන්ද්රිත ප්රභවයක් වන අතර, එය අනෙකුත් සියලුම ආහාර ප්රෝටීන සමඟ සංසන්දනය කරන විට, එය ව්යුහාත්මක ප්රෝටීනයක් ලෙස කොලජන් විභව ප්රායෝගික තේරීමක් කරයි.
In එය 2015 අධ්යයනය, පර්යේෂකයන් විසින් කොලජන් අතිරේක මගින් ක්රියාකාරී පිරිමින්ගේ ශරීර සංයුතිය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පෙන්නුම් කර ඇත. ප්රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ සෑම පිරිමි පුද්ගලයෙකුම සතියකට අවම වශයෙන් තුන් වතාවක් බර පුහුණුවීම් සඳහා සහභාගී වන ආකාරය සහ උපරිම සෞඛ්යය ළඟා කර ගැනීම සඳහා කොලජන් පෙප්ටයිඩ අවම වශයෙන් ග්රෑම් 15ක් සමඟ පරිපූරණය කළ යුතු බවයි. පරීක්ෂණය සපයන තක්සේරු කිරීම් වන්නේ ශක්ති පරීක්ෂණය, ජෛව ප්රතිරෝධක විශ්ලේෂණය (BIA) සහ මාංශ පේශි බයොප්සි ය. මෙම පරීක්ෂණ මගින් පිරිමි පුද්ගලයින් කොලජන් අතිරේක ලබා ගැනීමෙන් පසු හොඳින් ක්රියා කරන බවට සහතික වන අතර, ප්රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔවුන්ගේ සිරුරේ මේදය රහිත ශරීර ස්කන්ධය වැඩි වී ඇති ආකාරයයි. තවත් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ කොලජන් ප්රෝටීන් පරිපූරකය ප්රතිරෝධක පුහුණුව සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට එය වැඩිහිටි පුද්ගලයින් මෙන්ම සාර්කෝපීනියා සහිත පුද්ගලයින් සමඟ මාංශ පේශි සහ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කළ හැකි ආකාරයයි.
ඒ තියෙන්නේ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග කොලජන් අතිරේක පරිභෝජනය කරන විට ශරීරයට ලබා දිය හැකි බව. ජල විච්ඡේදනය කරන ලද කොලජන් සහ ජෙලටින් ඇති අතර පුද්ගලයෙකුගේ සමේ ව්යුහය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කොලජන් අතිරේක පිළිබඳ බොහෝ අධ්යයනයන් නොමැති වුවද, ශරීරයේ ප්රදේශ සඳහා විශිෂ්ට පොරොන්දු ඇත. අර තියෙන්නේ:
කොලජන් අතිරේක මගින් ශරීරයේ නිශ්චිත ප්රදේශවලට ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ප්රධාන කොලජන් වර්ග හතරක් ඇති අතර මිනිස් සිරුරේ ඒවායේ භූමිකාවන් මෙන්ම ඒවායේ ක්රියාකාරකම් මොනවාද:
මෙම කොලජන් වර්ග හතර ශරීරයේ ඇති බැවින්, කොලජන් අඩු ගුණාත්මක කොලජන් නිපදවන බැවින් වයසත් සමඟ කොලජන් ස්වභාවිකවම අඩු විය හැකි බව දැන ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. කොලජන් අඩුවීමේ එක් දෘෂ්ය ලක්ෂණයක් නම්, මිනිස් සිරුරේ සම ස්ථීර හා නම්යශීලී වීම අඩුවීම මෙන්ම වයස්ගත වීම නිසා කාටිලේජ දුර්වල වීමයි.
වයසට යාමත් සමඟ කොලජන් ස්වභාවිකවම අඩු විය හැකි වුවද, බොහෝ සාධක මගින් සමට අහිතකර කොලජන් විනාශ කළ හැකිය. හානිකර සාධකවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
කොලජන් ශරීරයට අත්යවශ්ය වන අතර එය සම මෘදු හා ස්ථීර වීමට උපකාරී වේ. ස්වාභාවිකවම, පුද්ගලයෙකු වයසට යන විට එය අඩු වනු ඇත, එබැවින් කොලජන් අතිරේක ගැනීමෙන් ශරීරය නිවැරදිව ක්රියා කළ හැකි බවට සහතික විය හැකිය. හානිකර සාධක ශරීරයට බලපාන විට, ඒවා කොලජන් නිෂ්පාදනය නැවැත්වීමට හෝ හානි කිරීමට පවා හැකි අතර, අකල් රැලි සෑදීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි, එමඟින් පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ට වඩා වයසින් වැඩි පෙනුමක් ලබා දේ. සමහරක් නිෂ්පාදන වඩාත් විශිෂ්ට ස්ථායීතාවයක්, ජෛව උපයෝගීතාවයක් සහ ආහාර දිරවීමේ පහසුව ලබා දීමෙන් ශරීරයේ සෛලීය ක්රියාකාරිත්වයට උපකාර කළ හැකිය.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900.
Bosch, Ricardo, et al. ‛ඡායාරූපකරණයේ යාන්ත්රණ සහ සමේ ඡායා පිළිකා කාරක, සහ ශාක රසායනික ද්රව්ය සමඟ ඡායාරූප ආරක්ෂණ උපාය මාර්ග. ප්රතිඔක්සිකාරක (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), MDPI, 26 මාර්තු 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.
ඩැන්බි, එෆ් විලියම්. පෝෂණය සහ වයස්ගත සම: සීනි සහ ග්ලයිකේෂන් චර්ම රෝග පිළිබඳ සායන, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.
ජෙනිංස්, කෙරී-ඇන්. කොලජන් - එය කුමක්ද සහ එය හොඳ කුමක්ද? සෞඛ්යය, 9 සැප්තැම්බර් 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.
Jurgelewicz, Michael. ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධව ශරීර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කොලජන් පෙප්ටයිඩවල ප්රතිලාභ නව අධ්යයනයෙන් පෙන්නුම් කරයි. සෞඛ්යය සඳහා සැලසුම්, 31 මැයි 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.
Knuutinen, A, et al. දුම්පානය මිනිස් සමෙහි කොලජන් සංශ්ලේෂණයට සහ බාහිර සෛලීය අනුකෘති පිරිවැටුමට බලපායි. චර්ම රෝග පිළිබඳ බ්රිතාන්ය සඟරාව, US National Library of Medicine, අප්රේල් 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.
Proksch, E, et al. විශේෂිත කොලජන් පෙප්ටයිඩවල මුඛ අතිරේකය මිනිස් සමේ කායික විද්යාව කෙරෙහි හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි: ද්විත්ව අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ-පාලිත අධ්යයනය. සමේ ඖෂධවේදය සහ කායික විද්යාව, US ජාතික වෛද්ය පුස්තකාලය, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.
Schauss, Alexander G, et al. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නව අඩු අණුක බර හයිඩ්රොලයිස් කරන ලද කුකුල් මස් ස්ටර්නල් කාටිලේජ නිස්සාරණයේ බලපෑම: සසම්භාවී, ද්විත්ව අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ පරීක්ෂණයකි. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්යාව, US National Library of Medicine, 25 අප්රේල් 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.
Zdzieblik, Denise, et al. ‛ප්රතිරෝධක පුහුණුව සමඟ ඒකාබද්ධව කොලජන් පෙප්ටයිඩ අතිරේකය ශරීර සංයුතිය වැඩි දියුණු කරන අතර වැඩිහිටි සාර්කොපීනික් පිරිමින්ගේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරයි: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. පෝෂණය පිළිබඳ බ්රිතාන්ය සඟරාව, Cambridge University Press, 28 ඔක්. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.
ජාතික සෞඛ්ය විද්යා විශ්ව විද්යාලය අනාගත පරම්පරාවන් සඳහා දැනුම ලබා දෙන ආකාරය පිළිබඳව පුද්ගලයින් දැනුවත් කිරීමෙන්, විශ්ව විද්යාලය ක්රියාකාරී වෛද්ය විද්යාව සඳහා විවිධ වෛද්ය වෘත්තීන් ඉදිරිපත් කරයි.
�
�
මෙහි ඇති තොරතුරු "කොලජන් ශරීර සංයුතිය වැඩි දියුණු කරන ආකාරය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
ඔවුන්ගේ යෝග්යතා සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා, යෝග්යතා තක්සේරු පරීක්ෂණයකින් විභවයන් හඳුනා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
Ehlers-Danlos සහලක්ෂණය සහිත පුද්ගලයින්ට සන්ධි අස්ථාවරත්වය අවම කිරීම සඳහා විවිධ ශල්ය නොවන ප්රතිකාර මගින් සහනයක් ලබා ගත හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
ශරීරයේ සරනේරු සන්ධි සහ ඒවා ක්රියාත්මක වන ආකාරය සංචලනය සහ නම්යශීලීභාවයට උපකාරී වේ. වැඩිදුර කියවන්න
sciatica සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා, චිරොක්ට්රැක්ටික් සත්කාර සහ කටු චිකිත්සාව වැනි ශල්ය නොවන ප්රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ක්රියා කරන පුද්ගලයන් සඳහා පොදු ක්රීඩා තුවාල සුව වන කාලයන් මොනවාද? වැඩිදුර කියවන්න
ශ්රෝණි වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, එය දන්නා පුඩෙන්ඩල් ස්නායුවේ ආබාධයක් විය හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න