පළපුරුදු වෛද්‍ය විශේෂඥයෙකුගේ ඔස්ටියෝපති සැසියේදී රෝගියාගේ කකුලේ මාංශ පේශී දිගු කරන ඡායාරූපය
නම්‍යශීලී බව යනු සන්ධියකට හෝ සන්ධිවලට සීමා රහිත, චලන පරාසයක් හරහා ගමන් කිරීමට ඇති හැකියාවයි. සන්ධි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා, සන්ධිය තුළ ඇති කාටිලේජ සහ ව්‍යුහයන්ට පූර්ණ චලිතයක් හරහා ගමන් කිරීම සඳහා රුධිරය, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ සයිනෝවියල් තරල නිරන්තර සැපයුමක් අවශ්‍ය වේ. සන්ධිය වටා ඇති මෘදු පටක වල සංචලනය මගින් චලනය වන පරාසය බලපායි. මෙම මෘදු පටක වලට මාංශ පේශි, බන්ධන, කණ්ඩරාවන්ට ඇතුළත් වේ. සන්ධි කැප්සියුල, සහ සම. සාමාන්‍ය සන්ධි නම්යශීලීභාවය නැතිවීමට බලපාන සාධක අතර තුවාල, අක්‍රියතාව හෝ සුළු වශයෙන් දිගු නොවීම ඇතුළත් වේ. සෑම කෙනෙකුටම නම්‍යශීලී බව වෙනස් වුවද, සම්පූර්ණ ශරීර සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවම පරාසයන් අවශ්‍ය වේ. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්‍ය සායනය ඒකාබද්ධ නම්යශීලීභාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත දිගු කිරීමේ වැඩසටහනක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
අන්තර්ගතය
දිගු කිරීම නම්‍යශීලී බව සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සන්ධිවල චලිත පරාසය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
ක්රියාකාරී පරීක්ෂණ මගින් නම්යශීලීභාවය මැනිය හැක. මෙම පරීක්ෂණ පොදු චලන රටා තුළ සන්ධි පරාසය මනිනු ලබයි. මෙම පරීක්ෂණ භාවිතා කරමින්, නම්‍යශීලී ප්රදේශ හඳුනාගෙන ඒවාට විසඳුම් ලබාදිය හැක. පරීක්ෂණ පහත සඳහන් දේ දෙස බලයි:
සංවර්ධනය කිරීම a නිතිපතා දිගු කිරීමේ පුරුද්ද පුහුණු වැඩසටහනකට ඇතුළත් කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. දිගු කිරීමේ පුරුද්දක් ශරීරයේ සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මෙන්ම ඕනෑම විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ආවරණය කළ යුතුය. නම්‍යශීලී බව ලබා ගැනීමට කාලය ගතවන බැවින් භෞත චිකිත්සක දිගු කිරීමේ වැඩසටහනක් ක්‍රියාත්මක කිරීම පුද්ගලයන්ට අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.. වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ස්ථාවර, නිතිපතා දිගු කිරීම සති කිහිපයක් ගත විය හැකිය.
චිකිත්සකයා නිවසේදී දිගු කිරීම සඳහා අනුගමනය කළ යුතු නිශ්චිත මාර්ගෝපදේශ ලබා දෙනු ඇත:
දිගු කිරීමේ චිකිත්සක වැඩසටහන ශරීරය ලිහිල්ව තබා ගන්නා අතර සියලුම මෘදු පටක වල සංචලනය ඵලදායී ලෙස වැඩි කරයි.
බෙම් ඩීජී. දිගු කිරීම කාර්ය සාධනයට බලපාන්නේද? In: The Science and Physology of Flexibility and Stretching. Kindle සංස්කරණය. Routledge; 2019.
Berg, K. Stretching Fundamentals. In: Prescriptive Stretching. 2 වන සංස්කරණය Kindle සංස්කරණය. මානව චාලක; 2020.
Ghasemi, Cobra, et al. "මෘදු පටක හැසිරවීම සහ දණහිස් විස්තාරක මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව මත විවේකයේ බලපෑම: මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවෙන් පසු ව්‍යවර්ථ පරාමිතීන් සහ ප්‍රේරිත සංජානනය ප්‍රමාණවත් විශ්වසනීයත්වයක් තිබේද?" පවුලේ වෛද්‍ය සඟරාව සහ ප්‍රාථමික සත්කාර වෙළුම. 9,2 950-956. 28 පෙබරවාරි 2020, doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_838_19
Gordon BT, et al., eds. පැහැදිලිවම නිරෝගී සහභාගිවන්නන් සඳහා නම්‍යශීලී තක්සේරු කිරීම් සහ ව්‍යායාම වැඩසටහන්. තුළ: ව්‍යායාම කායික විද්‍යාඥයා සඳහා ACSM හි සම්පත්. 3 වන සංස්කරණය Kindle සංස්කරණය. වෝල්ටර්ස් ක්ලූවර්; 2022.
හුයි, ඇලෙක්සැන්ඩර් Y et al. "සෞඛ්‍යය, තුවාල සහ රෝග සඳහා සයිනෝවියල් සන්ධි ලිහිසි කිරීම සඳහා පද්ධති ජීව විද්‍යා ප්‍රවේශයක්." විලී අන්තර් විනය සමාලෝචන. පද්ධති ජීව විද්යාව සහ වෛද්‍ය වෙළුම. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157
ලින්ඩ්ස්ටෙඩ්, ස්ටැන් එල්. "චලනය සහ සෞඛ්‍යයේ අස්ථි මාංශ පේශි පටක: ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක" පර්යේෂණාත්මක ජීව විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙළුම. 219, Pt 2 (2016): 183-8. doi:10.1242/jeb.124297
මෙහි ඇති තොරතුරු "ඒකාබද්ධ නම්‍යශීලී සෞඛ්‍යය: එල් පැසෝ බැක් සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
හිර වූ ඇඟිල්ලකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්: ඇඟිල්ලක ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැනගත හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් වෛද්‍යමය වැළැක්වීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න