අන්තර්ගතය
එම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ දැවිල්ල ඇති කරන විදේශීය ව්යාධිජනක වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා තීරනාත්මක වේ. සයිටොකයින් ආසාදන හෝ බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ශරීරයේ දැවිල්ල ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ බරපතලකම අනුව, දැවිල්ල ප්රයෝජනවත් හෝ හානිකර විය හැක. උග්‍ර දැවිල්ල යනු හානියට පත් ප්රදේශයේ රතු පැහැය, ඉදිමීම සහ තාපය ඇති කරන ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් දින කිහිපයක් ඇතුළත විසඳයි. ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, නිදන්ගත දැවිල්ල වේදනාව ඇති කරන අතර නිරෝගී පටක වලට හානි කරයි, ඒවා විදේශීය ආක්‍රමණිකයන් ලෙස වරදවා වටහා ගනී. පාරිසරික සාධක මගින් නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති කළ හැකිය, එය හේතු වේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව සහ අනෙකුත් නිදන්ගත තත්වයන්. වාසනාවකට මෙන්, මෘදු පටක චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධ වූ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් නිදන්ගත දැවිල්ලේ බලපෑම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අද අපගේ ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරන්නේ මෙම ආහාර වේල ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය සහ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා MET චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි ආකාරයයි. ආහාර පාලනය තුළින් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය ආශ්රිත නිදන්ගත දැවිල්ල සමනය කිරීම සඳහා MET ප්‍රතිකාරය භාවිතා කරන සහතික ලත් වෛද්ය සපයන්නන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ඇතුළත් කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට විශිෂ්ට හා අපූරු ක්‍රමයක් බව සහාය දෙන අතරම ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපි රෝගීන් දිරිමත් කර ඔවුන් වෙත යොමු කරන්නෙමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ඔබ ඔබේ මාංශ පේශී, සන්ධි හෝ අත්‍යවශ්‍ය අවයවවල දැවිල්ල අත්විඳිනවාද? සමහර ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබට මාංශ පේශි වේදනාවක් දැනෙනවාද නැතහොත් අවිනිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ තිබේද? නිදන්ගත ආතතිය, තරබාරුකම, ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ සහ උදර වේදනාව නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති කළ හැකිය. නිදන්ගත දැවිල්ලට තුඩු දෙන පාරිසරික සාධක නිසා මෙම තත්වයන් ඇති විය හැක. පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි සමහර ආහාර සංරචක මගින් දැවිල්ලට දායක විය හැකි අතර, එය ප්රයෝජනවත් හා හානිකර විය හැක. අතර අතිරේක පර්යේෂණ අධ්‍යයන හෙළි කරයි කෙට්ටු මස්, ඔමේගා-3, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, පලතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් කිරීමෙන් ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරීත්වය අවම කිරීමට සහ නිදන්ගත දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා මාංශ පේශි, සන්ධි සහ අත්‍යවශ්‍ය අවයව වලට එහි negative ණාත්මක බලපෑම් අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ශරීරයේ නිදන්ගත දැවිල්ලේ බලපෑම් අවම කර ගත හැකි බව ඔබ දන්නවාද? පර්යේෂණ අධ්‍යයන හෙළි කරයි ගිනි අවුලුවන ආහාර ගැනීම අඩු කිරීම සහ අසංතෘප්ත මේද, පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම මගින් දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. දැවිල්ල ස්වභාවික ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් වන අතර, ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම නිදන්ගත තත්වයන්ට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාම හෝ භෞත චිකිත්සාව සමඟ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් ඒකාබද්ධ කිරීම මෙම සයිටොකයින් අඩු කිරීමට සහ දැවිල්ලට යටින් පවතින හේතු හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිශ්චිත ආහාර සහ විටමින් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට දැවිල්ලෙහි ප්රගතිය ඵලදායී ලෙස අඩු කර ශරීරයට තවදුරටත් හානි වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ ශරීරයේ ඇතැම් ස්ථානවල මාංශ පේශි හෝ සන්ධි වේදනාව, මුදු මොළොක් බව හෝ රතු පැහැය අත්විඳිනවාද? ඇතැම් ආහාර නිසා ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් සමඟ ගැටලු ඇති වන බව ඔබ දකිනවාද? මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබේ ශරීරයට බලපාන දැවිල්ල නිසා ඇති විය හැක. ප්‍රදාහය යනු ස්වාභාවික ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතිචාරයක් වන අතර එය බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවලට සයිටොකයින් නිකුත් කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න පටක මත සයිටොකයින් මුදා හරින විට ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ සහ නිදන්ගත වේදනාව වැනි උග්‍රවන ගැටළු ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, බලාපොරොත්තුවක් ඇත. ඔබට දැවිල්ල ඇතිවීමට හේතුව තේරුම් ගත හැකි අතර ඔබේ ශරීරයට එහි බලපෑම අඩු කළ හැකිය. පාරිසරික සාධක ශරීරයට ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කළ හැකි ආකාරය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහිත සම්පූර්ණ පෝෂ්‍යදායී ආහාර සහ විටමින් දැවිල්ල හා සම්බන්ධ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳ විශිෂ්ට දළ විශ්ලේෂණයක් ඉහත වීඩියෝවෙන් සපයයි.
Judith Walker DeLany, LMT සහ Leon Chaitow, ND, DO විසින් "Neuromuscular Techniques හි සායනික යෙදුම" අනුව, දැවිල්ල සුව කිරීමේ සාමාන්‍ය කොටසක් විය හැකිය. තවමත්, ප්රතිකාර නොකළහොත් එය මෘදු පටක තුවාල විය හැක. මාංශ පේශි ශක්ති ශිල්පීය ක්‍රම (MET) මෘදු පටක දිගු කිරීමෙන්, සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් සහ වසා පද්ධතිය සිඳී යාමෙන් දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් සමඟ MET ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ ශරීරය ස්වභාවිකව සුව කිරීමට උපකාරී වේ. MET සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම සලකා බැලිය යුතු ආහාර වේල් කිහිපයක් මෙන්න.
බැහැර කිරීමේ ආහාර වේල යනු ශරීරයේ සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ආහාර හඳුනාගැනීමේ ක්‍රමයකි. අසාත්මිකතා හෝ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරන ආහාර ලැයිස්තුගත කිරීමෙන්, වෛද්‍යවරයාට මෙම ගැටළු සහිත ආහාර හැර රෝගියා සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කළ හැකිය. මෙම ආහාර වළක්වා ගැනීමෙන් අවම වශයෙන් සති 3-4 කට පසුව, රෝග ලක්ෂණ නැවත පැමිණේ දැයි බැලීමට ඒවා නැවත හඳුන්වා දෙන්න. ඔවුන් එසේ කරන්නේ නම්, ආහාර වේලෙන් ආහාර ඉවත් කරන්න. මෙම ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාරය දැවිල්ල හා සම්බන්ධ මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ආහාර සංවේදීතාව / අසාත්මිකතා ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ඵලදායී වේ.
ඔලිගොඇන්ටිජනික් ආහාරය යනු දරුණු ආහාර අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්ගේ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් පොහොසත් සම්පූර්ණ ආහාර ඇතුළත් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාරයකි. සති කිහිපයක් ආහාර වේලෙන් ඉවත් කර ඒවා එකින් එක නැවත හඳුන්වා දීමෙන් දැවිල්ල ඇති කරන්නේ කුමන ආහාරද යන්න හඳුනා ගැනීමට මෙම ආහාරය පුද්ගලයාට ඉඩ සලසයි. රෝග ලක්ෂණ නැවත ඇති වුවහොත්, ආහාරය ආහාර වේලෙන් ඉවත් කළ හැකිය.
දැවිල්ල යනු දෙබිඩි කඩුවකි, එය පාරිසරික සාධක මත ශරීරයට හිතකර හා හානිකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර මාංශ පේශි වේදනාව ඇති කළ හැකිය. එසේ වුවද, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංගවලින් පොහොසත් සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කිරීමෙන් සහ මාංශ පේශි පද්ධතියේ දැවිල්ලේ බලපෑම් සමනය කළ හැකි ප්රතිකාර වලට භාජනය වීමෙන් ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රකෘති ක්‍රියාවලියට උපකාර කළ හැකිය. මෙම ප්‍රවේශයන් අනුගමනය කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති කළ හැකි ආහාර සහ අනෙකුත් පාරිසරික සාධක ඉවත් කර ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නැංවිය හැකිය.
Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්. චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2003.
ඩ්‍රැගන්, සිමෝනා සහ වෙනත් අය. "නිදන්ගත වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ආහාර රටාවන් සහ මැදිහත්වීම්." පෝෂ්ය පදාර්ථය, 19 අගෝස්තු 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.
Kiecolt-Glaser, Janice K. "ආතතිය, ආහාර සහ දැවිල්ල: Psychoneuroimmunology සහ පෝෂණය කැපුම් කෙළවරේ." මනෝචුම්භක වෛද්ය විද්යාව, මැයි 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.
සියර්ස්, බැරී සහ අසිෂ් කේ සහා. "ප්‍රදාහය සහ විභේදනය පිළිබඳ ආහාර පාලනය." පෝෂණයේ මායිම්, 10 අගෝස්තු 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.
මෙහි ඇති තොරතුරු "MET භාවිතා කරන ප්රති-ගිනි අවුලුවන පෝෂණ උපාය මාර්ග"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න