හදිසියේම ඔබේ ආහාර රුචිය ඇති වූ විට, ඔබ රිය පැදවීමේදී හෝ ඔබේ පැන්ට්‍රිය හරහා ගැවසෙමින්, ඔබ ආශා කරන ඕනෑම දෙයක් සොයමින් සිටින විට, ආහාර ගැන පවා නොසිතා ඔබේ දවස ගත කරන බව ඔබ කවදා හෝ සොයා ගන්නවාද?
අන්තර්ගතය
වට්ටෝරු ආශ්වාදයක් සඳහා රූපවාහිනිය වෙත හැරීමේ අවාසියක් විය හැකිය. නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඉවුම් පිහුම් සංදර්ශනයකින් බැස ගත් වට්ටෝරු මත පදනම්ව මුල සිටම පිසින පුද්ගලයින් මෙම සංදර්ශන නැරඹූ නමුත් බොහෝ විට උයන්නේ නැති අයට වඩා රාත්තල් 11 ක් බරින් වැඩි බවයි. කතුවරුන් අධ්යයනය, Cornell විශ්ව විද්‍යාලයේ ආහාර සහ සන්නාම විද්‍යාගාරයෙන්, රූපවාහිනී වට්ටෝරු කෙතරම් විනෝදජනකද යන්න සමඟ අමතර පවුම් සම්බන්ධ විය හැකි යැයි සිතන්න. මිනිස්සු ඒවා ගෙදර හදලා පරිභෝජනය කරනකොට හිතනවා අමතර කැලරි ඔක්කොම ගත්තට කමක් නෑ කියලා.
ජීව විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයකින්, මිනිසුන් වඩාත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු බැවින්, වර්ණවත් වර්ණ සහිත ආහාර සෙවීමට නැඹුරු වෙති, ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනයෙහි සායනික මනෝවිද්‍යාඥ සහ කර්තෘ සූසන් ඇල්බර්ස් පවසයි. ආහාර නොමැතිව ඔබව සනසා ගැනීමට තවත් ක්‍රම 50ක්. ප්‍රතිචාරය වන්නේ යටි සිතින් ඔබ සිල්ලර කඩයක් හරහා ගොස් දොඩම් ගෝනියක් හෝ රතු ගම්මිරිස් මල්ලක් අහුලා ගන්නා අවස්ථාවක් ගැන සිතන්න. නමුත් ඔබ මුහුණට මුහුණ ලා සිටින විට එම සහජ බුද්ධිය ඔබට විරුද්ධව ක්‍රියා කරයි. මැක් සහ චීස් හෝ ගූයි නැචෝස් තහඩුව. මෙම කෑම වර්ග දොඩම් වලට සමාන පැහැයක් ගනී, නමුත් ඒවායේ මේදය හා කැලරි ප්‍රමාණය වැඩිය.
නොපෙනීම මනසින් බැහැර යන කියමන ඔබ දන්නවාද? එය අනිවාර්යයෙන්ම ආහාර සඳහාද අදාළ වන අතර, ඔබ සුපිරි වෙළඳසැලෙන් ආපසු පැමිණි විගස ඔබේ සිල්ලර බඩු ඉවත නොදැමීමේ හෝ අඩක් අනුභව කළ පීසා පෙට්ටි අත්හැරීමේ අන්තරායන් සාරාංශ කරයි. ඔබ මෙම අයිතම දකින විට, ඒවායේ බහාලුම්වල පවා, ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි වන අතර, ඒවා පරිභෝජනයට එරෙහි වීම දුෂ්කර ය.
"මිනිසුන් අතට අත තැබිය හැකි ආහාර සඳහා ස්වයංක්‍රීයව ළඟා වීමට නැඹුරු වෙති," ආචාර්ය ඇල්බර්ස් පවසයි. "එය තිබේ නම්, ඔබ එය අනුභව කිරීමට ඉඩ ඇත." එක් අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ සෝඩා සහ ධාන්‍ය වර්ග තම කවුන්ටරයේ තබා ගන්නා පුද්ගලයින් පැන්ට්‍රියක තබා ගැනීමට තෝරා ගන්නා අයට වඩා පුදුම සහගත ලෙස රාත්තල් 26 ක් බරින් වැඩි බවයි.
යමෙක් යෙදුම් වටයක් ඇණවුම් කරන විට ඔබ මිතුරන් සමඟ බීම පානය කරයි. ඇණවුම ලබා දීමට පෙර ඔබට බඩගිනි නොතිබුණි, එබැවින් කෑම මේසයට පැමිණි විට ඔබ හාරා ගියේ ඇයි? අප අවට සිටින මිනිසුන් ආහාර ගන්නා වේගයට සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් පිළිබිඹු කරන වේගයට අපි ස්වයංක්‍රීයව ගැලපේ. ඔබට කුඩා සමාජ කනස්සල්ලට ද දොස් පැවරිය හැකිය. "අපි සරලව ගැළපීමට සහ තත්වය වඩාත් සුවපහසු කිරීමට උත්සාහ කරමු," ඇය තවදුරටත් පවසයි.
ඔබට විශාල පිඟානක් මත ගොඩගැසෙන ආහාර තොගයක් පිරිනමන්නේ නම්, ඔබ දැනටමත් පිරී ඇති පසුව පවා එය අවසන් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. “අපි ස්වභාවිකවම විශාල පිඟන් සහ භාජනවලින් වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නවා,” වෛද්‍ය ඇල්බර්ස් පවසයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ඇස් ඔබ දෙසට වාදනය කිරීමයි. විශාල පිඟාන නිසා අපට ආහාර වේලක් ඇත්ත වශයෙන්ම පෙනෙන ප්‍රමාණයට වඩා කුඩා යැයි සිතීමට හේතු වේ. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ මිනිසුන් විශාල භාජනයක් තුළ ධාන්‍ය වර්ග ලබා දෙන විට සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා 16% කින් වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩු කර ඇති බවයි.
ආතතියෙන් ආහාර ගැනීම ගැන ඔබ දන්නවා: වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන දවස = අයිස්ක්‍රීම් පයින්ට් එකක්. නමුත් අපගේ මුළුතැන්ගෙයි කිමිදීමට අපව යොමු කරන්නේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් පමණක් නොවේ. ප්‍රීතිය, උද්යෝගය සහ ආදරය වැනි ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ඔබේ ආහාර රුචිය ද අවුල් කළ හැකිය. එය චොක්ලට් වැනි ඇතැම් ආහාර මොළයේ තෘප්තිමත් ස්නායු රසායනික ප්‍රතිචාරයක් ඇති කරයි. අපට අවශ්‍ය වන්නේ [එම ප්‍රීතිමත් චිත්තවේගයන්] අල්ලාගෙන සිටීමට වන අතර තවත් ක්‍රීම් රසැති චොකලට් බාර් එකක් හෝ හැපෙනසුළු චිප්ස් මල්ලක් හොඳ හැඟීම් පෙරළීමට පොරොන්දු වේ," ආචාර්ය ඇල්බර්ස් පවසයි.
එසේම, ජීවිතය හොඳින් සිදුවන විට සහ ඔබට හොඳක් දැනෙන විට, ඔබ වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටින අතර ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය ගැන අඩුවෙන් විමසිලිමත් වේ. "මිනිසුන් ඇත්තටම ප්‍රීතිමත් සම්බන්ධතාවයක සිටින විට වැඩිපුර කනවා", වෛද්‍ය ඇල්බර්ස් සඳහන් කරයි.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු පිළිබඳ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
සමබර පෝෂණය, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ/හෝ ව්‍යායාම කිරීම මෙන්ම ඕනෑ තරම් විවේකයක් ලබා ගැනීමෙන් ශරීරයේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගත හැක. මෙම මූලික මූලධර්ම සමඟින්, සම්පූර්ණ ශරීර නඩත්තුව ලබා ගැනීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් කොඳු ඇට පෙළ නිසි ලෙස පෙළගැසී ඇති බවට වග බලා ගැනීම, ස්නායු පද්ධතිය එහි උපරිම හැකියාවන්ගෙන් ක්‍රියාත්මක වන බව සහතික කිරීම. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර යනු කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන මාංශ පේශි සහ ස්නායු පද්ධතියේ තත්වයන් සහ තුවාල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්පයකි.
මෙහි ඇති තොරතුරු "ඔබව වැඩිපුර කන්න පොළඹවන හොර දේවල්"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
හිර වූ ඇඟිල්ලකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්: ඇඟිල්ලක ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැනගත හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් වෛද්‍යමය වැළැක්වීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න