මැග්නීසියම් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ

හැදින්වීම

හැකි ඉක්මනින් එහා මෙහා යාමට සහ ස්ථාන කරා යාමට ශරීරයට ශක්තිය අවශ්‍ය වේ. මූලික බලශක්ති ප්රභවය වන්නේ රුධිර ග්ලූකෝස් ශරීරය තුළ, ශරීරය සඳහා බලය ලබා දීමට උපකාරී වේ මොළය, මාංශ පේශි සෛල පටක, සහ එක් එක් ශරීරයේ අවයව වලට ගමන් කරන රුධිර සෛල. කඩාකප්පල්කාරී බලවේග ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, වැනි නිදන්ගත පීඩනයයි, අන්තරාසර්ග බාධා කරන්නන්, හෝ ජීවන රටාව තෝරා ගැනීම, එය බරපතලකම අනුව ග්ලූකෝස් මට්ටම් වැඩි කිරීමට හෝ අඩු වීමට හේතු විය හැක. ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, එය හයිපර්ග්ලයිසිමියාව හෝ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. ඒවා ඉතා අඩු වූ විට, එය හයිපොග්ලිසිමියා ඇති විය හැක. තෙහෙට්ටුව සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ රෝග ලක්ෂණ ඉහළ යාමට පටන් ගන්නා බැවින් ශරීරයට ශක්තිය සැපයීමට ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ඛනිජ හෝ විටමින් නොමැති විට ශරීරය ද දුක් විඳියි. වාසනාවකට මෙන්, ස්වභාවිකවම ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ක්රම තිබේ. අද ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ මැග්නීසියම් ලෙස හඳුන්වන ඛනිජය, එහි ප්‍රතිලාභ සහ එය ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට බලපාන ආකාරයයි. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහිත පුද්ගලයන් සඳහා අන්තරාසර්ග ප්‍රතිකාර සඳහා විශේෂඥ, සහතිකලත්, දක්ෂ සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කරන්න. අපි අපගේ රෝගීන්ට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ඔවුන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය ඉතා වැදගත් බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

මගේ රක්ෂණය එය ආවරණය කළ හැකිද? ඔව්, එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඔබ අවිනිශ්චිත නම්, අපි ආවරණය කරන සියලුම රක්ෂණ සපයන්නන් වෙත සබැඳිය මෙන්න. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර 915-850-0900 හි වෛද්‍ය ජිමිනෙස් අමතන්න.

මැග්නීසියම් යනු කුමක්ද?

ඔබේ ශරීරයේ ඇතැම් කොටස්වල අමුතු කටු සහ ඉඳිකටු සංවේදනයන් ඔබට දැනී තිබේද? ඔබ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවකින් සහ මාංශ පේශි කැක්කුමකින් පෙළෙනවාද? ඔබේ ආහාර රුචිය නැති වී තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ අත්වල හෝ පාදවල මාංශ පේශි කැක්කුමක් ඔබට දැනී තිබේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් ඔබේ සිරුරේ මැග්නීසියම් අඩු මට්ටමක පවතින බව පෙන්නුම් කරයි. පර්යේෂණ අධ්යයන අර්ථ දක්වා ඇත මැග්නීසියම් නියාමනය සඳහා මූලික කාර්යයන් සපයන ශරීරයේ හතරවන වඩාත් පොදු ඛනිජය ලෙස. මැග්නීසියම් මෙම ඛනිජයෙන් පොහොසත් කොළ පැහැති කොළ, චොකලට්, ඇට වර්ග, පලතුරු සහ මස් වැනි ඇතැම් ආහාරවල සොයාගත හැකි අතර ශරීරයේ බඩවැල්, වකුගඩු සහ අස්ථිවල හෝමියස්ටැසිස් පාලනය කළ හැකිය. අතිරේක පර්යේෂණ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත මැග්නීසියම් ශරීරයේ සාමාන්‍ය ඉන්ද්‍රිය සහ සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය බව. මැග්නීසියම් එක් එක් ඉන්ද්‍රිය සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කරන බව සහතික කරන අතර රුධිර සෛල මගින් මුළු ශරීරය හරහා ප්‍රවාහනය කරයි. මැග්නීසියම් ග්ලයිසමික් ​​​​පාලනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ශරීරයේ බලශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

එහි ප්රතිලාභ මොනවාද?

ශරීරයේ හතරවන පොදු ඛනිජය ලෙස, මැග්නීසියම් අනෙකුත් අවයව හා ශරීර පද්ධතීන්ට ශක්තිය සපයන බැවින් ශරීරයට බොහෝ ආකාරවලින් උපකාර කරයි. මැග්නීසියම් ලබා දෙන සමහර ප්රතිලාභ, ලෙස පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත, ඇතුළත්:

• නින්ද නොයාම අඩු කිරීම
• පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීම
• ඉරුවාරදය සහ හිසරදය අඩු කරන්න
• ගැබ්ගැනීම් සඳහා උපකාර කරයි
• ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන්න
• මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කරන්න

අමතර තොරතුරු පෙන්වා ඇත මැග්නීසියම් මගින් කාංසාව ඇති අයට HPA (හයිපොතලමික් පිටියුටරි අධිවෘක්ක) අක්ෂය වෙනස් කිරීමෙන් සහ ශරීරයේ ආතති ප්‍රතිචාර පද්ධතිය උපස්ථර කිරීමෙන් උපකාර කළ හැකිය. ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සම්බන්ධයෙන් මැග්නීසියම් ද කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට බලපායි.

මැග්නීසියම් සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්-වීඩියෝව

ඉරුවාරදය සහ හිසේ කැක්කුම කොහෙන් හෝ මතුවන බවක් ඔබට දැනෙනවාද? ඔබේ මාංශ පේශී කැක්කුමට හා හිරවීමට පටන් ගෙන තිබේද? ඔබ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ නිතර නිතර අත්විඳ තිබේද? නැතහොත් ඔබේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමට පටන් ගෙන තිබේද? ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් හෝ දුක් විඳ ඇත්නම්, ඔබට මැග්නීසියම් ඌනතාවයෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. මැග්නීසියම් ඌනතාවය නිසා ශරීරය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අත්විඳින විට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ඉහත වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ. පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත මැග්නීසියම් ඌනතාවය ලොව පුරා සාමාන්‍ය දෙයක් නොවන බව, මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ මුල් ලක්ෂණ ශරීරයේ ඔක්කාරය, වමනය සහ දුර්වලතාවය ඇති කළ හැකි අතර පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති කරයි. පුදුමයට කරුණක් නම්, දියවැඩියාව මැග්නීසියම් ඌනතාවයට සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට වඩාත් පොදු හේතුවකි.

මැග්නීසියම් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට බලපාන්නේ කෙසේද?

පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත ශරීරයේ මැග්නීසියම් ඌනතාවය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ අවදානම වැඩි කරන අතර ශරීරය අක්‍රිය වීමට හේතු විය හැක. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය අසමතුලිතතාවය අඩු හෝ සීරුවෙන්, අඩු මැග්නීසියම් මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, එය සෙරුමය CRP-hs වැඩි කරයි, හිසරදය, බර වැඩිවීම සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ ගොස් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සෑදීමට හේතු වන අතර, බඩවැල් අවශෝෂණයට බාධා ඇති වේ. කෙසේ වුවද, අමතර තොරතුරු ද සපයා ඇත පුද්ගලයෙකු නිතිපතා මැග්නීසියම් ගැනීමට පටන් ගන්නා විට, එය ශරීරයේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කිරීමෙන් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ බලපෑම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පෙර පැවති දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය ගමන දිගටම කරගෙන යාමට මැග්නීසියම් ටිකක් ගත හැකිය.

නිගමනය

මැග්නීසියම් වැනි අතිරේක සහ ඛනිජ ඇතුළත් කිරීම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයට සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කිරීමට සහ නිරන්තරයෙන් චලනය වීමට ශක්තිය අවශ්‍ය වේ. මැග්නීසියම් යනු ඉන්ද්‍රියයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන පොදු ඛනිජයකි. ශරීරය මැග්නීසියම් ඌනතාවයෙන් පීඩා විඳීමට පටන් ගත් විට, ශරීරය අකර්මණ්‍ය වීමට පටන් ගන්නා අතරම පුද්ගලයෙකුට දුක්ඛිත තත්වයට පත් කළ හැකි විවිධ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ශරීරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක කොටසක් ලෙස මැග්නීසියම් ඇතුළත් කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය සැපයිය හැකි අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ගමනේදී ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.

ආශ්රිත

අල් අලවි, අබ්දුල්ලා එම්, සහ අල්. "මැග්නීසියම් සහ මානව සෞඛ්යය: ඉදිරිදර්ශන සහ පර්යේෂණ දිශාවන්." අන්තරාසර්ග විද්‍යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, Hindawi, 16 අප්‍රේල් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

බොයිල්, නීල් බර්නාඩ් සහ වෙනත් අය. "ආත්මීය කාංසාව සහ ආතතිය මත මැග්නීසියම් අතිරේකයේ බලපෑම - ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්." පෝෂ්ය පදාර්ථය, MDPI, 26 අප්‍රේල් 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Gröber, Uwe, et al. "වැලැක්වීමේ සහ චිකිත්සාවේ මැග්නීසියම්." පෝෂ්ය පදාර්ථය, MDPI, 23 සැප්තැම්බර් 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

කොස්තොව්, ක්‍රසිමීර්. "දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ යාන්ත්‍රණයට මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ බලපෑම්: ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සහ සංඥා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම." අණුක විද්යාව පිළිබඳ ජාත්යන්තර ජර්නලය, MDPI, 18 මාර්තු 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

රසාක්, මොහොමඩ් එස්. "මැග්නීසියම්: අපි ප්‍රමාණවත් තරම් පරිභෝජනය කරනවාද?" පෝෂ්ය පදාර්ථය, MDPI, 2 දෙසැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Schwalfenberg, Gerry K සහ Stephen J Genuis. "සායනික සෞඛ්‍ය සේවයේ මැග්නීසියම් වල වැදගත්කම." විද්යාත්මක, හින්දාවි, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

වැන්ග්, ජින්සොං සහ වෙනත් අය. "ආහාර මැග්නීසියම් ආහාරයට ගැනීම ආහාරමය පරීක්ෂණයකට සහභාගී වන පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සහිත දියවැඩියා නොවන පුද්ගලයින් අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කරයි." පෝෂ්ය පදාර්ථය, MDPI, 27 සැප්තැම්බර් 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන