Chiropractic Shoulder Impingement Mobility Treatment

උරහිස විවිධ කුපිත කිරීම්, තුවාල සහ තත්වයන්ට යටත් වේ. උරහිස් බාධාව පොදු රෝගයක් වන නමුත් බොහෝ විට වෙනත් උරහිස් ගැටළු සමඟ ව්යාකූල වේ. impingement syndrome නිසි ලෙස ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රථමයෙන් නිසි රෝග විනිශ්චය අවශ්ය වේ. බොහෝ උරහිස් ආබාධ සඳහා ශල්යකර්ම අවශ්ය නොවේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වැනි කොන්සර්වේටිව් ප්‍රතිකාර මගින් චලනයේ පරාසය වැඩි කරන අතරම වේදනාව අඩු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අතින් හැසිරවීම, මෘදු පටක චිකිත්සාව, සීතල ලේසර් චිකිත්සාව සහ උරහිස් ඉරියව්ව නැවත සකස් කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් මගින් මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ.  

උරහිස් ආබාධ රෝග ලක්ෂණ

උරහිස් ආබාධය බොහෝ විට ඇණ ගැසූ ස්නායුවක් හෝ භ්‍රමණ කෆ් ඉරීමක් සමඟ ව්‍යාකූල වේ. රෝග ලක්ෂණ සමාන විය හැක, නමුත් ප්රතිකාර විකල්ප වෙනස් වේ. ඉදිරිපත් කරන විශේෂිත උරහිස් ගැටළුව දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමෙන් සහ උරහිස් ආබාධ ස්වයං පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීමෙන් මෙය කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• කෙළින්ම අත ඔසවන විට වේදනාව.
• හිසට උඩින් අත ඔසවන විට වේදනාව.
• උරහිස් පිටත, ඉදිරිපස, පිටුපස හෝ පැත්ත දිගේ වේදනාව.
• අඳුරු ස්පන්දන වේදනාව.
• විශේෂයෙන්ම තම හිසට උඩින් අත තබාගෙන නිදා සිටින පුද්ගලයන්ට නිදාගැනීමේ ගැටලුව.

උරහිස් ආබාධ ස්වයං විභාග

එය ඇත්ත වශයෙන්ම උරහිස් ආබාධයක් දැයි තීරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිවසේදී ස්වයං පරීක්ෂණ තිබේ. මෙම විභාග වඩා හොඳ අදහසක් ලබා ගැනීම සඳහා ය, නමුත් වෘත්තීය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් රෝග විනිශ්චය නිර්දේශ කෙරේ.  

විභාගය 1

• බලපෑමට ලක් වූ අතේ අත ගෙන විරුද්ධ උරහිස මත තබන්න, වැලමිටේ V හැඩයක් සාදන්න.
• ප්‍රතිවිරුද්ධ උරහිස මත අත තබා, වැලමිට කෙළින්ම ඉදිරියෙන් ඔසවන්න, එය මුහුණ දෙසට ගෙන එන්න.
• වැලමිට ඉහළට ගෙන යන විට උරහිසේ වේදනාවක් ඇති වුවහොත් උරහිස් ආබාධයක් ඇති විය හැකිය.

විභාගය 2

• දෙපස අත් පහතට තබා නැගී සිටින්න.
• බලපෑමට ලක් වූ උරහිසේ අත ඇතුළට හරවන්න, එවිට මාපටැඟිල්ල ඉදිරියට නොව පසුපසට හරවන්න.
• මාපටැඟිල්ල පසුපසට යොමු කර තබාගෙන, අත කෙළින්ම ඉදිරියෙන් සහ හිසට උඩින් ඔසවන්න.
• කිසියම් අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් තිබේ නම් සටහන් කරන්න.
• අත නැවත පැත්තට ගෙන එන්න.
• ඊළඟට, අත්ල ඉදිරියෙන් සිටින සේ අත හරවන්න.
• නැවතත්, හිසට ඉහලින් අවසන් වන චාපයක් තුළ අත ඔසවන්න.
• මාපටැඟිල්ල පිටුපසට තබා අත ඔසවන විට වේදනාවක් ඇති වූවත්, අත්ල ඉදිරියට ගෙන යාමෙන් සහනයක් දැනේ නම්, එය උරහිස් ආබාධයක් විය හැකිය.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහන

යම් ආකාරයක බාධාවක් තිබේ නම්, විවිධ ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. බොහෝ වෛද්‍යවරු උරහිස් ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ එන්නත් සහ වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමෙනි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වැනි කොන්සර්වේටිව් ප්‍රතිකාර උරහිස් බාධා කිරීම් සඳහා ධනාත්මක ප්‍රති results ල පෙන්වා ඇති බවයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පාදක මූල හේතුවට ප්‍රතිකාර කරන අතරම සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ​​හේතුව මත පදනම්ව බහු ප්‍රවේශයක් භාවිතා කරයි. සංයෝගයකි ගැලපීම්, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ප්රොටෝකෝල සහ ක්රියාකාරී නිදහස් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කළ හැකිය.  

ප්රතිකර්ම සැකසීම

චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් බලන පළමු දෙය නම් කොඳු ඇට පෙළයි. මෙයට හේතුව දුර්වල ඉරියව් සහ උරහිස් පහත වැටීම බාධාවට ප්‍රධාන දායක විය හැකි බැවිනි. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු ඉරියව් තක්සේරුවක් සිදු කරන අතර, අවශ්‍ය නම් නිසි පෙළගැස්මක් ලබා ගැනීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ සකස් කිරීම ශරීරය නැවත සමතුලිතතාවයට පත් කිරීමේ ආරම්භයයි.  

ප්‍රදාහ මර්දන ප්‍රොටෝකෝල

ඊළඟට, උරහිසම වේ. ගැඹුරු පටක සම්බාහනය සහ සීතල ලේසර් චිකිත්සාව හෝ අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් වැනි ප්‍රදාහ මර්දන ශිල්පීය ක්‍රම මගින් වේදනාව සමනය කළ හැක., සහ දැවිල්ල අඩු කරයි. වේදනාව අඩු වූ පසු, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සක්‍රීය මුදා හැරීමේ ක්‍රම වෙත ගමන් කරයි.  

ක්රියාකාරී මුදා හැරීමේ තාක්ෂණය

සාමාන්යයෙන් මාංශ පේශී හෝ කණ්ඩරාවල ප්රදාහය සහ කෝපයට පත් වීමේ ප්රතිඵලය, මෘදු පටක වලින් ඕනෑම කැළලක් වෙන් කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී මුදා හැරීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කරයි. ක්රියාකාරී මුදා හැරීමේ තාක්ෂණය චලනය හා හැසිරවීමේ සංයෝජනයක් සමඟ සිදු කෙරේ. මෙය නිසි රුධිර ප්රවාහය හා සංසරණය හරහා සුවය වැඩි කරයි.  

ස්වභාවිකව සුව කිරීම

විභව ප්‍රතිකාර සැලැස්මක උදාහරණයක් මෙන්න. සියලුම ප්‍රතිකාර සැලසුම් වෙනස් වේ:

• පුද්ගල සෞඛ්‍යය
• ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම
• වෛද්ය ඉතිහාසය
• වයස අවුරුදු
• තුවාල

විවේකය සහ වේදනාව අඩු කිරීම

• සුව කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ විවේක ගන්න. ඕනෑම උඩිස් බාහු ක්‍රියාකාරකම් සහ උරහිසේ දැවිල්ල ඇති කරන ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් නැවැත්වීමට පුද්ගලයන්ට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
• වේදනාව අඩු කිරීමේ ප්රතිකාර. මෙය විය හැකිය:

1. අල්ට්රා සවුන්ඩ්
2. ලේසර් චිකිත්සාව
3. සම්බාහන
4. වෙනත් ආකෘති පත්ර වේදනාව සහන සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම

ගැලපීම්/ගැලපීම

• කර්ම ප්රාග්ධන ගැලපීම් ඉහළ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ, ඉහළ පිටුපස සහ උරහිස් ප්රදේශය මත සිදු කරන ලද සමස්ත හේතුව විසඳනු ඇත.
• ඉරියව් ඇගයීම කොඳු ඇට පෙළට ගැලපීම අවශ්‍යද සහ එය බාධාවට හේතුවක්ද යන්න තීරණය කරනු ඇත.

දිගු කිරීමේ අභ්යාස

• චිරොක්ට්‍රැක්ටර් හෝ භෞත චිකිත්සකයෙකු පුද්ගලයාට උගන්වනු ඇත උරහිස් මාංශ පේශි සඳහා ව්‍යායාම දිගු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම.
• අභ්යාස ද හැඳින්වේ උරහිස් ආබාධ පුනරුත්ථාපන ප්රොටෝකෝල.

පුනරුත්ථාපන ප්රොටෝකෝලය

එම දිගු කිරීම සහ ව්යායාම සුව කිරීමේ ක්රියාවලියේ අත්යවශ්ය අංගයකි. නිශ්චිත ව්‍යායාම පුද්ගලයාගේ විශේෂිත ප්‍රතිකාර සැලැස්ම මත රඳා පවතින නමුත් විශේෂ උපකරණ නොමැතිව ශරීරයට මෘදු ලෙස සකස් කර ඇත. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් පුහුණු වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට අපගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සක සායනය අමතන්න.

---

ශරීර සංයුතිය

---

 

ශක්තිය පුහුණු

ශක්තිය පුහුණුව ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ තාක්ෂණයක්/ක්‍රමයක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ නිදහස් බර, යන්ත්‍ර හෝ ශරීර බර භාවිතයෙන් ප්‍රතිරෝධක බලය ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමෙනි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරය ශක්තිමත් වන අතර නිතිපතා, වැඩ සහ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමට වැඩි හැකියාවක් ලැබෙන බවයි දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව, අසහනය සහ වේදනාව අත්විඳීමෙන් තොරව. උදාහරණ ඇතුළත් විය හැකිය:

• සිල්ලර බඩු හෝ දරුවන් රැගෙන යාම
• ගෘහ භාණ්ඩ, ගෘහ භාණ්ඩ ආදිය චලනය කිරීම.
• ධාවන
• පැනීම
• වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

ශක්තිමත් පුහුණුවට ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත, ඒවා අතර:

• භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම
• රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කිරීම
• වැඩිදියුණු කළ පරිවෘත්තීය
• අඩු මේද ස්කන්ධය
• අස්ථි ශක්තිය / ඝනත්වය වැඩි වීම
• වැඩිදියුණු කළ සංජානන හැකියාව
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සහ කළමනාකරණය කිරීම
• කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම
• නිදන්ගත තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වේදනාව අඩු කිරීම

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු

ආශ්රිත

Garving, Christina et al. උරහිස් ආබාධ සින්ඩ්‍රෝමයDeutsches Arzteblatt Internationalවෙළුම 114,45 (2017): 765-776. doi:10.3238/arztebl.2017.0765 www.healthline.com/health/active-release-technique#benefits