මාංශ පේශි ආබාධ

Musculoskeletal Disorders, හෝ MSDs යනු ශරීරයට බලපාන තුවාල, තත්වයන් සහ ආබාධ වේ. මාංශ පේශි පද්ධතිය. එයට මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට, ස්නායු, තැටි, රුධිර වාහිනී, අස්ථි සහ සන්ධි ඇතුළත් වේ. MSD බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, වයස සමඟ ඒවා වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ. MSD වල බරපතලකම වෙනස් විය හැක. ඔවුන් එදිනෙදා කටයුතුවලට බාධා කරන අපහසුතාව, පුනරාවර්තන වේදනාව, තද ගතිය, ඉදිමීම සහ කැක්කුම ඇති කරයි.. පූර්ව රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කර දිගුකාලීන සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. පොදු ආබාධවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ටෙන්ඩොනිටිස්
• ටෙන්ඩන් වික්රියා
• එපිකොන්ඩිලයිටිස්
• කාපල් ටන්නෙල් සින්ඩ්රෝම්
• ඇඟිලි ඇගිල්ල
• රේඩියල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය
• DeQuervain ගේ සින්ඩ්‍රෝමය
• Rotator Cuff Tendonitis
• මාංශ පේශි වික්රියා
• Ligament sprain
• රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් - ආර්ඒ
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
• ආතති බෙල්ලේ සින්ඩ්‍රෝමය
• උරස් පිටකිරීමේ සම්පීඩනය
• යාන්ත්‍රික පසුපස සින්ඩ්‍රෝමය
• Degenerative Disc රෝගය
• කැඩුණු තැටිය
• හර්නිටයිට් තැටිය
• ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා
• ඩිජිටල් නියුරිටිස්
• අස්ථි බිඳීම්

මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ අසහනය සහ වේදනාව

මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධය යන පදය භාවිතා කරනු ලබන්නේ තුවාලය හෝ තත්ත්වය නිවැරදිව විස්තර කරන බැවිනි. භාවිතා කරන අනෙකුත් යෙදුම් වන්නේ පුනරාවර්තන චලන තුවාල, පුනරාවර්තන ආතති තුවාල සහ අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල වේ. පුද්ගලයන් MSD අවදානම් සාධකවලට නිරාවරණය වන විට, ඔවුන් වෙහෙසට පත් වීමට පටන් ගනී. මෙය ආරම්භ කළ හැකිය a මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් අසමතුලිතතාවය. කාලයත් සමඟ, තෙහෙට්ටුව සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වීම / සුව කිරීම ඉක්මවා යන අතර, මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය දිගටම පවතී, මාංශ පේශි ආබාධයක් වර්ධනය වේ. අවදානම් සාධක කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත: වැඩ සම්බන්ධ/ergonomic අවදානම් සාධක සහ තනි පුද්ගල සම්බන්ධ අවදානම් සාධක.

Ergonomic සාධක:

• බලකාය
• පුනරාවර්තනය
• ඉරියව්ව

ඉහළ කාර්ය පුනරාවර්තනය

• බොහෝ කාර්යය කාර්යයන් සහ චක්‍ර පුනරාවර්තන වන අතර සාමාන්‍යයෙන් පැයකට හෝ දෛනික නිෂ්පාදන ඉලක්ක සහ වැඩ ක්‍රියාවලීන් මගින් පාලනය වේ.
• අධි බලය සහ/හෝ අපහසු ඉරියව් වැනි අනෙකුත් අවදානම් සාධක සමඟ ඒකාබද්ධව ඉහළ කාර්ය පුනරාවර්තනය MSD ගොඩනැගීමට දායක විය හැක.
• චක්‍ර කාලය තත්පර 30ක් හෝ ඊට අඩු නම් රැකියාවක් ඉතා පුනරාවර්තනයක් ලෙස සැලකේ.

බලහත්කාරයෙන් වැඩ කිරීම

• බොහෝ රැකියා කාර්යයන් සඳහා ශරීරය මත අධික බල පැටවීමක් අවශ්ය වේ.
• ඉහළ බල අවශ්‍යතාවලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් මාංශ පේශි උත්සාහය වැඩි වේ. මෙය ආශ්රිත තෙහෙට්ටුව වැඩි කරයි.

පුනරාවර්තන හෝ තිරසාර අපහසු ඉරියව්

• අපහසු ඉරියව් මගින් සන්ධි මත අධික බලයක් යොදවයි, බලපෑමට ලක් වූ සන්ධි වටා ඇති මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන් අධික ලෙස පටවයි.
• ශරීරයේ සන්ධි වඩාත් කාර්යක්ෂම වන්නේ ඒවා සන්ධියේ මධ්යම චලිතයට ආසන්නව ක්රියාත්මක වන විටය.
• නිසි ප්‍රතිසාධන කාලයකින් තොරව තිරසාර කාල පරිච්ඡේද සඳහා සන්ධි මෙම මධ්‍යම පරාසයෙන් පිටත නැවත නැවතත් ක්‍රියා කරන විට MSD අවදානම වැඩි වේ.

තනි සාධක

• සෞඛ්‍යයට අහිතකර වැඩ පිළිවෙත්
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් / යෝග්යතාවය නොමැතිකම
• සෞඛ්යයට අහිතකර පුරුදු
• දුර්වල ආහාර වේ

සෞඛ්යයට අහිතකර වැඩ පිළිවෙත්

• දුර්වල වැඩ පිළිවෙත්, ශරීර යාන්ත්‍ර විද්‍යාව සහ එසවුම් ශිල්පීය ක්‍රමවල යෙදෙන පුද්ගලයින් අනවශ්‍ය අවදානම් සාධක හඳුන්වා දෙයි.
• මෙම දුර්වල පුරුදු ශරීරයට අනවශ්‍ය ආතතියක් ඇති කරන අතර එමඟින් තෙහෙට්ටුව වැඩි වන අතර ශරීරයට නිසි ලෙස යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ හැකියාව අඩු වේ.

දුර්වල සෞඛ්‍ය පුරුදු

• දුම් පානය කරන, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන, තරබාරු බව හෝ වෙනත් බොහෝ දුර්වල සෞඛ්‍ය පුරුදු ප්‍රදර්ශනය කරන පුද්ගලයින් මාංශ පේශි ආබාධ සහ අනෙකුත් නිදන්ගත රෝග සඳහා අවදානමට ලක් වේ.

ප්රමාණවත් විවේකයක් සහ ප්රකෘතිමත් වීම

• ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ ප්‍රකෘතියක් ලබා නොගන්නා පුද්ගලයින් තමන්ව ඉහළ අවදානමකට ලක් කරයි.
• පුද්ගලයාගේ ප්‍රතිසාධන පද්ධතියට වඩා තෙහෙට්ටුව වැඩි වන විට එම්එස්ඩී වර්ධනය වන අතර එය මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි.

දුර්වල ආහාර, යෝග්‍යතාවය සහ සජලනය

• සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින් විජලනය වී, දුර්වල ශාරීරික යෝග්‍යතාවයකින් සහ තම ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් නොවන පුද්ගලයින් මාංශ පේශි හා නිදන්ගත සෞඛ්‍ය ගැටලු වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමකට ලක් වේ.

හේතූන්

මාංශ පේශි ආබාධ ඇතිවීමට හේතු විවිධ වේ. දෛනික වැඩ, පාසැලේ සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල ඇඳුම් ඇඳීම් සමඟ මාංශ පේශි පටක වලට හානි විය හැකිය. ශරීරයට කම්පනය ඇතිවිය හැක්කේ:

• ඉරියව් ආතතිය
• පුනරාවර්තන චලනයන්
• අධික ලෙස භාවිතා කිරීම
• දිග්ගැස්සුනු නිශ්චලතාව
• ජර්කිං චලනයන්
• ස්ප්රේන්
• අවතැන්වීම්
• වැටීමේ තුවාල
• වාහන අනතුරු තුවාල
• කැඩීම්
• මාංශ පේශි / s වෙත සෘජු කම්පනය

දුර්වල ශරීර යාන්ත්‍ර විද්‍යාව කොඳු ඇට පෙළ පෙළගැස්වීමේ ගැටළු සහ මාංශ පේශි කෙටි වීම, අනෙකුත් මාංශ පේශි වික්‍රියා කිරීමට හේතු විය හැක, ගැටළු සහ වේදනාව ඇති කරයි.

ප්රතිකාර පුනරුත්ථාපනය

රෝග විනිශ්චය සහ රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම මත පදනම්ව වෛද්යවරයෙකු විසින් ප්රතිකාර ක්රමයක් නිර්දේශ කරනු ඇත. ඔවුන් නිර්දේශ කළ හැකිය මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම සහ ඉඳහිට ඇති වන අපහසුතා හෝ වේදනාව විසඳීම සඳහා ibuprofen හෝ acetaminophen වැනි ප්‍රති-පිළිවෙලින් ලබා දෙන ඖෂධ. වේදනාව සහ අසහනය කළමනාකරණය කිරීම, ශක්තිය පවත්වා ගැනීම, චලන පරාසය සහ එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම් සකස් කිරීම සඳහා ඉගෙන ගැනීමට ඔවුන් බොහෝ විට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සක පුනරුත්ථාපනය නිර්දේශ කරයි. විවිධ වර්ගයේ අත්පොත චිකිත්සාව, හෝ බලමුලු ගැන්වීම, ශරීරය පෙළගැස්වීමේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කළ හැකිය. වඩාත් දරුණු රෝග ලක්ෂණ සඳහා දැවිල්ල සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුට නොස්ටෙරොයිඩ් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන NSAIDs වැනි ඖෂධ නියම කළ හැක. ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා වැනි මාංශ පේශි පද්ධතියේ ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ශරීරයේ සෙරොටොනින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රීන් මට්ටම වැඩි කිරීමට ඖෂධ නින්ද, වේදනාව සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා අඩු මාත්‍රාවලින් නියම කළ හැකිය.

ශරීර සංයුතිය

වේදනාවේ වර්ග

වේදනාව කාණ්ඩ තුනකට බෙදිය හැකිය:

පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ වේදනාව

• මෙය වඩාත් හඳුනාගත හැක්කේ පෑන් එකක් ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසුව වන අතර, පෑන් කෙතරම් උණුසුම් දැයි වටහා ගැනීමට පෙර අත ඉවතට විසිරී යයි, එය ද හැඳින්වේ. ආපසු ගැනීමේ reflex.
• මෙය අනතුරු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන ආරක්ෂිත යාන්ත්‍රණයක් වන අතර පැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ගිනි අවුලුවන වේදනාව

• මෙම ආකාරයේ වේදනාව තුවාලයක් හෝ ශල්යකර්මයකින් පසුව සිදු වන අතර ශරීරය සුව වී යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
• දැවිල්ල නැවත තුවාල වීම වැළැක්වීම සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා ශරීරයේ චලනයන් සිදු කිරීම වළක්වයි.

ව්යාධිජනක වේදනාව

• මෙම ආකාරයේ වේදනාව ශරීරය සුව කිරීමෙන් පසුව සිදු විය හැක, නමුත් ස්නායු පද්ධතියට හානි සිදුවී ඇත.
• මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ තුවාලයක් ඇති පුද්ගලයින් සහ තුවාල වූ ප්‍රදේශය කිසි විටෙකත් සමාන නොවන බව වෛද්‍යවරුන්ට දැනුම් දීමයි.
• පුනරුත්ථාපනය ස්නායු පද්ධතිය නිවැරදිව සුව නොකරන්නේ නම්, ආරක්ෂිත වේදනා උපක්‍රම මගින් ව්‍යාජ අනතුරු ඇඟවීමක් ජනනය කළ හැකි අතර එමඟින් වේදනා සංඥා ක්‍රියා විරහිත වේ.

ආශ්රිත

අසාදා, ෆුමිනාරි සහ කෙනිචිරෝ ටකානෝ. Nihon eiseigaku zasshi. සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ ජපන් සඟරාව vol. 71,2 (2016): 111-8. doi:10.1265/jjh.71.111

da Costa, Bruno R, සහ Edgar Ramos Vieira. "වැඩ සම්බන්ධ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සඳහා අවදානම් සාධක: මෑත කාලීන කල්පවත්නා අධ්යයනයන් පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." කාර්මික වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව වෙළුම. 53,3 (2010): 285-323. doi:10.1002/ajim.20750

Malińska, Marzena. “Dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego u operatorów komputerowych” [පරිගණක ක්‍රියාකරුවන් අතර මාංශ පේශි ආබාධ]. Medycyna pracy වෙළුම. 70,4 (2019): 511-521. doi:10.13075/mp.5893.00810

මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග. (nd). dmu.edu/medterms/musculoskeletal-system/musculoskeletal-system-diseases/

Roquelaure, Yves et al. "musculo-squelettiques liés au travail" [වැඩ ආශ්‍රිත මාංශ පේශි ආබාධ]. La Revue du praticien වෙළුම. 68,1 (2018): 84-90.

Villa-Forte A. (nd). මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ හඳුනා ගැනීම. merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/diagnosis-of-musculoskeletal-disorders/introduction

වැඩ ආශ්රිත මාංශ පේශි ආබාධ (WMSDs). (2014) ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html