අස්ථි සුප් හොද්ද සන්සුන්, අඩු කැලරි සහිත, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති සහ ඉතා ප්රයෝජනවත් ආහාරයකි. කොඳු ඇට පෙළ. අස්ථි සුප් හොද්ද සෑදී ඇත්තේ සෙමෙන් තැම්බෙන මස් හෝ කුකුළු මස් වලින් වන අතර එය විවිධ රෝග සඳහා පැරණි තාලයේ නිවෙස් පිළියමකි. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- සන්ධි චලනය වැඩි දියුණු කරයි
- තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීමට උපකාරී වේ
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
- අස්ථි නැවත ගොඩනඟයි
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිරෝගී අස්ථි හා සන්ධි සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඊට ඇතුළත් වන්නේ:
- කැල්සියම්
- පොස්පරස්
- විටමින් D
- කොලජන් ප්‍රෝටීන්
මේ සියල්ල සත්ව අස්ථිවල සංකේන්ද්රනය වී ඇත. ඇටකටු වේ
ඉරිතලා ඇති අතර සෙමින් simmer මත ජල තොගයක් තුළ පිසූ. බිඳවැටීම නිකුත් කරයි
විටමින්, මේද අම්ල, මැංගනීස්, සින්ක්, යකඩ සහ සෙලේනියම්. සුප් හොද්ද මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ අස්ථි සැපයීමට උපකාරී වේ.
එය පෝෂ්‍යදායී සහ හෘදයාංගම නමුත් අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් බර නිරීක්ෂණය කිරීමේදී අස්ථි සුප් හොද්ද ද ඵලදායී වේ. කෑමට පැය භාගයකට පෙර සුප් හොද්ද කෝප්පයක් අනුභව කිරීමෙන් හෝ පානය කිරීමෙන් ආහාර රුචිය පාලනය කළ හැකිය.
කුසගින්න පාලනය වන විට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, කොටස් ප්‍රමාණයන් පවත්වා ගැනීම සහ අධික ලෙස ආහාර නොගැනීම පහසුය.
අස්ථි සුප් හොද්ද වට්ටෝරුව
එළවළු, කුළුබඩු, විනාකිරි සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ජලයේ ඇටකටු පැය කිහිපයක් අඩු තාපයක් මත තැම්බීම අස්ථි සුප් හොද්දයි. ඒ
අස්ථි සුප් හොද්ද සඳහා වට්ටෝරුව සාමාන්යයෙන් විනාකිරි හෝ ලෙමන් යුෂ මේස හැන්දක් හෝ දෙකක් ඇතුළත් වේ. මෙය උපකාරී වේ
අස්ථි බිඳීමට සහ වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මුදා හැරීමට ඒවා මෘදු කරන්න.
මෙය අස්ථි සුප් හොද්ද ලීටර් 2 ක් හෝ කෝප්ප 8 ක් පමණ සාදනු ඇත. කොටස් බඳුනක ඒකාබද්ධ කරන්න:
- රාත්තල් 2 සිට 3 දක්වා ඉතිරි පිසූ හරක් මස්, කුකුල් මස් ඇටකටු
- 1 කැඩුණු ලූනු
- 1 කැඩුණු කැරට්
- සැල්දිරි 1 කැඩුණු ඉළ ඇට
- 1 tablespoon balsamic හෝ රතු වයින් විනාකිරි
- 1 බේ කොළ
- ගම්මිරිස් 6 ක්
- අමුද්රව්ය ආවරණය කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් ජලය
- අමතර රසය සඳහා කැඩුණු නැවුම් හෝ ටින් කළ තක්කාලි කෝප්ප 1 ක් එක් කරන්න
- අධික තාපය මත නභිගත කරන්න
- පැය 4 ත් 6 ත් අතර කාලයක් අර්ධ වශයෙන් ආවරණය කරන ලද කුඩා ගින්නක් දක්වා තාපය අඩු කරන්න
- පිසදැමීමේ පළමු පැය භාගයේදී, ඉහළට එකතු වන පෙන ඉවත් කරන්න.
- සිසිල් කළ සුප් හොද්ද බඳුනකට හෝ භාජනයකට පෙරන්න
- සුප් හොද්ද දින 5 ක් දක්වා ශීතකරණයේ තබන්න හෝ මාස කිහිපයක් දක්වා කැටි කරන්න
එය ඉක්මවා නොයන්න
ආහාරවල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගැන කතා කරන විට, එය ඕනෑවට වඩා ලබා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස පුහුණුව ලබන පුද්ගලයෙකු සතියකට දින තුනක් අස්ථි සුප් හොද්ද ලීටර් එකක් හෝ දෙකක් මාස හයක් පානය කළේය. ඔවුන් නිදන්ගත වමනයකින් පීඩා විඳීමට පටන් ගත්හ. සුප් හොද්ද සෑදීමට භාවිතා කරන ඇටමිදුළුවල මේද මිදුළු වලින් විටමින් ඩී ඕනෑවට වඩා ඇති බව වෛද්‍යවරයා හඳුනා ගත්තේය.
විටමින් D ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. රුධිරයේ අධික කැල්සියම් වමනය වීමට හේතු විය.
වැඩිපුර අස්ථි සුප් හොද්ද පානය කිරීමේ තවත් විභව ගැටළුවක් වන්නේ ඊයම් දූෂණයයි. බොහෝ ආහාරවල ඊයම් කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. සතුන් තුළ, ශරීරයට ඇතුළු වන ඕනෑම පාරිසරික ඊයම් අස්ථි පටක වල ගබඩා වේ.
නිරෝගී, හොඳින් පෝෂණය වූ පුද්ගලයෙකුට ඊයම් කුඩා ප්‍රමාණයකින් හැසිරවිය හැකිය. අස්ථි සුප් හොද්ද සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඊයම් අසාමාන්‍ය ප්‍රමාණයක් ගන්නේ නම් පමණක් සැලකිලිමත් වේ. එම
සුප් හොද්ද සුප් සහ ස්ටූ සඳහා පදනමක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය a හි චිත්තවේගීය ප්රතිලාභ සමඟ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීම
පෝෂක පොහොසත් සුප් හොද්ද. ශරීරයට වෙනස දැනෙනු ඇත.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර දණහිස තුවාල වීම
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු
පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *
මෙහි ඇති තොරතුරු "අස්ථි සුප් හොද්ද, සෞඛ්ය සම්පන්න, සැනසිලිදායක සහ කොඳු ඇට පෙළට හොඳයි"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත