ශරීරයේ සජලනය. සිනහවෙන් සිටින තරුණ කොකේසියානු කාන්තාව කුස්සියේ ජෝගුවේ සිට වීදුරුව දක්වා වතුර වත් කරයි, ලස්සන සහස්‍රක බ්‍රනූට් කාන්තාව නිවසේදී ප්‍රබෝධමත් දියර පානය කරයි, සෞඛ්ය සම්පන්න බීම භුක්ති විඳිමින්, නිදහස් ඉඩක්
පිටුපස අසහනය/වේදනා රෝග ලක්ෂණ සජලනය නොවීම හා සම්බන්ධ විය හැකි බව පුද්ගලයන් නොදැන සිටිය හැක. ශරීරය විජලනය වූ විට, එය කොඳු ඇට පෙළේ ඇති තරල ප්‍රමාණය අඩු කරන අතර ඒවා කුඩා කරයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කොඳු ඇට පෙළ සඳහා කුෂන් සහ ආධාරක අඩු වේ. ආතතිය ඉදිමීමට හේතු විය හැක, හර්නියා තැටියක් පවා පසුපසට තවදුරටත් අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. නිතර නිතර පිටුපස වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ H2O පරිභෝජනය වැඩි කිරීමෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
අන්තර්ගතය
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය වැදගත් වේ. කෙසේ වුවද, පුද්ගලයන්ට ජලය සඳහා වන මූලික අවශ්‍යතාවය අමතක කළ හැකි අතර, බොහෝ විට විජලනය වීමට හේතු වේ. ශරීරය නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීම සඳහා සජලනය මට්ටම පවත්වා ගත යුතුය. විජලනය නිසා ශරීරයේ සෑම සෛලයකටම සහ ඉන්ද්‍රියයකටම ආධාරක වන ෆැසියා/සම්බන්ධක පටක ලිහිසි භාවය නැති විය හැකි අතර එමඟින් මාංශ පේශිවලට චලනය වීමට, ලිස්සා යාමට සහ සුමටව ලිස්සා යාමට ඉඩ සලසයි.
මඳක් විජලනය වීම පවා සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ තරල ප්රතිස්ථාපනය නොකර ශරීරයේ බරෙන් 1-2% ක් අඩු වීම සිතීමේ හා මතකයේ ගැටළු ඇති කරන බවයි. 4% ක හිඟයක් හිසරදය, නුරුස්නා බව සහ නිදිමත ඇති කරයි. ශාරීරික වැඩ කිරීම හෝ නිසි සජලනය නොමැතිව එළිමහනේ වැඩ කිරීම මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය දුර්වල කරයි. විජලනය කොඳු ඇට පෙළට වඩාත් අවධාරණය කරන අතර එමඟින් වේදනාකාරී ඉදිමීම් සහ තැටි ඉදිමීමට හේතු විය හැක. නිදන්ගත වේදනා තත්වයන් විජලනය වීමෙන් නරක අතට හැරිය හැක. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
කශේරුකා අතර ඇති තැටි අස්ථි කුෂන් කිරීමට තරලයක් අවශ්ය වන බැවින් ජල මට්ටම් නොමැතිකම කොන්දේ වේදනාවට හේතු විය හැක. නිසි ලෙස සජලනය නොකළ විට ඒවා වියළී යාමට පටන් ගනී, බෙල්ලේ හෝ පාදවල සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි පිටුපස අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න කරයි.
පිටුපස වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් හැරුණු විට, විජලනය වීමේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ.
කැෆේන් සහිත බීම - සිසිල් බීම, තේ සහ කෝපි දෛනික තරල පරිභෝජනය සඳහා අර්ධ වශයෙන් ගණන් කරන්න. ඔවුන් ශරීරය විජලනය නොකරයි, නමුත් ඔවුන් මුත්රා පිටවීම වැඩි කළ හැකි අතර දිවා කාලයේ ද්රවවල ප්රාථමික මූලාශ්රය නොවන ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
දවස පුරා, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කර එහා මෙහා ගොස් H2O සංසරණය කිරීමට දිගු කරන්න.
තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය කණ්ඩායමට කොඳු ඇට පෙළ සහ ශරීරය ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වයට ප්‍රතිනිර්මාණය කළ හැකි අතර සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා පෝෂණ සැලැස්මක් සැකසීමට සහාය විය හැකිය.
El-Sharkawy, Ahmed M et al. "සෞඛ්‍යයට සජලනය වීමේ තත්වයේ උග්‍ර හා නිදන්ගත බලපෑම්." පෝෂණ සමාලෝචන වෙළුම. 73 සැපයුම 2 (2015): 97-109. doi:10.1093/nutrit/nuv038
ජොහැනබර්, කෙනත් සහ ෆාඩි ඒ ෆතාල්ලා. "සිමියුලේටඩ් නැමුණු ඉරියව්ව තුළ කොඳු ඇට පෙළේ සජලනය තත්ත්වය." වැඩ (කියවීම, ස්කන්ධය.) වෙළුම. 41 සැපයුම 1 (2012): 2384-6. doi:10.3233/WOR-2012-0470-2384
Manz, Friedrich සහ Andreas Wentz. "නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීම සඳහා හොඳ සජලනය කිරීමේ වැදගත්කම." පෝෂණ සමාලෝචන වෙළුම. 63,6 Pt 2 (2005): S2-5. doi:10.1111/j.1753-4887.2005.tb00150.x
රිට්ස්, පැට්රික් සහ ගිලෙස් බෙරට්. "දිනපතා සෞඛ්යය සඳහා හොඳ සජලනය කිරීමේ වැදගත්කම." පෝෂණ සමාලෝචන වෙළුම. 63,6 Pt 2 (2005): S6-13. doi:10.1111/j.1753-4887.2005.tb00155.x
මෙහි ඇති තොරතුරු "සජලනය වීම පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ: ආපසු සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න