සීනි යනු අධික ලෙස ඇබ්බැහි වූවකි කාබෝහයිඩ්රේට තරබාරුකම, දියවැඩියාව, පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ මනෝචිත රෝග. සීනි ඉවත් කිරීමට සූදානම් පුද්ගලයින් වයස සහ සෞඛ්ය තත්ත්වය නොසලකා සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කරනු ඇත, නමුත් සංක්රාන්තිය අභියෝගාත්මක විය හැකිය. සීනි රහිත හෝ අඩු සීනි සහිත ආහාර වේලක් පුද්ගලයන්ට උපකාර කළ හැකිය පූර්ව දියවැඩියාව, දියවැඩියාව, හෘද රෝග ඇතුළු රුධිර සීනි හෝ පද්ධතිමය දැවිල්ල සමඟ, PCOS හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සහ ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග.
අන්තර්ගතය
අඩු සීනි පෝෂණ සැලැස්මක් අඩු සමස්ත සීනි පවත්වා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි බීම රුධිරයේ සීනි අස්ථාවරත්වය සහ සාමාන්ය දැවිල්ල වළක්වා ගැනීම සඳහා සීනි සීමා කරයි.
ආහාර, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හෝ අතිරේක ක්රියාකාරකම් වෙනස් කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු, ආහාරවේදියෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකුගෙන් විමසන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න මේදවලට ඇතුළත් වන්නේ:
ආතතියෙන් පෙළෙන විට චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම සාමාන්ය දෙයකි. ආතතියෙන් පෙළෙන දිනයක් ඇති විට සීනි තණ්හාවෙන් මනස ඉවත් කිරීමට යමක් සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
සීනි තෘෂ්ණාව වැඩි නම් බරපතල, එවිට වෘත්තීය උපකාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
පාසැල, රැකියාව සහ ජීවිතය සිදු වන විට, පුද්ගලයන්ට තමන් බඩගිනි යැයි සිතිය හැක. කෙසේවෙතත්, එය කුසගින්න නොව ශරීරයට සජලනය අවශ්ය වේ.
සීනි ආදේශක තිබේ, නමුත් සියල්ල සලකා බලනු නොලැබේ සෞඛ්ය සම්පන්න.
අසාද්, මේගන් බී සහ අල්. "පෝෂණ නොවන රසකාරක සහ හෘද පරිවෘත්තීය සෞඛ්යය: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම් සහ අනාගත සාමූහික අධ්යයනයන් පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්." CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Asociation Medicale canadienne vol. 189,28 (2017): E929-E939. doi:10.1503/cmaj.161390
Bayon, Virginie et al. "නිදි ණය සහ තරබාරුකම." Anals of medicine වෙළුම. 46,5 (2014): 264-72. doi:10.3109/07853890.2014.931103
DiNicolantonio, James J et al. “සීනි වලට ඇබ්බැහි වීම: එය ඇත්තක්ද? ආඛ්යාන සමාලෝචනයක්. ” බ්රිතාන්ය ක්රීඩා වෛද්ය සඟරාව වෙළුම. 52,14 (2018): 910-913. doi:10.1136/bjsports-2017-097971
Franklin, Jane L et al. "සීනි සහ/හෝ කැෆේන් වලට දීර්ඝ ලෙස නිරාවරණය වීම මීයන්ගේ කක්ෂයේ ඉදිරිපස බාහිකයේ වෙනස් චර්යාත්මක සහ ස්නායු රසායනික පැතිකඩයන් නිෂ්පාදනය කරයි: ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඇඟවුම්." Proteomics වෙළුම. 16,22 (2016): 2894-2910. doi:10.1002/pmic.201600032
ෆ්රීමන්, ක්ලාරා ආර් සහ අල්. "ශරීරය, මොළය සහ හැසිරීම මත සීනිවල බලපෑම." ජීව විද්යාවේ මායිම් (ලෑන්ඩ්මාර්ක් සංස්කරණය) වෙළුම. 23,12 2255-2266. 1 ජූනි 2018, doi:10.2741/4704
www.health.harvard.edu/heart-health/the-sweet-danger-of-sugar
මෙහි ඇති තොරතුරු "සීනි ඉවත් කිරීමේ ක්රම: ක්රියාකාරී ආපසු සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
ඖෂධ, ආතතිය හෝ ඌනතාවය හේතුවෙන් නිරන්තර මලබද්ධය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න
ඔවුන්ගේ යෝග්යතා සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා, යෝග්යතා තක්සේරු පරීක්ෂණයකින් විභවයන් හඳුනා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
Ehlers-Danlos සහලක්ෂණය සහිත පුද්ගලයින්ට සන්ධි අස්ථාවරත්වය අවම කිරීම සඳහා විවිධ ශල්ය නොවන ප්රතිකාර මගින් සහනයක් ලබා ගත හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
ශරීරයේ සරනේරු සන්ධි සහ ඒවා ක්රියාත්මක වන ආකාරය සංචලනය සහ නම්යශීලීභාවයට උපකාරී වේ. වැඩිදුර කියවන්න
sciatica සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා, චිරොක්ට්රැක්ටික් සත්කාර සහ කටු චිකිත්සාව වැනි ශල්ය නොවන ප්රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ක්රියා කරන පුද්ගලයන් සඳහා පොදු ක්රීඩා තුවාල සුව වන කාලයන් මොනවාද? වැඩිදුර කියවන්න