ඉතාලි පෙස්ටෝ සෝස් (pesto alla genovese) සඳහා අමුද්රව්ය.
පෙස්ටෝ යනු ඒ සෝස් එය සුදුළූණු, පයින් ගෙඩි, බැසිල්, චීස් සහ ඔලිව් තෙල් වලින් සාදා ඇත, එය ශක්තිමත්, පොහොසත් රසයක් නිර්මාණය කරයි. එය marinade, dip, සලාද ඇඳීම, සැන්ඩ්විච් පැතිරීම සහ පැස්ටා සහ පීසා වැනි කෑම සඳහා ටොපිං ලෙස භාවිතා කරයි. එය ඇතුළුව ගෙදර හැදූ හෝ මිලදී ගත් පෙර සැකසූ විය හැකිය සත්ත්ව ද්රව්ය වලින් තොර වර්ග. එය පෝෂ්‍යදායී අමුද්රව්ය වලින් සාදා ඇති අතර සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය. සෝස් පෝෂණයෙන් වෙනස් විය හැක, නමුත් පොදුවේ, එය පොහොසත් ප්රභවයකි සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සහ කොටසක් ද වේ මධ්යධරණී ඩයට.
අන්තර්ගතය
පෙස්ටෝ වල ඇති විය හැකි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ කිහිපයක්.
Agnoli C, Sieri S, Ricceri F, et al. EPIC-ඉතාලි කණ්ඩායම තුළ මධ්යධරණී ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ බර සහ ඉණ වට ප්‍රමාණයේ දිගුකාලීන වෙනස්කම්. පෝෂණ දියවැඩියාව. 2018;8(1):22. doi:10.1038/s41387-018-0023-3
බොලිං, බ්‍රැඩ්ලි ඩබ්ලිව් සහ අල්. “ගස් නට් ෆයිටොකෙමිකල්: සංයුතිය, ප්රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව, ජෛව ක්‍රියාකාරීත්වය, බලපෑම් සාධක. ආමන්ඩ්, බ්‍රසීල, කජු, ලා දුඹුරු, මැකැඩමියා, පීකන්ස්, පයින් ගෙඩි, පිස්ටා සහ walnuts පිළිබඳ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. පෝෂණ පර්යේෂණ සමාලෝචන vol. 24,2 (2011): 244-75. doi:10.1017/S095442241100014X
බෝවර්, ඇලිසන් සහ වෙනත් අය. "සාම්ප්‍රදායික මධ්යධරණී ආහාර වේලෙහි තෝරාගත් සූපශාස්ත්‍ර ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ." ආහාර විද්යාව සහ පෝෂණය පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචන වෙළුම. 56,16 (2016): 2728-46. doi:10.1080/10408398.2013.805713
Guasch-Ferré M, Liu G, Li Y, et al. එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන්ගේ ඔලිව් තෙල් පරිභෝජනය සහ හෘද වාහිනී අවදානම. J Am Coll Cardiol. 2020;75(15):1729-1739. doi:10.1016/j.jacc.2020.02.036
Liu, Qing, et al. "කුළු බඩු වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්රති-දිලීර ක්‍රියාකාරකම්." අණුක විද්යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 18,6 1283. 16 ජූනි 2017, doi:10.3390/ijms18061283
Marcelino, Gabriela et al. "ඔලිව් තෙල්වල බලපෑම සහ හෘද වාහිනී රෝග, ප්‍රදාහය සහ බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් කෙරෙහි එහි සුළු සංරචක." පෝෂක පරිමාව. 11,8 1826. 7 අගෝස්තු 2019, doi:10.3390/nu11081826
නිකාස්ට්‍රෝ, හොලි එල්, සහ අල්. "සුදුළූණු සහ ළූණු: ඒවායේ පිළිකා වැළැක්වීමේ ගුණාංග." පිළිකා වැළැක්වීමේ පර්යේෂණ (ෆිලඩෙල්ෆියා, Pa.) vol. 8,3 (2015): 181-9. doi:10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
Sestili, Piero, et al. "සෞඛ්‍යයට Ocimum basilicum හි විභව බලපෑම්: ඖෂධීය හා විෂ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන සමාලෝචනයක්." ඖෂධ පරිවෘත්තිය සහ විෂ විද්යාව පිළිබඳ විශේෂඥ මතය. 14,7 (2018): 679-692. doi:10.1080/17425255.2018.1484450
Sun, Liangzi, et al. "පයින් නට් පෙප්ටයිඩවල වැඩි දියුණු කළ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ට්‍රිප්ටෝෆාන් ඉලක්ක කරගත් ස්පන්දිත විද්යුත් ක්ෂේත්‍ර ප්‍රතිකාරය." ආහාර ජෛව රසායන ජර්නලය වෙළුම. 44,6 (2020): e13224. doi:10.1111/jfbc.13224
USDA FoodData Central. පැස්ටෝ සෝස්.
මෙහි ඇති තොරතුරු "පෙස්ටෝ - පෝෂණ සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය ඇතුළත් කිරීමෙන් වේදනාව පාලනය කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට, නැති වූ නැවත පුහුණු කිරීමට... වැඩිදුර කියවන්න
මාංශ පේශි ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
වේදනාව නිසා එහා මෙහා යාමට අපහසු පුද්ගලයින් සඳහා, පරාසය අහිමි වීම… වැඩිදුර කියවන්න
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න