පුද්ගලයන් සඳහා, ආහාර රසකැවිලි පෝෂණ අගයන් පිළිබඳව දැන ගැනීම සමස්ත සෞඛ්යයට උපකාරී වේද?
අන්තර්ගතය
කුළුබඩු විකල්ප සම්මත මෙයොනීස්, කෙචප් සහ අබ ඉක්මවා යයි. අද ටොපර් ලෙස භාවිතා කිරීමට, marinate කිරීමට, ටෙන්ඩර් කිරීමට, රසය වැඩි කිරීමට සහ පිඟානට ආයාචනා කිරීමට විවිධ විකල්ප තිබේ. බොහෝ කුළු බඩු බොහෝ පෝෂණය ලබා දෙන්නේ නැත, නමුත් සමහර ඖෂධ පැළෑටි, කුළුබඩු, හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සහ ප්රතිඔක්සිකාරක වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්ය අඩංගු වේ.
වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර කුළු බඩු වන්නේ අඩු කැලරි සහ සෞඛ්යයට අහිතකර මේදය අඩංගු ආහාර වේ සහ ඒවා සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සපයන අඩුවෙන් හෝ රහිතව සැකසූ ආකලන සහ ගුණාත්මක අමුද්රව්ය වලින් සාදා ඇත.
සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර කුළු බඩු වල කැලරි, සෝඩියම්, මේදය, සහ/හෝ සීනි එක් සේවයකින් අධික වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර කුළු බඩු කුමක් වුවත්, ඒවායේ ඇති ආහාර ගිල නොදැමීම සහ නිර්දේශිත සේවා ප්රමාණයන්ට ඇලී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
Abrahams, S., Haylett, WL, Johnson, G., Carr, JA, & Bardien, S. (2019). ස්නායු පරිහානිය, වයස්ගත වීම, ඔක්සිකාරක සහ නයිට්රොසයිටිව් ආතති ආකෘතිවල curcumin හි ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම්: සමාලෝචනයක්. ස්නායු විද්යාව, 406, 1-21. doi.org/10.1016/j.neuroscience.2019.02.020
කුළුබඩු සහිත දුඹුරු අබ. ආහාර දත්ත මධ්යම. එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව.
Johnston CS, Quagliano S, White S. ආහාර වේලෙහි විනාකිරි ශරීරගත කිරීම 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවදානමක් ඇති නිරෝගී වැඩිහිටියන්ගේ නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය අඩු කරයි. J Function Foods. 2013;5(4):2007-2011. doi:10.1016/j.jff.2013.08.003
Siebert, E., Lee, SY, & Prescott, MP (2022). මිරිස් ගම්මිරිස් මනාප වර්ධනය සහ ආහාර ගැනීම කෙරෙහි එහි බලපෑම: ආඛ්යාන සමාලෝචනයක්. පෝෂණයේ මායිම්, 9, 1039207. doi.org/10.3389/fnut.2022.1039207
කෙචප්. ආහාර දත්ත මධ්යම. එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව.
සීසර් ඇඳුම. ආහාර දත්ත මධ්යම. එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව.
Vinaigrette. ආහාර දත්ත මධ්යම. එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව.
මෙයොනීස්. ආහාර දත්ත මධ්යම. එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව.
ඇඹුල් ක්රීම්, නිතිපතා. ආහාර දත්ත මධ්යම. එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව.
මෙහි ඇති තොරතුරු "ආහාර කුළු බඩු සහ සමස්ත සෞඛ්යය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
රාත්රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්රම) ප්රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න