Patellofemoral සහලක්ෂණය? චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වේදනාව සමනය කරයි! | එල් පැසෝ, TX.

Patellofemoral සහලක්ෂණය: කාලගුණය උණුසුම් වන අතර වසන්තය පිරී ඉතිරී යන විට, වැඩි වැඩියෙන් ධාවකයන් පිටතට යමින්, ඉදිරි තරඟ සඳහා පුහුණු වීමට හෝ දිගු ශීත කාලයකින් පසු ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාව වේගවත් කිරීමට පදික වේදිකාවට පහර දෙති. ඉතා කුරිරු ශීත කාලයට පවා ඔවුන්ව නතර කිරීමට ඉඩ නොදෙන දැඩි ධාවකයන් ඇතත්, බොහෝ දෙනෙක් උණුසුම් දින සහ වඩාත් ප්‍රසන්න පරිසරයක් සඳහා බලා සිටින ගෘහස්ථව පසුබැසීමට නැඹුරු වෙති. අවාසනාවන්ත ලෙස, ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වීම විශේෂයෙන් තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට ද හේතු විය හැක මැඩම් වේදනාව (PFPS), ධාවකයාගේ දණහිස ලෙසද හැඳින්වේ.

Patellofemoral Pain Syndrome යනු කුමක්ද?

ධාවකයාගේ දණහිස බොහෝ විට PFPS විස්තර කිරීමට භාවිතා කරයි, නමුත් ධාවකයාගේ දණහිස ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනස් කිහිපයක් විස්තර කරන පුළුල් යෙදුමකි දණහිසෙන් හෝ රෝගාබාධ. PFPS යනු කලවා අස්ථිය සහ පැටැල්ලා (දණහිස) අතර ඇති පටක දැවිල්ල හෝ කෝපයට පත් වූ විට ඇති වන වේදනාකාරී තත්වයකි.

බොහෝ අය දණහිසේ ඉදිරිපස හෝ ඉදිරිපස කොටසෙහි වේදනාව දකිනු ඇත, නමුත් වේදනාව දණහිසේ අනෙකුත් කොටස්වල සහ පවා අත්විඳිය හැකිය. වේදනාවයි ඇති විය හැක. දිගු වේලාවක් වාඩි වී පඩිපෙළ ඉහළට හෝ පහළට යාම වැනි දිවීම අපහසුතා වැඩි කරයි.

PFPS හි හේතු ද පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැකිය. බොහෝ විට මිනිසුන් සිතන පළමු දෙය අධික ලෙස භාවිතා කිරීමයි, නමුත් දණහිස පෙලගැසී ඇති ආකාරය පිළිබඳ ගැටළුවක් ඇත්ත වශයෙන්ම වඩාත් පොදු හේතුවයි.

පැටෙල්ලා නිසි ලෙස නොගැලපේ නම්, එය කලවයේ කෙළවරේ ඇති වලක් හරහා ගමන් කරන විට, එය අවට පටක වලට කෝපයක් ඇති කරයි. මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි සමතුලිත නොවීමයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, එක් පැත්තක හතරැස් මාංශ පේශි අනෙක් පැත්තට වඩා දුර්වල නම්, එය සමස්ත පද්ධතියම සමතුලිතතාවයෙන් ඉවතට විසි කරන අතර, දණහිස වැරදි ලෙස හැඩගස්වා ගැනීමට හේතු වේ. මෙය දණහිසේ වේදනාව හා අපහසුතාවයට හේතු වේ.

පැටෙලෝෆෙමොරල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර - ධාවකයාගේ දණහිස

PFPS වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, විවේකය සාමාන්‍යයෙන් ලැයිස්තුවේ ප්‍රථමයෙන්, පසුව ප්‍රදාහය අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රදේශය අයිසිං කිරීම. වේදනාව පාලනය කළ පසු, ඊළඟ පියවර වන්නේ ගැටලුවට හේතුව කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමයි. හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය කිරීම සඳහා පළමුව වඩාත් බරපතල තත්වයන් හෝ තුවාල ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ.

එය ඇත්ත වශයෙන්ම PFPS නම්, දණහිසේ සහ අවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාරයේ පළමු පියවර වේ. දණහිස නිසි ලෙස සකස් කළ හැකි වන පරිදි මාංශ පේශි ශක්තිය සමතුලිත වීම වැදගත් වේ. අනාගත තුවාල වළක්වා ගත හැකි වන පරිදි හොඳ ධාවන සපත්තු යුගලයක් ලබා ගැනීම ද නිර්දේශ කෙරේ.

ධාවකයාගේ දණහිස සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික්

ධාවකයාගේ දණහිස, හෝ PFPS, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර සඳහා ඉතා හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයට සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයක් කර ගැටලුවට හේතුව සොයා ගැනීමට හැකි වේ, පසුව ඒ අනුව ප්‍රතිකාරය සකස් කරන්න. මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදු කරනු ලබන්නේ පුද්ගලයාගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතා මත පදනම් වූ ප්‍රතිකාර සමඟ එක් එක් සිද්ධිය අනුවය. ශරීරය නිසි සමතුලිතතාවයකට ගෙන ඒම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් කොඳු ඇට පෙළ, උකුල, වළලුකර සහ දණහිස මත විවිධ චිරොක්‍රැක්ටික් පෙළගැස්වීම් සහ හැසිරවීම් සිදු කළ හැකිය.

චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් විශේෂ අතිරේක, ආහාර ගැලපීම් සහ ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇතුළුව වෙනත් අනුපූරක ප්‍රතිකාර ද නිර්දේශ කළ හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් සුව කිරීම සඳහා ඇතැම් දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම නිර්දේශ කළ හැකිය. කිනිසියෝ පටිගත කිරීම යනු චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකි තවත් පොදු ප්‍රතිකාරයකි. මාංශ පේශි ශක්තිය අසමතුලිතතාවයක් ඇති විට එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ටේප් දුර්වල මාංශ පේශි කණ්ඩායමට සහාය විය හැක.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය යනු පැටෙලෝෆෙමොරල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ ඒ ආශ්‍රිත දණහිසේ වේදනාව සඳහා ඉතා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයකි. ශරීරය නැවත නිසි පෙළගැස්මකට ගෙන ඒම මගින් ගැටළුව නිවැරදි කිරීමට එය ක්‍රියා කරයි, එයට අවශ්‍ය පරිදි ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි.

තුවාල වෛද්‍ය සායනය: ක්‍රීඩා තුවාල ප්‍රතිකාර