ශක්තිමත් මාංශ පේශි සහ අස්ථි ගොඩනැගීමට මිනිස් සිරුරට විටමින් D අවශ්‍ය වේ. ශරීරයට ප්‍රමාණවත් විටමින් D නොලැබෙන විට, කැල්සියම් ඵලදායී ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වේ. මෙය හොඳ අස්ථි සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ප්‍රමාණවත් විටමින් ඩී ලබා නොගත් දරුවන්ට රිකේට්, අස්ථි දුර්වල වීම, ඇටසැකිල්ලේ විකෘතිතා සහ නැමුණු ඉරියව් ඇති කරයි.
අන්තර්ගතය
බොහෝ අය විශ්වාස කරනවා විටමින් ඩී විටමින් වේ; එය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම එය හෝමෝනයකි. විටමින් යනු මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය නමුත් නිපදවීමට නොහැකි පෝෂකයකි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය අතිරේක ආහාර සහ ආහාර මගින් පමණක් ලබා ගත හැකි බවයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම විටමින් නිෂ්පාදනය කිරීමට ශරීරයට හැකි වේ. නිසි හිරු එළිය සමට නිරාවරණය වූ විට, ශරීරය විටමින් D නිපදවන ක්‍රියාවලියක් ආරම්භ කරයි. විටමින් D ප්‍රබල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ ඇතැම් නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගත හැකි බව ද සඳහන් කළ යුතුය.
ප්‍රමාණවත් විටමින් ඩී නිපදවන්නේ නැති හෝ ඔවුන් ගන්නා ආහාරවල ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා නොගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා අතිරේක ඇත (මාළු අක්මා තෙල්, ඇතැම් මාළු සහ බිත්තර කහ මදය හොඳ ප්‍රභවයන් වේ). ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර සහ ක්‍රියාකාරකම් වලින් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා නොගනී. මිනිසුන් වැඩ කරන වැඩිහිටියන් හා පාසලේ දරුවන් සමඟ ගෘහස්ථව විශාල කාලයක් ගත කරති. ඩිජිටල් උපාංග සහ වීඩියෝ ක්‍රීඩා බිහිවීම නිසා ළමයින් මෙම ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට ඔවුන් ඇතුළේ තබා ගැනීමට සමත් වී ඇත.
මෙම විටමින් වෙනත් බොහෝ අතිරේක මෙන් මිලිග්‍රෑම් වලින් මනින්නේ නැත, නමුත් ඒ වෙනුවට ජාත්‍යන්තර ඒකක (IU) වලින් මනිනු ලැබේ. පර්යේෂණ මගින් විටමින් D සඳහා දෛනික නිර්දේශිත දීමනාව වසර ගණනාවක් පුරා වැඩි වීමට හේතු වී ඇති අතර වර්තමාන නිර්දේශය 400 IU වේ. මෙම මුදල ප්රවර්ධනය කිරීමේදී වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් බව තීරණය කර ඇත නිරෝගී ඇටකටු.
අස්ථි පද්ධතියට කාර්යයන් කිහිපයක් ඇත. පළමු හා වඩාත්ම පැහැදිලිව පෙනෙන දෙය නම් එය ශරීරය සඳහා ව්යුහාත්මක ආධාරකයකි. එය වැදගත් අවයව ආරක්ෂා කරයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, හිස් කබල මොළය ආරක්ෂා කරන අතර ඉළ ඇටය පෙනහළු සහ හදවත ආරක්ෂා කරයි. එය මාංශ පේශි සඳහා නැංගුරම් ලක්ෂ්‍යයක් ද වන බැවින් එය සංචලනය සඳහා උපකාරී වේ. රතු ඇට මිදුළු සුදු රුධිරාණු මෙන්ම රතු රුධිර සෛල වලට එරෙහිව රෝගාබාධ ලබා දෙයි. කැල්සියම් පොස්පරස් මෙන් ඇටමිදුළුවල ගබඩා වේ. ඇතැම් ඛනිජ ලවණ සහ මේද සිරුරේ දිගු අස්ථිවල ඇති කහ ඇට මිදුළු තුළ ගබඩා කර ඇත.
ප්‍රමාණවත් විටමින් ඩී ලබා ගැනීම ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ අස්ථි ගොඩනැගීම ඛනිජ. එම කාර්යයට අමතරව, එය හොඳ මාංශ පේශි සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කරයි.
ශක්තිමත් මාංශ පේශී මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීම සහ අස්ථි පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ලෙස ක්රියා කළ හැකිය. මෙය ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍යයට ද උපකාරී වේ. ප්‍රමාණවත් විටමින් ඩී ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයින් නිතර පහතට නොවැටෙන අතර සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින්ට අස්ථි බිඳීම් අඩුය.
විටමින් ඩී එය ප්‍රධාන වශයෙන් කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාවෙහි අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරය නිසා බරපතල තත්ත්වයකි. මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ අස්ථි වේදනාව පොදු රෝග ලක්ෂණ දෙකකි, නමුත් සාමාන්යයෙන් වඩාත් දරුණු අවස්ථාවලදී දක්නට ලැබේ.
සරල රුධිර පරීක්ෂාවකින් පරීක්ෂා කළ හැකිය විටමින් D මට්ටම සහ එය නිතිපතා පරීක්ෂා කළ යුතුය. අඩු විටමින් (රෝග ලක්ෂණ නොමැති) සුළු අවස්ථා පවා සමහර බරපතල සෞඛ්ය තත්වයන්ට සම්බන්ධ වී ඇත:
විටමින් D සාමාන්යයෙන් ඉතා පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකිය. ඔබට එය ආහාර සහ හිරු එළිය හරහා හෝ අතිරේකයක් හරහා ලබා ගත හැකිය. ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති පුද්ගලයන් වන්නේ හිරු එළියට සීමිත නිරාවරණයක් ඇති, විටමින් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් පරිභෝජනය කිරීමට අපොහොසත් වන සහ අඳුරු සමක් ඇති පුද්ගලයින් ය. ඔබට විටමින් ඩී අඩු විය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය නැවත සමතුලිත කිරීමට සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කිරීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
මෙහි ඇති තොරතුරු "විටමින් D අස්ථි පද්ධතියට සහය දක්වයි | එල් පැසෝ, TX."සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න