කෙනෙකුගේ ආහාර වේලෙහි ප්රමාණවත් තන්තු නොලැබීම හේතු විය හැක තන්තු ඌනතාවය. තන්තු බඩවැල් සහ ක්ෂුද්ර ජීවී සෞඛ්යයට උපකාර කරයි. තන්තු ප්රමාණවත් නොවන පුද්ගලයින්ට අක්රමවත් බඩවැල් චලනය, මලබද්ධය, රුධිරයේ සීනි උච්චාවචනයන්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු පූර්ණ/තෘප්තිමත් බවක් දැනීම හෝ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම අත්විඳිය හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීම සඳහා බඩවැලේ ඇති ක්ෂුද්ර ජීවීන් ට්රිලියන 100 ක් පමණ අත්යවශ්ය වේ. තන්තු යනු මෙම ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඔවුන්ගේ කාර්යය කිරීමට උපකාරී වන ආහාර වේ. නියමිත ප්රමාණය නොමැතිව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය ද අඩාල විය හැකිය.
අන්තර්ගතය
තන්තු සහ බඩවැල් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ අතරට ශරීරයේ සීනි නියාමනය කිරීම, කුසගින්න සහ රුධිර සීනි පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම, වැළැක්වීමට හෝ සහනයක් ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාව ඇතුළත් වේ. බද්ධය, දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ ඇතැම් පිළිකා වර්ග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
ආහාර සහ සුලු කෑම සඳහා වැඩි තන්තු එකතු කිරීම සඳහා අදහස්:
තන්තු බහුල ආහාර ශරීර සෞඛ්යයට හිතකරයි.
වැඩි තන්තු ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා පුද්ගලයින්ට ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පෝෂණවේදියෙකු සහ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
ඇන්ඩර්සන්, ජේම්ස් ඩබ්ලිව් සහ අල්. "ආහාර තන්තු වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ." පෝෂණ සමාලෝචන වෙළුම. 67,4 (2009): 188-205. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
ක්රොනින්, පීටර් සහ අල්. "ආහාර තන්තු මගින් බඩවැල් ක්ෂුද්රජීවය මොඩියුලේට් කරයි." පෝෂක පරිමාව. 13,5 1655. 13 මැයි. 2021, doi:10.3390/nu13051655
Fuller, Stacey, et al. "ආහාර තන්තු සහ සෞඛ්යය පිළිබඳ අධ්යයනය සඳහා නව ක්ෂිතිජ: සමාලෝචනයක්." මානව පෝෂණය සඳහා ශාක ආහාර (Dordrecht, Netherlands) vol. 71,1 (2016): 1-12. doi:10.1007/s11130-016-0529-6
Gill, Samantha K et al. "ආහාර තන්තු ආමාශ ආන්ත්රයික සෞඛ්ය හා රෝග." සොබාදහම සමාලෝචන. Gastroenterology & hepatology වෙළුම. 18,2 (2021): 101-116. doi:10.1038/s41575-020-00375-4
මෙහි ඇති තොරතුරු "තන්තු සහ බඩවැල් සෞඛ්යය: එල් පැසෝ බැක් සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
ශ්රෝණි වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, එය දන්නා පුඩෙන්ඩල් ස්නායුවේ ආබාධයක් විය හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ස්නායු සඳහා අනෙකුත් සියලුම ප්රතිකාර විකල්පයන් අවසන් වූ පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න
පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස සමට යටින් ගැටිත්තක්, ගැටිත්තක් හෝ ගැටයක් සොයාගත හැකිය,… වැඩිදුර කියවන්න
Sciatica හෝ වෙනත් විකිරණශීලී ස්නායු වේදනාවක් ඇති වූ විට, ස්නායු වේදනාව අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකිය. වැඩිදුර කියවන්න
ඉරුවාරදය හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, භෞත චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීම වේදනාව අඩු කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
සේවය කරන ප්රමාණය දැන ගැනීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන් සතුටක් ලබන පුද්ගලයින්ට සීනි සහ කැලරි ප්රමාණය අඩු කර ගත හැක... වැඩිදුර කියවන්න