සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් සඳහා පිටා පාන් විය හැකි විකල්පයක් විය හැකිද?
අන්තර්ගතය
පිටා පාන් යනු තිරිඟු පිටිවලින් සාදන ලද යීස්ට් මුහුන් දැමූ රවුම් පැතලි පාන් වර්ගයකි. පුළුස්සන විට, ඇනූ ස්ථර දෙකක් බවට පත් වේ. මෙම ස්ථර එළවළු, මස් හෝ නිර්මාංශ ප්රෝටීන වලින් පිරවිය හැකි සාක්කුවක් නිර්මාණය කරයි. පිටා පාන් වල අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය, එක් සේවයක ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය සහ තිරිඟු පිටි භාවිතය නිසා සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.
පිටා පාන් එක් සේවයක් සඳහා පෝෂණ තොරතුරු ග්රෑම් 39 කි. (එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව 2021)
පිටා පාන් වල අනෙකුත් ඛනිජ අඩංගු වේ:
විය හැකි සෞඛ්ය ප්රතිලාභවලට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:
ප්රධාන අසාත්මිකතා හෝ නොඉවසීම පුද්ගලයන්ට පාන් පිටවීමට හේතු විය හැක. පුද්ගලයන් දැනගත යුතු දේ.
පිටා පාන් සකස් කිරීමේ විකල්ප.
USDA. පිටා පාන්. (2021). පිටා පාන්. ලබාගත්තේ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2134834/nutrients
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය, ආහාර අතිරේක කාර්යාලය. (2023) යකඩ. ලබාගත්තේ ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය. (2022) ඔබේ ආහාර වේලෙහි සෝඩියම්. ලබාගත්තේ www.fda.gov/food/nutrition-education-resources-materials/sodium-your-diet
ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය. (2024) කාබෝහයිඩ්රේට් වර්ග (ආහාර සහ පෝෂණය, ගැටළුව. දියවැඩියාව.org/food-nutrition/understanding-carbs/types-carbohydrates
හාවඩ් සෞඛ්යය. (2022) තන්තු (පෝෂණ මූලාශ්රය, නිකුතුව. www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/fiber/
හාවඩ් සෞඛ්යය. (2024) ප්රෝටීන් (පෝෂණ මූලාශ්රය, ප්රශ්නය. www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/
සෙලියාක් රෝග පදනම. (2023) සෙලියාක් රෝගය යනු කුමක්ද? (සෙලියාක් රෝගය ගැන, ගැටලුව. celiac.org/about-celiac-disease/what-is-celiac-disease/
අසාත්මිකතා, ඇදුම සහ ප්රතිශක්ති විද්යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු විද්යාලය. (2024) තිරිඟු (අසාත්මිකතා තත්වයන්, ගැටළුව. acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/wheat-gluten/
මෙහි ඇති තොරතුරු "පිටා පාන් වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සොයා ගන්න"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
මාංශ පේශි ප්රේරක ලක්ෂ්ය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා ශල්ය නොවන ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
වේදනාව නිසා එහා මෙහා යාමට අපහසු පුද්ගලයින් සඳහා, පරාසය අහිමි වීම… වැඩිදුර කියවන්න
රාත්රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න