කඩිසර බාධක මතින් පනිමින් සිටින කාන්තාවක්
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ යෝග්‍යතා ලෝලීන් සිරුරේ හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන නමුත්, ඔවුන් ලුම්බිම් අධි දිගු තුවාලයක් සඳහා වැඩි අවදානමක් ද ඇත. ලුම්බිම් අධි දිගු තුවාල සිදු වන්නේ පහළ පිටුපසට නැවත නැවතත් නැමුණු විට හෝ නැවත නැවතත් උඩින් ඇති විටය. පුනරාවර්තන ආතතිය දරුණු සංකූලතා වලට තුඩු දිය හැකි අතර ස්නායු, කශේරුකා සහ කොඳු ඇට පෙළට හානි කරයි. මෝටර්රථ විසංයෝජන චිකිත්සාව ප්රතිකාර විකල්පයක් විය හැකිය.
අන්තර්ගතය
අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, නුසුදුසු යාන්ත්‍ර විද්‍යාව සහ තාක්ෂණය, නිසි සමීකරණයක් නොමැතිකම, ප්‍රමාණවත් ලෙස දිගු කිරීම හෝ කම්පනය නිසා තුවාල සිදුවිය හැකිය. ලුම්බිම් හයිපර්ස්ටෙන්ෂන් තුවාල වල රෝග ලක්ෂණ සොයන විට, පළමුවැන්න අඩු පිටුපස වේදනාව දරුණු වන අතර කාලයත් සමඟ වඩාත් තීව්‍ර වන අතර අවම වශයෙන් දින කිහිපයක්වත් පවතී. පිටුපසට දිගු කිරීමේදී හෝ ආරුක්කු කිරීමේදී නරක අතට හැරෙන පහළ පිටුපස වේදනාව, තද ගතිය, මාංශ පේශි කැක්කුම, විකිරණශීලී තට්ටම් සහ කලවා වේදනාව, තද මිටි මිටි සහ ඇවිදීමේ අපහසුතා, ලුම්බිම් අධි දිගු තුවාලයක දර්ශක විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය මාංශ පේශි ආතතිය, තැටි හර්නියා, සහ ස්ටෙනෝසිස් වැනි අනෙකුත් තුවාල වලින් වෙන්කර හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය; වෛද්ය වෘත්තිකයෙකු විසින් නිසි පරීක්ෂණයක් නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි.
විවේකයෙන් පසුව පවා පිටුපස ඇති අධි දිගුව දිගටම පවතී නම්, එය විය හැකිය අ කශේරුකාවේ ආතති අස්ථි බිඳීම. මෙම තත්වය ස්පොන්ඩිලොලිසිස් ලෙස හැඳින්වේ. ස්පොන්ඩිලොලිසිස් අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාලයකි. ජිම්නාස්ටික්, කිමිදුම්, වොලිබෝල්, පාපන්දු සහ බර ඉසිලීම වැනි ක්රීඩා වලට සහභාගී වන පුද්ගලයින් තුළ එය සිදු වේ. ස්පොන්ඩිලොලිසිස් සහ ස්පොන්ජිඩොලිස්ට් වේ පහළ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින නව යොවුන් වියේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ යෝග්‍යතා ලෝලීන් ඔවුන් පුනරාවර්තන සහ අධික ලෙස බලපාන ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන ආකාරය නැවත පුහුණු කිරීමට වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විශේෂයෙන්, පයින් ගැසීම, පැනීම, දිවීම සහ පිටුපසට නැමීම වැනි අධි දිගු චලනයන් සම්බන්ධ ඒවා පිටුපස තුවාලයක් ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට පෙර සහ පසු ශරීර සමීකරණය, පිටුපස සහ මිටි මිටි නම්‍යශීලී බව, මූලික මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම, හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය සහ නිසි ලෙස උනුසුම් වීම සහ දිගු කිරීම පවත්වා ගැනීමට ද ඒවා නිර්දේශ කෙරේ.
බෝල්, JR, Harris, CB, Lee, J. et al. ක්රීඩා වල ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල: සාහිත්යය සමාලෝචනය සහ වත්මන් ප්රතිකාර නිර්දේශ. Sports Med - විවෘත 5, 26 (2019). doi.org/10.1186/s40798-019-0199-7
කාටර්, DR, සහ VH Frankel. "පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට ඇති අධි දිගු තුවාල වල ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව." The American journal of sports medicine වෙළුම. 8,5 (1980): 302-9. doi:10.1177/036354658000800502
Goetzinger, Sara, et al. "තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ස්පොන්ඩිලොලිසිස්: ක්‍රියාකාරී නොවන කළමනාකරණය අවධාරණය කරන දළ විශ්ලේෂණයක්." ක්රීඩා වෛද්ය සඟරාව (Hindawi Publishing Corporation) vol. 2020 9235958. 21 ජනවාරි 2020, doi:10.1155/2020/9235958
ලෝරන්ස්, කෙවින් ජේ සහ අල්. "යොවුන් වියේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ලුම්බිම් ස්පොන්ඩිලොලිසිස්." ක්‍රීඩාවේ භෞත චිකිත්සාව: ක්රීඩා වෛද්ය විද්‍යාව පිළිබඳ වරලත් භෞත චිකිත්සක සංගමයේ නිල සඟරාව. 20 (2016): 56-60. doi:10.1016/j.ptsp.2016.04.003
අඩු පිටුපස වේදනාව: එය ස්පොන්ඩි විය හැකිද? රට පුරා ළමා රෝහල. (nd). www.nationwidechildrens.org/specialties/sports-medicine/sports-medicine-articles/low-back-pain-could-it-be-a-spondy.
මෙහි ඇති තොරතුරු "Lumbar Hyperextension තුවාල සහ ශල්ය නොවන කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න