කකුල් ගැලපීම්: එල් පැසෝ ආපසු සායනය

ස්ථාවර සහ චලනය සඳහා කකුල් වැදගත් වේ. අස්ථි, කණ්ඩරාවන්, සන්ධි, රුධිර නාල සහ සම්පූර්ණ පාදයේ, පාදයේ, වළලුකරයේ, දණහිස හෝ උකුලේ සම්බන්ධක පටක ඇතුළු ඕනෑම කොටසකට විවිධ ගැටළු බලපෑම් කළ හැකිය. පොදු ගැටළු අතර අසමතුලිත / අසමානතාවය, මාංශ පේශි උළුක්කු සහ වික්රියා, සන්ධි විස්ථාපනය, ස්නායු සම්පීඩනය සහ අස්ථි බිඳීම් ඇතුළත් වේ. රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ තවදුරටත් සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කකුල් ගැලපීම් වලින් මෙම ගැටළු වලට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය..

කකුල් ගැලපීම්

කකුල් ප්රධාන කොටස් දෙකකින් සමන්විත වේ: ඉහළ සහ පහළ. බෝල-සහ-සොකට් උකුල් සන්ධිය ඉහළ කොටස සම්බන්ධ කරයි, එක් අස්ථියක් පමණක් ඉහළ පාදය, ශරීරයේ විශාලතම අස්ථිය වන කලවා වලින් සමන්විත වේ. පහළ පාදය දණහිසේ සිට වළලුකර දක්වා ගමන් කරන අතර එය අස්ථි දෙකකින් සමන්විත වේ, ෆයිබුලා සහ ටිබියා.

• ටිබියාව මගින් දණහිස සහ කලවයේ පාදය සෑදී ඇත.
• ෆයිබුලා දණහිසේ සන්ධියෙන් ආරම්භ වන අතර එය ටිබියාවට සම්බන්ධ වේ.

මාංශ පේශී

පාදයේ මාංශ පේශි නැගී සිටීමට සහ වාඩි වීමට සහාය වන අතර ශරීරයේ බර උසුලන අතර චලනය සපයයි. ඇවිදීම, දිවීම, පැනීම, නැමීම සහ ඇඟිලි යොමු කිරීම සඳහා ඉහළ සහ පහළ පාදවල මාංශ පේශි කිහිපයක් එකට ක්‍රියා කරයි.

ඉහළ පාදය

ඉහළ පාදයේ මාංශ පේශි ශරීරයේ බර සහ චලනය සඳහා සහාය වේ. ඔවුන්ගේ රැකියාවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඉදිරිපස මාංශ පේශි: මෙම මාංශ පේශි ශරීරය ස්ථාවර කර සමතුලිතතාවයට උපකාරී වේ. ඔවුන් ද ඉඩ දෙන්නේ:
• දණහිස් නැමීම සහ දිගු කිරීම.
• උකුලේ සන්ධිවල කලවයේ නැමීම.
• උකුල් වල කකුල් වල භ්රමණය.
• මධ්යම මාංශ පේශි උකුලට ඇබ්බැහි වීම සඳහා සහාය වීම - කකුල සිරුරේ මැද දෙසට ගෙන යාම. ඔවුන් කලවයේ නැමීම, දිගු කිරීම සහ භ්රමණය වීමටද ඉඩ සලසයි.
• පසුපස මාංශ පේශී කකුල ඉදිරිපස සිට පසුපසට ගෙන යාමට සහ උකුලේ සොකට් එකෙහි කරකවීමට උදව් කරන්න.

කකුලේ පහල

• ඉදිරිපස මාංශ පේශි පහළ පාදයේ ඉදිරිපස/ඉදිරි කොටසෙහි ඇති අතර පාදයේ සහ ඇඟිලි දිගුව එසවීමට සහ පහත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• පාර්ශ්වීය මාංශ පේශි පහළ පාදයෙන් පිටත දුවන්න සහ ඇවිදින විට හෝ ධාවනය වන විට පාදය ස්ථාවර කරන්න. ඔවුන් පැත්තෙන් පැත්තට චලනය කිරීමටද ඉඩ සලසයි.
• පසුපස මාංශ පේශී: මෙම මාංශ පේශි පහළ පාදයේ පිටුපස ඇත. සමහර ඒවා මතුපිටින් (සම මතුපිටට සමීපව), සමහරක් කකුලේ ගැඹුරට වාඩි වී සිටිති. ඔවුන් උදව් කරන්නේ:
• Flex සහ ඇඟිලි තුඩු.
• පනින්න, දුවන්න සහ තල්ලු කරන්න.
• දණහිස අගුළු ඇරීමට.
• කකුල් ස්ථාවර කරමින් නිරෝගී ඉරියව්වක් පවත්වා ගන්න.
• පාදවල ආරුක්කුවට ආධාර කරමින් කෙළින් සිටගෙන සිටින්න.

හේතූන්

කකුලේ අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ විවිධ හේතු ඇත. වයස, රැකියාව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ක්‍රීඩා සහ නොගැලපීම් යන සියල්ල පාදයේ ගැටළු වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

මස්කියුඛොස්ලේටල්

• මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල, තත්වයන් සහ ආබාධ අස්ථි, මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන් සහ බන්ධනීයන්ට සම්බන්ධ වේ. මෙයට තැලීම්, කණ්ඩරාවන්, මාංශ පේශි වික්‍රියා, අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සහ අස්ථි බිඳීම මාංශ පේශි ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

ස්නායු රෝග

• ස්නායු රෝග ලක්ෂණ ස්නායු හා ස්නායු පද්ධතියේ ගැටලුවකට සම්බන්ධ වේ. හානියට පත් හා තද වූ ස්නායු කකුල් ගැටළු වලට දායක විය හැක.

වමනය

• රුධිර වාහිනී ගැටළු තිබේ නම්, එය ද පාදයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. හේතුව මත පදනම්ව, පාදයේ රෝග ලක්ෂණ මධ්‍යස්ථ සිට දරුණු දක්වා වෙනස් විය හැකි අතර එය නොනවත්වා හෝ පැමිණීමට හා යාමට ඉඩ ඇත.

රෝග ලක්ෂණ

රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් ඇතුළත් වේ:

• මාංශ පේශි දුර්වලතාවය.
• මාංශ පේශි තද බව.
• මාංශ පේශි තද වීම.
• කකුල් වල තෙහෙට්ටුව සහ බර දැනීම.
• චලන පරාසය අඩු වීම.
• ඇවිදීමට හෝ කකුල් චලනය කිරීමට අපහසු වීම.
• කකුල් කැක්කුම.
• මුදු මොළොක් බව.
• අඳුරු හෝ තියුණු විය හැකි වේදනාව.
• කාලයාගේ ඇවෑමෙන් නරක අතට හැරෙන වේදනාව.
• තැලීම්.
• ඉදිමීම.
• හිරි වැටීමේ සංවේදනයන්.
• නිහඬතාව.
• සංවේදනය සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවීම.
• එඩීමා - තරල රඳවා තබා ගැනීම.
• කකුල් වල ශාරීරික විකෘතිතාවය.

ෙකෝපෝගී වරණයන්

චිකිත්සක සත්කාරය ශරීරය පුරා ඉදිමීම සහ අපහසුතාවයන් අඩු කිරීම සඳහා ඔප්පු කරන ලද ක්රමයකි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කකුල් ගැලපීම් සීමා කිරීම් සහ නොගැලපීම් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ. මෙමගින් සන්ධිවල සංචලනය වැඩි වීම, දැවිල්ල අඩු වීම සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ. කකුලේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම ලෙස හැඳින්වේ දිගු අක්ෂයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම. මෙම ගැලපීම සැලසුම් කර ඇත්තේ චිරොක්ට්‍රැක්ටරය ඇද ගන්නා දිශාවට බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය විවෘත කිරීම සඳහා ය. ශ්‍රෝණිය, දණහිස් සන්ධිය, වළලුකර සන්ධි සහ පහළ පිටුපස ඇති ඇසිටබුලම් වලින් කලව විවෘත කිරීමට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය සකස් කළ හැකිය. මෙය බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවල නිසි සන්ධි අවකාශය සහ චලනය දිරිමත් කරයි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න චලනය සහ අවකාශය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ රෝග ලක්ෂණ සහන සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා අවට ස්නායු වලින් වැඩි පෝෂක ප්‍රවාහයක් සහ පීඩනය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

උකුලේ දිගු අක්ෂය බාධාව

ආශ්රිත

Binstead JT, Munjal A, Varacallo M. Anatomy, Bony Pelvis, සහ Lower Limb, Calf. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/) [යාවත්කාලීන 2020 අගෝස්තු 22]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 ජනවාරි-. සම්ප්‍රවේශය 12/29/2021.

Eid K, Tafas E, Mylonas K, Angelopoulos P, Tsepis E, Fusekis K. Ergon® IASTM තාක්ෂණය සමඟින් කඳට සහ පහළ අන්තයට ප්‍රතිකාර කිරීම ආධුනික ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ hamstrings නම්‍යතාවය වැඩි කළ හැක: සසම්භාවී පාලන අධ්‍යයනයක්. Phys The Sport. 2017;28:e12. doi:10.1016/J.PTSP.2017.08.038

ජෙනෝ එස්එච්, ෂින්ඩ්ලර් ජීඑස්. ව්‍යුහ විද්‍යාව, අස්ථි ශ්‍රෝණිය සහ පහළ පාදය, කලවා ඇඩක්ටර් මැග්නස් මාංශ පේශි. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/) [යාවත්කාලීන 2020 අගෝස්තු 10]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 ජනවාරි-. සම්ප්‍රවේශය 12/29/2021.

McGee S. ස්ථාවරය සහ ඇවිදීම. තුළ: McGee S. සාක්ෂි මත පදනම් වූ භෞතික රෝග විනිශ්චය. 3 වන සංස්කරණය ෆිලඩෙල්ෆියා, පීඒ: එල්සෙවියර් සෝන්ඩර්ස්; 2012:පරිච්ඡේද 6.

Ransom AL, Sinkler MA, Nallamothu SV. ව්‍යුහ විද්‍යාව, අස්ථි ශ්‍රෝණිය සහ පහළ පාදය, කලවා මාංශ පේශී. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500008/) [2020 ඔක්තෝබර් 30 යාවත්කාලීන කරන ලදී]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 ජනවාරි-. සම්ප්‍රවේශය 12/29/2021.

තොම්සන් පීඩී නට් ජේජී. ඇවිදීමේ ආබාධ. තුළ: Daroff RB, Fenichel GM, Jankovic J, Mazziotta JC. සායනික පරිචයේ බ්රැඩ්ලිගේ ස්නායු විද්යාව. 6 වන සංස්කරණය. ෆිලඩෙල්ෆියා, පීඒ: එල්සෙවියර් සෝන්ඩර්ස්; 2012:පරිච්ඡේද 22.

තරුණ G. කකුල් කැක්කුම. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/) BMJ සායනික සාක්ෂි. 2015 මැයි 13;2015:1113. සම්ප්‍රවේශය 12/29/2021.