අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා Aqua චිකිත්සාව

හැදින්වීම

ශරීරය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බොහෝ සාධක හේතු විය හැක අඩු පිටුපස වේදනාව පුද්ගලයෙකු නොදැන ඔවුන් එය මුණගැසෙනවා. වාඩි වීම, සිටගෙන සිටීම සහ ඇවිදීම වැනි සරල ක්‍රියාවන් පුද්ගලයාගේ ක්‍රියාවන් අනුව දුෂ්කර හෝ ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. අඩු පිටුපස වේදනාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන බැවින් හැකි සාධක අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකි නිසා රෝග විනිශ්චය ටිකක් අපහසු වේ. වාසනාවකට මෙන්, අඩු පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකි අතර ශරීරයේ ඒ ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. අද ලිපියෙන් පහත කොන්දේ වේදනාවට හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ, අඩු කොන්දේ වේදනාව සඳහා ජල ප්‍රතිකාරය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාරය ජල චිකිත්සාව සමඟ අත්වැල් බැඳ ගන්නා ආකාරය විමසා බලයි. අඩු පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා මාංශ පේශි ප්‍රතිකාර සහ ජල චිකිත්සාව පිළිබඳ විශේෂඥ සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි රෝගීන් යොමු කරමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන්ද අපි ඔවුන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට විසඳුම අධ්‍යාපනය බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

අඩු පිටුපස වේදනාව ඇතිවීමට හේතු

ඔබට ඔබේ පිටේ දෙපැත්තේ වේදනාවක් දැනී තිබේද? දිගු වේලාවක් නිදා සිටින විට ඔබට දැඩි බවක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් වාඩි වී සිටීමෙන් වේදනාව පහව යනවාද නැත්නම් නරක අතට හැරෙනවාද? මෙම සාධක බොහොමයක් ඔබ අඩු පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන බවට සංඥා සමඟ සම්බන්ධ වේ. පහත් පිටුපස වේදනාව ලොව පුරා ප්‍රමුඛතම ආබාධිත තත්ත්වය ලෙස සැලකේ අධ්යයන හෙළි කරයි, පුද්ගලයෙකු ගමන් කරන බොහෝ සාධක මගින් බලපෑම් කළ හැකිය. බොහෝ විභව ගැටළු අතිච්ඡාදනය වන විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් එය ව්‍යුත්පන්න විය හැකි බැවින් ඕනෑම කෙනෙකුට අඩු පිටුපස වේදනාව වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ සමහර හේතු සාධක පුද්ගලයාට බලපාන ආකාරය මත පදනම්ව වෙනස් වේ, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• මාංශපේශී සහ අස්ථි උළුක්කු (තුවාල, දුර්වල ඉරියව් හෝ බර වස්තූන් එසවීමෙන් අධික ලෙස භාවිතා කරන ලද මාංශ පේශි සහ බන්ධනී)
• හර්නියා තැටි/ පරිහානීය තැටි රෝගය (කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු මූල සම්පීඩනය)
• සන්ධි අක්‍රිය වීම (කාටිලේජ ක්‍රමයෙන් ක්‍රියා විරහිත වීම)
• කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් 
• කම්පනය
• විරූපණය
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
• කැඩීම්

රෝග ලක්ෂණ

අඩු පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බොහෝ පුද්ගලයින් අඳුරු වේදනාවේ සිට කකුල් දිගේ ගමන් කරන හදිසි වෙඩි තැබීමේ දැවෙන වේදනාව දක්වා වේදනාව අද්දකිනු ඇත. බොහෝ පුද්ගලයන් බොහෝ විට ශරීරයේ පහළ භාගයේ එක් ස්ථානයක සිට වේදනාව දැනේ; ඒ වෙනුවට, එය අනෙක් පැත්තේ පිහිටා ඇත, ලෙස හැඳින්වේ යොමු කරන ලද වේදනාව. අඩු පිටුපස වේදනාව තවත් ගැටළුවක් ශරීරයට බලපාන බව විය හැකිය. අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• මාංශ පේශි තද බව
• Sciatica
• මාංශ පේශී සපාකෑම්
• උකුල් සහ ලිංගේන්ද්රයන් මත සීමිත සංචලනය
• ප්රදාහය
• මාංශ පේශි සංවේදීතාව

අඩු කොන්දේ වේදනා රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට සහ ශරීරයේ වේදනාව සමනය කිරීමට ප්‍රතිකාර පවතින බැවින් සියල්ල නැති නොවේ.

කොඳු ඇට පෙළ සෞඛ්‍යය සඳහා ජල ප්‍රතිකාරය-වීඩියෝ

ඔබ ඔබේ පහළ පිටුපස මාංශ පේශී තද ගතිය අත්විඳ තිබේද? උකුල් වේදනාව සහ sciatic රෝග ලක්ෂණ ඔබේ කකුල් වල සංචලනය ගැටළු ඇති කරයිද? නැත්තම් මොනවා හරි ගන්න නැමෙනකොට රිදෙනවද? ඔබ ශරීරයට බලපාන නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ හා සම්බන්ධ අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කළ හැකිය, එබැවින් ඇක්වා චිකිත්සාව උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද? ඉහත වීඩියෝවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇක්වා චිකිත්සාව ශරීරයට කරන්නේ කුමක්ද සහ අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට භාවිතා කරන ව්‍යායාමයන්ය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ජලයේ චිකිත්සක අරමුණු පුරාණ ඊජිප්තුව, ග්‍රීක සහ රෝම ශිෂ්ටාචාරය දක්වා දිවෙන බව; එය රෝග වලින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ භෞත චිකිත්සකයින් අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඇක්වා චිකිත්සාව භාවිතා කරයි. Aqua චිකිත්සාව තුවාල පුනරුත්ථාපනය කිරීමට සහ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන ජලය, උත්ප්ලාවකතාව, ප්‍රතිරෝධය සහ ජල ස්ථිතික පීඩනය සම්බන්ධ කරයි. 

අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා Aqua චිකිත්සාව

අඩු පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයන් වේදනාව සමනය කිරීමට ක්රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. Aqua චිකිත්සාව යනු පහළ පිටුපසට වෙහෙසට පත් නොවන සහ චිකිත්සක ගුණ ඇති එක් ප්‍රතිකාරයකි. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වන්නේ ජල ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ශරීරයට මාංශ පේශි ශක්තිය සහ චලනයේ පරාසය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසන අතර කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය ඉවත් කිරීම සඳහා ජල උත්ප්ලාවකතාව භාවිතා කිරීමෙන් මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කරන බවයි. අඩු කොන්දේ වේදනාව බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා පාරිසරික සාධක සමඟ සම්බන්ධ පොදු සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් වන බැවින්, අධ්යයන හෙළි කරයි ජල උත්ප්ලාවකතාවට ප්‍රතික්‍රියා කිරීමෙන් සිරුරේ බරට බලපාන ගුරුත්වාකර්ෂණ බලයන් ඉවත් කළ හැකි බව. එම අවස්ථාවට, මෙම ජල aerobic අභ්යාස පහසුවෙන් සිදු කිරීමට ශරීරය මත ඒකාබද්ධ ආතතිය අඩු කරයි. ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ගමනේදී ජල ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කරන පුද්ගලයින් නිරන්තර වේදනාව ගැන කනස්සල්ලෙන් තොරව ජලයේ ව්‍යායාම කිරීමට වඩාත් පෙළඹවිය හැකිය.

Aqua Therapy චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සමඟ අත්වැල් බැඳගනී

ඕනෑම ප්‍රතිකාරයක් මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ ජල චිකිත්සාව පුද්ගලයාගේ ගැටලුව තක්සේරු කිරීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ඔවුන් සඳහා සැලැස්මක් සැකසීමට එක්ව කටයුතු කරන බැවින් විශිෂ්ට සම්බන්ධතාවයක් ඇත. වේදනාව ඇති ස්ථානය තීරණය කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම භාවිතා කරයි. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු කොඳු ඇට පෙළට යටවීම හෝ නොගැලපීම හේතුවෙන් අඩු පිටුපස වේදනාවක් සමඟ කටයුතු කරන විට, දැඩි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමෙන් සහ කොඳු ඇට පෙළට චලනය වන පරාසය වැඩි කිරීමෙන් චිරොක්ට්‍රැක්ටරයට පුද්ගලයාට උපකාර කළ හැකිය. එම අවස්ථාවේදී ම, ජල චිකිත්සාව පුද්ගලයාට ගැලපෙන ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් ඇතුළුව, ගොඩබිම් භෞත චිකිත්සාව හා සම්බන්ධ එම ප්‍රතිලාභ ඇතුළත් වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සහ භෞත චිකිත්සකයින් එක්ව පුද්ගලයෙකුගේ වේදනාව සම්බන්ධයෙන් ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට හැකි හොඳම ක්‍රියාමාර්ගය තීරණය කිරීමට එක්ව ක්‍රියා කරයි, ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය නැවත ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට හොඳම අවස්ථාව ලබා දේ.

නිගමනය

අඩු පිටුපස වේදනාව ලොව පුරා බොහෝ පුද්ගලයන්ගේ වඩාත් පොදු පැමිණිලි වලින් එකකි. අඩු පිටුපස වේදනාව හා සම්බන්ධ බොහෝ සාධක වෙනස් වන අතර පහත් වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ වල කොටසක් ලෙස අඳුරු වේදනාවේ සිට කකුල් දිගේ තියුණු වේදනාවක් දක්වා විහිදේ. ඇක්වා චිකිත්සාව වැනි ප්‍රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළේ බර ඉවත් කිරීමට ජල උත්ප්ලාවකතාව හරහා උපකාර කළ හැකි අතර මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කරන අතරම ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධිවල ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සමඟ ඒකාබද්ධව, බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ අඩු පිටුපස වේදනාවෙන් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැකි අතර එතරම් වේදනාවකින් තොරව ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය නැවත ලබා ගත හැකිය.

ආශ්රිත

Abadi, Fariba Hossein, et al. "තරබාරු කාන්තාවන්ගේ අඩු පිටුපස වේදනා ආබාධ සඳහා ජලජ ව්‍යායාම වැඩසටහනේ බලපෑම." අභ්යාස පුනරුත්ථාපන සඟරාව, අභ්‍යාස පුනරුත්ථාපන කොරියානු සංගමය, 31 දෙසැම්බර් 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6944883/.

Allegri, Massimo, et al. "පහළ පිටුපස වේදනාවේ යාන්ත්‍රණ: රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්." F1000 පර්යේෂණ, F1000Research, 28 ජූනි 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

Carayannopoulos, Alexios G, et al. "ජලය සහ ගොඩබිම් ප්‍රතිකාරය ඒකාබද්ධ කිරීමේ ප්‍රතිලාභ." අභ්යාස පුනරුත්ථාපන සඟරාව, කොරියානු ව්‍යායාම පුනරුත්ථාපන සංගමය, 26 පෙබරවාරි 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7056478/.

කෝල්, ඇන්ඩෲ සහ බෲස් බෙකර්. "ජල චිකිත්සක අභ්යාස වැඩසටහන." කොඳු ඇට පෙළ, කොඳු ඇට පෙළ-සෞඛ්‍යය, 26 පෙබරවාරි 2010, www.spine-health.com/wellness/exercise/water-therapy-exercise-program.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන