ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුනරුත්ථාපන විශේෂඥයෙකු සමඟ සිමියුලේටරය මත ව්‍යායාම කරන කාන්තාවක්. ශක්තිමත් කිරීම සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ සංකල්පය. ගැබ් ගැනීමෙන් පසු සුවය ලැබීමේ අදහස
සුව වූ මාංශ පේශි වික්‍රියාවක්, ඇදීමක්, කැක්කුමක් ආදිය අත්විඳ ඇති පුද්ගලයින්, ප්‍රදේශය මත සම්පූර්ණ බර තැබීමෙන් වැළකී හෝ නැවත තුවාල වේ යැයි බියෙන් සම්පූර්ණ චලනය භාවිතා කිරීමෙන් ඕනෑවට වඩා ප්‍රවේශමෙන් හැසිරීමට පටන් ගත හැකිය. අසමතුලිතතාවය සහ අපහසු ස්ථානගත වීම නිසා මෙය ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශ වෙහෙසට පත් කළ හැකිය. එය කාංසාව, චිත්තවේගීය අසහනය සහ එදිනෙදා චලනයන්හි ආත්ම විශ්වාසය අඩුවීමට ද හේතු වේ. ගැලපීම්, සම්බාහනය සහ අවපීඩන ප්‍රතිකාර මගින් මාංශ පේශි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගත හැකි අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ඉරියව් සහ විශ්වාසදායක චලනයන් පිළිබඳව පුද්ගලයින් නැවත පුහුණු කිරීමට චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් හැකිය.
අන්තර්ගතය
මාංශ පේශි ක්‍රියා කිරීමට සූදානම් ස්ථානයක තබා ගත හැකිය සටනේ හෝ පියාසර කිරීමේ ආතති ප්‍රතිචාරය. මෙය සිදු වූ විට, ක්‍රියාව සඳහා සූදානම් වීමේ දී මාංශ පේශි අර්ධ වශයෙන් හැකිලෙන අතර එය මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීමේ ආකාරයකි. නමුත් සටන හෝ පියාසර කිරීම සමත් වූ පසු, මාංශ පේශි ඔවුන්ගේ සාමාන්ය තත්වයට ලිහිල් කරයි. තුවාල වූ මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීමත් සමඟ, තුවාලයකින් සුවය ලැබීමෙන් පසු ඇති වන බිය සහ ආතතිය තුවාල වූ සහ තුවාල නොවූ මාංශ පේශි ආරක්ෂා කරන ලද / අර්ධ හැකිලී ඇති ස්ථානයේ රැඳී සිටීමට හේතු විය හැක. මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීම දිගටම පවතින විට, තෙහෙට්ටුව ආරම්භ වේ, ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වේ, සංචලනය සීමා කරයි, සහ ශරීරයට හානි හා තුවාල වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
අසහනය, වේදනාව හෝ සිතුවිල්ල ප්‍රදේශය ආරක්ෂා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ශක්තිමත් කරයි. මොළය වේදනාවක් ඇති නොකර චලනය කිරීමට මාර්ගයක් සොයා ගන්නා අතර ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශ වෙහෙසට පත් කරන වන්දි ගෙවන නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන චලන රටා නිර්මාණය කරයි. ශරීරය කලින් තුවාල වූ මාංශ පේශි භාවිතා නොකිරීමට අනුවර්තනය වන අතර දැන් අනෙකුත් මාංශ පේශි මත රඳා පවතින අතර එය සාමාන්ය තත්වයට පත්විය හැකි ලිහිල් නොවන තත්වයක ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරයි, තද ගතිය, වේදනාව, මුදු මොළොක් බව, කණ්ඩරාවේ ආතතිය සහ වේදනාව ඇති කරයි.
මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීම අත්විඳින පුද්ගලයින්ට උපකාර ලබා ගත හැකිය ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි නැවත පුහුණු කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඔවුන්ගේ සාමාන්ය තත්වයට ආපසු යාමට සහ ඔවුන්ගේ චලනයන් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට. දැඩි මාංශ පේශි මුදා හැරීම සහ ලිහිල් කිරීම මගින් ශරීරය නැවත සමතුලිත වනු ඇත. එවිට චිකිත්සක පුනරාවර්තන චලනයන්, විශේෂිත ව්‍යායාම, දිගු කිරීම් සහ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම මඟින් පුද්ගලයාට බියෙන් තොරව මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට නැවත ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.
හැන්ලෝන්, ෂෝන් සහ අල්. "දණහිස් ස්ථාන 2 ක් භාවිතා කරමින් සහ අනුකරණය කරන ලද මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීම සමඟ වළලුකර-සන්ධි ලිහිල්භාවය පරීක්ෂා කිරීම." මලල ක්‍රීඩා පුහුණු සඟරාව වෙළුම. 51,2 (2016): 111-7. doi:10.4085/1062-6050-51.3.06
Olugbade, Temitayo et al. "ආරක්ෂාව, වේදනාව සහ හැඟීම් අතර සම්බන්ධය." වේදනා වාර්තා වෙළුම. 4,4 e770. 22 ජූලි 2019, doi:10.1097/PR9.0000000000000770
Prkachin, Kenneth M et al. "වේදනා හැසිරීම සහ වේදනාව ආශ්රිත ආබාධිත වර්ධනය: ආරක්ෂා කිරීමේ වැදගත්කම." The Clinical journal of pain vol. 23,3 (2007): 270-7. doi:10.1097/AJP.0b013e3180308d28
මෙහි ඇති තොරතුරු "ආතතියෙන් හෝ තුවාල වීමෙන් පසු මාංශ පේශි ආරක්ෂා කිරීම චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පසුපස සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
වේදනාව නිසා එහා මෙහා යාමට අපහසු පුද්ගලයින් සඳහා, පරාසය අහිමි වීම… වැඩිදුර කියවන්න
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න