400,000 වසරේදී හෘද රෝග සහ ආඝාත හේතුවෙන් අකල් මරණ 2015කට පමණ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක් හේතු වී ඇති බව නව අධ්‍යයනයක් ඇස්තමේන්තු කරයි.
තවද, මෙම මරණවලට දායක වන්නේ ලුණු සහ ට්‍රාන්ස් මේද වැනි - ඔබ වැළකී සිටිය යුතු දේවල් පමණක් නොවේ. පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි, ඔබේ ආහාර වේලෙහි නැති වී ඇති දේ - එනම් ඇට වර්ග සහ බීජ, එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග නිසාද අතිරික්ත මරණ සිදු විය හැක.
"සියැටල්හි වොෂින්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ ප්‍රධාන පර්යේෂක ආචාර්ය අෂ්කාන් අෆ්ෂින් පැවසුවේ, 2015 දී එක්සත් ජනපදයේ මරණ සඳහා අංක එකේ හේතුව හෘද වාහිනී රෝගයි. ඔහු විශ්ව විද්‍යාලයේ සෞඛ්ය ප්‍රමිතික සහ ඇගයීම් ආයතනයේ ගෝලීය සෞඛ්ය පිළිබඳ වැඩබලන සහකාර මහාචාර්යවරයෙකි. “හෘද වාහිනී රෝග මරණයට ප්‍රධානතම අවදානම් සාධකය දුර්වල ආහාර වේල වන අතර, එබැවින් සෞඛ්ය න්‍යාය පත්‍ර සැකසීමේදී එක්සත් ජනපදයේ තීරණ ගන්නන්ගේ අවධානය ලැබිය යුතු” යැයි අෆ්ෂින් පැවසීය.
අන්තර්ගතය
අධ්‍යයන ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ එක්සත් ජනපදයේ හෘද රෝග සහ ආඝාත (හෘද වාහිනී රෝග) මරණවලින් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයක් වැඩිදියුණු කළ ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකි බවයි. එක්සත් ජනපදයේ ආහාර ප්‍රතිපත්ති පිළිබඳ විවාදයන් ට්‍රාන්ස් මේද, ලුණු සහ සීනි සහිත පාන වර්ග වැනි සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කපා හැරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නමුත් මෙම අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ හෘද ආශ්‍රිත මරණ විශාල සංඛ්‍යාවක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර නොමැතිකම නිසා විය හැකි බවයි, අෆ්ෂින් වාර්තා කළේය.
"මෙම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර කණ්ඩායම් මෙන්ම ඇට වර්ග, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ එළවළු වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඉලක්ක කර ගනිමින් ප්‍රතිපත්ති ක්‍රියාත්මක කිරීමේ හදිසි අවශ්‍යතාවය මෙම අධ්‍යයනයෙන් ඉස්මතු කරයි" ඔහු පැවසීය.
අධ්‍යයන දත්ත 1990 සිට 2012 දක්වා එක්සත් ජනපදයේ ජාතික සෞඛ්ය හා පෝෂණ පරීක්ෂණ සමීක්ෂණයෙන් ලබා ගන්නා ලදී. පර්යේෂකයන් එක්සත් ජාතීන්ගේ ආහාර හා කෘෂිකර්ම සංවිධානයේ සහ වෙනත් මූලාශ්‍රවල ආහාර ලබා ගැනීමේ දත්ත ද භාවිතා කළහ.
2015 සඳහා එක්සත් ජනපදයේ හෘද හා රුධිර වාහිනී රෝග වලින් සිදුවන මරණ දෙස බලන විට, පර්යේෂකයන් විසින් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර තෝරා ගැනීම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව නොකිරීම පිරිමින් 222,000 කට වඩා සහ කාන්තාවන් 193,000 කට වැඩි පිරිසකගේ මරණයට දායක වී ඇති බව සොයා ගත්හ. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයට සෘජු හේතුව සහ ඵල සම්බන්ධයක් ඔප්පු කිරීමට නොහැකි විය.
ඇට වර්ග සහ බීජ අඩුවෙන් ආහාරයට ගැනීම මරණ වලින් සියයට 12කට ආසන්න ප්‍රමාණයකට හේතු විය හැක. හෘද රෝග සහ ආඝාත මරණවලින් සියයට 12ක් තරම් ප්‍රමාණයකට එළවළු ස්වල්පයක් දායක විය හැකියි. තවද, එම මරණවලින් සියයට 10කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකට සම්පූර්ණ ධාන්ය අඩුවෙන් ආහාරයට ගැනීම හේතු වන්නට ඇත. ලුණු අධික වීම මරණවලින් සියයට 9කට හේතු විය හැකි බව අෆ්ෂින් පැවසීය.
ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු වන සමන්තා හෙලර් පැවසුවේ, “යමෙකුගේ ආහාර වේලෙහි ගෙඩි, බීජ, පලතුරු, කෙඳි, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ එළවළු අඩු නම්, ඔවුන් එම ආහාර වෙනුවට ඩෙලි මීට්, චීස්බර්ගර්, බැදපු කුකුල් මස් වැනි අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප ලබා දෙනු ඇත. , සෝඩා, මැක්-ඇන්ඩ්-චීස් පෙට්ටි, සීනි-පැණිරස පාන සහ අනෙකුත් අධික ලෙස සැකසූ, කුණු, වේගවත් සහ සකස් කළ ආහාර. හෙලර් නිව් යෝර්ක් නගරයේ NYU Langone Medical Center හි ජ්‍යෙෂ්ඨ සායනික පෝෂණවේදියෙකි.
“කැරලි සහිත ආහාර වේලක් යනු ජෛව රසායනික, භෞතික විද්‍යාත්මක සහ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිවිපාකවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට Mach-10 හි වැඩ කළ යුතු බවයි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිතරම වෙහෙසට පත්වීම ගැන පැමිණිලි කිරීම පුදුමයක් නොවේ, ඉතා බරපතල සහ බොහෝ විට වළක්වා ගත හැකි හෘද වාහිනී රෝගවලින් පීඩා විඳිති," ඇය පැවසුවාය.
ආහාර ගැනීම සඳහා වඩාත් ශාක පදනම් වූ, සම්පූර්ණ ආහාර ප්‍රවේශයක් අභ්‍යන්තර දැවිල්ල අඩු කරයි, එමඟින් “ගුප්ත” ධමනි සහ අධික ලෙස වැඩ කරන හදවත ආරක්ෂා කිරීමට සහ සුව කිරීමට උපකාරී වේ. එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, ආමාශ ආන්ත්රයික හා මොළයේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ශක්තිය වැඩි කරයි, හෙලර් පැහැදිලි කළේය.
හෙලර් සරල හුවමාරු නිර්දේශ කරයි, එනම්: හැම් සහ චීස් සැන්ඩ්විච් වෙනුවට සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් මත පෙති කපන ලද අලිගැටපේර, තක්කාලි සහ හම්මුස්; චීස් බර්ගර් වෙනුවට සල්සා සමඟ එළවළු බර්ගර්; දුඹුරු සහල්, මැක් සහ චීස් වෙනුවට එළවළු-එඩමම් පේලා; පෙපෙරෝනි පීසා වෙනුවට සලාද පීසා.
"ශුභාරංචිය නම්, සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර අත්හැරීමට, එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, පලතුරු, ඇට වර්ග, බීජ සහ ධාන්ය පිඟානකට හෑරීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද වැඩි හෝ ඉක්මන් නොවීමයි, සෞඛ්ය සම්පන්නව හා සතුටින් සිටීමෙන් අපගේ ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය දෙස බලා සිටීමයි," හෙලර් කිව්වා.
මෙම අධ්‍යයනය සඳහා අරමුදල් සපයන ලද්දේ Bill and Melinda Gates පදනම විසිනි. සොයාගැනීම් බ්‍රහස්පතින්දා ඔරේ හි පෝට්ලන්ඩ් හි ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ රැස්වීමේදී ඉදිරිපත් කිරීමට නියමිතව තිබුණි. රැස්වීම්වලදී ඉදිරිපත් කරන ලද අධ්‍යයන ප්‍රතිඵල සාමාන්‍යයෙන් ඒවා සම-සමාලෝචනය කරන ලද සඟරාවක ප්රකාශයට පත් කරන තෙක් මූලික වශයෙන් සලකනු ලැබේ.
මූලාශ්‍ර: Ashkan Afshin, MD, MPH, වැඩබලන සහකාර මහාචාර්ය, ගෝලීය සෞඛ්යය, සෞඛ්ය ප්‍රමිතික සහ ඇගයීම් ආයතනය, වොෂින්ටන් විශ්ව විද්‍යාලය, සියැටල්; සමන්තා හෙලර්, RD, ව්‍යායාම කායික විද්‍යාඥ සහ ජ්‍යෙෂ්ඨ සායනික පෝෂණවේදිනියක, NYU Langone Medical Center, New York City; මාර්තු 9, 2017, ඉදිරිපත් කිරීම, ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ රැස්වීම, පෝට්ලන්ඩ්, ඔරේ.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු පිළිබඳ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
පිටුපස වේදනාව සහ sciatica රෝග ලක්ෂණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම ජනගහනයෙන් බහුතරයකට බලපෑ හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා බරින් වැඩි හෝ තරබාරු පුද්ගලයින්ට පිටුපස සංකූලතා ඇති බව පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත. නිතිපතා ශාරීරික යෝග්යතාවය සමඟ නිසි පෝෂණය බර අඩු කර ගැනීමට මෙන්ම පිටුපස වේදනාව සහ sciatica රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය යනු කොඳු ඇට පෙළේ අතින් සකස් කිරීම් සහ උපාමාරු භාවිතා කරමින් පිටුපස වේදනාව සහ sciatica සඳහා ප්‍රතිකාර කරන තවත් ස්වාභාවික ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි.
මෙහි ඇති තොරතුරු "නුසුදුසු පෝෂණය හෘද රෝග හා ආඝාතය සමඟ සම්බන්ධ වේ"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න