නිවසේ සම්බාහන පුටුව මත විවේකීව සිටින කාන්තාවක්. එයාගේ දරුවා සෙල්ලම් කරනවා
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වෙනස් කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම එම අරමුණු සඳහා සහාය දක්වන පවුලේ අය, මිතුරන් සහ ආදරණීයයන් විසින් වට කරන විට අභියෝගාත්මක විය යුතු නැත. මෙම කන්නයේ කෙනෙකුගේ හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමේ සැබෑ වෙනස සෞඛ්ය සම්පන්න තෑගි හෝ සුවතා තෑග්ග විය හැකිය. දකුණත් එක්ක සෞඛ්ය මෙවලම්, පුද්ගලයන්ට සිදුවන වෙනස්කම් සිදු කිරීමට, දැකීමට සහ දැනීමට හැකිය. ඔබේ ආදරණීයයන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න ඉදිරිදර්ශනයකින් අලුත් අවුරුද්ද ආරම්භ කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා හොඳම සෞඛ්ය සම්පන්න නිවාඩු තෑගි කිහිපයක ලැයිස්තුවක් මෙන්න.
අන්තර්ගතය
දිනපතා ඇවිදීම සමස්ත සුවතාවයේ අනිවාර්ය අංගයකි. ශරීරය චලනය වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති අතර දිනකට පියවර 8,000 ක් පමණ ඇවිදීම අඩු වන බව පෙන්වා දී ඇත සියලු හේතු මරණ උදාසීන ජීවන රටාවන්ට සාපේක්ෂව. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින් දිනකට පියවර 5,000 ක් පමණ ගමන් කරන බව ගණන් බලා ඇත.
අතිරේක ගන්නා පුද්ගලයින්ට උසස් තත්ත්වයේ, සියලු අරමුණු වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය බ්ලන්ඩර්.
මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ නම්‍යශීලී බව පවත්වා ගැනීම ශරීර සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රතිසාධන-විශේෂිත මෙවලම් විශාල වශයෙන් උපකාරී වේ.
ව්‍යායාම ලෝලීන්ගෙන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ නිවැරදි සංගීතය හෝ පොඩ්කාස්ට් තිබීම ව්‍යායාම හෝ ක්‍රීඩාව සෑදීමට හෝ බිඳ දැමීමට හේතු වන බවයි.
ගැඹුරු තෙලේ බැදපු ආහාර සෞඛ්‍යයට අහිතකර සංතෘප්ත මේද සහ ට්‍රාන්ස් මේද වලින් පිරී තිබිය හැකි අතර හෘද වාහිනී ගැටළු සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතුළු විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ශරීර සංයුතිය පරිමාණයන් සෞඛ්ය හා යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ශාරීරික සෞඛ්ය තරමටම මානසික සෞඛ්‍යයද ඉතා වැදගත්ය.
ඩොං, ලූ සහ අල්. "ෆ්‍රෙන්ච් ෆ්‍රයිස් මත වාතය බැදීමේ බලපෑම්: මයිලර්ඩ් උපද්‍රවයන් සෑදීම සහ පිෂ්ඨය දිරවීමේ වෙනස්වීම් මත භෞතික රසායනික ගුණාංගවල දර්ශක භූමිකාව." පෝෂණය පරිමාවේ මායිම්. 9 889901. 27 අප්‍රේල් 2022, doi:10.3389/fnut.2022.889901
Pinho, Alexandre S et al. “සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ ඉරියව් ශේෂය තක්සේරු කිරීමට අපට ජංගම උපාංග සහ වෙනත් උපකරණ මත විශ්වාසය තැබිය හැකිද? ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. ” සංවේදක (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය) වෙළුම. 19,13 2972. 5 ජූලි 2019, doi:10.3390/s19132972
රුෂ්, හෙදර් එල් සහ අල්. "නින්ද ගුණාත්මක භාවය පිළිබඳ සිහිය මෙනෙහි කිරීමේ බලපෑම: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම්වල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්." නිව් යෝර්ක් විද්‍යා ඇකඩමියේ ඇනල්ස් වෙළුම. 1445,1 (2019): 5-16. doi:10.1111/nyas.13996
තකරේ, අවිනාෂ් ඊ සහ අල්. "තරුණ වැඩිහිටියන් අතර ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය මත සංගීත වේගයේ බලපෑම." කායික විද්‍යාව, ව්‍යාධි භෞතවේදය සහ ඖෂධවේදය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 9,2 35-39. 15 අප්‍රේල් 2017
www.verywellfit.com/best-healthy-gifts-4178843
Wu, S., Ning, HT., Xiao, SM. සාර්කෝපීනියා සහිත වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ මාංශ පේශි ස්කන්ධය, මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය මත කම්පන ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. Eur Rev වයස්ගත වීමේ භෞතික පනත 17, 14 (2020). doi.org/10.1186/s11556-020-00247-5
මෙහි ඇති තොරතුරු "සෞඛ්ය සම්පන්න තෑගි: එල් පැසෝ ආපසු සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න