එක්සත් ජනපදයේ උසස් පාසල් සිසුන් මිලියන භාගයක් පමණ වොලිබෝල් ක්රීඩා කරති. වොලිබෝල් ක්රීඩකයෙකුගේ දෙමාපියෙකු හෝ විනෝදාත්මක ලීගයක කොටසක් වේවා, ඉලක්කය වන්නේ වාරය සඳහා සූදානම් වීමයි, එනම් වොලිබෝල් ආබාධ වැළැක්වීම සහ ආමන්ත්රණය කිරීමයි. එය ඉක්මන් චලනයන්, පැනීම, ඇඹරීම, කිමිදීම, ස්පයික් කිරීම යනාදිය සහිත ඉහළ ඉල්ලුමක් ඇති ක්රීඩාවකි. යෝග්යතාවයෙන් හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටියද, තරඟ ක්රීඩාව සමඟ පුළුල් පුහුණුවක් ශරීරයට බලපායි. චිරොක්ට්රැක්ටික් වොලිබෝල් ක්රීඩකයින්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
අන්තර්ගතය
චිරොක්ට්රැක්ටික් ප්රතිකාර සහ පුනරුත්ථාපනය, විශේෂයෙන් ක්රීඩා චිරොක්ට්රැක්ටර් විසින්, වොලිබෝල් තුවාල සඳහා නිර්දේශ කරනුයේ එය ශරීරයේ සියලුම ප්රදේශවලට උග්ර හා නිදන්ගත තුවාල ආමන්ත්රණය කරන බැවිනි. චිරොක්ට්රැක්ටික් සමස්ත මාංශ පේශි පද්ධතියට ප්රතිකාර කරයි. කොඳු ඇට පෙළේ සහ ශරීරය පුරා චිරොක්ට්රැක්ටික් ගැලපුම් වලින් නිසි සන්ධි පෙළගැස්වීම ජෛව යාන්ත්රික අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගනී. මෙය සන්ධිවල අධික බලපෑම් බලවේග අඩු කරයි. උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම වැනි මෘදු පටක ප්රතිකාර මඟින් තුවාල වූ ප්රදේශයට වැඩි රුධිර ප්රවාහයක් ලබා දීමෙන් තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීමට ඉඩ සලසයි. බොහෝ වොලිබෝල් තුවාල හේතුවෙන් සන්ධි සහ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා නැවත නැවතත් ආතතිය ඇති වේ. වොලිබෝල් ක්රීඩාවේදී, දණහිස්, වළලුකර සහ උරහිස් වල පුනරාවර්තන/අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙය පැනීම, සේවය කිරීම සහ ස්පයික් කිරීම යන සියල්ලෙන්ම පැමිණේ.
වොලිබෝල් ක්රීඩකයින් ඇතුළු බොහෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට නිසි ප්රකෘතිමත් වීමේ කාලය නොලැබේ පුහුණුව නැත්නම් සෙල්ලම් කරනවා.
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිතිපතා චිරොක්ට්රැක්ටික් සත්කාර ලබා ගන්නා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් වේගය සහ සංචලනය කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කර ඇති බවයි.
ශරීරය නිසි ලෙස සුව කිරීමට කාලය ගතවේ. ශරීරය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වීමට නින්ද/විවේක අවශ්ය වන්නා සේම එය තුවාල සහිතවය.
චිරොක්ට්රැක්ටික් වෛද්යවරයකුට කොඳු ඇට පෙළෙන් පිටවන ස්නායු මූලයන් වටා ඇති පීඩනය අඩු කළ හැකි අතර එය ක්රීඩකයාගේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
චිරොක්ට්රැක්ටික් උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට, අමතන්න තුවාල වෛද්ය චිරොක්රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනය. අපි සම්පූර්ණ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු පද්ධතිය පරීක්ෂා කරන්නෙමු.
ආහාර සහ ව්යායාම ඉල්ලුම වැළකිය යුතු බවට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ කැපවීම වළක්වා ගත හැකි උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කරන මිථ්යාවන්. පුද්ගලයන් වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් ගත කරන්නේ නම්, ආහාර ගැනීමේ වාර ගණන වැඩි කිරීම / අඩු කිරීම මගින් සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීර සංයුතියේ වෙනස්කම් අත්විඳීමට අපේක්ෂා කළ නොහැක. පුද්ගලයෙකු කැලරි (ආහාර වේලක් තිබේ) කොපමණ වාරයක් හෝ කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න වැදගත් නොවේ. වැදගත් වන්නේ පැය 24 ක කාලයක් තුළ පුද්ගලයෙකුට කැලරි කීයක් තිබේද යන්නයි. දිනකට එක් විශාල ආහාර වේලක් සති දෙකක් අනුභව කර පසුව එම ආහාර වේලම අනුභව කළ නමුත් තවත් සති දෙකක් සඳහා කුඩා ආහාර වේල් පහක් පුරා පැතිරුණු නිරෝගී පුද්ගලයන් පිළිබඳව අධ්යයනයක් සොයා බැලීය. ආහාර ගැනීමේ ක්රම දෙක අතර ශරීරයේ බර වැඩිවීමේ හෝ අඩුවීමේ සංඛ්යානමය වෙනසක් නොමැති බව නිගමනය විය. ආහාර වේල් 2000 කට වඩා කැලරි 3 ක් යනු ආහාර වේල් 2000 කට වඩා පරිභෝජනය කරන කැලරි 5 කි. නිසි ආහාර වේලක් සහ ව්යායාම සඳහා ආදේශකයක් නොමැත. අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ඔබ කන්නේ කුමක්ද සහ කොපමණ ප්රමාණයක් යන්නයි.
අර්ක්ස්, කෙවින්. "වොලිබෝල් තුවාල." වත්මන් ක්රීඩා වෛද්ය වාර්තා වෙළුම. 11,5 (2012): 251-6. doi:10.1249/JSR.0b013e3182699037
Gouttebarge, Vincent et al. "විනෝදාත්මක වැඩිහිටි වොලිබෝල් ක්රීඩකයින් අතර මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල වැලැක්වීම: සසම්භාවී අනාගත පාලිත අත්හදා බැලීමක් සැලසුම් කිරීම." BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ පරිමාව. 18,1 333. 2 අගෝස්තු 2017, doi:10.1186/s12891-017-1699-6
කිලික්, ඕ සහ අල්. "වොලිබෝල් ක්රීඩාවේ සිදුවීම්, හේතු විද්යාව සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල වැළැක්වීම: සාහිත්යය පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." ක්රීඩා විද්යාව පිළිබඳ යුරෝපීය සඟරාව වෙළුම. 17,6 (2017): 765-793. doi:10.1080/17461391.2017.1306114
සෙමිනාටි, එලේනා සහ ඇල්බර්ටෝ එන්රිකෝ මිනෙට්ටි. "වොලිබෝල් පුහුණුව / පුහුණුවීම්වල අධික ලෙස භාවිතා කිරීම: උරහිස් සහ කොඳු ඇට පෙළ ආශ්රිත තුවාල පිළිබඳ සමාලෝචනයක්." ක්රීඩා විද්යාව පිළිබඳ යුරෝපීය සඟරාව වෙළුම. 13,6 (2013): 732-43. doi:10.1080/17461391.2013.773090
Wolfram, G et al. "Thermogenese des menschen bei unterschiedlicher mahlzeitenhäufigkeit" [විවිධ ආහාර වේල සංඛ්යාතයෙන් පසු මිනිසුන් තුළ තාප උත්පාදනය]. පෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය පිළිබඳ වංශකථාව. 31,2 (1987): 88-97. doi:10.1159/000177255
මෙහි ඇති තොරතුරු "වොලිබෝල් තුවාල: චිරොක්ට්රැක්ටික් ප්රතිකාර හා පුනරුත්ථාපන"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
ඖෂධ, ආතතිය හෝ ඌනතාවය හේතුවෙන් නිරන්තර මලබද්ධය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න
ඔවුන්ගේ යෝග්යතා සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා, යෝග්යතා තක්සේරු පරීක්ෂණයකින් විභවයන් හඳුනා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
Ehlers-Danlos සහලක්ෂණය සහිත පුද්ගලයින්ට සන්ධි අස්ථාවරත්වය අවම කිරීම සඳහා විවිධ ශල්ය නොවන ප්රතිකාර මගින් සහනයක් ලබා ගත හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
ශරීරයේ සරනේරු සන්ධි සහ ඒවා ක්රියාත්මක වන ආකාරය සංචලනය සහ නම්යශීලීභාවයට උපකාරී වේ. වැඩිදුර කියවන්න
sciatica සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා, චිරොක්ට්රැක්ටික් සත්කාර සහ කටු චිකිත්සාව වැනි ශල්ය නොවන ප්රතිකාර මගින් වේදනාව අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ක්රියා කරන පුද්ගලයන් සඳහා පොදු ක්රීඩා තුවාල සුව වන කාලයන් මොනවාද? වැඩිදුර කියවන්න