ක්රීඩා ව්යායාම හිසරදය යනු ක්රීඩා, ව්යායාම හෝ යම් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී හෝ ඉන් පසු වේදනාව ඇති වන වෙහෙසකර හිසරදයයි. ඒවා ඉක්මනින් පැමිණෙන නමුත් මිනිත්තු කිහිපයක්, පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. ව්යායාම හිසරදය ආශ්රිත ක්රියාකාරකම් අතර දිවීම, බර ඉසිලීම, ටෙනිස්, පිහිනීම සහ ඔරු පැදීම ඇතුළත් වේ. චිරොක්ට්රැක්ටික්, සම්බාහනය, විසංයෝජනය සහ කම්පන ප්රතිකාර මගින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි අතර මාංශ පේශි ලිහිල් කළ හැකි අතර එමඟින් ප්රශස්ත සංසරණයට ඉඩ සලසයි. සාමාන්යයෙන්, යටින් පවතින රෝගයක් හෝ ආබාධයක් නොමැත, නමුත් තහවුරු කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
අන්තර්ගතය
පුද්ගලයන් දැඩි ලෙස තම ශරීරය වෙහෙසෙන විට, ඔවුන්ට රුධිරය හා ඔක්සිජන් එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. වෛද්යවරුන් සහ විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි රුධිර සංසරණය සඳහා ශිරා සහ ධමනි ප්රසාරණය වීමට හේතු වන විට දැඩි හිසරදයක් ඇති වේ. ප්රසාරණය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි වීම හිස් කබලේ පීඩනය ඇති කරන අතර එය වේදනාව ඇති කරයි.
ව්යායාම කිරීම එකම හේතුව නොවේ; වෙහෙස මහන්සි වී හිසරදයක් ඇති කළ හැකි වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ:
ක්රීඩා ව්යායාම හිසරදයක රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ:
සමහර විට පුද්ගලයන් වාර්තා කරන්නේ හිසරදය ඉරුවාරදය වැනි හැඟීමක් විය හැකි බවයි:
බොහෝ ව්යායාම හිසරදය පැය පහේ සිට 48 දක්වා පවතින අතර මාස තුන සිට හය දක්වා පැවතිය හැකිය.
යටින් පවතින රෝගයක් හෝ ආබාධයක් බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී හිසරදයක් ඇති නොකරයි. කෙසේවෙතත්, දරුණු හෝ නිරන්තර හිසරදය අත්විඳින පුද්ගලයින් තම වෛද්යවරයා හෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. විය හැකි හේතු ඉවත් කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ නියම කරනු ලැබේ:
යටින් පවතින හේතුවක් සොයාගෙන නොමැති නම්, අවම වශයෙන් හිසරදය දෙකක්වත් තිබේ නම්, වෛද්ය සැපයුම්කරුට වෙහෙස මහන්සි වී ඇති හිසරදය හඳුනා ගත හැකිය:
අනුව ඇමරිකානු චිරොක්ට්රැක්ටික් සංගමය, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් ඵලදායී හිසරදය ප්රතිකාර විකල්පයකි. මෙය ඉරුවාරදය, ආතතිය ඇතුළත් වේ හිසරදය, හෝ ක්රීඩා ව්යායාම හිසරදය. ඉලක්කගත ප්රවේශයන් භාවිතා කරමින්, චිරොක්රැක්ටික් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ස්නායු පද්ධතියේ ආතතිය සමනය කිරීමට ශරීරයේ ස්වාභාවික පෙළගැස්ම යථා තත්වයට පත් කරයි. මාංශ පේශි ආතතිය සහ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරමින් ශරීරයට ප්රශස්ත මට්ටමින් ක්රියා කිරීමට මෙය ඉඩ සලසයි.
ඇමරිකානු ඉරුවාරදය පදනම. ද්විතියික හිසරදය. (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) ප්රවේශය 11/17/2021.
එවන්ස්, රැන්ඩොල්ෆ් ඩබ්ලිව්. "ක්රීඩා සහ හිසරදය." හිසරදය පරිමාව. 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/head.13263
ජාත්යන්තර හිසරදය සංගමය. ඔහුගේ වර්ගීකරණය ICHD-3. (ichd-3.org/other-primary-headache-disorders/4-2-primary-exercise-headache/) ප්රවේශය 11/17/2021.
McCrory, P. "හිසරදය සහ ව්යායාම." ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 30,3 (2000): 221-9. doi:10.2165/00007256-200030030-00006
ජාතික හිසරදය පදනම. වෙහෙසකර හිසරදය. (හිසරදය.org/2007/10/25/exertional-headaches/) ප්රවේශය 11/17/2021.
රාමදාන්, Nabih M. "ක්රීඩා සම්බන්ධ හිසරදය." වත්මන් වේදනාව සහ හිසරදය වාර්තා පරිමාව. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1
Trotta K, Hyde J. ව්යායාම මගින් ඇතිවන හිසරදය: වැළැක්වීම, කළමනාකරණය සහ ප්රතිකාර. (www.uspharmacist.com/article/exerciseinduced-headaches-prevention-management-and-treatment) US Pharm. 2017;42(1):33-36. සම්ප්රවේශය 11/17/2021.
මෙහි ඇති තොරතුරු "ක්රීඩා අභ්යාස හිසරදය පිටුපස සායනය චිරොක්ට්රැක්ටර්"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
හිර වූ ඇඟිල්ලකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්: ඇඟිල්ලක ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැනගත හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් වෛද්යමය වැළැක්වීම සඳහා සායනික ප්රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
ඖෂධ, ආතතිය හෝ ඌනතාවය හේතුවෙන් නිරන්තර මලබද්ධය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න
ඔවුන්ගේ යෝග්යතා සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා, යෝග්යතා තක්සේරු පරීක්ෂණයකින් විභවයන් හඳුනා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
Ehlers-Danlos සහලක්ෂණය සහිත පුද්ගලයින්ට සන්ධි අස්ථාවරත්වය අවම කිරීම සඳහා විවිධ ශල්ය නොවන ප්රතිකාර මගින් සහනයක් ලබා ගත හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
ශරීරයේ සරනේරු සන්ධි සහ ඒවා ක්රියාත්මක වන ආකාරය සංචලනය සහ නම්යශීලීභාවයට උපකාරී වේ. වැඩිදුර කියවන්න