කඳු නැගීම යනු පුළුල් පරාසයක ශාරීරික හැකියාවන් සඳහා ප්‍රවේශ විය හැකි ව්යායාමයකි, එමඟින් එය විශිෂ්ට එළිමහන්… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්යතාවය, ව්යායාම, බර සහ ශක්තිය පුහුණු වැඩසටහන් කට්ටල, නියෝජිතයින් සහ විවේක කාල පරතරයන් වැනි යෙදුම් භාවිතා කරයි. ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීම සහ… වැඩිදුර කියවන්න
ඇවිදීම යනු විඳදරාගැනීම අවශ්ය වන විශිෂ්ට ශාරීරික ව්යායාමයකි. පැය දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඇවිදින විට, බලශක්ති ගබඩාවලට ඉන්ධන පිරවීම… වැඩිදුර කියවන්න
සන්ධි යනු අස්ථි දෙකක් සම්බන්ධ වන මාංශ පේශි ප්‍රදේශ වේ. සන්ධි වටා මෘදු පටක ඇත, එනම් කාටිලේජ, කණ්ඩරාවන්ට සහ... වැඩිදුර කියවන්න
නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන හෝ කළමනාකරණය කරන පුද්ගලයින් පිහිනුම් අභ්යාස ඇතුළත් කළ යුතුය. පිහිනීම යනු අඩු බලපෑම් සහිත වායු සමීකරණ ව්යායාමයකි… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා ව්යායාම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, නිදන්ගත තත්වයන් වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. වැඩිදුර කියවන්න
ව්යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කරන පුද්ගලයින් සහ වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා, යෝග්යතාවය සහ විශේෂිත ක්රීඩා කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා පුහුණුව හොඳින් වියදම් කළ යුතුය. වැඩිදුර කියවන්න
ට්‍රෙඩ්මිල් එකක වැඩ කිරීම පිටතට යාමට හෝ යාමට නොහැකි වූ විට හෘද වාහිනී ව්යායාම ලබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි… වැඩිදුර කියවන්න
හැඳින්වීම සෑම කෙනෙකුටම, යම් අවස්ථාවක දී, එදිනෙදා සාධකවල ආතතිය මුදා හැරීමට උපකාර වන යම් ආකාරයක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් තිබේ. සඳහා වේවා... වැඩිදුර කියවන්න
බයිසප් කර්ල් යනු අතේ ඉහළ කොටසේ ශක්තිය ගොඩනැගීමට කරන ව්යායාමයකි. Curls යනු බහුලව භාවිතා වන ව්යායාමයකි… වැඩිදුර කියවන්න