ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා පැළඳිය හැකි බර ඇතුළත් කර ඒවා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උත්සාහ කරන නමුත් ප්‍රතිඵල නොපෙනෙන පුද්ගලයින් සඳහා, කුමන ආහාර අනුභව කළ යුතුද, කෙසේද වැනි සාධක දැනගත හැකිය. වැඩිදුර කියවන්න
නිත්‍ය යෝග්‍යතා ක්‍රමයකට පිවිසීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් සඳහා, FITT මූලධර්ම උපකාර ව්‍යුහ ව්‍යායාමය භාවිතා කිරීම, ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම,... වැඩිදුර කියවන්න
නිදන්ගත දණහිස් අපහසුතාව, උකුල් වල තද බව සහ පහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් අක්‍රිය ග්ලූටියල්-බට් සින්ඩ්‍රෝමය අත්විඳිය හැකිය. හඳුනා ගත හැක... වැඩිදුර කියවන්න
හැඩය ලබා ගැනීමට සහ රැඳී සිටීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට නිතිපතා ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. කඹ පනින්න පුළුවන්... වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතා චර්යාවකට කැලිස්තෙනික් ප්රතිරෝධක පුහුණුව එක් කිරීමෙන් නම්‍යශීලී බව, සමතුලිතතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිද? කැලිස්තෙනික් ප්‍රතිරෝධ පුහුණුව... වැඩිදුර කියවන්න
කඳු නැගීම යනු පුළුල් පරාසයක ශාරීරික හැකියාවන් සඳහා ප්‍රවේශ විය හැකි ව්යායාමයකි, එමඟින් එය විශිෂ්ට එළිමහන්… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්යතාවය, ව්‍යායාම, බර සහ ශක්තිය පුහුණු වැඩසටහන් කට්ටල, නියෝජිතයින් සහ විවේක කාල පරතරයන් වැනි යෙදුම් භාවිතා කරයි. ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීම සහ… වැඩිදුර කියවන්න
ඇවිදීම යනු විඳදරාගැනීම අවශ්ය වන විශිෂ්ට ශාරීරික ව්යායාමයකි. පැය දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඇවිදින විට, බලශක්ති ගබඩාවලට ඉන්ධන පිරවීම… වැඩිදුර කියවන්න
සන්ධි යනු අස්ථි දෙකක් සම්බන්ධ වන මාංශ පේශි ප්‍රදේශ වේ. සන්ධි වටා මෘදු පටක ඇත, එනම් කාටිලේජ, කණ්ඩරාවන්ට සහ... වැඩිදුර කියවන්න