මයිකොටොක්සින් එල් පැසෝ, ටෙක්සාස් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

බෙදාගන්න

මක්නිසාද යත්, අච්චුව සමඟ කටයුතු කර ඇති ඕනෑම අයෙකු එය බොහෝ විට එය අනුභව නොකළ විට නැවුම් නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන බව දනී. එය නිවසේ නව තෙත් ස්ථානයක් පවා ඇති අතර එය ප්‍රතිකාර නොකළේය. පුස් යනු දිලීර වර්ගයකි වාතය ඇතුළුව සෑම තැනකම ඉදිරිපත් කරන බව. එය ඇත්ත වශයෙන්ම පුස් නිරාවරණයට ඉතා සංවේදී කෙනෙකුට ඇති විය හැක නිදන්ගත රෝගාබාධ ඇදුම සහ බ්රොන්කයිටිස් වැනි.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ වඩාත් සුලභ පුස් විශේෂය බවයි Stachybotrys chartarum හෝ කළු අච්චුව. මෙම වර්ගයේ දිලීර උණුසුම්, තෙතමනය සහිත පරිසරයක, පහළම මාලය, නාන කාමරය සහ කුස්සිය ඇතුළුව වර්ධනය වේ. එය දැනට පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට කුපිත කරන හෝ හානිකර වන විෂ ද්‍රව්‍ය වාතයට මුදා හරින අතර මයිකොටොක්සින් බවට පත්වේ.

Mycotoxin යනු කුමක්ද?

මයිකොටොක්සින් යනු දිලීර රාජධානියේ ජීවීන් විසින් නිපදවන ද්විතියික පරිවෘත්තීය වේ. එය ශරීරයේ සෛල තුළට සහ පිටතට ගමන් කළ හැකි අතර, එය අජීර්ණ වූ විට දැවිල්ල ඇති කරයි. පර්යේෂකයන් යෝජනා කරන්නේ mycotoxin කළ හැකි බවයි බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු වලට සම්බන්ධ කිරීම දූෂිත ගොඩනැගිලිවල ජීවත් වන මිනිසුන්ට, එය දිගුකාලීන ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මයිකොටොක්සින් පුස් ආහාර ගැනීමෙන් බඩවැලේ ගැටළු ඇති කළ හැකිය; බඩවැල් කාන්දු වීම සහ බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා විනාශ කිරීම.

මයිකොටොක්සින් වල රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න:

  • වේදනාව හා වේදනාව
  • මානසිකත්වය වෙනස් වේ
  • හිසරදය
  • මොළේ වැස්සේ
  • ඇදුම
  • වතුර, රතු ඇස්
  • නාසය අවහිර වීම
  • බඩවැල් දැවිල්ල
  • උගුර වණ වීම

ඒවා teratogenic, mutogenic, nephrotoxic, immunosuppressive සහ පිළිකා කාරක වේ. ඒවා DNA හානි, පිළිකා, ප්‍රතිශක්තිකරණ මර්දනය, ස්නායු රෝග සහ මිනිස් සිරුරට විවිධ අහිතකර සෞඛ්‍ය බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. මයිකොටොක්සින් සමඟ, ඒවායේ බීජාණු සහ හයිෆේ කැබලි ඇති අතර එය වාතයට විෂ මුදාහරියි. ඒවා ඉතා කුඩා නමුත් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහකවලට සම්බන්ධ වන එන්සයිමවලට සම්බන්ධ විය හැකි බැවින් ඒවා රුධිර ප්‍රවාහයේදී පහසුවෙන් හඳුනාගත නොහැක. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, සෛල තුළ ඇති ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ඒවා සැකසීමට ඇති හැකියාව අක්‍රිය වේ.

මයිකොටොක්සින් බඩවැලේ ඇති විට, එය බඩවැල් බාධකයට හානි කරයි. එය ආහාර අවශෝෂණයට හේතු විය හැකි අතර ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණයට බාධා කරයි. එය සිදු වූ විට, පුද්ගලයාගේ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ යනු ඇත, එමඟින් ඔවුන්ගේ ශරීරය ගැටලුවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අධික ලෙස ධාවනය වේ.

Mycotoxin වැනි ධාන්‍ය වල ඇත්ත වශයෙන්ම වර්ධනය විය හැක සහල්. දූෂිත ආහාර මිනිසුන් විසින් පරිභෝජනය කරන බැවින් දිලීර මයිකොටොක්සින් අක්මාවට හානි කරන බව දන්නා අතර එය දැවිල්ල වැඩි කරයි. මෙය සිදු වූ විට, පුද්ගලයන් තමන් පරිභෝජනය කරන දූෂිත ආහාර වලට සංවේදී වීමට පටන් ගනී. මයිකොටොක්සින් නිරාවරණයට ප්‍රතිරෝධයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා නිපදවන මයිකොටොක්සින් සඳහා තවත් පර්යේෂණ පවතී.

Mycotoxin රෝග විනිශ්චය

මයිකොටොක්සින් රෝග ලක්ෂණ මගින්ම හඳුනාගත නොහැක, පුද්ගලයන්ගේ මයිකොටොක්සින් වල බරපතලකම තීරණය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන්ට මෙම පරීක්ෂණ වලින් එකක් සිදු කළ හැකිය.

  • රුධිර පරික්ෂාව: වෛද්‍යවරුන්ට රෝගියෙකුගේ රුධිර සාම්පලයක් ගෙන එය පරීක්‍ෂා කිරීම සඳහා පරීක්‍ෂණාගාරයකට යැවිය හැක. මෙය රෝගියාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ නිශ්චිත ප්‍රතිදේහවල ප්‍රතික්‍රියාවක් තිබේදැයි සොයා බැලීමයි. රුධිර පරීක්ෂාවකින් මයිකොටොක්සින් තිබේදැයි බැලීමට පුද්ගලයාගේ රුධිරයේ ඇති ජෛව විෂ පවා පරීක්ෂා කළ හැකිය.
  • සම විදින පරීක්ෂණය: සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට පුස් කුඩා ප්‍රමාණයක් ගෙන එය රෝගියාගේ සම මත ආලේප කිරීමට කුඩා ඉඳිකටුවක් භාවිතා කළ හැකිය. මෙය සිදු කරනුයේ පුද්ගලයා ගැටිති, කුෂ්ඨ හෝ වද වලින් කැඩී යනවාද යන්න තීරණය කිරීම, එවිට ඔවුන් ඕනෑම පුස් විශේෂයකට ආසාත්මික වේ.

මයිකොටොක්සින් රෝග විනිශ්චය බොහෝ නම් වලින් හඳුන්වනු ලැබේ, නමුත් එය බොහෝ විට මාස්ට් සෛල ආබාධ ලෙස හැඳින්වේ. ඒවා වෙනස් සහ විවිධ ප්‍රකාශනයන් තිබුණද, ඔවුන්ගේ රෝග සුව කිරීමට පුද්ගලයන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ශරීරයේ ඒවා හඳුනා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. තාක්‍ෂණය දියුණු වීමත් සමඟ සෞඛ්‍ය වෛද්‍යවරුන්ට ශරීරයේ ඇති මයිකොටොක්සින් ඉතා වේගයෙන් හඳුනාගත හැකිය.

Mycotoxin ප්රතිකාර කිරීම

Mycotoxin ප්රතිකාර කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. විකල්ප ඇතුළත් වේ:

  • හැකි සෑම විටම අච්චුව වළක්වා ගැනීම.
  • නාසයේ ඇති අච්චු බීජාණු ඉවත් කිරීම සඳහා නාසික සේදීම.
  • පුස් නිරාවරණය වීම නිසා ඇතිවන කැසීම, නාසයෙන් දියර ගැලීම සහ කිවිසුම් යාම නැවැත්වීමට ඇන්ටිහිස්ටමින්.
  • තදබදය සඳහා කෙටිකාලීන පිළියමක් වන්නේ නාසික ඉසින ඉවත් කිරීමයි.
  • මොන්ටෙලුකාස්ට් යනු පුස් අසාත්මිකතා සහ ඇදුම යන දෙකෙහිම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා පේටන්ට් බලපත්‍රයක වාතයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල අඩු කිරීම සඳහා මුඛ ඖෂධයකි.
  • නිරාවරණය දිගු කාලීන නම්, මයිකොටොක්සින් සඳහා රෝගියාගේ ප්‍රතිශක්තිය ගොඩනැගීම සඳහා වෛද්‍යවරුන්ට අසාත්මිකතා එන්නතක් නිර්දේශ කළ හැකිය.

Mycotoxin සඳහා පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?

පුද්ගලයන් තම පරිසරයේ mycotoxins සඳහා පරීක්ෂා කරන විට, එය හඳුනා ගැනීමට සහ ඉවත් කිරීමට උපකාර කිරීමට වෘත්තිකයන් බඳවා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. බොහෝ පුද්ගලයින්ට වර්ධනය වන කළු පොකුරු සොයා බැලිය හැකිය උණුසුම්, තෙත් කාමර සහ ඕනෑම කාන්දුවීම්, පැරණි ආහාර, කඩදාසි, හෝ දැව වැනි පුස් වර්ධනයට හේතු සෙවිය හැක. මිනිසුන්ට පුස් බලපෑමට ලක් වූ හෝ පුස් වර්ධනයට දායක වන අයිතම ඉවත දැමිය හැකිය. පුස් නිරාවරණයෙන් බලපෑමට ලක් නොවන දේවල් ද ඔවුන්ට ඉවත් කළ හැකිය.

පුස්-ප්‍රතිරෝධී ඇඳුමක්, වෙස්මුහුණක්, අත්වැසුම් සහ බූට් පැළඳීමෙන් පුද්ගලයන් තම පරිසරයෙන් කෝණාකාර සහ පුස් ඉවත් කරන බැවින් ආරක්ෂා කළ හැකිය. HEPA වායු පවිතකාරකයක් මිලදී ගැනීමෙන් පවා ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට කිසිදු අසාත්මිකතාවයක් බලපාන්නේ නැති බව සහතික කිරීම සඳහා බීජාණු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලයන් හානියට පත් ප්‍රදේශයෙන් අච්චු නිරාවරණය ඉවත් කරන විට, ඔවුන්ට විරංජන හෝ දිලීර නාශක කාරකයක් සමඟ බලපෑමට ලක් නොවූ මතුපිට ආවරණය කළ හැකිය. ඉන්පසු එය ආසාදනය වී ඇති ප්‍රදේශයේම අච්චුව ප්‍රජනනය වීම වැළැක්වීම සඳහා එය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

නිගමනය

පර්යේෂකයන් තවමත් mycotoxin පිළිබඳ පරීක්ෂණයක් කරමින් සිටින බැවින්, පුස් නිරාවරණය තවමත් ලොව පුරා සහ විවිධ ආකාරවලින් පවතී. එය ආහාර හා එය වර්ධනය විය හැකි ස්ථාන පවා දූෂණය කළ හැකිය. පුද්ගලයන්ට එය ප්‍රභවය සොයා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකි අතර බීජාණුවලට නිරාවරණය වන විට පූර්වාරක්ෂාව ගත හැකිය. පුද්ගලයා මයිකොටොක්සින් වලට නිරාවරණය වී ඇත්නම්, පරීක්ෂණ සඳහා වෛද්‍යවරුන් වෙත යාම හොඳම මාර්ගයයි. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෞඛ්‍ය ගැටළු මෙන්ම ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ නිදන්ගත ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අපව සම්බන්ධ කර ගැනීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .


ආශ්රිත

Borchers, Andrea T, et al. පුස් සහ මානව සෞඛ්‍යය: යථාර්ථ පරීක්ෂාව. අසාත්මිකතා සහ ප්‍රතිශක්ති විද්‍යාව පිළිබඳ සායනික සමාලෝචන, US National Library of Medicine, ජූනි 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28299723.

ඩොඑන්, ඉනා, සහ අල්. "Stachybotrys Mycotoxins: සංස්කෘතික නිස්සාරණ සිට දූවිලි සාම්පල දක්වා. විශ්ලේෂණ හා ජෛව විශ්ලේෂණ රසායන විද්යාව, Springer Berlin Heidelberg, අගෝස්තු 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4939167/.

Gautier, C, et al. ගෘහස්ථ පුස් නිරාවරණයෙන් අසාත්මික නොවන බලපෑම Revue Des Maladies Respiratoires, US National Library of Medicine, ජූනි 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29983225.

හූරා, ජූලියා සහ වෙනත් අය. ගෘහස්ථ පුස් නිරාවරණය සඳහා වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චය සනීපාරක්ෂාව සහ පාරිසරික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, US National Library of Medicine, අප්‍රේල් 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27986496.

ජුවෙල්, ටිම්. කළු පුස් බීජාණු සහ තවත්. කළු අච්චු නිරාවරණය, 1 ජූනි, 2018, www.healthline.com/health/black-mold-exposure.

සබැඳි තැපැල්

ලෙනාඩ්, ජේන්. කළු පුස් නිරාවරණය: රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රතිකාර සහ වැළැක්වීම. වෛද්ය නිව්ස් අද, MediLexicon International, 17 සැප්තැම්බර් 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/323419.php.

පිට්, ජෝන් I සහ ජේ ඩේවිඩ් මිලර්. මයිකොටොක්සින් පර්යේෂණයේ සංක්ෂිප්ත ඉතිහාසයක් කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්යාව, US National Library of Medicine, 23 අගෝස්තු 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27960261.

Sun, Xiang Dong, et al. චීනයේ සහල්වල මයිකොටොක්සින් දූෂණය ආහාර විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, මාර්තු 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28135406.

 

 

 

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

මෙහි ඇති තොරතුරු "මයිකොටොක්සින් එල් පැසෝ, ටෙක්සාස් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්

අපගේ බ්ලොග් අඩවියට සාදරයෙන් පිළිගනිමු-Bienvenido. දරුණු කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ සහ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු. අපි Sciatica, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව, කස පහර, හිසරදය, දණහිස් තුවාල, ක්‍රීඩා තුවාල, ක්ලාන්තය, දුර්වල නින්ද, ආතරයිටිස් සඳහාද ප්‍රතිකාර කරමු. අපි ප්‍රශස්ත සංචලනය, සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යුහාත්මක සමීකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන උසස් ඔප්පු කළ ප්‍රතිකාර ක්‍රම භාවිතා කරමු. විවිධ තුවාල හා සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්, විශේෂිත චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශිල්පීය ක්‍රම, සංචලනය-ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, අනුවර්තනය කරන ලද හරස් යෝග්‍යතා ප්‍රොටෝකෝල සහ "පුෂ් පද්ධතිය" භාවිතා කරමු. සම්පූර්ණ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට පහසුකම් සැලසීම සඳහා උසස් ප්‍රගතිශීලී ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන චිරොක්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකු ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, කරුණාකර මා හා සම්බන්ධ වන්න. සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධනය ප්‍රතිසාධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපි සරල බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. මම ඔබව දැකීමට කැමතියි. සම්බන්ධ කරන්න!

විසින් ප්රකාශයට පත් කර

මෑතකාලීන තැපැල්

භෞත චිකිත්සාව සමඟ ප්‍රශස්ත සුවතාවය ලබා ගන්න

වේදනාව නිසා එහා මෙහා යාමට අපහසු පුද්ගලයින් සඳහා, පරාසය අහිමි වීම… වැඩිදුර කියවන්න

රාත්‍රියේ සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව ආහාර ගැනීම: ප්‍රමාද රාත්‍රී සංග්‍රහයන් භුක්ති විඳීම

රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක දුර්වලතා හඳුනාගැනීමේ උපාය මාර්ග

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න

ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය: අඩු-බලපෑම් මුළු ශරීර ව්‍යායාමය

යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න

රොම්බොයිඩ් මාංශ පේශි: සෞඛ්ය සම්පන්න ඉරියව්වක් සඳහා කාර්යයන් සහ වැදගත්කම

නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න

MET ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කිරීම සමඟ ඇඩක්ටර් මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම

මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න