සෞඛ්ය සත්කාර සහ වෛද්‍ය උපදේශන සංකල්පය. සුදු නිල ඇඳුමින් සැරසී සිටින දක්ෂ චිකිත්සකයෙක් රෝගියා සමඟ කතා කරයි, වෛද්‍ය ඉතිහාසය ලියා ගනී, සියලු රෝග ලක්ෂණ සාවධානව සවන් දෙයි, බරපතල රෝග වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි
වේදනා අධ්යාපනය සහ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව හෝ CBT පන්ති නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාව ඵලදායි ලෙස කළමනාකරණය කරන ආකාරය වෛද්‍ය විශේෂඥයන් දැක ඇත; එක් වරක් වේදනා කළමනාකරණ පන්තියක් පවා උපකාර කළ හැකිය. පිටුපස වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයන් බොහෝ විට සහනයක් සොයා ගැනීමට විවිධ පිළියම් උත්සාහ කරති. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
සියලුම ප්‍රතිකාර විකල්පයන් අසහනය සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් සමහර විට වේදනා කළමනාකරණ පන්තියක් ලබා ගැනීම සහ ශරීරයේ සිදුවන දේ පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම පුද්ගලයන්ට සහනයක් සොයා ගැනීමට වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට උපකාර වන බව පෙන්වා දී ඇත. මෑතක අධ්යයනය එක් වරක් පන්තියක් අවශ්‍ය විය හැකි බව යෝජනා කරයි. මෙම ඉක්මන් පන්ති මගින් වේදනාව සහ ඒ සමඟ එන සෑම දෙයක්ම අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන තොරතුරු සහ කුසලතා කට්ටල වෙත තවත් පුද්ගලයින්ට ක්ෂණික ප්‍රවේශය ලබා දිය හැක.
අන්තර්ගතය
නිදන්ගත වේදනාව සඳහා සංජානන චර්යා චිකිත්සාව පුද්ගලයන්ට තොරතුරු සහ වේදනා කළමනාකරණ කුසලතා ලබා දෙයි. සංජානන-චර්යා චිකිත්සාව හසුරුවනු ලබන්නේ a චිකිත්සක පැය එකක් හෝ දෙකක් පවතින තනි හෝ කණ්ඩායම් සැසි කිහිපයක් ගත හැක. සැසියකට ඇතුළත් විය හැකිය:
නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාව හෝ CLBP ශාරීරික රෝගයක් ලෙස සැලකේ; සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව සැපයිය හැකිය මානසික සෞඛ්ය උපාය මාර්ග රෝග ලක්ෂණ වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට. උදාහරණ වශයෙන්, නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ වේදනා මට්ටම වැඩි කළ හැකි ක්රියාකාරකම් කිරීමට බිය වීමට පටන් ගන්නා අතර තුවාලය නරක අතට හැරීම හෝ නව තුවාලයක් ඇති කිරීම ගැන නිරන්තරයෙන් කරදර වීමට පටන් ගනී. මෙය නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ උග්ර කරන දැඩි ආතතියකට තුඩු දිය හැකි අතර වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලුවලට තුඩු දිය හැකිය.
වෛද්‍යවරුන් සහ වෛද්‍ය විශේෂඥයින් වේදනා අධ්යාපනය සහ සහන කුසලතා වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන්ට බහු සැසි අවශ්‍ය නොවන අතර ඒ වෙනුවට තනි සැසි, පැය දෙකක කළමනාකරණ පන්ති වලින් සමන්විත වේ. නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වැඩිහිටියන්ගේ අහඹු සායනික පරීක්ෂණයක් සංසන්දනය කරන ලදී:
ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් මාස තුනකට පසු Empowered Relief කණ්ඩායම ධනාත්මක ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළ බව අධ්‍යයනයෙන් හෙළි විය. සසම්භාවී පරීක්ෂණයේදී, තනි සැසි වේදනා සහන පන්තියක් සැසි අටක සංජානන චර්යා චිකිත්සක පන්තියකට වඩා පහත් නොවන බව සොයා ගන්නා ලදී:
එක් වරක් පැය 2 පන්තිය සම්පූර්ණ කළ පුද්ගලයන් මාස තුනකට පසු ධනාත්මක ප්රතිඵල වාර්තා කළහ. පාඨමාලාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බව ඔවුන් සොයා ගත්හ:
කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යවරු අනතුරු අඟවන්නේ පැය දෙකක පන්තිය විස්තීරණ සංජානන-චර්යා චිකිත්සාව ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරන බවයි. මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් දක්වා තවදුරටත් වර්ධනය විය හැකි වේදනා කළමනාකරණයේ ධනාත්මක මාවතකට පුද්ගලයින් ලබා ගැනීමයි. පරමාර්ථය වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන විකල්ප පරාසයක් නිර්මාණය කිරීමයි. පැය දෙකක පන්තියේ වඩාත්ම වැදගත් වාසිය වන්නේ පහසුවයි. පුද්ගලයන්ට මෙම පන්ති සඳහා පුද්ගලිකව හෝ අන්තර්ජාලය හරහා සහභාගී විය හැක.
ශරීර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීමට සෘජුවම සහාය වන ආහාරමය අතිරේක කිහිපයක්.
ප්රෝටීන් කුඩු පොදු පෝෂණ/ආහාර අතිරේක වේ. ප්රෝටීන් කුඩු විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් පැමිණේ:
සහල් ප්රෝටීන් නිර්මාංශිකයින්, නිර්මාංශිකයින් සහ කිරි නිෂ්පාදන නොඉවසන පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කරන ශාක පදනම් වූ ප්රෝටීන් කුඩු වේ. සහල් ප්රෝටීන් ශරීරයේ සංයුතියට තිරිඟු මෙන් සමාන බලපෑමක් ඇති කරන බව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත. විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ සහල් ප්රෝටීන් ගත් පුද්ගලයින් සහ whey ප්රෝටීන් ගත් පුද්ගලයින් යන දෙදෙනාම ධනාත්මක ශරීර සංයුතිය වෙනස්වීම් අත්විඳින බවයි.
ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන වල කෝක්‍රේන් දත්ත සමුදාය. (ඔක්තෝබර් 2015) "වැඩිහිටියන් තුළ නිදන්ගත ස්නායු රෝග වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාර." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485637/
Darnall BD, Roy A, Chen AL, et al. තනි සැසියේ වේදනා කළමනාකරණ නිපුණතා මැදිහත්වීම තනි සැසියක් සමඟ සැසඳීම සෞඛ්ය අධ්‍යාපන මැදිහත්වීම සහ නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති වැඩිහිටියන්ගේ සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාරයේ සැසි 8: සසම්භාවී සායනික අත්හදා බැලීමක්. JAMA Netw විවෘතයි. 2021;4(8):e2113401. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.13401
අනාගත ස්නායු විද්යාව. (නොවැ 2014) "නිරෝගික වේදනාව නියුරෝඉමේජිං: අප ඉගෙන ගෙන ඇත්තේ කුමක්ද සහ අප යන්නේ කොතැනටද?" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5289824/
HRB විවෘත පර්යේෂණ. (අගෝස්තු 2020) "නිදන්ගත වේදනාව සඳහා මනෝචිකිත්සක ශිල්පීය ක්‍රම සහ බෙදා හැරීමේ ක්‍රමවල සාපේක්ෂ සඵලතාවය: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ ජාල මෙටා විශ්ලේෂණයක් සඳහා වූ ප්‍රොටෝකෝලය" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7459872/
මනෝවිද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සඟරාව. (ජනවාරි 2010) "නිදන්ගත වේදනා තත්වයන් සඳහා සිහිකල්පනාව මත පදනම් වූ ආතතිය අඩු කිරීම: ප්‍රතිකාර ප්‍රතිඵලවල විචලනය සහ ගෘහ භාවනා පුහුණුවේ භූමිකාව."
ජාතික සෞඛ්ය ආයතන. (මාර්තු 2016) "භාවනා සහ සංජානන-චර්යා චිකිත්සාව අඩු පිටුපස වේදනාව සමනය කරයි." www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/meditation-cognitive-behavioral-therapy-ease-low-back-pain
වේදනාව. (පෙබරවාරි 2008). “වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සිහිය මෙනෙහි කිරීම: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද නියමු අධ්‍යයනයක්. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2254507/
වේදනාව සහ චිකිත්සාව. (ජුනි 2020) "පහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා පුනරුත්ථාපනය: උග්ර සහ නිදන්ගත තත්වයන් තුළ වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම සහ කාර්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ආඛ්‍යාන සමාලෝචනයක්." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/
මෙහි ඇති තොරතුරු "නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව කළමනාකරණය සඳහා පන්ති"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න