චිකෝාපැක්

උරස් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන විසරොසොමැටික් වේදනාව

බෙදාගන්න

හැදින්වීම

කොඳු ඇට පෙළට ප්‍රදේශ තුනක් ඇත: ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් පිටුපස, මාංශ පේශි, පටක, බන්ධන සහ සන්ධි වලින් ආවරණය වී ඇති අතර ඒවා ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. සුෂුම්නාව තුවාල වලින්. කශේරුකාව කොටසක් වීමත් සමඟ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය, මෙම දිගු ලණුව සිරුර පුරා පැතිරී ඇති ස්නායු මූලයන් රාශියක් ඇති අතර ශරීරයේ එක් එක් කොටස්වල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. විට පිටුපස මාංශ පේශි කොඳු ඇට පෙළේ උරස් ප්‍රදේශයට හානි වීම හෝ තුවාල වීම, එය වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ සහ උරස් කොඳු ඇට පෙළට අනුරූප වන වෙනත් ගැටළු ඇති කළ හැකිය. අද ලිපියෙන් බලන්නේ උරස් කොඳු ඇට පෙළ, පිටුපස ඉහළ-මැද කොටසේ කොන්දේ වේදනාව සහ අභ්‍යන්තරව යොමු කරන වේදනාව ශරීරයේ උරස් කලාපයට බලපාන ආකාරයයි. අපි රෝගීන් පපුවේ වේදනාව සහ පපුවේ පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන අයට උපකාර කරන ඔස්ටියෝපති සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ, සහතික ලත්, දක්ෂ සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කරමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන්ද අපි ඔවුන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය ඉතා වැදගත් බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

මගේ රක්ෂණය එය ආවරණය කළ හැකිද? ඔව්, එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඔබ අවිනිශ්චිත නම්, අපි ආවරණය කරන සියලුම රක්ෂණ සපයන්නන් වෙත සබැඳිය මෙන්න. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර 915-850-0900 හි වෛද්‍ය ජිමිනෙස් අමතන්න.

උරස් කොඳු ඇට පෙළ

 

ඔබ ඔබේ පිටුපස ඉහළ මැද කොටසෙහි හර්නියාව අත්විඳ තිබේද? පපුවේ වේදනාව නිතර ඇතිවන බව ඔබට දැනී තිබේද? ඔබ දිගු කිරීමෙන් පසුව පවා ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි දැඩි ලෙස හෝ නිරන්තරයෙන් රිදෙනවාද? මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ කොඳු ඇට පෙළේ උරස් කලාපයට බලපාන ලක්ෂණ වේ. පර්යේෂණ අධ්යයන අර්ථ දක්වා ඇත කොඳු ඇට පෙළේ ප්‍රදේශ තුන: ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් ශරීරයේ ඉහළ භාගය කෙළින් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කොඳු ඇට පෙළේ උරස් ප්‍රදේශය ඉළ ඇටයෙන් ආධාරකයක් එකතු කර ඇති අතර ශරීරයට ඉහළ සිරුර භ්‍රමණය වීමට සහ නැමීමට ඉඩ සලසයි. කොඳු ඇට පෙළේ උරස් ප්‍රදේශය ප්‍රථම වක්‍රය වන අතර එය අත්‍යවශ්‍ය ඉන්ද්‍රියයන් ආරක්ෂා කිරීමට ප්‍රමාණවත් තරම් තද වන අතර ශරීරයේ ශ්වසන චලනයට ඉඩ සලසන තරම් ලිහිල් වේ. අතිරේක පර්යේෂණ අධ්යයන ද සඳහන් කර ඇත කොඳු ඇට පෙළේ උරස් කොටස් සම්පූර්ණයෙන්ම පිටුපසට බලපාන තුවාල වලට ගොදුරු වේ. උරස් කොටස් ව්‍යුහාත්මක වෙනස්වීම්, තැටි හර්නියා, සහ බර වස්තූන් එසවීම හෝ රැගෙන යාම, මාංශ පේශි ආතතිය සහ බලහත්කාර බලපෑම වැනි පාරිසරික සාධක නිසා කොඳු ඇට පෙළේ කම්පනයට පවා ගොදුරු විය හැකිය. 

 

උරස් වේදනාව ශරීරයට බලපාන ආකාරය

කොඳු ඇට පෙළේ උරස් ප්‍රදේශය පාරිසරික සාධක හෝ කම්පන සහගත සිදුවීම් වලින් පීඩා විඳීමට පටන් ගත් විට, එය ශරීරයට බලපාන අතර කොඳු ඇට පෙළ ආවරණය කරන ස්නායු උග්‍ර කරයි. පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත උරස් කොඳු ඇට පෙළ තුවාලවලට ගොදුරු වූ විට, එය ශරීරයේ ඉහළ භාගයට බලපෑ හැකිය. උරස් T 1 සිට කොඳු ඇට පෙළේ කලාප 3 දක්වා ව්‍යුහාත්මක වෙනස්කම් ගැබ්ගෙල ප්රදේශයේ බෙල්ලේ වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. මෙය කොඳු ඇට පෙළේ ගැබ්ගෙල සහ උරස් ප්‍රදේශවල සීමා සහිත කොටස් සංචලනය ඇති කරයි. තවත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයක් සඳහන් කර ඇත උරස් වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම, අධි දිගු කිරීම සහ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ අධික භ්‍රමණය හේතුවෙන් උග්‍රවන පරාවර්තක වේදනාව ගැන බොහෝ විට පැමිණිලි කරයි. මෙය සිදු වූ විට, එය පුද්ගලයාට අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි අතර ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි දැඩි බැවින් ඔවුන්ගේ චලනය සීමා කළ හැකිය. උරස් වේදනාව ශරීරයේ අභ්‍යන්තර අවයව හා සම්බන්ධ අනුරූප මාංශ පේශිවලට පවා බලපෑම් කළ හැකිය.


යොමු කරන ලද වේදනාව උරස් කොඳු ඇට පෙළට බලපායි-වීඩියෝව

ඔබේ ඉහළ-මැද පිටුපස මාංශ පේශී තද බව ඔබට දැනී තිබේද? ඔබ බෙල්ලේ හෝ පපුවේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ esophagus වලට බලපාන ගිනි අවුලුවන ගැටළු තිබේද? මේවායින් බොහොමයක් කොඳු ඇට පෙළේ උරස් කලාපයට බලපාන අභ්‍යන්තර යොමු වේදනාවේ සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ වේ. උරස් කොඳු ඇට පෙළට සහ ප්‍රදේශයේ අනුරූප මාංශ පේශි සහ ඉන්ද්‍රියයන්ට අභ්‍යන්තර යොමු වේදනාව බලපාන ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි කරයි. පර්යේෂණ අධ්යයන අර්ථ දක්වා ඇත මුහුණේ පර්යන්ත පටක වලට බලපාන හානියට පත් nociceptive සංවේදී ස්නායු ලෙස වේදනාව. කැඩුණු ස්නායු මූලයන් ශරීරයේ එක් කොටසකට පමණක් නොව ශරීරයේ වෙනත් කොටසකටද බලපායි. අතිරේක පර්යේෂණ අධ්යයන ද සොයාගෙන ඇත කොඳු ඇට පෙළේ උරස් ප්‍රදේශවලට බලපාන අභ්‍යන්තර වේදනාව හෘද වාහිනී පද්ධතියට බලපෑම් කළ හැකි බව. මෙයට හේතුව පාරිසරික සාධකවල නිදන්ගත ආතතිය නිසා ඇතිවන අධි රුධිර පීඩනයයි.


උරස් කලාපයට බලපාන අභ්‍යන්තර යොමු වේදනාව

 

පර්යේෂණ අධ්යයන නිරීක්ෂණය කර ඇත උරස් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව දැවිල්ල, පිරිහෙන තැටි සහ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සහ ආබාධිත තත්ත්වයට දායක වන වෙනත් ගැටළු සඳහා පොදු ස්ථානයක් බවට පත්විය හැකිය. අභ්යන්තර වේදනාව යනු උරස් කලාපයේ අවට මාංශ පේශී සහ අවයව වලට බාධා ඇති කළ හැකි සංකීර්ණ ආබාධයකි. ශරීරය අභ්‍යන්තර අවයවවල වේදනාවෙන් පෙළෙන විට, කොඳු ඇට පෙළේ උරස් ප්‍රදේශය ද දුක් විඳීමට පටන් ගනී. අතිරේක පර්යේෂණ අධ්යයන සොයාගෙන ඇත උරස් නියුරෝන වලට බලපාන අභ්‍යන්තර යොමු වේදනාව හෘද වාහිනී සහ බඩවැල් පද්ධති වෙත esophageal සහ හෘද ආදානයට ද බලපානු ඇත. බලපෑමට ලක් වූ උරස් නියුරෝන හෘදයේ සහ esophageal ගැටළු ඇති කිරීමට පටන් ගත් විට, මෙම අවයව දෙක හානිකර උත්තේජනයක් හේතුවෙන් අධි සංවේදී බවට පත්වේ.

 

නිගමනය

කොඳු ඇට පෙළට ප්‍රදේශ තුනක් ඇත: ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම්, ශරීරය කෙළින් තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර මාංශ පේශි, පටක සහ බන්ධන වලින් ආවරණය වී ඇති අතර සුෂුම්නාව තුවාල වලින් ආරක්ෂා කරයි. පිටුපස ඇති උරස් ප්‍රදේශවලට බලපාන තුවාල අනුරූප මාංශ පේශි සහ අභ්‍යන්තර අවයව වලට ගැටළු ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් බඩවැල් සහ හෘද වාහිනී පද්ධති. මෙම අවයව අධි-සංවේදී බවට පත් වන අතර ශරීරයට අධි රුධිර පීඩනය සහ ශරීරය අක්‍රිය කළ හැකි වෙනත් ගැටළු ඇති කළ හැකිය. උරස් කලාපයේ ඔවුන්ගේ ඉහළ-මැද පිටුපස වේදනාව ඔවුන්ගේ හෘද වාහිනී පද්ධතියට බලපෑ හැකි බව පුද්ගලයන්ට වැටහෙන විට, ඔවුන්ගේ පිටුපස වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ හෘද වාහිනී ගැටළු ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට ක්‍රම සොයා ගත හැකිය.

 

ආශ්රිත

Briggs, Andrew M, et al. "සාමාන්‍ය ජනගහනයේ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව: ළමුන්, නව යොවුන් වියේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ ව්‍යාප්තිය, සිදුවීම් සහ ආශ්‍රිත සාධක. ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. ” BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ, BioMed Central, 29 ජූනි 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2720379/.

Brumovsky, PR සහ GF Gebhart. "Visceral Organ Cross-Sensitization - ඒකාබද්ධ ඉදිරිදර්ශනයක්." ස්වයංක්‍රීය ස්නායු විද්‍යාව: මූලික සහ සායනික, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 16 පෙබරවාරි 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2818077/.

Gkasdaris, Grigorios, et al. "උරස් අන්තර් අන්තරාල කුහරයේ සායනික ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ වැදගත්කම: සාහිත්‍යය පිළිබඳ මළ සිරුර අධ්‍යයනය සහ සමාලෝචනය." Craniovertebral Junction සහ Spine සඟරාව, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5111324/.

ජෝෂි, ශ්‍රියා සහ වෙනත් අය. "යාන්ත්‍රික බෙල්ලේ වේදනාව ජනගහනයේ උරස් ඉරියව්ව සහ සංචලනය: සාහිත්‍යය පිළිබඳ සමාලෝචනයක්." Asian Spine Journal, කොඳු ඇට පෙළ සැත්කම් පිළිබඳ කොරියානු සංගමය, 3 ජුනි 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6773982/.

සබැඳි තැපැල්

මරේ, ග්‍රෙග් එම්. "ආගන්තුක කතුවැකිය: යොමු කළ වේදනාව." ව්‍යවහාරික මුඛ විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව : Revista FOB, Faculdade De Odontologia De Bauru Da Universidade De São Paulo, 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4327510/.

van Kleef, Maarten, et al. "10. උරස් වේදනාව." වේදනා පුහුණුව: ලෝක වේදනා ආයතනයේ නිල සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20492577/.

Ward, John, et al. "අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට ඉහළ උරස් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ ක්ෂණික බලපෑම්." The Journal of Manual & Manipulative Therapy, මැනේ ප්‍රකාශනය, 2015 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4459143/.

Waxenbaum, Joshua A, et al. "Anatomy, Back, Thoracic Vertebrae - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 12 අගෝස්තු 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459153/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

මෙහි ඇති තොරතුරු "උරස් කොඳු ඇට පෙළට බලපාන විසරොසොමැටික් වේදනාව"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්

අපගේ බ්ලොග් අඩවියට සාදරයෙන් පිළිගනිමු-Bienvenido. දරුණු කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ සහ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු. අපි Sciatica, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව, කස පහර, හිසරදය, දණහිස් තුවාල, ක්‍රීඩා තුවාල, ක්ලාන්තය, දුර්වල නින්ද, ආතරයිටිස් සඳහාද ප්‍රතිකාර කරමු. අපි ප්‍රශස්ත සංචලනය, සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යුහාත්මක සමීකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන උසස් ඔප්පු කළ ප්‍රතිකාර ක්‍රම භාවිතා කරමු. විවිධ තුවාල හා සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්, විශේෂිත චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශිල්පීය ක්‍රම, සංචලනය-ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, අනුවර්තනය කරන ලද හරස් යෝග්‍යතා ප්‍රොටෝකෝල සහ "පුෂ් පද්ධතිය" භාවිතා කරමු. සම්පූර්ණ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට පහසුකම් සැලසීම සඳහා උසස් ප්‍රගතිශීලී ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන චිරොක්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකු ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, කරුණාකර මා හා සම්බන්ධ වන්න. සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධනය ප්‍රතිසාධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපි සරල බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. මම ඔබව දැකීමට කැමතියි. සම්බන්ධ කරන්න!

විසින් ප්රකාශයට පත් කර

මෑතකාලීන තැපැල්

Relieving Adductor Muscle Strain with Incorporating MET Therapy

Can athletic individuals incorporate MET (muscle energy techniques) therapy to reduce the pain-like effects of… වැඩිදුර කියවන්න

සීනි රහිත කැන්ඩි වල වාසි සහ අවාසි

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න

අගුළු ඇරීමේ සහනය: මැණික් කටුව සහ අත් වේදනාව සඳහා දිගු කරයි

මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න

අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම: අස්ථි බිඳීම් වලින් ආරක්ෂා වීම

වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න

යෝගා සමඟ බෙල්ලේ වේදනාව ඉවත් කරන්න: ඉරියව් සහ උපාය මාර්ග

විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න

හිර වූ ඇඟිල්ලක් සමඟ කටයුතු කිරීම: රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිසාධනය

හිර වූ ඇඟිල්ලකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්: ඇඟිල්ලක ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැනගත හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න