පහත සඳහන් සම්පූර්ණ හා සාර්ථක ප්රකෘතියක් සහතික කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිකාර සැලැස්ම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ ඉලක්ක තැබීම වැදගත් වේ:
ශල්ය වෛද්යවරයකු හෝ කොඳු ඇට පෙළ විශේෂඥයකු සමඟ ඉලක්ක වර්ධනය කර ගැනීමේදී, සුප්රසිද්ධ ක්රමයක් භාවිතා කිරීම ස්මාර්ට් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පුද්ගලික වර්ධනය සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඉලක්ක තැබීමට පුද්ගලයන් දිරිමත් කරනු ලැබේ. එය වෛද්යමය අරමුණු සඳහා ඇතුළත් වන ඉලක්ක සහ අරමුණු සැකසීමේ ආදර්ශයකි:
අන්තර්ගතය
කෙටි යෙදුමෙන් අදහස් වන්නේ:
තුවාල, ශල්යකර්ම සහ/හෝ කොඳු ඇට පෙළේ තත්ත්වයෙන් සුවය ලැබීමේදී පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉලක්ක සැකසීම උදවු කරයි. ඉලක්ක කුඩා කිරීම වැඩිදියුණු කිරීම් සාක්ෂාත් කර ගැනීම පහසු කරයි. වේදනාව තීරණ ගැනීමේදී සම්මුතියක් ඇති කළ හැකි බැවින් ඉලක්ක සැකසීමේදී හවුල්කාර සහායකයකු සිටීම නිර්දේශ කෙරේ. වැඩිදියුණු කිරීම සහ ප්රතිකාර ප්රතිචාරය තාර්කිකව තක්සේරු කිරීමට මනසෙහි හැකියාවන්ට වේදනාව බලපායි. වඩාත්ම වැදගත් ඉලක්ක ගැනීම සහ කුඩා ගොඩනැඟිලි කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම දිගු ප්රතිසාධන ක්රියාවලියක් තුළ පුද්ගලයින්ට අභිප්රේරණය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සම්මත ප්රතිකාර සැලැස්මක් නිශ්චිත ප්රතිඵලයක් සඳහා ව්යුහගත කර ඇති අතර ඉලක්ක සැකසීම සිදු කරන ආකාරය සකස් කිරීම සඳහා සකසා නොමැත. ප්රතිකාර සැලැස්මක් සාදනු ලබන අතර රෝගියාගේ දායකත්වය සුළු වශයෙන් ඇති රෝගියෙකුට නියම කරනු ලැබේ. ඉලක්ක සැකසීම යනු රෝගියෙකු සහ වෛද්යවරයෙකු අතර සහයෝගීතාවයෙන් අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පියවරක් ලෙස අරමුණු සැකසීමයි. ඉලක්ක සැකසීම අධ්යාපනය, කුසලතා සහ මෙවලම් සහිත රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත ඉදිරියට යන විට එම මානසිකත්වය සාර්ථක කර ගැනීමට සහ දිගටම කරගෙන යාමට බල ගන්වයි. කෙටි කාලීන අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම පුද්ගලයන්ට ධනාත්මකව පිළිබිඹු කිරීමට උපකාරී වේ වඩාත් අභියෝගාත්මක අනාගත ඉලක්ක සඳහා ශක්තිමත් පදනමක් සකසන කුඩා ජයග්රහණ මත.
ඉලක්ක පුද්ගලාරෝපිත/අභිරුචියට අනුව පුද්ගලයාගේ නඩුව සහ තත්වයට අනුව සකස් කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, රෝගියකුට සති අන්තයේ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සඳහා නැවත පැමිණීමේ ඉලක්කයක් තැබිය හැකිය. එබැවින්, ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයාට ඉදිරි සති දෙක සඳහා සතියකට දින පහක් ව්යායාමවල යෙදීම අවශ්ය විය හැකිය භෞත චිකිත්සක පුනරුත්ථාපනය ඇතුළත් විය හැකිය:
මෙම ක්රියාකාරකම් අතිරේක ශාරීරික ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට උපකාර වන කුඩා ඉලක්ක වේ.
ඉලක්කයක් කරා ළඟා වීමට සාධාරණ කුඩා අරමුණු නිර්මාණය කිරීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු විසඳනු ලැබේ. SMART ඉලක්ක සැකසුම යනු රෝගියාට වැදගත් වන්නේ කුමක්දැයි හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා වෛද්ය සැපයුම්කරුවන් සඳහා වන උපකරණ රාමුවකි. පුද්ගලයාගේ අවශ්යතා අනුව හැඩගැසීමට SMART ඉලක්ක මත වෙනස් කිරීම් සිදු කළ හැක. කොඳු ඇට පෙළේ ඉලක්ක රෝගීන්ට අවශ්ය දේ ඉටු කිරීමට උපකාර කරයි, ඔවුන් බල ගැන්වීම සහ අභිප්රේරණය කිරීම.
පුද්ගලයෙකුට මුලින් එකම ව්යායාම කිරීමෙන් විශාල සාර්ථකත්වයක් ලබා ගත හැකි නමුත් පසුව ඒවා පහසු වන අතර එකම ප්රගතියේ වේගයක් නොපෙනේ. එම ව්යායාම චර්යාව, එකම බර සහ උපකරණ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමේදී බොහෝ දුර ගමන් කරනු ඇත. ප්රකෘතිමත් වීමේදී, ශරීරය ශක්තිමත් වන අතර යෝග්යතා මට්ටම් වැඩිදියුණු වන විට, පුනරුත්ථාපන යෝග්යතා සානුවකට වැටීමෙන් වැළකී සිටීමට ඔබටම නිරන්තරයෙන් අභියෝග කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. ප්රතිසාධන ක්රියාවලියේ කොටසක් වන්නේ ශරීරයට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අභියෝග කිරීම සඳහා ව්යායාම වෙනස් කිරීමයි ප්රශස්ත සෞඛ්යය සහ සුවය. පුද්ගලයන් නිර්දේශ කරනුයේ:
ව්යායාම චර්යාව වෙනස් කිරීම ශරීරයට අභියෝග කරයි, එය සෞඛ්ය ප්රගතිය සඳහා විශිෂ්ටයි.
ඇලෙක්සැන්ඩර්ස්, ජෙනී සහ අල්. "ඉලක්ක සැකසීමේ පුරුදු පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී භාවිතා වේ: භෞතචිකිත්සකයින්ගේ අවබෝධය, පුහුණුව සහ අත්දැකීම් ගවේෂණය කිරීම." මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සත්කාර පරිමාව. 19,3 (2021): 293-305. doi:10.1002/msc.1535
Bovend'Eerdt, Thamar JH et al. "SMART පුනරුත්ථාපන ඉලක්ක ලිවීම සහ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමේ පරිමාණය සාක්ෂාත් කර ගැනීම: ප්රායෝගික මාර්ගෝපදේශයකි." සායනික පුනරුත්ථාපන පරිමාව. 23,4 (2009): 352-61. doi:10.1177/0269215508101741
Haas, B et al. "කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල ඇති පුද්ගලයින්ගේ පුනරුත්ථාපන ඉලක්ක, සුෂුම්නාව තුවාල සඳහා ක්රියාකාරීත්වය, ආබාධිත සහ සෞඛ්ය මූලික කට්ටලය පිළිබඳ ජාත්යන්තර වර්ගීකරණයට එරෙහිව වර්ගීකරණය කළ හැකිය." කොඳු ඇට පෙළ පරිමාව. 54,4 (2016): 324-8. doi:10.1038/sc.2015.155
මෙහි ඇති තොරතුරු "කොඳු ඇට පෙළේ ඉලක්ක"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
මලල ක්රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්රම) ප්රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
හිර වූ ඇඟිල්ලකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්: ඇඟිල්ලක ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැනගත හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න