නිදන්ගත වේදනාව

TMD සහ Fibromyalgia සඳහා ස්වයං ආරක්ෂණ ක්‍රමවල ප්‍රතිලාභ

බෙදාගන්න

ස්පින්ට් සහ බයිට් ගාර්ඩ් වැනි මුඛ උපකරණ, ටෙම්පොරොමැන්ඩිබුලර් ආබාධ හෝ ටීඑම්ඩී සමඟ සම්බන්ධ මුහුණේ වේදනාව සඳහා වඩාත් ප්‍රචලිත ප්‍රතිකාර වුවද, මෙම පිළියම් හකු ව්‍යායාම හෝ උණුසුම් සම්පීඩන වැනි ස්වයං ආරක්ෂණ ක්‍රමවලට වඩා බොහෝ විට අඩු ඵලදායී බව රෝගීන් සොයාගෙන ඇත. , New York නගරයේ New York University (NYU) College of Dentistry හි පර්යේෂකයන් විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නව පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකට අනුව.

Clinical Oral Investigations සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණ අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මාංශ පේශි ආශ්‍රිත temporomandibular ආබාධ හෝ TMD සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වයං රැකවරණ ශිල්පීය ක්‍රම මූලික වශයෙන් භාවිතා කළ යුතු බවයි.

TMD, ඉඳහිට temporomandibular සන්ධියෙන් පසුව TMJ ලෙස හැඳින්වේ, හකු සන්ධියේ සහ ඒ අවට මාංශ පේශිවල වර්ධනය වන බහුලව පවතින වේදනාකාරී තත්ත්වයන්ගේ එකතුවකි. Myofascial temporomandibular disorder නොහොත් mTMD යනු කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 10 කට වඩා බලපාන මාංශපේශී රෝගී තත්ත්වයකි. TMD සහිත පුද්ගලයින් බොහෝ විට වෙනත් නිදන්ගත වේදනා තත්වයන්ගෙන් පීඩා විඳිති. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වූයේ TMD සහිත පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 7 සිට 18 දක්වා ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා ද අත්විඳින අතර එය පුළුල් වේදනාවකින් සංලක්ෂිත වේ.

TMD සහ Fibromyalgia සඳහා ප්‍රතිකාර

දන්ත වෛද්‍යවරුන් සහ රෝගීන් මුහුණේ වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිකාර එකතුවක් භාවිතා කරයි, එනම් ස්පින්ට් සහ බයිට් ගාර්ඩ් වැනි මුඛ උපකරණ, ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ඇතුළු වේදනා ඖෂධ සහ හකු ව්‍යායාම සහ උණුසුම් සම්පීඩන වැනි ස්වයං ආරක්ෂණ ක්‍රම වැනි.

මුඛ උපකරණ TMD සඳහා ප්‍රචලිත පළමු පෙළ ප්‍රතිකාරයක් වන අතර, ඒවායේ වාසි සම්බන්ධයෙන් පර්යේෂණ අධ්‍යයන ප්‍රතිඵල ක්‍රියාමාර්ග නොතකා, මුඛ සහ මැක්සිලෝෆේසියල් ව්‍යාධි විද්‍යාව, විකිරණවේදය සහ වෛද්‍ය දෙපාර්තමේන්තුවේ පර්යේෂණ අධ්‍යයන විද්‍යාඥ Vivian Santiago, Ph.D., MPH ප්‍රකාශ කළේය. NYU දන්ත වෛද්‍ය විද්‍යාලය, සහ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයේ ප්‍රමුඛ කතුවරයා.

“While oral splints have been discovered to have some benefits, they have yet to be found to be as successful for patients who have widespread pain when treating mTMD,” she explained.

මෙම පර්යේෂණ අධ්‍යයනයේ දී, පර්යේෂකයන් විසින් එම්ටීඑම්ඩී සහිත කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ වේදනාව පාලනය කිරීමට භාවිතා කළ ඖෂධ නොවන ප්‍රතිකර්ම මොනවාද යන්න මෙන්ම සාර්ථක රෝගීන් මෙම පිළියම් වටහා ගත් ආකාරය ඇගයීමට ලක් කළහ. පර්යේෂකයන් ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා සහ එම්ටීඑම්ඩී ඇති කාන්තාවන් 125 දෙනෙකු ඇතුළුව කාන්තාවන් 26 දෙනෙකු සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා පැවැත්වූ අතර එමඟින් රෝගීන් සඳහා ප්‍රතිකාර වෙනස් දැයි සොයා බැලීය.

වාර්තා වූ වඩාත් නිරන්තර ප්‍රතිකාර ලෙස මුඛ උපකරණ (සහභාගීවන්නන්ගෙන් සියයට 59 ක් භාවිතා කරයි), භෞත චිකිත්සාව (සහභාගීවන්නන්ගෙන් සියයට 54 ක් භාවිතා කරයි) සහ නිවසේ හකු ව්‍යායාම (සහභාගිවන්නන්ගෙන් සියයට 34 ක් භාවිතා කරයි). කටු චිකිත්සාව (සියයට 20 කින් භාවිතා කරන ලද), චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර (සියයට 18 කින් භාවිතා කරන ලද), ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය එන්නත් (සියයට 14 කින් භාවිතා කරන ලද), යෝග (සියයට 7 කින් භාවිතා කරන ලද) සහ භාවනාව (සියයට 6 කින් භාවිතා කරන ලද) වාර්තා වූ අවම ප්‍රතිකාර වේ. සහභාගිවන්නන් බොහෝ විට එක් ප්‍රතිකාරයකට වඩා භාවිතා කළහ.

සහභාගිවන්නන් හකු ව්‍යායාම, යෝග, භාවනා, සම්බාහනය සහ උණුසුම් සම්පීඩන වැනි සුප්‍රසිද්ධ ස්වයං රැකවරණ ශිල්පීය ක්‍රම වලින් ඔවුන්ගේ වේදනාවේ වැඩි දියුණුවක් වාර්තා කළ අතර, මෙම ශිල්පීය ක්‍රම වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වූ බව සියයට 84 කට වඩා වාර්තා කරයි. මුඛ උපකරණ භාවිතා කළ සහභාගිවන්නන්ගෙන් සියයට 64 ක් පමණක් ඔවුන්ගේ වේදනාව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කළ බව වාර්තා කළහ. මුඛ උපකරණ භාවිතා කළ කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 11 ක් පමණ ප්‍රකාශ කළේ මේවා ඔවුන්ගේ වේදනාව තවත් නරක අතට හැරෙන බවයි, එය වැඩිදුර පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වේ.

Oral devices failed to outperform self-care techniques in improving facial pain, according to Karen Raphael, Ph.D., professor at the Department of Oral and Maxillofacial Pathology, Radiology, and Medicine at NYU College of Dentistry, and the research study’s co-author.

“Our outcome measures encourage utilizing self-care techniques as the first line of treatment for mTMD before contemplating more costly interventions,” stated Raphael.

The researchers didn’t find substantial differences between the amount of remedies reported by women with and without fibromyalgia. While the use of alternative treatment options for mTMD was reported among women with fibromyalgia, further research studies are still required. Pain relief tended to be greater through the use of self-care techniques in women with and without fibromyalgia.

"ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා රෝග විනිශ්චය කරනු ලබන්නේ රූමැටික් වෛද්‍යවරයකු වැනි සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් වන අතර, ටීඑම්ඩී සාමාන්‍යයෙන් දන්ත වෛද්‍යවරයකු විසින් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ," සන්තියාගෝ පැවසීය. "අපගේ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ දන්ත වෛද්‍යවරුන් මුහුණේ වේදනාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට පුලුල්ව පැතිරී ඇති නිදන්ගත වේදනාවක් තිබේදැයි ඔවුන්ගෙන් විමසිය යුතු බවයි, මන්ද මෙය ඔවුන්ගේ ප්‍රතිකාර සැලසුම් කිරීමට වැඩි තොරතුරු සැපයිය හැකි බැවිනි."

Fibromyalgia යනු තෙහෙට්ටුව, නින්ද, මතකය සහ මනෝභාවයේ ගැටළු සමඟ පුලුල්ව පැතිරුනු නිදන්ගත වේදනාවකින් සංලක්ෂිත සෞඛ්ය ගැටළුවකි. Fibromyalgia TMD සහ/හෝ TMJ වැනි විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. මෙම වේදනාකාරී ආබාධය ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට බොහෝ විට අරගල කළ හැකිය. සුදුසුකම් ලත් සහ පළපුරුදු චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු ලෙස, මම ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා රෝගීන් ගණනාවකට ප්‍රතිකාර කිරීමට උදව් කර ඇත්තෙමි. ඔවුන්ගේ වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඔවුන් තනිවම නොවන බව රෝගීන් දැන ගැනීම වැදගත්ය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර යනු ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාර වන විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්පයකි.

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, කොඳු ඇට පෙළ සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී

අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව

ආපහු වේදනාව ආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුවකි. වෛද්‍ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්‍ර තත්ත්වයන්, වැනි හර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්ප, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනා සහන වැඩි දියුණු කරයි.

XYMOGEN ගේ තෝරාගත් බලපත්‍රලාභී සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් හරහා සුවිශේෂී වෘත්තීය සූත්‍ර ලබා ගත හැකිය. XYMOGEN සූත්‍ර අන්තර්ජාලය විකිණීම සහ වට්ටම් කිරීම සපුරා තහනම්ය.

සබැඳි තැපැල්

ආඩම්බරයෙන්, ආචාර්ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජිම්ීනෙස් XYMOGEN සූත්‍ර අපගේ රැකවරණය යටතේ සිටින රෝගීන්ට පමණක් ලබා ගත හැක.

අපට ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා වෛද්‍ය උපදේශනයක් පැවරීම සඳහා කරුණාකර අපගේ කාර්යාලය අමතන්න.

ඔබ රෝගියෙක් නම් තුවාල වෛද්‍ය සහ චිරොක්‍රැක්ටික් සායනය, ඔබට ඇමතීමෙන් XYMOGEN ගැන විමසිය හැක 915-850-0900.

ඔබගේ පහසුව සහ සමාලෝචනය සඳහා XYMOGEN නිෂ්පාදන කරුණාකර පහත සබැඳිය සමාලෝචනය කරන්න.*XYMOGEN-නාමාවලිය-බාගත

* ඉහත සියලුම XYMOGEN ප්‍රතිපත්ති තදින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.

***

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

මෙහි ඇති තොරතුරු "TMD සහ Fibromyalgia සඳහා ස්වයං ආරක්ෂණ ක්‍රමවල ප්‍රතිලාභ"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්

අපගේ බ්ලොග් අඩවියට සාදරයෙන් පිළිගනිමු-Bienvenido. දරුණු කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ සහ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු. අපි Sciatica, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව, කස පහර, හිසරදය, දණහිස් තුවාල, ක්‍රීඩා තුවාල, ක්ලාන්තය, දුර්වල නින්ද, ආතරයිටිස් සඳහාද ප්‍රතිකාර කරමු. අපි ප්‍රශස්ත සංචලනය, සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යුහාත්මක සමීකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන උසස් ඔප්පු කළ ප්‍රතිකාර ක්‍රම භාවිතා කරමු. විවිධ තුවාල හා සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්, විශේෂිත චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශිල්පීය ක්‍රම, සංචලනය-ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, අනුවර්තනය කරන ලද හරස් යෝග්‍යතා ප්‍රොටෝකෝල සහ "පුෂ් පද්ධතිය" භාවිතා කරමු. සම්පූර්ණ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට පහසුකම් සැලසීම සඳහා උසස් ප්‍රගතිශීලී ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන චිරොක්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකු ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, කරුණාකර මා හා සම්බන්ධ වන්න. සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධනය ප්‍රතිසාධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපි සරල බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. මම ඔබව දැකීමට කැමතියි. සම්බන්ධ කරන්න!

විසින් ප්රකාශයට පත් කර

මෑතකාලීන තැපැල්

පුඩෙන්ඩාල් ස්නායු රෝග: නිදන්ගත ශ්‍රෝණි වේදනාව ඉවත් කිරීම

ශ්‍රෝණි වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, එය දන්නා පුඩෙන්ඩල් ස්නායුවේ ආබාධයක් විය හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න

ලේසර් කොඳු ඇට පෙළේ සැත්කම් අවබෝධ කර ගැනීම: අවම ආක්‍රමණශීලී ප්‍රවේශයක්

අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ස්නායු සඳහා අනෙකුත් සියලුම ප්‍රතිකාර විකල්පයන් අවසන් වූ පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න

පසුපස මීයන් යනු කුමක්ද? පිටුපස ඇති වේදනාකාරී ගැටිති තේරුම් ගැනීම

පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස සමට යටින් ගැටිත්තක්, ගැටිත්තක් හෝ ගැටයක් සොයාගත හැකිය,… වැඩිදුර කියවන්න

කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු මූලයන් ඉවත් කිරීම සහ සෞඛ්යයට ඔවුන්ගේ බලපෑම

Sciatica හෝ වෙනත් විකිරණශීලී ස්නායු වේදනාවක් ඇති වූ විට, ස්නායු වේදනාව අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකිය. වැඩිදුර කියවන්න

ඉරුවාරදය භෞත චිකිත්සාව: වේදනාව සමනය කිරීම සහ චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

ඉරුවාරදය හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, භෞත චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීම වේදනාව අඩු කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න

වියළි පලතුරු: තන්තු සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් ප්‍රභවයකි

සේවය කරන ප්‍රමාණය දැන ගැනීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන් සතුටක් ලබන පුද්ගලයින්ට සීනි සහ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කර ගත හැක... වැඩිදුර කියවන්න