Sciatic ස්නායු ශාඛා

Sciatic ස්නායුව සෑදී ඇත්තේ පහළ පිටුපස L4 සිට S3 දක්වා කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු මත පදනම් වූ මෝටර් සහ සංවේදක තන්තු වල එකතුවක් හරහා ය. lumbosacral plexus. එය මිනිස් සිරුරේ විශාලතම හා දිගම ස්නායුව වන අතර වැඩිහිටි මාපටැඟිල්ලක් තරම් පළල වේ. එය කොඳු ඇට පෙළේ පාදයෙන් ආරම්භ වන අතර, එක් එක් පාදයේ පිටුපසින් දිවෙන අතර, නැවුම් රුධිරය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත ප්‍රදේශවලට සපයන පාදයෙන් අවසන් වේ. ප්‍රාථමික අතු සහ කුඩා අතු වලින් සමන්විත sciatic ස්නායු ශාඛා ඇත.

Sciatic ස්නායු ශාඛා

• ස්නායුව දණහිස පිටුපස ප්‍රධාන ශාඛා දෙකකට බෙදී යයි පොප්ලිටීයල් ෆොසා.
• මෙම ෆොසා දණහිසට පිටුපසින් සන්ධියට තරමක් ඉහළින් පිහිටා ඇත.
• popliteal fossa යනු a දියමන්ති හැඩැති රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු සඳහා වාහකය ලෙස ක්රියා කරන අවකාශය.

ප්රාථමික ශාඛා

පොප්ලයිටල් ෆොසා වෙතින්:

• ටිබියල් ස්නායුව පැටවාගේ පිටුපස සිට විලුඹ සහ පාදයේ පතුල දක්වා දිගටම පවතී.
• එම පොදු peroneal ස්නායු, සාමාන්‍ය තන්තුමය ස්නායුව, පහළ කකුලේ සහ පාදයේ පිටත මායිම දක්වා දණහිසේ පිටත කොටස දිගේ පැත්තට ගමන් කරයි.
• ස්නායු දෙකම එක් එක් පාදයේ පිටත පැත්තට සපයන පැටවාගේ කුඩා සංවේදී ස්නායු බවට පරිවර්තනය වේ.
• මෙම සංවේදී ස්නායු ලෙස හැඳින්වේ සුරල් ස්නායු.

ඇප ශාඛා

Sciatic ස්නායුව ඇපකර ලෙස හඳුන්වන කුඩා අතු වලට කැඩී යයි, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• මේවා කලවා වල මාංශ පේශි සපයන මාංශ පේශි අතු වේ මිටිය කණ්ඩායම සහ ඇඩක්ටර් මැග්නස් මාංශ පේශි අභ්යන්තර කලවා දිගේ.
• අනෙකුත් කුඩා ශාඛා කකුල් සහ පාදයේ මාංශ පේශි සපයයි.
• සන්ධි ශාඛා උකුල් සන්ධියේ පිටුපස, දණහිසේ සන්ධියේ පිටුපස සහ පැත්ත සැපයීම.

Sciatic ස්නායුව තට්ටම් වල ව්යුහයන් සපයන්නේ නැත; කෙසේ වෙතත්, ස්නායුව දුර්වල වූ විට, බාධා වූ විට සහ දැවිල්ල ඇති විට වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් මෙම ප්‍රදේශයට විහිදේ / පැතිරෙයි.

රුධිර සැපයුම

Sciatic ස්නායුවට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීම රුධිර නාල හරහා සිදු වන අතර එය ස්නායුවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ද දායක වේ. Sciatic ස්නායුවේ රුධිර ප්රවාහයේ ඕනෑම බාධාවක් වේදනාව හා අක්රිය වීමට හේතු විය හැක. Sciatic ස්නායුව සහ sciatic ස්නායු ශාඛාව ප්‍රභවයන් දෙකකින් රුධිර සැපයුම ලබා ගනී:

• එම බාහිර පද්ධතිය අසල ඇති ධමනි සහ ශිරා වලින් සෑදී ඇත.
• එම ආවේණික පද්ධතිය ස්නායුව දිගේ දිවෙන ධමනි සහ ශිරා ඇතුළත් වන අතර ස්නායුව ආවරණය කරන සම්බන්ධක පටක වල epineurium ලෙස හැඳින්වෙන කොපුවක ගැඹුරට කාවැදී ඇත.
• ආවේණික රුධිර සැපයුම දියවැඩියාව වැනි තත්ත්වයන් මගින් බලපෑ හැකි අතර, ඒ හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ වලට දායක විය හැක දියවැඩියා ප්රජනේන්ද්රිය.
• පද්ධති දෙකම විවිධ සන්ධිස්ථානවල සම්බන්ධ වේ.

ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය

සංයෝජනය සංවේදක සහ මෝටර් තන්තු Sciatic ස්නායුව සෑදී ඇති අතර එය ශරීරයට පහත අත් පා වල අත්‍යවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සපයයි:

• ස්ථාවරය
• ඇවිදින්න
• දුවන්න
• නැඟිටිනවා
• ඔසවන්න

නිරෝගී sciatic ස්නායුවක් එය ආරම්භ වන ස්ථානයේ පහළ පිටුපස සහ තට්ටම් මාංශ පේශි වටා හොඳින් ආරක්ෂා වී ඇති අතර, එම ප්‍රදේශය ස්පර්ශ කිරීමෙන් හෝ එබීමෙන් එය ස්පර්ශ කිරීමට හෝ දැනීමට නොහැකිය. ස්නායුව දැවිල්ල, තුවාල හෝ ඇණ ගැසූ විට, චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට කකුල දැඩි හා නම්‍යශීලී බවක් දැනිය හැකි අතර පහළ පිටුපස, තට්ටම්, පාද සහ පාදවල වේදනාව, දුර්වලතාවය සහ හිරි වැටීමට හේතු විය හැක.

ස්නායු වල ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක වෙනස්කම්

පුද්ගලයන්ට sciatic ස්නායුවේ කායික ව්යුහයේ වෙනස්කම් තිබිය හැක. මෙම විචලනයන් සාමාන්‍ය ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් ඒවාට ස්නායු මූලයේ/s හි බාධා කිරීම්, හිරවීම හෝ කෝපය නිසා ඇති වන sciatica වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. Sciatic ස්නායු ශාඛා වල වෙනස්කම් වලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ස්නායුව piriformis මාංශ පේශි වලට ඉහලින් බෙදී යයි; එක් කොටසක් piriformis හරහා ගමන් කරයි, අනෙක් කොටස මාංශ පේශිවලට යටින් ශ්‍රෝණියෙන් පිටවීමත් සමඟ. මෙය වඩාත් පොදු විචලනයයි.
• ස්නායුව piriformis මාංශ පේශි වලට ඉහලින් බෙදී යයි; එක් කොටසක් piriformis හරහා ගමන් කරයි, අනෙක් කොටස මාංශ පේශිවලට ඉහළින් ශ්‍රෝණියෙන් පිටවීමත් සමඟ.
• ස්නායුව piriformis වලට ඉහලින් බෙදී යයි එක් කොටසක් ඉදිරියෙන් ගමන් කරන අතර අනෙක් කොටස පිටුපසින් ගමන් කරයි.
• නොබෙදුණු sciatic ස්නායුව Piriformis මාංශ පේශි හරහා පිටවෙයි.
• නොබෙදුණු sciatic ස්නායුව piriformis හි ඉහළ කොටස පිටුපසින් පිටවෙයි.
• පුද්ගලයන්ගෙන් 10% ක් පමණ පොප්ලයිටල් ෆෝසාවට ඉහළින් බෙදී ඇති ස්නායුවක් ඇති අතර ඒකාබද්ධ නොවන නමුත් වෙනම අතු දෙකකින් පහළට ගමන් කරයි.

Sciatic ස්නායුව සහ sciatic ස්නායු ශාඛා ශරීරයේ සැලකිය යුතු සංරචක වේ. එය කකුල් සහ පාද චලනය කිරීම සඳහා මෝටර් කාර්යයන් සපයන අතර ස්නායු මාර්ගය ඔස්සේ සංවේදී කාර්යයන් සපයයි. Sciatic ස්නායුව නිරෝගීව තබා ගැනීම පිටුපස සහ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් sciatic ස්නායුව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ස්නායුවේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ශරීර සංයුතිය

යෝග්යතා අභිප්රේරණය

නව ව්‍යායාම චර්යාව

පෙර ව්‍යායාම චර්යාවන් වෙත ආපසු යාමට නොහැඟෙන පුද්ගලයන් උත්සාහ කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ වෙනත් යෝග්යතා විකල්ප. ව්‍යායාම් ශාලාව එය කපා නොගන්නේ නම් හෝ වත්මන් දින චර්යාව සමඟ දැවී යාමක් තිබේ නම්, දේවල් වෙනස් කරන්න. මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය:

• අතථ්‍ය කණ්ඩායම් පන්ති.
• 1-on-1 පුද්ගලික පුහුණුව.
• එළිමහන් ක්රියාකාරකම්.
• වර්තමාන චර්යාව සමඟ රස්තියාදු වන්නේ නම් ගවේෂණය කිරීමට සියල්ල වලංගු විකල්ප වේ.
• වැදගත්ම දෙය නම් ඔබට ගැලපෙන දේ සොයා ගැනීමයි.

ශරීරය විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න

පුද්ගලයන්ට නැවත හැඩය ලබා ගැනීම සඳහා එය සීමාවට තල්ලු කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, නමුත් නිරෝගී මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ වැඩිදියුණු කළ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා විවේක දින අත්‍යවශ්‍ය වේ.

• ව්‍යායාමයකින් පසු ශරීරය වඩාත් වේදනාකාරී සහ වෙහෙසට පත් වී ඇති බව දැකීම ශරීරයට විවේකයක් අවශ්‍ය බවට ඇඟවීමකි. මෙයට ද ඇතුළත් වේ:
• නිසි සජලනය පවත්වා ගැනීම.
• නිතිපතා මාංශ පේශි දිගු කිරීම.
• ව්‍යායාම කිරීමෙන් දින නිවාඩු ගැනීම අවශ්‍ය වන්නේ:
• මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීම.
• තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන්න.
• ප්රමාණවත් මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් වීමට ඉඩ දෙන්න.

දිගුකාලීන කැපවීම ප්රධාන වේ

ශක්තිය සහ යෝග්‍යතාවයේ සුළු වෙනස්කම් දැකීමට පමණක් ව්‍යායාම කාලසටහනකට කැපවීම අධෛර්යමත් කළ හැක.

• කෙසේ වෙතත්, කුඩා වැඩිදියුණු කිරීම් කාලයත් සමඟ එකතු වේ.
• කාලයාගේ ඇවෑමෙන් කුඩා වැඩිවීම් සමස්ත ශක්තිය හා යෝග්යතාවයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
• ධනාත්මකව සිටීමට විශාල පින්තූරය මනසේ තබා ගන්න.

ආශ්රිත

ඩේවිස් ඩී, වාසුදේවන් ඒ Sciatica. [යාවත්කාලීන 2019 පෙබරවාරි 28]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

Barral J, Croibier A. පර්යන්ත ස්නායු සඳහා අත්පොත චිකිත්සාව. Elsevier සෞඛ්ය විද්යා; 2007.

Ryan MM, Jones HR Jr. Mononeuropathies. තුළ: ළදරු වියේ, ළමා වියේ සහ නව යොවුන් වියේ ස්නායු මාංශ පේශි ආබාධ. එල්සෙවියර්; 2015:243-273. doi:10.1016/b978-0-12-417044-5.00014-7