quadriceps මාංශ පේශි දණහිසට පහළින් දණහිසට සම්බන්ධ වන කලවා ඉදිරිපිට මාංශ පේශි හතරකින් සමන්විත වේ. මෙම මාංශ පේශි ඇවිදීම, ධාවනය සහ පැනීම සඳහා දණහිස කෙළින් කරයි. ඔවුන් දණහිසට දණහිස නැමීමට ද උපකාරී වේ. ඔවුන් දුවන විට කකුල ඉදිරියට ගෙන යන අතර කම්පනය අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා පාදය බිම වදින විට විදුලි ආවේග ගිනි/සම්ප්රේෂණය කරයි. පනින විට, මාංශ පේශි පහළට එන විට මෙන්ම එක් කකුලක් මත සිටගෙන සිටින විට ස්ථාවරත්වය සපයයි.
අන්තර්ගතය
ක්රීඩා වලදී කලවා ආතතිය බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම ආබාධය නිසා බොහෝ ක්රීඩකයින් පැත්තකට වී සිටින්නේ හම්පි්රය හෝ ඉකිලිවල ඇති වන ආතතිය හා සසඳන විටය. තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි සාධකවලට ඇතුළත් වන්නේ:
quadriceps මාංශ පේශි හතරකින් සමන්විත වේ. එකක් තමයි වැඩිපුරම තුවාල වන රෙක්ටස් ෆෙමෝරිස්. ඒ සන්ධි දෙකක් හරහා ගමන් කරන මාංශ පේශි පමණි - උකුල් සන්ධිය සහ දණහිසේ සන්ධිය.
පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් කලවයේ ඉදිරිපසින් ඇදීම/ඇදීම වැනි සංවේදනයක් වාර්තා කරයි. පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර:
ශ්රේණි මගින් ආතතියේ බරපතලකම වර්ගීකරණය කරයි:
තුවාල වී ඇති ආකාරය සහ බරපතලකම අනුව රෝග ලක්ෂණ වෙනස් විය හැක. වික්රියා සහ දෙකම සඳහා වේදනාව සහ දේශීය ඉදිමීම ඇත ස්වාධිපත්යය අහිමි. මාංශ පේශි කැඩී යාමක් සිදුවුවහොත්, මාංශ පේශි තුළ ගැටිත්තක් / ගැටිත්තක් හෝ a මාංශ පේශිවල පරතරය. If Quadriceps Tendon හි කැඩීම සිදුවී ඇත, තුවාලය සිදු වූ විට පුද්ගලයන් බොහෝ විට පොප් හඬක් ඇසෙන බව වාර්තා කරයි. ඉදිමීම බොහෝ විට කකුල කෙළින් කිරීම දුෂ්කර හෝ කළ නොහැකි ය.
කලවා වික්රියා සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ ස්ප්රින්ට් එකකින් පසු වේගය අඩු වන විට/අඩු වන විටය. මෙයට හේතුව පුද්ගලයා ඉතා කුඩා හෝ විශාල පියවරක් ගන්නා නිසා, රබර් පටියක් මෙන්, අධික ලෙස දිගු කළහොත්, ඉරී යන අතර, එය යටපත් වුවහොත්, එය මිටි වී, කැක්කුම සහ කඳුළු ඇති කළ හැක.
quadriceps වික්රියාවකින් පසු ආරම්භක අදියරේදී, එය අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ පැය 24 සඳහා සහල් පටිපාටිය: මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
උග්ර අදියරෙන් පසුව තුවාලය, නිතිපතා චිරොක්ට්රැක්ටික් ක්රීඩා ගැලපීම් ලබා ගැනීම, භෞත චිකිත්සක සම්බාහනය, ශක්තිමත් පුහුණු අභ්යාස සමඟ එක්ව ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරයි.
මෙම ව්යායාමය පිටුපස මාංශ පේශී, කොඳු ඇට පෙළ සහ scapular ස්ථායීකාරක, ගැඹුරු උදර සහ අත් ඉලක්ක කරයි. විවිධ ආකාරයේ ඇදීමේ චලනය, එසවීම යනාදිය අවශ්ය එදිනෙදා ක්රියාකාරකම් පහසු වේ. ඉටු කිරීමට:
කරී, ජොයෙල් එම්. "චතුරස්රාකාර වික්රියා සහ තැලීම් රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය." මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ඖෂධයේ වත්මන් සමාලෝචන වෙළුම. 3,1-4 26-31. 30 ජූලි 2010, doi:10.1007/s12178-010-9064-5
Hillermann, Bernd, et al. "කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ ප්රතිකාරයේ බලපෑම, quadriceps මාංශ පේශි ශක්තියට අමතර කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ ප්රතිකාරයේ බලපෑම සමඟ සංසන්දනය කරන නියමු අධ්යයනයක්." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම 29,2 (2006): 145-9. doi:10.1016/j.jmpt.2005.12.003
Wenban, Adrian B. "quadriceps නිෂේධනය සහ ශක්තිය මත ක්රියාකාරී මුදා හැරීමේ තාක්ෂණයේ බලපෑම: නියමු අධ්යයනයක්." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015
මෙහි ඇති තොරතුරු "චතුරස්රාකාර කලවා වික්රියාව: චිරොක්ට්රැක්ටික්"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්රම) ප්රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න