කස පහර යනු a හි පොදු ප්‍රතිඵලයයි රථවාහන ගැටීම. විශේෂිත ප්‍රතිකාර අවශ්‍යතාවයකින් තොරව මෙම ආකාරයේ තුවාල සඳහා රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් තනිවම පහව යන අතර, බෙල්ලේ ස්වාභාවික සංචලනය කළමනාකරණය කර වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට යෝජනා කෙරේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මිනිසුන් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා වේදනා නාශක භාවිතා කිරීමට යොමු වනු ඇත, නමුත් මෙම ගැටළුව තාවකාලිකව වෙස්වළා ගන්නේ ඔවුන් ගැටලුවට සෘජුව ප්‍රතිකාර නොකරන බැවිනි.
කස පහර ආශ්රිත තුවාල යනු ශරීරයට එරෙහිව ක්‍රියා කරන ආන්තික බලයක ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හිසෙහි හදිසියේ, පසුපසට සහ පසුපසට චලනය වීමේ ප්‍රතිඵලයකි. මෝටර් රථ අනතුරක බලපෑම නිසා, බෙල්ලේ ඇති මාංශ පේශි, බන්ධනීයන් සහ අනෙකුත් සංකීර්ණ පටක සාමාන්‍ය පරාසයෙන් ඔබ්බට දිගු විය හැක, හෝ උළුක්කු විය හැක, ඉඳහිට කඳුළු ඇති කරයි.
අන්තර්ගතය
කස පහරේ රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට මෝටර් රථ අනතුරෙන් පසු ක්ෂණිකව ප්‍රකාශ වන බැවින්, සමහර පුද්ගලයින්ට, මේවා වර්ධනය වීමට දින කිහිපයක්, සති, මාස කිහිපයක් ගත විය හැකිය. කස පහර සඳහා පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ: බෙල්ලේ තද ගතිය සමඟ වේදනාව සහ අපහසුව, සාමාන්යයෙන් සෑම දිනකම නරක අතට හැරීම, වේදනාව සහ තද ගතිය උරහිස්, අත් පහළ සහ පිටුපස ඉහළ සහ/හෝ පහළ ප්‍රදේශයේ ද දැනිය හැකිය. ; බෙල්ල හැරීම හෝ නැමීම දුෂ්කර හා වේදනාකාරී විය හැකිය; හිසරදය; කරකැවිල්ල, නොපැහැදිලි පෙනීම, හකු වල වේදනාව හෝ ගිලීමේදී වේදනාව සහ මුහුණේ සම දිගේ අසාමාන්ය සංවේදනයන්; අවසාන වශයෙන්, සමහර පුද්ගලයින්ට තෙහෙට්ටුව අත්විඳිය හැකි අතර කෝපයක් සහ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැක.
මෙම ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක පෙනුම කස පහර ආශ්රිත තුවාලයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා හැකි ඉක්මනින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඉහත සඳහන් කළ රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් දිගටම පවතින්නේ නම්, වහාම වෛද්යවරයෙකුට පැවසීමට වග බලා ගන්න.
බෙල්ලේ උළුක්කු, හෝ කස පහර, ඇත්ත වශයෙන්ම සැලකිය යුතු ලෙස පොදු වේ. අනපේක්ෂිත හා අනපේක්ෂිත මෝටර් රථ අනතුරක් අත්විඳින බොහෝ පුද්ගලයින් වෙනත් තුවාල සහිතව හෝ නැතිව බෙල්ලේ වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය කරයි. කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ ව්‍යුහයන් සාපේක්ෂව වෙනස් විය හැකි බැවින් කස පහර ආශ්රිත තුවාල වලට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාව පිරිමින්ට වඩා වැඩි බව කලින් නිගමනය කර ඇත.
වාහනයට අවම හානියක් පමණක් සිදු වූ කුඩා මෝටර් රථ ගැටුමකට සම්බන්ධ වීමෙන් පසුව, බොහෝ අය තවමත් කස පහරේ රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වී තිබීම ගැන බොහෝ විට පුදුමයට පත් වේ. මන්දගාමී වාහන ගැටීම් ඇතුළුව රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ගෙලෙහි ගැස්මක් ඇති විය හැක.
වඩාත් අසාමාන්ය වුවද, කස පහර ආශ්රිත තුවාලයක් ක්රීඩා තුවාලයක් හෝ දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හේතුවෙන් ද සිදු විය හැක. ගමනක් යාමෙන් හෝ වැටීමෙන් පසු ගෙල හදිසියේ ඇඹරී යන එදිනෙදා ක්රියාකාරකම් වලින් සමහර පුද්ගලයින් තුවාල ලබා ඇත.
මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන සහ අවධාරණය කරන සෞඛ්‍ය සේවා විශේෂඥයෙකු, සිද්ධිය පිළිබඳ විස්තරයෙන්, පුද්ගලයා අත්විඳිය හැකි රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රවේශමෙන් ඇගයීමකින් කස පහර ඇති බව හඳුනා ගැනීමට වඩාත් සුදුසුකම් ලබයි. කස පහර මෘදු පටක තුවාලයක් බැවින්, බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට පැහැදිලි රෝග විනිශ්චය කිරීමට නොහැකි විය හැක, කෙසේ වෙතත්, සමහර සෞඛ්‍ය සේවා විශේෂඥයින් කස පහර හඳුනා ගැනීමට විශේෂයෙන් පුහුණු කර ඇත. බෙල්ල, පිටුපස, උරහිස් සහ අත්වල ව්‍යුහයන් හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලීමෙන් කොඳු ඇට පෙළට හෝ කොඳු ඇට පෙළට හෝ කොඳු ඇට පෙළට හානියක් හෝ තුවාලයක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ. වැඩිදුර පරීක්ෂණ නිර්දේශ කළ හැක.
පළමුවෙන්ම, පුද්ගලයා දිගටම ක්‍රියාශීලීව සිටිය යුතු අතර සුදුසු පරිදි තම බෙල්ල දිගු කිරීම සහ/හෝ ව්‍යායාම කළ යුතුය. ඉලක්කය වන්නේ හැකි තරම් සාමාන්යයෙන් බෙල්ල චලනය කිරීමයි. මුලදී, රෝග ලක්ෂණ වේදනාකාරී විය හැකි අතර පුද්ගලයාට තම බෙල්ල විවේක ගැනීමට යම් කාලයක් අවශ්ය විය හැකිය. එසේ වුවද, පුද්ගලයාට හැකි ඉක්මනින් බෙල්ලට මෘදු ලෙස ව්‍යායාම කිරීම උපකාරී වේ. බෙල්ලේ ව්‍යුහයන් දැඩි වීමට සහ තද වීමට ඉඩ දීම දැන් වැදගත් වේ.
පුද්ගලයාට තම ගෙලෙහි චලනය වන පරාසය ක්‍රමයෙන් වැඩි කළ හැක. සෑම පැය කිහිපයකට වරක්, එක් එක් දිශාවට බෙල්ලේ මෘදු චලනයන්, දිනකට කිහිප වතාවක් බෙල්ලේ මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් පටක වල තද බව වළක්වා ගත හැකිය. සාමාන්‍ය ක්රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යාම මෙම අවස්ථාවේදී ඉතා වැදගත් වේ, බෙල්ලේ ස්වාභාවික චලනයන් තවදුරටත් හානියක් සිදු නොවේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉරියව් පුරුදු පුහුණු කිරීම කස පහරේ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. රැකියාවේ යෙදී සිටින විට හෝ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින විට, පුද්ගලයා ඔවුන් වාඩි වී සිටින ඉරියව්ව පරීක්ෂා කළ යුතුය. ඔබ වාඩි වී සිටින බව සහතික කර ගන්න, ඔබේ හිස පිටුපසට නැමී ඉදිරියට නැමීමෙන් නොවේ. බෙල්ලේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යෝග සහ පිලේට්ස් වැනි දිගු කිරීම් සහ ව්‍යායාම කිහිපයක් භාවිතා කර ඇත, කෙසේ වෙතත්, ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීමේදී මෙම ශිල්පීය ක්‍රමවල ප්රතිලාභ සඳහා ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි නොමැත. මීට අමතරව, දැඩි ආධාරක කොට්ටයක් නිදාගැනීමේදී රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමටද උපකාරී වේ. තවදුරටත් තුවාල වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයා මෙම අවස්ථාවේදී කොට්ට එකකට වඩා භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරය යනු කස පහර සහ වෙනත් බොහෝ තුවාල සහ තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිතර භාවිතා කරන විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය අවධානය යොමු කරන්නේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල සහ තත්ත්වය, විශේෂයෙන්ම ස්නායු පද්ධතියේ අක්‍රියතා ඇතුළුව කස පහර වැනි මෘදු පටක තුවාල කෙරෙහි ය. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් බොහෝ විට කොඳු ඇට පෙළේ සහ එහි අවට ව්‍යුහයන්ගේ ස්වාභාවික පෙළගැස්ම ප්‍රවේශමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මෘදු කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතා කරයි. එසේ කිරීමෙන්, මෙම මෘදු ප්‍රතිකාර මගින් කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති පටක වලට එරෙහිව ඇති වන ආතතිය සහ පීඩනය සමනය කළ හැකි අතර අවසානයේ වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. මීට අමතරව, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් සිදු කරනු ලබන චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් මගින් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් පටක ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ශරීරයේ ව්‍යුහවල මුල් නම්‍යශීලීභාවය සහ සංචලනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
පුනරුත්ථාපන ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ සංචලනය තුළින් පුද්ගලයාගේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් දිගු කිරීම් සහ/හෝ ව්‍යායාම මාලාවක් අතිරේකව නිර්දේශ කළ හැක. තුවාලයක් හෝ තත්වයක් සඳහා වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක ප්‍රතිකාරයක් මෙන්, නිසි ප්‍රකෘතියක් සහතික කිරීම සඳහා කාලය සහ ඉවසීම අවශ්ය වේ. පුද්ගලයාගේ කස පහරේ බරපතලකම අනුව, ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැක.
විශේෂයෙන්ම ගෙල ප්‍රදේශයේ සහ පිටුපස ප්‍රදේශයේ ගැටීමක බලයෙන් ශරීරයට එල්ල වන බලපෑම අවම කිරීමට අද වාහන ඉදිවෙමින් පවතී. සියලුම වාහනවල වාහන ආසනවල හිස සීමා කිරීම් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් කස පහර සහ වෙනත් ආකාරයේ බෙල්ලේ තුවාල හෝ තත්වයන් වළක්වා ගත හැකිය. ‛හිස් සීමාව හිස මුදුනේ තරම් ඉහළට තැබිය යුතුය. මෝටර් රථ අනතුරකදී හිස පිටුපසට ගැසීම නැවැත්වීමට හෝ අඩු කිරීමට උපකාරී වන පරිදි, නිසි ලෙස සකස් කරන ලද හිස සීමා කිරීම මගින් බරපතල කස පහරක් හෝ වෙනත් ආකාරයේ බෙල්ලේ හානියක් අත්විඳීමේ අවස්ථාව අඩු කර ගත හැකිය. ආරක්ෂාව වැදගත් වන අතර ස්වයංක්‍රීයව ගැටීම අනවශ්‍ය සිදුවීමක් විය හැකි වුවද, සරල ක්‍රම කිහිපයක් හරහා හානි වළක්වා ගැනීමෙන් විශාල වෙනසක් සිදු කළ හැක.
වැඩි විස්තර සඳහා, කරුණාකර වෛද්‍ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
Scoop.it හරහා උපුටා ගන්නා ලදී: www.dralexjimenez.com
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසිනි
මෙහි ඇති තොරතුරු "ස්වයංක්‍රීය ගැටුම් වලින් කස පහර සහ බෙල්ල උළුක්කු"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
ක්‍රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ක්‍රියා කරන පුද්ගලයන් සඳහා පොදු ක්රීඩා තුවාල සුව වන කාලයන් මොනවාද? වැඩිදුර කියවන්න
ශ්‍රෝණි වේදනාව අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, එය දන්නා පුඩෙන්ඩල් ස්නායුවේ ආබාධයක් විය හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ස්නායු සඳහා අනෙකුත් සියලුම ප්‍රතිකාර විකල්පයන් අවසන් වූ පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න
පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පහළ පිටුපස සමට යටින් ගැටිත්තක්, ගැටිත්තක් හෝ ගැටයක් සොයාගත හැකිය,… වැඩිදුර කියවන්න
Sciatica හෝ වෙනත් විකිරණශීලී ස්නායු වේදනාවක් ඇති වූ විට, ස්නායු වේදනාව අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකිය. වැඩිදුර කියවන්න
ඉරුවාරදය හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, භෞත චිකිත්සාව ඇතුළත් කිරීම වේදනාව අඩු කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න