Back Clinic Ketogenic Diet පැහැදිලි කරන ලදී. කීටොජනික් ආහාර වේලක් හෝ කීටෝ ඩයට් යනු ඔබේ පද්ධතිය මේදය දහනය කරන යන්ත්‍රයක් බවට පත් කරන ආහාර වේලක් වේ. එය සෞඛ්‍යයට සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට මූලික අතුරු ආබාධ ඇති අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බොහෝ වාසි ඇත.
කීටොජෙනික් ආහාර වේලක් ඇට්කින්ස් ආහාර සැලැස්ම හෝ LCHF (අඩු කාබ්, වැඩි මේද) වැනි අනෙකුත් දැඩි අඩු කාබ් ආහාර සමඟ සැසඳිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ආහාර වේල අහම්බෙන් අඩු වැඩි වශයෙන් කීටොජනික් බවට පත් වේ. LCHF සහ keto අතර ඇති ප්‍රධාන වෙනස වන්නේ ප්‍රෝටීන් සීමා කර තිබීමයි.
කීටෝසිස් වලට මඟ පෑදීම සඳහා විශේෂයෙන් කීටෝ ආහාර සැලැස්මක් සාදා ඇත. සුවතාවය හෝ කායික සහ මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ප්‍රශස්ත කීටෝන ප්‍රමාණය මැනීමට සහ ඒවාට අනුගත වීමට හැකිය. පහතින්, ඔබේ පුද්ගලික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කීටෝ භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. පැහැදිලි අවබෝධයක් සඳහා අපි සංකල්පය ආවරණය කර පැහැදිලි කරන්නෙමු. එල් පැසෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් මෙම ගුප්ත සහ ව්‍යාකූල ආහාර වේල පිළිබඳව පැහැදිලි කර අවබෝධයක් ලබා දෙයි. විද්‍යාව දවසින් දවස වෙනස් වෙනවා. ලිපිය ඔබට අවබෝධයක් ලබා දෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
https://www.youtube.com/watch?v=hjM-8pPF03U PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz, and Daniel "Danny" Alvarado discuss nutrition and fitness during these… වැඩිදුර කියවන්න
තීරණ ගැනීමට, කතා කිරීමට, කියවීමට සහ තවත් බොහෝ වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කිරීමට අපගේ මොළය නිරන්තරයෙන් ක්‍රියා කරයි. එය ද… වැඩිදුර කියවන්න
අද, ආහාර ගැනීමේදී බොහෝ ව්යාකූලතා ඇති විය හැකිය. ලැබෙන තොරතුරු පරස්පර, ව්‍යාකූල,… වැඩිදුර කියවන්න
කීටෝ ඩයට් ලෙසද හැඳින්වෙන කීටොජනික් ආහාරය, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්, අධික මේද ආහාර වේලක් වන අතර එය පෙන්නුම් කර ඇත… වැඩිදුර කියවන්න
මෙටබොලික් සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවන්නේ එක් කොන්දේසියකට වඩා තිබීම හේතුවෙනි. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය බොහෝ විට පුද්ගලයන්ට හිසරදය, සන්ධි වේදනාව, තෙහෙට්ටුව,… වැඩිදුර කියවන්න
ඔබ නවතම ආහාර ප්‍රවණතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත්නම්, කීටොජනික් ආහාර වේල බොහෝ විට ඔබේ... වැඩිදුර කියවන්න
අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් ලෙසද හැඳින්වෙන කීටොජෙනික් ආහාර වේල ගැන විවිධ කවයන් තුළ කතා බහට ලක් වේ. ඒ අතර විද්‍යාව... වැඩිදුර කියවන්න
නිරාහාරව අනුකරණය කරන ආහාර වේල නිරාහාරව සිටීම සඳහා විකල්පයකි. කෙසේ වෙතත්, එය ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ලබා ගත හැකි අතර… වැඩිදුර කියවන්න
කීටොජනික් ආහාර වේල සහ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සැමවිටම එකම සංවාදයේ මාතෘකාව තුළට වැටෙන්නේ ඇයි?... වැඩිදුර කියවන්න
ඔබ දැනට කීටොජනික් ආහාර වේල ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබ ඔබෙන්ම අසනවා විය හැකිය, කීටෝ ඩයට් හරිද... වැඩිදුර කියවන්න