Back Clinic Basal Metabolic Index (BMI) Functional Medicine and Fitness Team. BMI හෝ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය යනු පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත ශරීර සංයුතිය සහ මේදය තීරණය කිරීම සඳහා ඔහුගේ උස සහ බර සංසන්දනය කරන සංඛ්‍යානමය මිනුමක් වේ. BMI වර්ගීකරණය සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් ඔබ්බට ගියහොත්, එය හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම ක්‍රමක්‍රමයෙන් වැඩි වීමක් ලෙස සැලකේ. BMI මගින් ශරීරයේ මේදය සෘජුව මනින්නේ නැතත්, පුද්ගලයෙකු අඩු බර, සාමාන්‍ය බර, අධික බර හෝ තරබාරු ලෙස වර්ගීකරණය කරන්නේද යන්න තීරණය කිරීමට බර සහ උස භාවිතා කරයි.
BMI මනිනු ලබන්නේ ඔබේ බර රාත්තල් වලින් ඔබේ උස අඟල් වලින් බෙදීමෙන් පසුව 703 න් ගුණ කිරීමෙනි. සමීකරණය මෙලෙස දිස්වේ: BMI = (බර / උස x උස) x 703.
උදාහරණයක් ලෙස පුද්ගලයෙකු රාත්තල් 125 ක් සහ අඩි 5 අඟල් 4 ක් නම්, BMI = (125 / 64 x 64) x 703 = 21.4. මෙම BMI පුද්ගලයා සාමාන්‍ය බර පරාසය තුළ තබයි.
මෙම මිනුම සම නැමිය හැකි මිනුම් සහ දිය යට බර කිරීම වැනි අනෙකුත් ශරීර මේද මිනුම් සමඟ මධ්‍යස්ථව හොඳින් සම්බන්ධ වේ. මෙය රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන වලට අනුව ය.
සුපිරි ආහාර යනු ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයක් ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාර වේ. අපි බලමු මොකක්ද කියලා… වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/watch?v=hjM-8pPF03U PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz, and Daniel "Danny" Alvarado discuss nutrition and fitness during these times.… වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/watch?v=tIwGz-A-HO4 PODCAST: Dr. Alex Jimenez and Dr. Marius Ruja discuss the importance of personalized medicine genetics and micronutrients for overall… වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/watch?v=ofWHFsBBgkw - If you have enjoyed this video and/or we have helped you in any way please feel free to… වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/watch?v=5aS-TMJ-jFs Dr Alex Jimenez & ( Talent) Discuss topics and issues ... වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/watch?v=n5VflhvY8nk - If you have enjoyed this video and/or we have helped you in any way please feel free to… වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/watch?v=HtsD4VRk8_Q PODCAST: Ryan Welage and Alexander Jimenez, both medical students at the National University of Health Sciences, discuss the several… වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/watch?v=RwZq8a9_PpM PODCAST: Dr. Alex Jimenez, chiropractor in El Paso, TX, and Victoria Hahn discuss the fasting-mimicking diet and the ProLon… වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/watch?v=lveuOLqAmKE Methods in treating inflammation are the focus of this video. Dr. Alex Jimenez presents a discussion of natural ways… වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/watch?v=Sw6Ym5r2xEA PODCAST: The COVID-19 pandemic has elevated our country into a heightened level of awareness. We start with our families… වැඩිදුර කියවන්න