දවස පුරාම තම පාදවල සිටින පුද්ගලයින්ට කොන්දේ අමාරු සහ අපහසුතා රෝග ලක්ෂණ නිරන්තරයෙන් අත්විඳියි. අඩු හෝ කම්පන අවශෝෂණයක් නොමැති ආරුක්කු ආධාරකයක් නොමැතිව පැතලි අස්ථායී සපත්තු පැළඳීම හෝ ඇවිදීම සඳහා වැරදි සපත්තු වර්ගයක් පැළඳීම ජෛව යාන්ත්රික ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර එය පිටුපස අපහසුතාවයට හේතු විය හැකි අතර නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාවට හේතු විය හැක. මලල ක්රීඩා ධාවන පාවහන් යටි කොන්දේ වේදනාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ ඒවා හොඳින් කුෂන් කර ඇති අතර ඇවිදීමේ හෝ දිවීමේ බලපෑම උකහා ගැනීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති බැවිනි. නිවැරදි ඉරියව්ව සඳහා පාදයේ පිහිටීම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ට නිසි ආරුක්කු සහ වළලුකර ආධාරකයක් ද ඇත. කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ කොන්දේ තුවාල වලින් තොරව තබා ගැනීමට දිවීමේ සපත්තු වලදී සොයා බැලිය යුත්තේ කුමක්ද?
අන්තර්ගතය
ප්රමාණවත් තරම් කුෂන් නොමැති සපත්තු, බලපෑම අවශෝෂණය නොවීම හේතුවෙන් පිටුපස මාංශ පේශිවල දැවිල්ල ඇති කරයි. හොඳම මලල ක්රීඩා සපත්තු මක්නිසාද යත්, පිටුපස වේදනාව සහනය දැඩි, ආධාරක සහ හොඳින් කුෂන් කර ඇත. පිටුපස වේදනාව සඳහා සපත්තු තෝරාගැනීමේදී, සලකා බැලිය යුතු වැදගත්ම සාධක වන්නේ:
සපත්තු කුෂන් කිරීම:
නිසි සපත්තු නිසි ලෙස ගැලපීම අවශ්ය වේ.
ඇන්ඩර්සන්, ජෙනිෆර් සහ වෙනත් අය. "වෘත්තීය කාර්යයන්, පාද, පාවහන් සහ බිම් මහල අතර අතුරු මුහුණත හා සම්බන්ධ පහළ අන්තයේ සහ පිටුපස මාංශ පේශි ගැටළු පිළිබඳ ආඛ්යාන සමාලෝචනයක්." මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සත්කාර පරිමාව. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
ඇමරිකානු කුඩා වෛද්ය සංගමය. ඔබට ගැලපෙන ධාවන සපත්තුව කුමක්ද?
Hong, Wei-Hsien, et al. "සපත්තු විලුඹ උස සහ මාංශ පේශි පැටවීම සහ ඇවිදීමේදී පාදයේ ස්ථායීතාවය මත සම්පූර්ණ ස්පර්ශ ඇතුල් කිරීමේ බලපෑම." පාද සහ වළලුකර ජාත්යන්තර වෙළුම. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
ආතරයිටිස් සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. පිටුපස වේදනාව: රෝග විනිශ්චය, ප්රතිකාර සහ ගත යුතු පියවර.
ස්නායු ආබාධ සහ ආඝාත පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. අඩු පිටුපස වේදනාව පිළිබඳ තොරතුරු පත්රිකාව.
මෙහි ඇති තොරතුරු "පිටුපස ගැටළු සඳහා මලල ක්රීඩා ධාවන සපත්තු: EP Back Clinic"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්යවරයකු ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්යාපාරික කාඩ්පත
හිර වූ ඇඟිල්ලකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්: ඇඟිල්ලක ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැනගත හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් වෛද්යමය වැළැක්වීම සඳහා සායනික ප්රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
ඖෂධ, ආතතිය හෝ ඌනතාවය හේතුවෙන් නිරන්තර මලබද්ධය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න
ඔවුන්ගේ යෝග්යතා සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා, යෝග්යතා තක්සේරු පරීක්ෂණයකින් විභවයන් හඳුනා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
Ehlers-Danlos සහලක්ෂණය සහිත පුද්ගලයින්ට සන්ධි අස්ථාවරත්වය අවම කිරීම සඳහා විවිධ ශල්ය නොවන ප්රතිකාර මගින් සහනයක් ලබා ගත හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
ශරීරයේ සරනේරු සන්ධි සහ ඒවා ක්රියාත්මක වන ආකාරය සංචලනය සහ නම්යශීලීභාවයට උපකාරී වේ. වැඩිදුර කියවන්න